傣族舞學習小技巧

傣族舞學習小技巧

　　傣族是一個能歌善舞的民族，下面小編來給大家分享傣族舞學習小技巧，希望對大家有幫助！

　　學習傣族舞蹈的時候要注意手位：

　　1、一位手：大拇指向回扣，放在大腿前側。旁一位手：雙手手腕折回來，手要有點弧度，大拇指向回扣，手臂微微彎曲，在大腿兩側。

　　2、后一位手：雙手放在臀部后面，不能叉在一起，稍稍分開，手不能離身體太遠，要有點弧度，大拇指向回扣，手臂微微彎曲。

　　3、側一位手：雙手放在身體的一側，手位與“一位手”相同。

　　學習傣族舞蹈要了解的基本動作：

　　1、正面起伏：重拍向下沉，慢慢地沉，向下走要均勻，脊椎要垂直，蹲的時候不能前傾也不能后仰，脊椎對著腳后跟下沉，向上提的時候要緩慢，和下垂時一樣。

　　2、旁邊起伏：下沉的時候出右胯，雙膝向下彎，左膝叉住右腳的膝蓋，上身向左，頭向右看;反方向動作，出左胯，右腳點地向左腿壓，這個時候左腿是主力腿，重心都在左腿上，出胯的時候上身不能前傾后仰，保持正直，頂出右腰，頭往左看。

　　3、腳部的正步起伏：當身體下沉的時候都有個抬腿動作，勾回來的時候膝蓋不能向前頂，一定要垂直向后踢腿，而且是勾腳，每當踢起時都要迅速，動作要干凈，還要配合呼吸;當腿向后踢的時候上身有點左右起伏，不能垂直起伏;當起左腿的時候，出右胯，起右腿的時候出左胯，這個動作在傣族舞中是非常重要的。

　　傣族舞蹈典型的表演形式

　　“孔雀舞”是傣家最喜愛的歷史悠久的民間舞蹈，也是傣族人民審美特征的生動具體的體現。其表演的形式是：一種是以廣場上表演片段為初始的，由男子挎道具舞蹈，舞者頭戴塔盔假面具，身穿繪有孔雀羽毛花紋的衣衫，腰部系上用彩紙或彩綢扎成的雀身和雀尾，表演時雙手拉線牽引雀尾以使其舞動，內容多為表演孔雀的林間漫步、溪嬉戲，飛翅下山，拖翅、曬翅、尾翅、飛翔以及極為精彩的開展抖翅等。

　　這種孔雀舞借助道具的表現力，使舞蹈更具形象化，但它同時卻又影響了舞者身體動態的發揮。另一種“徒手的，孔雀舞是“道具舞”的進一步成長。傣族舞蹈家毛相率先改革了笨重的面具和舞具，吸收了不少外來民族舞的動作和技巧，如漢族的圓場步，蒙族的碎抖肩等。 傣族的歷史悠久，從公元1世紀，漢武帝開發西南后就與內地在經濟和文化等方面一直保持往來。東漢時，傣族首領多次派遣使者率表演樂舞、魔術、雜技者到洛陽獻藝。由此可見，傣族的樂舞文化早在兩千年前已有相當高的水平。

　　傣族舞蹈在動作過程中，經常出現相對靜態的“三道彎”，那是一種人體s狀的曲線姿態，稱為“體態三道彎”，而通過動作的連續過程形成的s狀曲線動態，稱為“動律三道彎”。“體態三道彎”是舞者在靜態中保持s狀曲線造型，運用腰部和胸部的前后三道彎、胯部的左右三道彎展現女性的曲線美，而“動律三道彎”是在腿保持半蹲狀態，重拍向下，雙膝在彎曲中屈伸，以屈伸帶動身體顫動和左右輕擺的舞蹈動律基礎上，運用人體其他不同部位，如頭、手、肘、肩、腰、胯、膝等的每個關節都盡量彎曲，使整個體態有多種曲線交織運行，形成千姿百態的s形。

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