春季疾病預(yù)防科普小知識
冬春交替之際,人體內(nèi)部系統(tǒng)還來不及適應(yīng)氣候變化,加之初春天氣忽冷忽熱,早晚溫差大,人體免疫系統(tǒng)來不及調(diào)節(jié)、適應(yīng)外界變化,病毒、細(xì)菌、真菌等病原微生物較冬季趨于活躍,就容易患病;春天許多人到野外踏春,領(lǐng)略春的氣息,欣賞各色迎春的花,但伴隨四處飛揚(yáng)的花粉,也可能引起對花粉、粉塵有過敏體質(zhì)的人致病。下面是yjbys小編為大家?guī)淼拇杭炯膊☆A(yù)防科普小知識,歡迎閱讀。
春季傳染病預(yù)防知識
春季是呼吸道傳染病的多發(fā)季節(jié),兒童和體弱的人尤其容易感染。常見的呼吸道傳染病主要有流行性感冒、流行性腦脊髓膜炎、風(fēng)疹、麻疹、水痘、流行性腮腺炎等。
預(yù)防措施:
1.多通風(fēng):應(yīng)定時(shí)開窗通風(fēng),保持空氣流通;讓陽光射進(jìn)室內(nèi),因?yàn)殛柟庵械淖贤饩具有殺菌作用;也可用食醋熏蒸房間,起到消毒效果。
2.勤洗手:傳染病患者的鼻涕、痰液、飛沫等呼吸道分泌物以及排泄物等中含有大量的病原,有可能通過手接觸分泌物和排泄物,傳染給健康人,因此特別強(qiáng)調(diào)注意手的衛(wèi)生。
3.常喝水:特別在氣候干燥時(shí),多喝水有利于體內(nèi)毒素排泄,凈化體內(nèi)環(huán)境
4.補(bǔ)充營養(yǎng):注意多補(bǔ)充些魚、肉、蛋、奶等營養(yǎng)價(jià)值較高的食物,增強(qiáng)肌體免疫功能;多吃富含維生素c的新鮮蔬菜水果。
5.減少對呼吸道的刺激:如不吸煙、不喝酒、少食辛辣的食物,以減少對呼吸道的刺激。
6.避免受涼:當(dāng)人體受涼時(shí),呼吸道血管收縮,血液供應(yīng)減少,局部抵抗力下降,病毒容易侵入。
7.堅(jiān)持體育鍛煉和耐寒鍛煉:適當(dāng)增加戶外活動,因?yàn)檫\(yùn)動不僅能促進(jìn)身體的血液循環(huán),增強(qiáng)心肺功能,對我們的呼吸系統(tǒng)也是一個(gè)很有益的鍛煉。
8.注意生活規(guī)律:保證睡眠充足。生活不規(guī)律易使免疫系統(tǒng)功能減弱;充足睡眠能消除疲勞,調(diào)節(jié)人體各種機(jī)能,增強(qiáng)免疫力。
9.養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,是預(yù)防春季傳染病的關(guān)鍵:要保持學(xué)習(xí)、生活場所的衛(wèi)生,不要堆放垃圾。飯前便后、以及外出歸來一定要按規(guī)定程序洗手,打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子應(yīng)用衛(wèi)生紙掩蓋,用過的衛(wèi)生紙不要隨地亂仍,勤換、勤洗、勤曬衣服、被褥,不隨地吐痰,個(gè)人衛(wèi)生用品切勿混用。
10. 切莫諱疾忌醫(yī):由于春季傳染病初期多有類似感冒的癥狀,易被忽視,因此身體有不適應(yīng)及時(shí)就醫(yī),特別是有發(fā)熱癥狀,應(yīng)盡早明確診斷,及時(shí)進(jìn)行治療。如有傳染病的情況,應(yīng)立刻采取隔離措施,以免范圍擴(kuò)大。
11.預(yù)防接種:及時(shí)給適齡人群接種疫苗,可有效預(yù)防許多呼吸道傳染病。
12.避免去往人群集中的地方:人群集中地場所空氣質(zhì)量差、通風(fēng)不夠,而且人群集中的地方存在傳染性疾病患者的可能性較大,因此盡量避免去往人群集中的地方。
花粉過敏預(yù)防6妙招
春季萬花爭艷的季節(jié),正是賞花好時(shí)期。但這美好的日子對于花粉過敏的人來說卻是痛苦難堪的。她們一接觸到花粉,肌膚就會敏感,瘙癢、起皮,這可怎么辦呢?別急,下面小編來為您揭秘抗過敏方法,讓你與過敏say no。
什么是花粉過敏癥?
花粉過敏癥,是人體吸入花粉后產(chǎn)生的一種抗體反應(yīng)。由于人在吸入花粉后,體內(nèi)會產(chǎn)生一種lgE的抗體,如果這種抗體的產(chǎn)生量超過身體的承受能力,那么身體就會出現(xiàn)一系列不舒服的癥狀。最容易引起花粉過敏的多為種子樹,如枸樹、蓖麻、地膚、法國梧桐居多。
你是花粉過敏癥中招者嗎?
由于花粉過敏癥狀和感冒有些類似,因此,春花爛漫時(shí)誤以為得了感冒吃藥還不好,就要考慮自己是不是花粉過敏了。如果還不確定,就來看看在這明媚的春日,你是不是也出現(xiàn)了下列癥狀吧。
1、不斷地打噴嚏、流清鼻涕,有鼻塞、咽喉腫痛的癥狀。
2、眼睛充血發(fā)紅、眼淚汪汪。
3、皮膚、耳朵、眼結(jié)膜、口腔上腭粘膜等處奇癢難熬,皮膚上出現(xiàn)一團(tuán)團(tuán)風(fēng)疹塊。
4、頭痛、嘔吐、腹瀉,嚴(yán)重時(shí)還會發(fā)生哮喘、呼吸困難,甚至休克。
1、春日著裝要注意
對于花粉過敏者來說,最直接的方法就是少接觸花粉。因此,長袖外套、長靴、帽子、口罩和眼鏡都應(yīng)該是你的裝備。另外,外套盡量選擇尼龍或順滑質(zhì)感的面料,用有鏡片的眼鏡代替隱形眼鏡也是明智之舉。
2、傍晚更換室內(nèi)空氣
由于日出前后空氣中花粉含量會更高,因此選擇每天晚上回家后開窗通風(fēng),而不是一般習(xí)慣中的'早晨。打掃室內(nèi)衛(wèi)生時(shí)不妨撒點(diǎn)水來防止塵土飛揚(yáng)。如果室內(nèi)空氣干燥,可以利用加濕器或者懸掛濕毛巾的方法來緩解。
3、抗敏飲食
對花粉過敏的人要注意控制甜食和糖分的攝入,平時(shí)盡量減少高蛋白質(zhì)、高熱量的飲食,少食用精加工食物,多吃綠色蔬菜和能夠有效改善過敏癥狀的食物。維生素C。最新研究表明,維生素C能夠有效降低血液中組胺水平,有效治療過敏。所以堅(jiān)持吃大量的柑橘類水果或果汁、花椰菜、洋蔥、黑莓和芒果。但是要小心,有一些人有花粉過敏癥或者口腔過敏,某些食物有可能會引發(fā)不適,導(dǎo)致口腔腫脹。
4、健康生活習(xí)慣
無論有沒有花粉過敏癥,良好的生活習(xí)慣都是健康的前提。不吸煙、飲酒,保證充足的睡眠,可以有效緩解水腫、肌膚干燥的癥狀。每天都要做徹底的潔面,勤洗手,鼻腔內(nèi)也一定要清潔,這些都是健康的生活習(xí)慣。
5、適度的運(yùn)動
做好腸道按摩和熱瑜伽都能有效緩解花粉過敏的癥狀。腸道按摩的方法是:用兩手指沿著大腸,按照順時(shí)針的方向按摩十圈,力度以無痛感為標(biāo)準(zhǔn)。熱瑜伽的做法是:平躺,腳分開至腰寬,吸氣時(shí)慢慢依次抬起臀部、腰部、背部,待背部離開平躺面后保持20秒,呼氣,放松。
6、中醫(yī)治療
用中國傳統(tǒng)的治療方法,選擇穴位進(jìn)行針扎,能夠有效緩解花粉過敏癥狀帶來的體熱等問題。選擇中藥中的黃芩(一種抗氧化劑含量較高高的草的草藥),這種草藥具有抗組胺藥性能,能夠有效改善花粉癥的敏感癥狀。
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