太上進(jìn)了竟然也是病的讀書筆記
《請停止無效努力》：太上進(jìn)了竟然也是病。
說到上進(jìn)心，所有人都會覺得這是個好品質(zhì)，似乎有了上進(jìn)心，工作就順利了、學(xué)習(xí)就能成學(xué)霸了、拖延癥就好了、人生就走向巔峰了。然而，事實并非如此……
《請停止無效努力》中作者認(rèn)為，上進(jìn)是一種高發(fā)慢性病，這個觀點可以說顛覆我的認(rèn)知。一直認(rèn)為，上進(jìn)是個褒義詞。上進(jìn)可以說是一個人充滿正能量積極努力的一種狀態(tài)。這個觀點，倒也勾起了我的好奇心，為什么太上進(jìn)也不是一件好事？
在第七章里，作者分析了不能太上進(jìn)的原因及應(yīng)對方法。
為什么說不能太上進(jìn)
上進(jìn)跟努力是不一樣的，努力是付出，而上進(jìn)是結(jié)果。越是上進(jìn)的人，越會追求一個比現(xiàn)在高得多的結(jié)果。你很可能會發(fā)現(xiàn)，自己努力了一段時間，卻還沒有獲得想要的東西。因為成功除了努力還有機(jī)遇、運氣等因素的'，單憑自己的努力未必能有上進(jìn)的結(jié)果
有時，太過上進(jìn)不僅會帶來情緒和心態(tài)上的負(fù)面影響，常常還會導(dǎo)致下面這些后果：
1：導(dǎo)致不正確的自我認(rèn)知
太上進(jìn)的人如果沒有達(dá)成結(jié)果，就很容易歸因于自己不夠努力，甚至上帝不夠公平。但是他們很少分析沒有結(jié)果的原因，比如是不是情商需要提升，是不是人脈還需要積累，是不是自己并不適合這份事業(yè)。
這樣帶來的結(jié)果就是，要么自怨自艾，要么自暴自棄。
2：失去過程的快樂，干一行恨一行
太上進(jìn)的人一旦付出努力，就會給自己帶來極大的結(jié)果壓力。一旦結(jié)果沒有達(dá)到自己的期望，就會自責(zé)和不快樂。一個太上進(jìn)的，往往會忽略了過程中的快樂，而片面追求結(jié)果的快感，把多少興趣都?xì)Я恕?/p>
3：犧牲長遠(yuǎn)發(fā)展換取短期進(jìn)步
太上進(jìn)的人有太多默認(rèn)為正確的事情，著急出結(jié)果，卻沒有給思考留出時間。他們每天讓自己很忙，自認(rèn)為效率很高，做了很多可以說得出來的事情，卻沒有時間和精力去安排更長遠(yuǎn)的發(fā)展，因為他們覺得這些事情短期看不到進(jìn)步。
如果你太上進(jìn)，該如何去做？
藥方一：干脆放棄自己，承認(rèn)自己一無是處
上進(jìn)的人通常對自己要求很高，自我認(rèn)知也很高。但是，端著自己、對自己要求太高，反而容易恐懼。承認(rèn)自己并不完美、自己只是一個普通人，把端著的自己放下來，其實就沒那么追求上進(jìn)了，可以享受過程的樂趣。
藥方二：關(guān)注內(nèi)在動機(jī)而非外在動機(jī)
在過程中尋找快感，減少尋求結(jié)果的刺激，是最能夠堅持努力的方法。
藥方三：不要太快、效率太高
如果片面追求結(jié)果的快感，你會很趕，而趕出來的東西常常不夠成熟。如果只是為了趕東西，由著自己的慣性做事情，而沒有深入思考研究過，那這個時間反而花得并不值得。
藥方四：放棄那些你十分抗拒、或者努力很久而不得的東西
有些時候，當(dāng)你對某件事情想要更努力而又十分抗拒的時候，有可能你真的沒有很喜歡那件事。過于違背自己內(nèi)心意愿的事情，很難長久堅持下去。
讀完后，發(fā)現(xiàn)作者說的是有道理的。太上進(jìn)，往往就會自己要求過高，太過于追求結(jié)果，急于求成，往往給自己造成很大的壓力。這種壓力會讓自己產(chǎn)生焦慮、恐懼，增加了自己的內(nèi)耗，不能把精力專注于事情本身。當(dāng)不能實現(xiàn)自己的高目標(biāo)時，因為太上進(jìn)又會自責(zé)，所以就會更加努力，可結(jié)果未必盡如人意，進(jìn)入惡性循環(huán)。
因為過于追求結(jié)果，就會忽視了過程中的反思。沒有反思，找不到問題的癥結(jié)所在，再努力，也是收效甚微。這種挫敗感，更會打擊人的信心，甚至懷疑自己的努力。
不是不能上進(jìn)，只是別太過了，過猶不及！
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