高爾夫球完美推桿的步驟

高爾夫球完美推桿的步驟

　　高爾夫是當下非常流行的運動之一，但想要成為高爾夫運動中的強者卻不那么容易。知道怎么樣才能夠完美推桿嗎?不妨來看看。以下僅供參考！

　　具體方法如下：

　　簡單自然的推桿，培養完美推桿的五個步驟

　　用推桿推球是高爾夫制勝的一大關鍵因素，而好的推球手需要很多不同的技巧。據科學研究表明，一個真正的高爾夫球手他們的推桿練習的桿數占了他們總練習桿數的43%。幾乎每一個優秀高爾夫球手的推桿數都是一絕的。

　　認識到這些事實，你最好弄清楚該如何分配時間來練習推桿。很多初學者希望得到打球的幫助，但他們唯一不問的，卻是如何練好推桿，這是十分錯誤的。如果你現在就想降低你的桿數，那么試試下面五個簡單的步驟來培養完美的推球技巧。

　　1、姿勢

　　取好姿勢，保證你的眼睛在預想中球的滾動線上方。輕松的握住你的球桿，讓它剛好在你的眼睛下面，當你瞄球的時候，讓它隨著重力自然垂下。

　　站好姿勢以后，當你往下看的時候你應該確保你的球桿剛好擋住了球。如果沒有做到這一點的話，你應該適當的調整自己的位置，直到不能看到球為止。另外，你的球應該是偏向左腳的。

　　雙手也要稍向前壓，齊向目標推送，帶動推桿。讓球桿和左手前臂成一條直線。這個姿勢能夠讓你的球離開桿頭面后有一個良好的滾動。

　　2、握桿

　　兩個手應該協調一致，而不應該分成獨立的兩部分。你雙手離得越開，你就越會渴望使用手腕的力量，這是錯誤的(用推桿推球是由雙肩和兩臂帶動的)。

　　使用正常的握法就可以了。每個手都用三個手指握桿，其它的手指只是順勢靠在上面。使用相對較輕的握桿壓力(如果以1-10來分級的話，用等級5的力度就夠了)，這能讓你找到好的感覺。

　　3、目標

　　鎖定目標。姿勢擺好之后，不要太在意自己兩腳之間的那條線，但是要確保你的桿頭是直指你的目標的，這條線就是你在擊球時所需遵循的那條線。記住在此過程中頭千萬不要偏，不然你的視點就偏了。

　　4、擊球

　　推桿擊球應該用雙肩和兩臂來控制，盡可能的做到不利用手腕力量。盡量減少身體的移動，努力做到不移動重心，或者轉動臀部。(換句話說，忘掉在一個全揮桿過程中身體所需要遵循的原則。)

　　5、桿頭速度

　　成功的推球都應該有一個向后揮桿(上揮桿)動作，以形成一個足夠長的弧度，來增加桿頭速度，并幫助你控制距離。一個最常見的錯誤是老早就抓住球桿，向下揮桿擊球后停止在球的位置，過早的將球擊出。記住要順著球“推”出去，而不是“撞擊”它。

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