秋老虎養生：秋老虎吃什么？

秋老虎養生：秋老虎吃什么？

　　“秋老虎”這個詞對于我們來說，其實挺陌生的。其實秋老虎在我們的漢族民間指的就是二十四節氣當中的立秋以后短期間回熱的.天氣。因此，我們認為，秋老虎可能是立秋過后最炎熱的一段時間。那么，大家知不知道秋老虎應該要吃什么呢?

　　接下來，就讓我們一起來看看秋老虎吃什么吧

　　秋老虎來臨做好3點樂養生

　　首先，清熱解暑類食品不能一下子從餐桌上撤除。

　　一般來說，此類飲食能防暑斂汗補液，還能增進食欲。因此喝些綠豆湯，或者吃些蓮子粥、薄荷粥是很有益處的。多吃一些新鮮水果蔬菜，既可滿足人體所需營養，又可補充經排汗而丟失的鉀。

　　二是寒涼飲食要減少。

　　經過一個長夏后，人們的身體消耗都很大，特別是一些老年人，大多脾胃虛弱，因此，在選擇食物時，不宜過于寒涼。

　　三是飲食營養要加強。

　　不能只為了追求清熱解暑，而使飲食過于清淡。事實上，到了立秋可適當吃肉食，有許多食品如鴨肉、泥鰍、魚、豬瘦肉、海產品等，既能清暑熱，又可補益，可放心食用。

　　秋老虎天氣該如何養生，上面的文章為大家做出了介紹，這個時候還是要注意消暑祛濕，要多喝水、加強營養。

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