怎么做頭皮護理

怎么做頭皮護理

　　很多人在護理秀發時忽視了對頭皮的護理，其實頭皮也是需要護理的，這樣頭發才會更加的健康，那么如何護理頭皮呢?下面小編為大家介紹。

　　頭皮的養護并沒有我們想象中的復雜，我們的手指就是最好的頭皮養護幫手。我們的頭皮上有很多神經末梢，有些神經末梢距大腦很近，頭皮上的信息很容易傳入大腦。手指在頭皮上按摩，能輕柔地刺激頭皮上的神經末梢，通過神經反射，使大腦皮質的工作效率得到提高，興奮和抑制過程相互平衡，全身更好地適應外界環境。

　　中式平和派

　　睡前的頭皮小運動

　　頭皮的護理不僅能從表層的頭皮放松使大腦清醒，還可以加速血液循環，減少掉發和延緩白發。睡前進行還能幫助我們進入深層睡眠，是抗衰老很重要的一步。中式的睡前頭皮按摩操，讓你在不洗頭的日子里也能讓美麗從“頭”開始!

　　Step1 ：雙手抄進頭發，用指腹橫向、縱向按摩頭皮，然后輕微向上提拉。

　　Step2：雙手抓住頭頂前方一塊頭發并微向上提，然后向前后左右四面拉轉，這樣可使百會穴放松，有舒緩壓力作用。

　　Step3：用拇指和食指指腹，捏壓腦后的天柱穴位，并以同樣的手法向上按壓其他穴位，在后腦上下來回2～3次。Step4 ：敲打放松頭皮，用四指( 除大拇指) 指腹部，輕輕敲打頭皮的每處( 用力均勻2 回)。

　　特別提示：每個動作3 ～ 5次為一組，完成2 ～ 3 組即可，早晚兩次效果更佳。

　　美式簡約派

　　水流沖刷法

　　崇尚簡約的美國人，在頭皮護理方面可謂是相當隨意，除了定期去美容院進行頭皮護理外，日常在家，往往喜歡利用具有按摩功效的淋浴噴頭，利用不同力度的水流沖刷，對頭頂、腦后進行水流按摩。這種方式最適合忙碌的都市人!你不妨嘗試換一個能夠調節水流形態和壓力的淋浴噴頭，在淋浴時，著重刺激一下頭頂上的“百會穴”。要知道，我們頭皮上分布滿許多重要穴道，影響著全身的淋巴、血液循環，通過對頭皮的護理，加強刺激頭頂上的“百會穴”，不但能加速疏解壓力，更有改善頭痛、肩膀酸痛健康效果，可謂健康與美麗，一舉兩得。

　　日式享樂族

　　在家做的1分鐘頭皮SPA

　　1 分鐘頭皮按摩操如今風靡日本。它簡單、易行，在洗頭時，就能迅速舒緩頭皮不適，同時通過減輕頭皮的壓力，達到緊實和細致臉部肌膚的完美效果。

　　用手來按摩頭皮，有利于激活頭部的每個地方，使頭皮健康生長，從而擁有美麗的秀發。其中最主要的4 個步驟分別是：指壓、揉捻、輕擦和壓迫，配合4 種方法可有效促進頭皮的血液循環，促進頭皮健康。頭皮健康的維護應該以日常的洗護為基礎，按摩操只能起到輔助作用。正確的洗發方式對頭皮的健康起著決定性作用。我們在日常洗發過程中，應該遵循下面提到的“一清二護三養”的順序，并在洗發當中正確按摩頭皮。

　　1 分鐘頭皮保養按摩操

　　1：取約3 枚硬幣大小的頭皮頭發按摩膏, 沿頭皮線分數次均勻涂抹于頭皮;

　　2：從兩側太陽穴開始，用大拇指順著發際線向上按，作穴位刺激;

　　3：從頭頂開始，橫向兩側按壓;

　　4：從前額發際開始到后頸慢慢按壓;

　　5：像要提起頭皮一樣，用指尖輕捏頭部兩側，輕輕敲打按壓。

　　法式浪漫族:精油護理法

　　說實話，頭發長出來后，受到的損傷往往就很難再彌補，但頭皮保養得當的話，卻能讓新長出來的秀發更健康堅韌，對于發質會有根本的改善。浪漫的法國人往往喜歡在洗發前，先選擇一些精油類產品按摩頭皮，迷迭香、月桂等精油成分都能夠很好地作用于頭皮，改善脫發和頭皮屑的煩惱。透

　　過精油的滲透效果，將植物活性成分帶入頭皮深層、幫助毛囊排除累積的毒素。接著再進行頭皮與頭發的一般清潔以及護理。

　　怎么進行頭皮護理方法

　　頭皮的健康離不開日常的保健。那么你知道應該怎么進行頭皮護理方呢?

　　頭皮是面部肌膚在頭部的延伸，看看你梳妝臺上的瓶瓶罐罐，每個臉部問題都有相應對策，而對頭皮同樣也要如此。

　　數據對你說

　　頭皮和面部皮膚的基本結構相同，都是由表皮、真皮和皮下組織構成。

　　頭皮和面部皮膚相比，還有幾個比較特別的地方：

　　1：頭皮的厚度大約是1.476毫米，臉頰上皮膚的厚度大約是1.533毫米，鼻子上皮膚的厚度大約是2.040毫米[1]。這也就是說，頭皮比面部大部分位置的皮膚都要薄。

　　2：頭皮上的皮脂腺密度大約是144-192個/平方厘米 ，額頭上的大約是52-79個/平方厘米，臉頰則上的則大約是42-78個/平方厘米[2]。這也就是說，即使是跟面部最容易出油的額頭相比，頭皮的皮脂腺數量也有它的2倍之多。

　　3：12小時里，頭皮表面分泌的皮脂量達到了288μg/cm2，而額頭的皮脂量只有144μg /cm2[3]。

　　總之，跟面部皮膚相比，頭皮更薄、皮脂分泌更加旺盛，由于有頭發的遮擋，頭皮的清潔比面部清潔更具挑戰。

　　下面，小編就和大家普及一下頭皮護理的知識吧。

　　頭皮也需去角質

　　你知道嗎?頭皮也要去角質!定期去角質能保證頭皮毛孔的清潔，控制油脂分泌，減少脫發的危機。不過一定要記得，給頭皮去角質是在洗頭之前進行的。

　　目前專業美發廳可提供頭皮去角質療程，專業的去角質產品再配合美發師的專業手法和儀器，去除頭皮角質;自己在家也可通過美發品牌的專門去角質產品去除頭皮角質，比如帶有磨砂成分的產品，使用這類頭皮去角質產品時，要劃分好頭發區域，再涂抹產品并加以按摩，每周一次，可幫助頭皮加速新陳代謝，更好地為發絲提供營養。

　　防止頭皮“沙漠化”

　　頭皮如同頭發生長的土壤，如果頭皮嚴重缺水呈現“沙漠化”，可想而知頭發也會表現出干枯的疲憊態。因此，為頭皮補水、滋養頭皮更要在養護頭發之先。每日的護理要選用滋潤配方的洗發水和潤發素，目前諸多品牌都有這樣的水養系列。另外，也可以到專業美發店接受水療儀器的保養，水療儀不僅可為頭皮舒緩補水，更有按摩作用，甚至連頸部也能同時解壓。

　　頭皮也需要關愛

　　人們每天洗兩次臉，卻不一定天天洗頭。根據一項調查，全球人群平均洗頭頻率為3-5.6 次/ 周。俄羅斯人的平均洗頭頻率最低(2.82 次/ 周)，墨西哥人最高(5.60 次/ 周)，而中國人中等偏低(3.31次/ 周)。面部護理的觀念深入人心，針對面部健康設計的產品也琳瑯滿目，而有關頭皮健康的研究和產品則很難見到。

　　一般認為面部皮膚從25歲左右開始衰老，而頭皮40歲才開始走下坡路[4]。到“退休”的時候，頭皮的活動能力開始衰退，毛囊數量下降到出生時的1/4，毛發密度下降，毛發的生長速度也降低。如果不愛護頭皮，它的衰老速度還會加快。

　　健康的頭皮不瘙癢、不油膩、不干燥，頭皮皮脂分泌適中。同面部皮膚一樣，頭皮的表皮細胞也是按照28天的周期，從基底層產生，向外移動，最后變成皮屑脫落。下面也有各種頭皮問題的例子，可是許多人的心頭痛。

　　如何愛護頭皮

　　養成良好的衛生習慣。不要過度燙發、染發，不要抓撓頭皮。沐浴時給頭皮做做按摩，改善一下血液循環。放松精神，平衡心態。如果過于疲勞、或者過度焦慮，會引起內分泌失調、新陳代謝失常和抵抗力下降等，也會繼而引起一系列的頭皮問題。要做到飲食健康，生活規律。人體整個健康的狀態是最重要的，否則針對一個局部做再多的修補，也挽救不了豆腐渣的工程總要坍塌的命運。

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