拉丁舞基本功技巧剖析

拉丁舞基本功技巧剖析

　　一樣強度的練習，為什么有些人的后果就十分好，很快就看起來像模像樣，而本人乃至比他付出的更多，卻看起來沒有他更專業呢。關于成人進修拉丁舞進程中，稟賦關于提高的速度影響很小，重要的還在于練習的技巧。　

　　拉丁舞基本功技巧剖析

　　1、反身技巧。所謂反身，就是以腰軸旋轉意識帶動上半身的(不完全)轉動。它的作用在于幫助人體重心推出，重心剛一到位，反身便消失在自然傾斜中。反身不但是旋轉舞步的前奏，而且是其他舞步間銜接的過渡。沒有反身技巧，身體就會顯得僵硬;有了反身，重心轉移就會錦上添花。

　　2、傾斜技巧。這里所說的傾斜，是以人體縱軸偏離垂直座標為特征展開的。其作用是通過腰軸發力促進人體流動，伴隨反身動作展現曲線美的造型。同反身一樣，需要注意肩部扭曲和腰部彎曲。

　　拉丁舞基本功技巧剖析

　　3、擺動技巧。以腰胯發力而實現的擺動感，其作用是加大運步的步幅，增強身體的流動。為獲取擺動感，需要在腰胯發力的同時運用腳掌推力，以及漆關節的配合，從而實現身體在空中的挪動。

　　4、升降技巧。以促進重心轉移，實現平面牽引為目的的升降，即腳掌為中心，先使腳跟微微離地，在腳跟上升過程中逐步伸直漆蓋，使身體上升到最高，然后隨著漆關節彎曲使腳跟逐漸落地

　　Salsa入門常識

　　1、基本節拍：每一音樂節拍為6～8拍，1次一拍一動，每支曲4～5分鐘。

　　2、基本舞步：從音樂的第一拍起開始跳。配合節拍從左腳開始邁出第一步，連續3次踏地動作后，再從右腳開始重復動作。

　　3、身體旋轉：旋轉時重心放在腳掌，身體保持平衡，干脆利落地完成一個完美的轉身。

　　4、動作細節：雙手自然隨身體舞動，臀部收緊，胯部運動靈活，熟練后逐漸跟上音樂節奏。

　　拉丁舞中的步法、腳位、腳法

　　今天我給大家介紹幾個拉丁舞中常用的名詞術語，明白了這些常用舞蹈術語的意思，也會讓我們這些業余拉丁舞愛好者顯的更專業一點，讓專業舞蹈學生也復習一下，加深理解，同時也方便和拉丁舞高手進行交流，共同提高。

　　一個舞種的基本單元是“舞步”，“舞步”是由“步”組成的，單足每運動一次稱為一“步”，由若干數目關系相對不變的步(例如左右腳運動的順序、每一步的腳位、身體的姿態和方位等)組成舞步(或稱步法、動作)。

　　腳位：是每一步相對于場地、身體或另一只腳所處的位置。

　　腳法：既在跳舞過程中腳與地面接觸的部位(腳跟、腳掌、全腳運動方式)及用法。

　　基本步的刻苦訓練 學習拉丁舞，首先要掌握拉丁舞的節奏及舞蹈風格，這就就離不開基本步的刻苦訓練。 練習基本步就象唱歌學曲調一樣，曲調學會了，會唱了，不一定就是唱的好，唱同樣的歌，即使曲調都對，都不跑調的前提下，歌唱家唱出來的為什么就那么動聽，那么感人呢。跳舞也是一樣，如果你基本步會走了，不代表你基本功已經練習好了，基本功是判斷一個人舞蹈水平的標準，所以，基本功的訓練是不能忽視的，很多人不愿意練習基本功，卻強烈渴望自己能跳好，只想跳套路，不虛心，這樣是很難有所提高的。

　　拉丁舞之四個優先考慮的原則

　　If 2 peoplo dance together with fun, when you see, you want to see, you want to be involved!

　　看一對舞者像淘氣的精靈：挑逗對方的情緒縱情音樂之間;他們之間深情的凝望，而在舞蹈之中，男女舞者優雅的交纏著，時而狂放熱情，時而優雅性感，不用說，心情一定也跟High 了起來。

　　就像拉丁舞蹈，它特有的風格使每個人都充滿著驚喜。

　　1. 音樂：身體律動符合音樂節奏，才能使舞蹈動作更具吸引力。

　　2. 默契：舞伴之間如何能一同隨音樂起舞。重要的是兩人之間訊息傳遞的默契;也就是我們經常提到帶領(Lead)與跟隨(Follow)的協調性。

　　3. 美感：不論是身體姿勢線條，在任何移動的兩個位置之間都能很優美。

　　4. 速度：強調的不是爆發力與快慢的問題，而是如何使身體的位置更精準;如果能掌握動作開始與結束的位置── 穩定而準確，自然看起來就很有速度感。

　　值得一提的是，如果過份強調速度，而把其它三項原則擺在腦后，將會使得舞藝的發展受到限制。

　　所謂的帶領(Lead)與跟隨(Follow)，，男士主導方向及節拍的改變，當女士由于接收男士不同的訊息，營造出不同的氣氛時，男士必能夠靈敏的響應。如此兩人才能有默契愉快的跳舞。

　　世界上出名的舞者，只要上臺跳支舞，就能贏得如雷的掌聲，羨慕了多少人!但是舞林高手之所以成功是有其秘訣的。一個出名的舞者，他們開始都會選擇良好的環境去學舞，這個良好的環境就是具備著各種優良的條件：首先，他要選擇在哪里學?向哪位老師學?選擇好的音樂、好的舞池，還要有一雙好舞鞋。這些條件缺一都會讓你輸在起跑點上;因此，舞界有位著名的舞者曾說過：「跳舞，要先從好的地板、好的音樂、好的舞伴開始，才有可能跳得好�！�

　　說到學舞的環境，就是指學舞的場所。一般大型建物里都設有活動中心、交誼廳、會議廳或大教室，甚至民間的大廈公寓，也都有可供用的舞蹈場所，其次是舞蹈教室、舞廳、舞場。舞者不可單純的考慮就近方便，或以便宜省錢為主要考慮條件去選擇習舞的地方，這樣會讓你失去許多機會。一般來說，跳舞的地方應該是要兼備硬件和軟件設備的，有木質的地板設備是理想的條件，但是有些活動中心或會議廳等，常見有磁磚或塑料地板，甚至是地毯地板，因為當初設計時，并不是以跳舞為目的，所以你無法選擇，只能將就。這樣不標準的地板，是無法達到好的效果的，最好還是選擇有木質地板的地方練舞較合適。當然一般專業的舞蹈教室，無論地板、音響、師資等設備較為齊全。至于舞廳或舞場，雖然地板、音響等設備可能較好，但是環境較為復雜，當然亦有少數不錯的舞蹈場所，也是提供練舞的好地方。

　　舞伴，當然也是練舞條件之一;如何選擇舞伴，也是重要課題。俗語說：近朱者赤，近墨者黑。學舞，就像打高爾夫球一樣，平常應多和比自已打得好的人一起打，才對自已有所助益，才會進步。初期階段是不容易分出誰跳得比較好，等進入情況后，你會發現你身邊的人是你的舞伴，或不是舞絆。當然，如果有人醉翁之意不在酒，看面貌佼好者，總是列入優先考慮，做為選伴的條件，春心蕩漾，總會使人進步緩慢。要進步，只有找個程度比你好的人當即舞伴，才會跳得好。

　　選擇師資，也是一個重要的課題，不能以為得獎最多的人就一定是好老師，有的人會跳不會教，跳得好卻教不好，或者平常喜歡擺架子，動不動就罵人、發脾氣，使你對自已失去信心，手腳因緊張而僵硬了，還能學什么舞?誰是好老師，你可能從朋友或舞界中得知一些風評和訊息;再者，你亦可從多方面去研判。一般來說，課程較滿、資歷較深者是較有教學經驗的，具有親和力，教學態度認真者，亦是較高水平的老師。當然，老師除了教舞之外，儀表氣質也得注重，畢竟跳舞是一種具有國際禮節的紳士運動，假如衣冠不整，香煙不停，煙臭味熏得你無法忍受，會十分影響你的上課情緒的，舞界里是絕無此輩之流。有的老師是教慣了團體班，一個鐘頭下來，你一定分不到幾分鐘。如果選會數較少的班或個別上課，學費可能較高，但老師較有充分的時間教導你，二者之間是一種金錢和時間的抉擇，先摸摸自已的口袋再決定吧!

　　最后說到舞鞋，對舞者來說，是最重要的一項。如果說音樂是舞者的靈魂，舞鞋就是舞者的生命，是舞者身體的延伸，也是身體的一部分。一般人可能以為穿一雙普通的便鞋跳一跳也可以，何必花錢買舞鞋?或干脆買一雙便宜的仿冒鞋穿著充數，反正自已也不是很會跳，更要小心有些老師或店家為了較高利潤，便拼命推銷低劣的舞鞋，以多賺一點錢。這種「只偷一毛錢不是小偷」的觀念，就是阻礙進步的毒藥。要知道「工欲善其事，必先利其器」，每種舞都有它的專用鞋：跳摩登，有摩登的舞鞋;跳拉丁，有拉丁用的舞鞋;其它還有芭蕾舞用的芭蕾舞鞋、踢踏舞鞋;最近還出有專屬探戈用的舞鞋;英國的世霸舞鞋公司今年更推出了給教師或評審專用的教練鞋。分工很細，每種鞋都有它不同的結構和特點，以便用來適應各種不同舞步。在此建議初學者可以先買雙練習用的練習鞋來跳，進入第二階段后，可以再買一雙拉丁摩登兩用鞋。女生初學時先穿二寸低跟鞋開始，慢慢的再增高為二寸半、三寸……才不會重心不穩扭傷腳踝。過高的后跟對初學者是一種驚險的負擔。低跟舞鞋，大部分是初學者跟高個子，或跳男步的女生的最愛，而三寸的高跟鞋的確使人變得婀娜多姿，婷婷玉立，適合程度較高的舞者。不會善用舞鞋的舞者，就像高球場上的選手，選取錯球棒，上不了果嶺，只有錯失掌聲和獎金的遺憾。

　　不久之前，聽說：「要知道比賽時，哪對舞者會得冠軍，從他們出場架勢及走路恣態便可一目了然�！惯@證明當初你所決定的一切事物，對后來的成果是有極大的影響的。

　　練習時手臂不要放下，不低頭

　　有時候在練習時，能夠會十分留意腰胯的舉措，而放動手臂，不時低下頭看本人的姿勢。這不是個好習氣。剛入手進修拉丁舞時，就需求養成舉高手臂的習氣，如許才干激發后背肌肉及胸腰部位跟著身體調解活動，而不跳成生硬的拉丁舞。

　　應當將手臂舉高，大臂基本與肩部同高，略低一點也可，能夠在身前，兩手肘略比肩寬，小臂與地面垂直，跟著身體內部力氣的活動而使得大臂偏左或偏右。也能夠將大臂在體側翻開成直線，與肩同高，小臂可略向身前收一點，女士手心向下，男士手心朝前，像抱著一個大球。

　　壓低肩部，深長頭頸，頭肩不禁于身體中段的活動而高低晃悠

　　常常能夠看到一些人基本功很好，但是看起來總給人覺得有些鄙陋，這大多由于沒有將頭頸的舉措處置好。拉丁舞雖然是很熱忱彌漫的舞蹈，然而它的許多基本功來自于芭蕾舞，它擁有和芭蕾舞相似的頭肩舉措的處置。只管壓下雙肩，收緊腹部肌肉，肩部只管不隨便高低崎嶇，并拉長脖子，不只看起來優雅一些，也能起到塑造氣質的作用。

　　夾腿、繃腳，大腿內側的肌肉要加緊，如許腿部才有力氣

　　看一切的拉丁舞者，都擁有很緊湊的大腿內側肌肉，如許旋轉時也才干將身體收獲一根柱子。許多能到達并攏腿站立時，大腿內側沒有漏洞，而不是某些人說的，要有三角形的漏洞。 無論站立仍是活動，拉丁中的腳背都要盡能夠繃直，如許能夠拉長腿部的視覺，同時也給人力氣感和把持力的內心表示。

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