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打高爾夫如何在推桿時(shí)加寬站位動(dòng)作精準(zhǔn)
高爾夫運(yùn)動(dòng)越來(lái)越受到人們的歡迎，很多人都喜歡打高爾夫，但是打高爾夫并不是一件容易的事情，想要打好高爾夫，就要學(xué)會(huì)高爾夫技巧，今天主要為大家介紹高爾夫推桿技巧，希望大家能學(xué)到有用的知識(shí)哦。
球技：推桿練習(xí)注意事項(xiàng)，加寬站位減少多余動(dòng)作
業(yè)余球手和職業(yè)球手的一個(gè)通病是：推桿時(shí)身體會(huì)產(chǎn)生多余的動(dòng)作。如果揮桿的時(shí)候身體動(dòng)作過(guò)多就會(huì)導(dǎo)致上肢搖晃，很難流暢擊球并揮桿。世界上一些知名球手在推桿時(shí)都采取較寬的站位。
采取較寬站位
采取的站位應(yīng)該寬點(diǎn)，這么做的目的是為了讓身體重心變得更加穩(wěn)定，因此，大家應(yīng)該注意這點(diǎn)。雙腳之間的距離應(yīng)該稍稍比肩部寬一些，這跟你從TEE臺(tái)開(kāi)球是一樣的。雙腿的站位應(yīng)該穩(wěn)固而平靜，采取較寬的站位推桿更穩(wěn)定。
瞄球的時(shí)候不移動(dòng)雙腳，即使采取試揮以后也是如此。每次都采取相同次數(shù)的試揮以養(yǎng)成推桿習(xí)慣。好的推桿來(lái)自于感覺(jué)，而良好的推桿感覺(jué)又來(lái)源于扎實(shí)的基本功。這樣你的推桿就會(huì)更加穩(wěn)固，桿數(shù)就會(huì)減少。
用眼睛擊球
訣竅就是擊球之后立即讓眼睛跟隨小球一直滾到球洞里。不過(guò)這會(huì)導(dǎo)致肩部和臀部開(kāi)放并讓上肢產(chǎn)生多余的動(dòng)作。在家里的地毯上進(jìn)行這個(gè)練習(xí)就可以減少上肢的一些多余動(dòng)作。
選擇擊球點(diǎn)
在使用短推桿瞄球的時(shí)候，將注意力集中在球體后面地毯上的一點(diǎn)，不要將你的眼睛移開(kāi)，直到小球滾進(jìn)了假想球洞(這個(gè)球洞可以是訓(xùn)練洞杯，玻璃杯，或者倒置的球座)。這樣就可以聽(tīng)到球滾進(jìn)球洞的聲音。
多加練習(xí)
達(dá)到這種水平需要多加練習(xí)，想要成為好的推桿球手，堅(jiān)持訓(xùn)練是非常有必要的，多多練習(xí)，相信很快就能熟練掌握。在你這方面需要進(jìn)行艱苦的鍛煉，提高推桿準(zhǔn)確度。試圖改變你的推桿并形成推桿路線，花費(fèi)一些時(shí)間進(jìn)行練習(xí)。可以在球場(chǎng)外練習(xí)推桿，而室內(nèi)推桿的訓(xùn)練效果比較理想。
不要分心
在室內(nèi)進(jìn)行練習(xí)的時(shí)候要專(zhuān)心致志，打高爾夫球是非常需要耐心和細(xì)心的，因此不論是進(jìn)行推桿滑軌上還是在地毯上進(jìn)行練習(xí)，都要注意保持精神集中，放松急切進(jìn)球的心態(tài)。這會(huì)讓你的精神完全集中在技術(shù)反饋上面，并致力于提高技術(shù)，最后你就會(huì)有能力勝任推桿。
球技：下桿時(shí)手臂應(yīng)該放松
在果嶺附近落點(diǎn)不好的地方需要保持頭腦清醒，控制好桿頭，手部或者腕關(guān)節(jié)的動(dòng)作也應(yīng)控制。然而揮桿的大多數(shù)時(shí)間，活動(dòng)手部或者腕部雖然可以獲得最大力量，其實(shí)并不可取。擊球時(shí)你應(yīng)該盡可能保持手部和腕部相對(duì)靜止，避免由此帶來(lái)的補(bǔ)償性動(dòng)作。
特別在上桿的階段是這樣。桿頭應(yīng)該在揮桿單平面上，肩部轉(zhuǎn)動(dòng)完全，用腿部和臀部肌肉控制揮桿。只有當(dāng)桿頭到達(dá)腰部高度時(shí)，腕關(guān)節(jié)才可以轉(zhuǎn)動(dòng)。這才是腕部應(yīng)該活動(dòng)的時(shí)候。
對(duì)于很多高爾夫球手來(lái)說(shuō)，容易用手控制球桿。這就是擊球容易發(fā)生的問(wèn)題——假設(shè)條件是我們可以用手提供所有的力量。把這種產(chǎn)生誤解的本能收斂起來(lái)，讓球桿工作吧，這就是球手在擊球時(shí)要做的。
手部和腕部在整個(gè)下桿過(guò)程中應(yīng)該保持靜止，服從手臂的行動(dòng)。上桿由身體重心的轉(zhuǎn)移和向左的轉(zhuǎn)動(dòng)產(chǎn)生。在下桿時(shí)手臂向下的動(dòng)作或多或少都受到重力的支配——應(yīng)該用臂部和手部控制加速度。
在擊球前揮桿的感覺(jué)應(yīng)該是揮動(dòng)網(wǎng)球拍或者乒乓球拍子那種迅速而干脆的感受。達(dá)到這種狀態(tài)的途徑是在揮桿過(guò)程中放松手腕，不要緊張。手臂放松就等于力量。在擊球的時(shí)候，讓你手臂發(fā)力。
打高爾夫球要注意安全
安全在高爾夫運(yùn)動(dòng)中是如此之重要，以至于高爾夫規(guī)則和禮儀都將其列在開(kāi)篇的首要位置。如果球員對(duì)高爾夫球和球桿的堅(jiān)硬程度沒(méi)有足夠的認(rèn)識(shí)，球場(chǎng)將會(huì)變成一個(gè)危險(xiǎn)之地。
因此球員應(yīng)予以高度重視，如：不要對(duì)著有人的地方擊球或練習(xí)空揮桿，因?yàn)閾舫龅那蚧驘o(wú)意間打起的石塊、樹(shù)枝和草皮有可能打中他人。再者這也是不禮貌的行為。注意不要在有人走過(guò)身旁的時(shí)候揮桿，同時(shí)也不要在別人揮桿時(shí)從其身旁走過(guò)。
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