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生姜紅茶什么時候喝最有效的減肥
有很多MM經(jīng)常都會出現(xiàn)手腳冰涼的情況時，都會用生姜紅茶泡水喝，生姜紅茶可以驅走體內(nèi)的寒氣，那么大家知道生姜紅茶其實還可以減肥嗎?下面小編就給大家介紹一下關于生姜紅茶的減肥方法。
生姜紅茶怎么做
材料：紅茶1包、去皮生姜5片、蜂蜜適量。如沒有生姜可以用姜粉代替。做法：1、把紅茶和姜粉一起放入杯中，用九十度以上水沖泡。2、等水溫冷卻到40度左右放入適量蜂蜜即可。
生姜紅茶減肥法
星期一：
早餐：生姜紅茶(200ml)+雞蛋
中餐：正常飲食
晚餐：正常飲食注意食物的烹調方式不要用炒和炸。
星期二：
早餐：胡蘿卜+生姜紅茶(400ml)
中餐：雜糧粥
晚餐：雜糧粥因為在節(jié)食階段，因此腸胃會比較脆弱，最好選擇喝粥，養(yǎng)胃。雜糧粥可以選擇薏米仁粥，或者淮山粥。
星期三：
早餐：生姜紅茶(400ml)
中餐：雜糧粥
晚餐：雜糧粥雜糧粥可以選擇燕麥粥，小麥粥，黑米粥，百合粥。
星期四：
早餐：生姜紅茶(400ml)
中餐：正常飲食
晚餐：正常飲食正常飲食過程中并不代表可以吃油膩的東西，最好選擇偏于清淡的食物。
星期五：
早餐：生姜紅茶(400ml)
中餐：正常飲食
晚餐：正常飲食注意晚餐過后不要繼續(xù)進食，在八點前結束晚餐。
星期六：
早餐：生姜紅茶(400ml)
中餐：正常飲食
晚餐：正常飲食兩餐吃八分飽即可停止繼續(xù)進食，假如感覺餓的時候可以吃板栗或者水果墊墊肚子。
星期天：
早餐：生姜紅茶
中餐：正常飲食
晚餐：正常飲食使用生姜紅茶減肥法一周下來即可看到效果，堅持了一周可以去稱一下，發(fā)現(xiàn)自己確實瘦了不少，但是切記不要放任自己大吃大喝，還是一樣要注意飲食結合鍛煉。
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