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      2. 自由搏擊擺拳教學(xué)

        時間:2024-07-29 22:54:06 搏擊培訓(xùn) 我要投稿
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        自由搏擊擺拳教學(xué)

          擺拳是拳擊拳法中從側(cè)面襲擊對手的有力拳法。由于從側(cè)面擊打,身體向相反方向移動,起到分散對手注意力的作用。下面是小編為大家分享自由搏擊擺拳教學(xué),歡迎大家點擊查看。

        自由搏擊擺拳教學(xué)

          1.左擺拳擊頭、腹

          左擺拳擊頭、腹動作要領(lǐng):由基本姿勢開始,拳由自己的左肩前開始,從左側(cè)向前成弧形路線移動擊打目標,上臂與前臂約成120- 150度角,臂與肩平,并利用腿、腰、胯發(fā)力,重心移至左腳,在出拳過程中拳及前臂略向內(nèi)旋,肘部微向上翻與肩同高。在擊中目標的一瞬間,肩、臂肌肉與腕關(guān)節(jié)突然緊張,并隨即放松,恢復(fù)成實戰(zhàn)預(yù)備姿勢。

          擊打?qū)Ψ礁共空?cè)部位時,上體可略向右傾斜或向右側(cè)跨步,借助身體的移動加大擊打力量。

          左擺拳練習時的注意事項:

          ①擊打時不可有預(yù)拉動作。

          ②左擺拳出擊時,右拳微向上舉,保護下頦。

          ③左拳出擊后立即收回,還原成預(yù)備姿勢。

          2.右擺拳擊頭、腹

          右擺拳擊頭、腹動作要領(lǐng):與左擺拳大致相同,唯腰、腿和胯的發(fā)力動作較左擺拳更為明顯。右擺拳動作大,速度也較慢,但拳較重。當對手大意或其進攻時疏于防守出現(xiàn)空隙時,可用右擺拳給予出其不意的擊打和還擊,但一般使用機會較少。

          右擺拳多與左手拳的擊打配合運用。在對手被擊中,注意力分散時,以右擺拳擊打可以收到極具威脅的效果。在對手疏于防守或體力不支或處于雙手護面被動防守時,也可使用這種拳法給予重擊。

          右擺拳擊上體,常用于與左撇子對手對陣時,出擊時要緊縮身體,出擊后身體要向左前方運動,以防對手迎擊頭部。

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