170個(gè)養(yǎng)生小常識(shí)

170個(gè)必備養(yǎng)生小常識(shí)

　　1、涼水洗腳有損健康;

　　2、夏季多吃苦味有益健康;

　　3、多喝水能防腎結(jié)石;

　　4、夏季不宜光著上身睡覺(jué);

　　5、冬季養(yǎng)生宜多食熱粥;

　　6、冬季洗澡次數(shù)不宜多;

　　7、冬季不宜長(zhǎng)期待在溫暖房間;

　　8、不宜長(zhǎng)時(shí)間停留在冬季霧氣中;

　　9、冬天不宜把圍巾當(dāng)口罩用;

　　10、冬天早晨不宜洗頭;

　　11、健身前熱身活動(dòng)很重要;

　　12、運(yùn)動(dòng)損傷應(yīng)"冷"處理;

　　13、步行適量能使大腦更年輕;

　　14、步行最有利于中老年人健康;

　　15、深呼吸不利老年健康;

　　16、老人晨練應(yīng)先進(jìn)食;

　　17、運(yùn)動(dòng)后應(yīng)喝杯牛奶;

　　18、睡眠充足才有益健康;

　　19、情緒不暢會(huì)導(dǎo)致胃病;

　　20、手機(jī)貼膜會(huì)傷害眼睛;

　　21、員工不宜在辦公室吃午餐;

　　22、午睡有助于預(yù)防冠心病;

　　23、不宜用沸水煎中藥;

　　24、服中藥不宜加糖;

　　25、不能用95%的酒精消毒;

　　26、日照每天過(guò)三小時(shí)才算健康住宅;

　　27、破損瓷磚輻射較大;

　　28、臥室窗戶留縫有助于睡眠;

　　29、清晨不宜開(kāi)窗通風(fēng);

　　30、熱水袋比電熱毯更益健康;

　　31、不宜用塑料袋保存果蔬;

　　32、筷子最好半年換一次;

　　33、牙齦出血要盡快更換牙刷;

　　34、正確刷牙比選擇牙膏重要;

　　35、起床不宜馬上疊被子;

　　36、曬被子不能拍打;

　　37、空腹不宜喝蜂蜜;

　　38、喝蜂蜜可解酒;

　　39、中醫(yī)講究早喝鹽水晚喝蜜;

　　40、素食為主更適合中國(guó)人;

　　41、海帶可預(yù)防高血壓;

　　42、涼水洗臉好處多;

　　43、刷牙宜用溫水;

　　44、洗腳宜用熱水;

　　45、腳寒容易感冒;

　　46、干嚼食物可防止大腦老化;

　　47、上午曬太陽(yáng)有利于冬季健康;

　　48、翹二郎腿會(huì)影響健康;

　　49、戴帽子不宜過(guò)緊;

　　50、常梳頭有益健康;

　　51、長(zhǎng)時(shí)間微笑和利健康;

　　52、強(qiáng)忍淚水等于慢性自殺;

　　53、小便時(shí)咬緊牙齒有益健康;

　　54、打噴嚏時(shí)不能捂嘴;

　　55、早晨一杯水很重要;

　　56、白開(kāi)水超過(guò)三天不能喝;

　　57、每天一杯咖啡好處多;

　　58、咖啡要趁熱喝才好;

　　59、酒后喝咖啡易發(fā)高血壓;

　　60、喝下午茶有益增強(qiáng)記憶;

　　61、綠茶有益防治肝炎肝癌;

　　62、胖大海泡茶不宜長(zhǎng)期飲用;

　　63、感冒不宜喝苦丁茶;

　　64、不應(yīng)用保溫杯喝茶;

　　65、晚飯后兩小時(shí)飲用酸奶最佳;

　　66、不宜空腹喝酸奶;

　　67、喝完牛奶應(yīng)喝口白開(kāi)水;

　　68、常喝豆?jié){更健康;

　　69、豆?jié){不應(yīng)與紅糖雞蛋同飲;

　　70、白酒不宜代替料酒做菜;

　　71、吃海鮮不宜喝啤酒;

　　72、吃魚(yú)能保持血管年輕;

　　73、魚(yú)刺卡喉不宜醋療;

　　74、膽固醇高者少吃魷魚(yú);

　　75、海蜇皮能治高血壓;

　　76、食肉過(guò)多對(duì)身體有害;

　　77、骨折初期不宜喝骨頭湯;

　　78、燉雞湯不要先放鹽;

　　79、發(fā)燒時(shí)不宜食用雞蛋;

　　80、茶葉蛋不宜多吃;

　　81、饅頭比米飯更益補(bǔ)鋅;

　　82、煮粥和燒菜不能放堿;

　　83、粽子的營(yíng)養(yǎng)全面;

　　84、飯菜不宜“趁熱吃”;

　　85、多吃黑色食物可補(bǔ)腎;

　　86、多吃玉米好處多;

　　87、不宜吃開(kāi)口的糖炒板粟;

　　88、多食核桃有益心臟;

　　89、花生具有抗衰老作用;

　　90、常吃花生可預(yù)防膽結(jié)石;

　　91、常吃生花生可治胃病;

　　92、醋泡花生可以軟化血管;

　　93、西瓜不宜長(zhǎng)時(shí)間存放冰箱;

　　94、吃葡萄有利于護(hù)肝;

　　95、吃草莓有助于防止輻射;

　　96、甘蔗被稱為“補(bǔ)血果”;

　　97、蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)全面;

　　98、蘋(píng)果可降血壓，降脂肪含量，保護(hù)前列腺，預(yù)防肺癌;

　　99、紅棗有增強(qiáng)肌體免疫力的作用;

　　100、山楂易致胃結(jié)石;

　　101、病不宜食楊桃;

　　102、香蕉是廉價(jià)減肥藥;

　　103、菠蘿可以護(hù)胃;

　　104、芒果保健作用大;

　　105、爛水果不爛部分也有毒;

　　106、水果不如蔬菜有營(yíng)養(yǎng);

　　107、木瓜可增加胃腸動(dòng)力;

　　108、蘆薈能緩解亞健康;

　　109、胡蘿卜有降血壓作用;

　　110、胡蘿卜下酒會(huì)中毒;

　　111、蘿卜白菜不應(yīng)混吃;

　　112、人參和蘿卜不能一起吃;

　　113、西蘭花營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高;

　　114、香椿渾身是藥是寶;

　　115、香椿需用開(kāi)水燙;

　　116、多吃番茄可防曬傷;

　　117、泡發(fā)干長(zhǎng)香菇最好使用溫水;

　　118、吃飯應(yīng)先吃青菜后吃肉;

　　119、常吃大白菜好處多;

　　120、韭菜可補(bǔ)腎助陽(yáng);

　　121、茄子有益降低膽固醇;

　　122、洋蔥可保護(hù)血管;

　　123、做菜勾芡有助保護(hù)腸胃;

　　124、黃瓜,西紅柿不能一起吃;

　　125、豆芽一定要炒熟吃;

　　126、飯前不宜吃西紅柿;

　　127、山藥是冬季滋補(bǔ)佳品;

　　128、豆腐吃多對(duì)身體有害;

　　129、油炸臭豆腐不利健康;

　　130、紅薯葉是寶;

　　131、紅薯有了黑斑不能吃;

　　132、日常飲食應(yīng)少吃胡椒;

　　133、多食味精影響視力;

　　134、多吃鹽會(huì)使血壓升高;.

　　135、干海帶長(zhǎng)時(shí)間浸泡才能除砷;

　　136、海帶不是越"綠"越好;

　　137、黑木耳補(bǔ)鐵效果最好;

　　138、大蒜宜生吃

　　139、香油更適合中老年人吃;

　　140、腐竹在豆制品中營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高;

　　141、枸杞能“強(qiáng)精壯體”;

　　142、當(dāng)歸能增強(qiáng)腸胃吸收;

　　143、天麻燉雞不可取;

　　144、男人不宜趴著睡;

　　145、飯后吸煙危害更大;

　　146、孩子厭食多吃醋;

　　147、兒童常吃面包好;

　　148、使用筷子能促進(jìn)幼兒神經(jīng)發(fā)育;

　　149、學(xué)生不宜補(bǔ)償式晚餐;

　　150、兒童不宜多用魚(yú)肝油;

　　151、果味維C不能讓兒童當(dāng)糖吃;

　　152、早餐吃燕麥有助于記憶;

　　153、鼻子出血時(shí)不要抬頭;

　　154、兒童開(kāi)燈睡覺(jué)患癌率增大;

　　155、打乒乓球可預(yù)防兒童近視;

　　156、兒童不可多吃山楂片;

　　157、兒童吃糖多了愛(ài)發(fā)脾氣;

　　158、兒童喜食甜食容易體弱;

　　159、幼兒不宜經(jīng)常服用止咳糖漿;

　　160、游戲?qū)τ變盒睦戆l(fā)展很重要;

　　161、白天需要讓寶寶運(yùn)動(dòng)多一些;

　　162、幼兒服藥時(shí)要多喝水;

　　163、給孩子喂藥不能用牛奶;

　　164、彩色T恤更能抵擋陽(yáng)光;

　　165、浴后不宜立刻化妝;

　　166、曬后不能用熱水洗;

　　167、苦瓜羊肉湯去痘效果佳;

　　168、束腰過(guò)緊可引發(fā)痔瘡;

　　169、吸煙也會(huì)傷胃;

　　170、不含尼古丁的香煙仍有害。

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