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      2. 中醫助理醫師考點:緩解頸部疲勞的按摩推拿方法

        時間:2024-10-14 22:47:41 中醫助理醫師 我要投稿
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        中醫助理醫師考點:緩解頸部疲勞的按摩推拿方法

          推拿又稱“按摩”,是中國醫學寶庫中的一個重要組成部分,是中藥、針灸、推拿、氣功四大臨床治療手段之一。推拿療法以其方法簡便、療效顯著、經濟安全等優點,深受廣大醫生和患者的歡迎。

          一、頸部按摩手法

          1、緩解頸部緊張感并涂抹按摩霜。微微向一側歪頭,手掌并攏,從耳朵下方開始,沿著頸部向鎖骨進行滑動。力度不用很大,主要以放松為主。如此反復進行三次,同理進行另一側。

          2、按摩后頸部穴位、淋巴。雙手微微分開,沿著后頸部脊柱左右,輕按穴位。

          3、空心拳按摩。雙手握成空心拳,用指關節的小接觸面從上至下進行按摩。按摩的速度要柔和、慢一點兒,稍微施力,以不抻拉皮膚為宜。

          4、手掌攤開,盡量覆蓋住后頸部,分別從上到下,從后向前對后頸部輕撫按摩。最好手部溫度能高一些,可以搓熱雙手再進行。

          二、樣按摩頸部緩解疲勞

          1、涂抹按摩霜

          取適量按摩霜,用手指指腹從上向下,小幅度畫圈涂抹于整個頸部。為了讓產品效果發揮到最大,前后都要均勻涂抹。

          2、按摩淋巴

          雙手手指分開,大拇指抵住下顎內側。以此作為起點,向兩側指壓按摩至耳骨。整套頸部按摩中,只有這一步可以使用較大的力度。

          3、緊致肌膚放松肌肉

          右手按住左邊臉頰,左手中指與無名指對頸部側面的舌骨肌肉群進行自上而下的按摩。左右各按摩10次。

          4、空心拳按摩

          雙手握成空心拳,用指關節對頸部從上到下進行按摩,放松緊繃的肌肉。注意按摩時的速度,切忌過于用力。

          5、包裹按撫

          將手掌攤開,握住頸部,盡量包裹住后頸部。分別從后向前,從上到下,對后頸部進行輕撫按摩。每一個方向各10次。

          6、再次緊致肌膚放松肌肉

          最后再用手按住同一側的臉頰,另一只手的手掌沿著耳朵至鎖骨的方向進行按摩。左右各10次。注意按摩部位相比前一次,要更加靠近前頸。

          三、頸部按摩的注意事項

          1、頸部有許多從頸椎通向腦部的神經和血管,其中有一條非常重要的動脈血管叫做“頸內動脈”,腦組織中的大部分血液都是由其供應的。如果患有高血壓、高血脂等血管病變,頸內動脈也會存在動脈粥樣化或者鈣化的問題。這種情況下,隨便的按摩頸部就會造成硬化斑塊脫落,然后隨著血液進入到顱內,堵塞顱內血管,引發中風問題。

          2、50歲以上的中老年人,特別是本身就患有高血壓、高血脂、高血糖問題、以及抽煙、肥胖的人都應該定期到醫院檢查頸動脈,確認自己的頸動脈狀況。如果有頸動脈狹窄問題不要隨便按摩頸部。

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            中醫助理醫師考點:緩解頸部疲勞的按摩推拿方法

              推拿又稱“按摩”,是中國醫學寶庫中的一個重要組成部分,是中藥、針灸、推拿、氣功四大臨床治療手段之一。推拿療法以其方法簡便、療效顯著、經濟安全等優點,深受廣大醫生和患者的歡迎。

              一、頸部按摩手法

              1、緩解頸部緊張感并涂抹按摩霜。微微向一側歪頭,手掌并攏,從耳朵下方開始,沿著頸部向鎖骨進行滑動。力度不用很大,主要以放松為主。如此反復進行三次,同理進行另一側。

              2、按摩后頸部穴位、淋巴。雙手微微分開,沿著后頸部脊柱左右,輕按穴位。

              3、空心拳按摩。雙手握成空心拳,用指關節的小接觸面從上至下進行按摩。按摩的速度要柔和、慢一點兒,稍微施力,以不抻拉皮膚為宜。

              4、手掌攤開,盡量覆蓋住后頸部,分別從上到下,從后向前對后頸部輕撫按摩。最好手部溫度能高一些,可以搓熱雙手再進行。

              二、樣按摩頸部緩解疲勞

              1、涂抹按摩霜

              取適量按摩霜,用手指指腹從上向下,小幅度畫圈涂抹于整個頸部。為了讓產品效果發揮到最大,前后都要均勻涂抹。

              2、按摩淋巴

              雙手手指分開,大拇指抵住下顎內側。以此作為起點,向兩側指壓按摩至耳骨。整套頸部按摩中,只有這一步可以使用較大的力度。

              3、緊致肌膚放松肌肉

              右手按住左邊臉頰,左手中指與無名指對頸部側面的舌骨肌肉群進行自上而下的按摩。左右各按摩10次。

              4、空心拳按摩

              雙手握成空心拳,用指關節對頸部從上到下進行按摩,放松緊繃的肌肉。注意按摩時的速度,切忌過于用力。

              5、包裹按撫

              將手掌攤開,握住頸部,盡量包裹住后頸部。分別從后向前,從上到下,對后頸部進行輕撫按摩。每一個方向各10次。

              6、再次緊致肌膚放松肌肉

              最后再用手按住同一側的臉頰,另一只手的手掌沿著耳朵至鎖骨的方向進行按摩。左右各10次。注意按摩部位相比前一次,要更加靠近前頸。

              三、頸部按摩的注意事項

              1、頸部有許多從頸椎通向腦部的神經和血管,其中有一條非常重要的動脈血管叫做“頸內動脈”,腦組織中的大部分血液都是由其供應的。如果患有高血壓、高血脂等血管病變,頸內動脈也會存在動脈粥樣化或者鈣化的問題。這種情況下,隨便的按摩頸部就會造成硬化斑塊脫落,然后隨著血液進入到顱內,堵塞顱內血管,引發中風問題。

              2、50歲以上的中老年人,特別是本身就患有高血壓、高血脂、高血糖問題、以及抽煙、肥胖的人都應該定期到醫院檢查頸動脈,確認自己的頸動脈狀況。如果有頸動脈狹窄問題不要隨便按摩頸部。

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