2017年健康教育知識大全
健康教育的核心是教育人們樹立健康意識、促使人們改變不健康的行為生活方式，養成良好的行為生活方式，以降低或消除影響健康的危險因素。通過健康教育，能幫助人們了解哪些行為是影響健康的，并能自覺地選擇有益于健康的行為生活方式。今天小編就來為大家普及一些健康教育知識吧~
什么是健康
健康不僅是指身體沒有疾病或不虛弱，而且還包括身體的、精神的健康和社會幸福的完美狀態。它包括三個方面的內容，即：
(1)身體好，沒有疾病，即生理健康;
(2)心理平衡，始終保持良好的心理狀態，即心理健康;
(3)個人和社會相協調，即社會適應能力強。
健康的10條標準
(1)有充沛的精力，能從容不迫的擔負日常生活和繁重的工作，而且不感到過分緊張疲勞;
(2)處事樂觀，態度積極，樂于承擔責任，事無大小，不挑剔;
(3)善于休息，睡眠好;
(4)應變能力強，能適應外界環境各種變化;
(5)能夠抵抗一般性感冒和傳染病;
(6)體重適當，身體勻稱，站立時，頭、肩、臂位置協調;
(7)眼睛明亮，反應敏捷，眼瞼不易發炎;
(8)牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無出血現象;
(9)頭發有光澤，無頭屑;
(10)肌肉豐滿，皮膚有彈性。
什么叫生活方式
生活方式是指人們為生存、發展和享受所進行的一切活動，包括工作、學習、營養、運動、休息和生活環境等。世界衛生組織提倡的四大健康生活方式是：不吸煙、飲酒少量、鍛煉身體、平衡膳食。
什么叫生活方式病
生活方式病是指由于人們衣、食、住、行、娛樂等日常生活中的不良行為，以及社會的、精神的、文化的各個方面的不良因素導致軀體或心理的疾病。 么叫生活方式
生活方式病的主要表現有哪些
(1)吸煙的人得肺癌比不吸煙的人高10倍，吸煙的人得冠心病的比不吸煙的人高13倍，其他癌癥1/3-1/4與吸煙有關。
(2)長期大量飲酒，易發生神經衰弱、胃炎、胃潰瘍、肝炎、冠心病、高血壓病、動脈硬化癥。
(3)食鹽過多，患高血壓的危害性愈大。
(4)吃糖過多，可引起自身免疫功能減退，患癌癥的機會比普通人高4-5倍。
(5)吃霉變、煙熏、腌制等污染的食物，不僅可引起食物中毒，并可誘發癌癥。
(6)生活習慣及飲食衛生差，容易染上胃腸傳染病以及肝炎。
什么是心理健康
所謂心理健康是指人的內心世界豐盈充實、和諧安寧并與周圍環境保持協調均衡的狀態。
心理健康的標準是什么
(1)智力正常(包括觀察能力、記憶能力、思維能力、想象能力和實際操作能力);
(2)情緒穩定，心境樂觀;
(3)意志健全，行為協調;
(4)注意集中度(注意是心理活動對一定對象的指向和集中);
(5)完整統一的人格;
(6)積極向上，面對現實，有較好的社會適應能力;
(7)適度的反應能力;
(8)心理特點和實際年齡相符;
(9)自知力(能正確認識和客觀評價自己);
(10)創造性、成就感。
如何做好心理健康
(1)保持樂觀情緒，適應社會環境;
(2)用健康的生活方式調整身心;
(3)創造良好的人際關系;
(4)家庭和睦。
人必需的營養素有哪些
蛋白質、脂類、糖類、無機鹽、微量元素和維生素。
什么是綠色食品
簡單地說，綠色食品就是沒有公害污染的食品。它必須符合三個標準：
(1)原料產地具有良好的生態環境;
(2)農作物生長的水、肥必須無公害、無污染;
(3)產品符合食品衛生法。
餐具消毒的方法有哪些
消毒方法有物理消毒和藥物消毒兩種。物理消毒最常用的是煮沸消毒。
冰箱能否長期保存食品
不能，因為冰箱冷藏室的低溫，只能抑制細菌生長繁殖速度而不是殺滅細菌，貯存時間3天以內為宜，過長貯存細菌可緩慢繁殖而增多，從而引起食品變質。
吸煙有哪些危害
(1)煙草煙霧中含有尼古丁、煙焦油、一氧化碳等有毒有害物質。吸煙會導致肺癌、冠心病、支氣管炎、肺氣腫等多種疾病;
(2)吸煙污染空氣，危害子女及他人健康;
(3)吸煙浪費金錢，是引發火災的重要原因。
酗酒有哪些危害
(1)急性危害：可引起急性酒精中毒、車禍、犯罪、斗毆、家庭不和、意外死亡等;
(2)慢性危害：可引起肝炎、肝硬化、心血管疾病、腫瘤、神經精神性疾病等。
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