產后疼痛如何緩解

產后疼痛如何緩解

　　當媽媽不容易,好不容易十月懷胎生產完后,在月子期間卻是各種傷痛纏身，如何緩解呢?下面，小編為大家分享緩解產后疼痛的方法，希望能幫助到大家!

　　腹痛

　　產后腹痛的常見原因有以下三種：1、坐月子時不慎受寒、被冷水刺激或者吃了生冷的東西，可能會導致產婦血脈凝滯、氣血運行不暢而腹痛;2、由心情過于悲傷抑郁造成肝郁氣滯，血流不暢，造成腹痛;3、行走坐臥姿勢不對或長時間保持一個姿勢不變，引起淤血停留，而致腹痛。

　　破解辦法：

　　1、熱敷。用熱毛巾熱敷痛處，或熱敷臍下5厘米處的'中極穴;

　　2、按摩。按摩下腹部，先從心下搟至臍，在臍周做圓形揉按數遍，再向下至恥骨聯合上方，再做圓形揉按數遍，然后將熱手置于痛處片刻，再重復上述動作，但在做圓形按摩時方向應與前次相反，如此反復按摩，每次10～15遍，早晚各1次;

　　3、就醫，請醫生給開一些止痛化瘀的藥;

　　4、飲食調理。小腹脹痛，可多食氣柑、金橘餅、韭菜、生姜紅糖湯、醪糟蛋、益母草煮醒糟、當歸生姜羊肉湯、羊肉桂心湯，忌食生冷瓜果、飲料。

　　大腿根痛

　　剖腹產進行硬膜外麻醉穿刺時，有可能會損傷神經根，就會在手術后出現大腿根疼痛和麻木感。盆腔感染也會造成大腿根部疼痛，但只是在按壓時出現，局部并無疼痛感。下肢靜脈血栓也可引起大腿疼痛。

　　破解辦法：

　　1、及早去醫院確診，觀察是否骨科疾病所致。如果不是，及早找出其他疼痛的原因，以便盡快采取相應的治療;

　　2、如果是損傷神經根所致，最好去看神經科醫生;如果是盆腔感染所致，積極治療原發感染;如果是深靜脈血栓引起，抬高疼痛側大腿，同時進行抗凝和抗炎治療。

　　刀口痛

　　自然分娩又經歷側切的'準媽媽，產后刀口愈合后可能還會有隆起，按壓時會有疼痛感，一般來講，刀口的疤痕組織主要成分是膠原纖維，術后一段時間后，膠原纖維會被分解、吸收，疤痕組織會變軟、變小，疼痛感也會減輕或消失。但也有少部分女性屬于天生的疤痕體質，傷口在愈合階段膠原纖維合成過多，致使疤痕肥大，形成高出皮膚并在按壓時有疼痛的不規則硬塊(疤痕疙瘩

　　破解辦法：

　　1、應盡快就醫，跟醫生溝通，請醫生觀察確定刀口是否形成了疤痕疙瘩，并請醫生給開一些可在局部外敷的藥膏，以減輕疤痕疙瘩及疼痛癥狀;

　　2、如果這種疤痕發展得特別嚴重，可能就需要去醫院做手術把疤痕切掉再用特殊材料重新縫合刀口了。

　　性交痛

　　通常來講側切傷口愈合良好后就不會有這種疼痛了，傷口縫合線在產后10天左右脫落，疤痕表明也較柔軟，不會有明顯的痛感或者不適感，不會對性生活造成影響。但是如果側切范圍大、傷口深、或者發生感染、或產婦本身屬于疤痕體質，就會使傷口愈合愈合不良而使產婦在性生活后產生不適或疼痛感。

　　破解辦法：

　　1、盡快就醫檢查，確定是否是側切傷口愈合不良所致，進行局部對癥處理

　　尿痛

　　女性尿道短而直，靠近肛門，易被污染，加之分娩后膀胱和輸尿管肌肉暫時松弛，易存殘尿，以及孕晚期體內潴留水分在分娩后主要從腎臟排出。由此，增加了膀胱負擔，降低了抗病力。這些因素都易使細菌侵入膀胱引起炎癥，出現尿痛、尿頻、尿急等癥狀。

　　破解辦法：

　　1、產后保持會陰部清潔，勤排尿，不要憋尿;

　　2、每次排尿要留意是否將尿排凈，以免細菌在膀胱里繁殖;

　　3、產后及早下床活動，讓膀胱肌肉功能盡快恢復，排尿困難時熱敷下腹膀胱部位。

　　乳房脹痛

　　產后3～7天常出現雙乳脹滿、硬結、疼痛。這主要是由于乳腺淋巴停滯、靜脈充血、間質水腫及乳腺導管不暢所致。

　　破解辦法：

　　1、熱敷：促進乳腺管擴張通暢;

　　2、按摩：請催乳師或月嫂幫忙按摩通乳;

　　3、讓寶寶盡量多吸吮;

　　4、借助吸奶器吸乳汁。

　　手腕痛

　　在分娩時，產婦的皮膚毛孔和關節都被打開，加之產后體虛，一旦受涼風寒就會滯留于關節肌肉中，引起“月子病”。給寶貝換尿布、喂奶及做其他家務也會造成肌肉關節的損傷加重，致使手指和腕部的'肌腱和神經損傷，引起“伸腕肌腱炎”和“腕管綜合癥”，出現手指和手腕疼痛。

　　破解辦法：

　　1、產后注意身體保暖，不要過早接觸涼水;

　　2、不要過于勞累，當手腕和手指出現疼痛時一定要注意休息;

　　3、在剛感到疼痛時就應及時去看醫生，并在醫生指導下治療或者用藥;

　　5、如手腕和拇指疼痛劇烈，應每天堅持做伸屈鍛煉。

　　頭痛

　　產后新媽媽會因失眠、營養不良、高血壓等出現頭疼癥狀。

　　破解辦法：

　　1、加強活動與鍛煉，放松身心，調整作息;

　　2、增加營養，坐月子期間除了多吃些肉、蛋、魚等食品外，還要多吃一些蔬菜，葷素兼備，易于消化吸收;

　　3、產婦患高血壓綜合征是非常麻煩的，應密切關注自己身體情況，及早發現，積極配合治療，避免強光、噪音或振動等刺激。飲食應該以低鹽或無鹽為主，多吃高蛋白、高維生素的食物。但不可長期低鹽飲食，不然易致新媽媽循環衰竭，應遵醫囑行事。

　　四肢痛

　　有些新媽媽抱怨自從生了寶寶以后，常常覺得胳臂、腿及腳跟酸痛。其實，這些疼痛與妊娠、分娩和哺乳都有關。1、首先孕期準媽媽的'內分泌發生變化，導致關節韌帶松弛，彈性下降;2、分娩會造成氣血兩虛，受涼后容易引起肌肉和關節炎癥;3、孕期和哺乳期，需鈣量的增加使媽媽的骨密度降低;4、產后休息不當、過早站立、端坐，或長時間抱寶貝，或以某一固定姿勢喂奶造成肌肉疲勞等，都容易使女性在產后容易出現四肢疼痛。

　　破解辦法：

　　1、孕期及哺乳期要堅持補鈣，每天注意攝入富鈣食物，如牛奶、豆制品及海產品等;

　　2、產后多休息，不要過早站立或做過多家務;

　　3、注意身體保暖，但也不宜捂得太嚴實;

　　4、疼痛明顯時局部進行熱敷或理療，也可采用針灸、中藥薰蒸等方法，或到醫院做物理治療。

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