中醫(yī)理論知識-從臉看健康
臉不僅是我們外貌特征最顯著的標(biāo)志，同時它還能揭示一個人的健康。想要知道自己健不健康，不妨每天早起照一下鏡子，仔細(xì)觀察自己的臉部，就能及早發(fā)現(xiàn)體內(nèi)暗藏的毛病。
耳垂有皺、臉通紅：心臟不好
我國古代中醫(yī)學(xué)家通過長期、大量的實(shí)踐，發(fā)現(xiàn)了不同病色反映不同病癥的規(guī)律。
其中，紅色多與心臟病有關(guān)，臉部過分紅潤，說明心臟供血過量，這類人容易患上高血壓，要提防心臟病。
中醫(yī)認(rèn)為，兩眼之間為心，這里要比其他部位偏紅，但如果是大紅色，意味著心火過旺;
如果是青紫色，則表明全身血液運(yùn)行不暢，要防范冠心病;如果兩眼間有橫紋，也是心臟不好的表現(xiàn)。
另外，觀察唇舌也能判斷心臟情況。舌尖變紅，表明心火盛;
舌色發(fā)暗，舌尖、舌邊有青紫色小點(diǎn)或斑塊，表明淤血阻滯心脈，心臟供血不足;唇色發(fā)暗是冠狀動脈堵塞的征兆。
養(yǎng)生建議：
心臟不好的人，一定要規(guī)律生活，保持充足睡眠;運(yùn)動上，要把有氧運(yùn)動和力量訓(xùn)練相結(jié)合，少做劇烈運(yùn)動;
少吃發(fā)苦的食物，多吃蘆筍、西蘭花、綠葉蔬菜等護(hù)心食物;可常用手掌掌緣按揉背部心區(qū)(背部與心臟正對的位置)，可起到養(yǎng)生作用。
鼻頭暗淡、臉色黃：脾胃不和
一個人的臉色暗淡發(fā)黃，可能是脾虛證。中醫(yī)認(rèn)為脾胃是營養(yǎng)的來源，如脾胃虛弱，便沒有足夠的營養(yǎng)滋潤面部，從而出現(xiàn)黃色。
脾胃虛弱的表現(xiàn)是吃飯不香，飯后肚子發(fā)脹，長期腹瀉或便溏。如不注意，還會發(fā)展為體型消瘦或虛胖，甚至誘發(fā)黃疸。
一些皮膚病，如痤瘡、黃褐斑、濕疹、皮膚瘙癢等也可能是脾胃不和引發(fā)的.。
除了臉色，脾胃功能不好還會體現(xiàn)在鼻嘴唇舌上。
鼻翼淡白，是胃氣虛弱、消化功能減退的征兆;鼻翼淡紅、干燥，是胃津液不足的表現(xiàn);
鼻翼紅赤，是胃火亢盛的征象;嘴唇周圍黃白無毛的部位被稱為唇四白，如果唇四白不明顯或特別干黃，脾胃功能肯定不好;
嘴唇發(fā)暗、皺褶，意味著脾胃功能減弱;嘴角破裂說明脾胃疲勞引發(fā)內(nèi)熱，吃飯時就要細(xì)嚼慢咽，減輕脾胃的消化壓力;
舌苔太厚，是胃腸功能不良或飲食過量的表現(xiàn)。
養(yǎng)生建議：
保養(yǎng)脾胃的第一步是規(guī)律飲食，定時定量，細(xì)嚼慢咽。胃不好的人要少吃辛辣刺激性食物，不用冷水沖澡。
早晨喝杯溫開水，可清胃;用蜂蜜兌水，再滴入兩滴香油飲用，可養(yǎng)胃。另外，茯苓粥、薏米粥、藕粉都能養(yǎng)胃。
臉頰晦暗、黑眼圈：腎不好
腎位于腰部，左邊一個，右邊一個，有趣的是，腎臟在臉上的對應(yīng)位置就是兩個臉頰。
如果兩頰內(nèi)側(cè)上下出現(xiàn)灰色、黑褐色，就是腎臟解毒功能減弱的表現(xiàn);
整個面色發(fā)灰、發(fā)黑，可能是慢性腎病的表現(xiàn)，還會伴有腰膝酸軟、排尿失常、性功能減退;
常見的黑眼圈也屬于面色發(fā)黑，可能是腎虛導(dǎo)致水代謝異常造成的，伴有身體異常癥狀的黑眼圈，可能是疾病的苗頭，要引起重視。
另外，瞳孔歸腎所主，瞳孔出現(xiàn)疾病的征兆就要治腎，比如眼瞼晦暗，黑睛少、白睛多，就有可能是腎虛。
中醫(yī)認(rèn)為，腎主藏精，五臟六腑的精華全都儲藏在腎，所以無論男女都要保養(yǎng)腎精。
養(yǎng)生建議：
養(yǎng)腎有以下幾個要點(diǎn)：節(jié)制房事、節(jié)欲保精;不要長期、大量食用高蛋白食品，以免增加腎臟負(fù)擔(dān);
腎虛的人要少吃咸，多吃黑色食品，如木耳、海帶、黑芝麻等，每天吃兩個核桃，只嚼不咽，也有補(bǔ)腎強(qiáng)腰的作用;
可以長年堅(jiān)持使用咽津護(hù)腎法：輕輕合上眼睛，用舌尖舔著上腭，不要用力，這時舌下不斷分泌唾液，唾液中含有的唾液素可補(bǔ)腎。
臉色發(fā)青、眼白黃：肝不好
形容一個人生氣時，我們常用到“青筋爆出”、“臉都綠了”這樣的詞，中醫(yī)認(rèn)為，肝能反映人的情緒，所以面色偏青的人一般性格暴躁，要謹(jǐn)防肝病。
肝不好會體現(xiàn)在眼睛上，常表現(xiàn)為眼睛灰暗無光或眼白發(fā)黃。
此外，鼻梁骨最高點(diǎn)如果發(fā)紅，可能是肝火偏盛，表現(xiàn)為易怒、眼睛發(fā)紅、月經(jīng)增多等;如果出現(xiàn)青黑色，則可能是肝硬化或肝癌等嚴(yán)重疾病。
養(yǎng)生建議：
養(yǎng)肝可以和護(hù)眼結(jié)合起來，曬眼養(yǎng)肝法就很實(shí)用：
全身放松，面對太陽，閉上眼睛，讓玻璃窗和眼瞼濾去強(qiáng)烈的太陽射線，使溫?zé)岬年柟馔高M(jìn)眼球。
同時轉(zhuǎn)眼珠，先順時針方向緩緩轉(zhuǎn)10次，再逆時針轉(zhuǎn)10次，每天持續(xù)15分鐘即可。
飲食上，肝不好的人應(yīng)少吃酸，適當(dāng)吃些枸杞粥、黑米粥和紅棗粥是不錯的選擇。
養(yǎng)肝很重要，要注意調(diào)節(jié)情緒，避免抑郁，否則容易誘發(fā)疾病。
印堂發(fā)黑、眼白紅：肺不好
肺臟好不好，可以看兩眉間，也就是印堂。
印堂最好是白里透紅，但如果特別紅，就說明肺熱、肺火旺;如果發(fā)白，是血虛或氣虛;發(fā)青是血淤;
印堂最忌諱發(fā)黑，這意味著可能患有重大疾病。
另外，眼白屬肺，如果滿眼出現(xiàn)異常，首要是治肝，但如果是眼白單獨(dú)出現(xiàn)問題，就要治肺，比如眼白紅了要清肺熱。
鼻子的表現(xiàn)也能說明肺部的問題，鼻孔干澀，呼吸帶著熱氣，往往是肺熱，而鼻塞一般是肺受風(fēng)寒所引起。
養(yǎng)生建議：
想要養(yǎng)肺必須戒煙，還要避免吸入“二手煙”。
飲食上，要多吃些白色的食物，比如白梨生吃可清肺熱、去實(shí)火，熟吃可以養(yǎng)肺陰、清虛火;
白蘿卜生吃能清肺熱、止咳嗽，熟吃能潤肺化痰;蓮藕生吃能清熱潤肺，熟吃可滋陰補(bǔ)肺。
此外，堅(jiān)持運(yùn)動，對心肺健康大有裨益。
人中起紅疹：生殖系統(tǒng)疾病
看人中可以判斷一個人的生殖系統(tǒng)狀況。人中寬、深、直，氣色明亮、潤澤、紅潤，說明腎臟精氣旺盛，生殖器官發(fā)育正常;
相反，如果人中窄短，色澤干燥、晦暗，就說明腎臟精氣虛虧，精氣不足;
人中呈紅黃發(fā)亮或接近唇的地方潮紅，是膀胱濕熱的表現(xiàn)，常見尿頻、尿急、尿道灼熱疼痛，女性可能伴有白帶異常;
人中呈鮮紅色，可能是火氣亢盛，或?qū)⒊霈F(xiàn)癰腫;人中色青是寒證，男性會有睪丸疼痛，女性則會痛經(jīng);
人中起紅疹，女性多有宮頸糜爛、附件炎，男性則可能有前列腺炎。
養(yǎng)生建議：
保護(hù)生殖健康，首先要適度清潔。女性應(yīng)盡量避免流產(chǎn)，做好避孕措施。
一旦流產(chǎn)，一定要遵醫(yī)囑休息調(diào)養(yǎng)，以免勞累傷身。定期體檢，發(fā)現(xiàn)生殖系統(tǒng)異常時，要及時就醫(yī)。
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