夏天錯誤的消暑常識

夏天錯誤的消暑常識

　　夏天喝啤酒能解暑?穿衣服越少越涼爽?最近天氣炎熱，市民們紛紛采取喝涼茶、啤酒，沖涼等方式消暑降溫，可這些方式消暑方式其實不一定正確的。近日，微博流傳一組夏季消暑的誤區，點出“口渴喝冰水更解渴”“夏天喝啤酒能解暑”“綠豆湯人人都適宜喝”等所謂“常識”，其實都是誤區。醫生表示，微博上的說法確實有一定道理，平時人們常用的一些消暑方式，有可能不但起不到消暑作用，反而還易引起疾病。

　　誤區一：喝冰水、冰啤酒能消暑?

　　正解：熱水才能消暑

　　夏天里，不少年輕人口渴愛喝冰水，甚至是冰啤酒。很多人都認為冰啤酒是夏季解暑佳品。對此，市中醫院康復科醫生劉登建解釋稱，冰水和冰啤酒其實起不到消暑作用。

　　有研究表明，其實冰水解暑是心理作用，身體為了維持一定溫度，會釋放更多熱能來平衡因喝冰水降低的體溫。而冰鎮啤酒同樣也對消暑并不起什么作用，且夏天人體消耗大，如果再不斷喝啤酒，由酒精造成的“熱乎乎”的感覺會持續，口渴出汗現象將加重。

　　劉登建表示，夏季解暑，喝熱水效果要比喝冰水好得多，喝熱水引起血管擴張，加快機體的新陳代謝，促進排汗，將體內的熱量帶出，使體溫真正下降，人體才會感覺涼爽。

　　誤區二：綠豆湯、涼茶人人適宜?

　　正解：體質寒涼的人不宜多喝

　　我市很多市民喜歡在夏季熬煮綠豆湯及涼茶用以消暑，不少家庭甚至每次都熬煮一大鍋，用來當水喝。劉登建表示，綠豆湯和涼茶雖能消暑，但不要多喝，更不能當水喝。特別是體質寒涼的人，更不宜多喝綠豆湯和涼茶。比如平時有四肢冰涼、腹瀉便稀的癥狀的人，體質有可能就是偏寒涼的。

　　此外，處于月經期的女性，也不宜喝綠豆湯和涼茶，以免引發痛經。老人、小孩由于消化功能不好，不宜多吃蛋白質含量很高的綠豆。

　　誤區三：大汗淋漓時沖涼降溫

　　正解：要洗溫水浴才行

　　盛夏里，很多人在大汗淋漓時，沖個涼水澡。但醫生表示，事實上，大汗淋漓時沖涼，會使全身毛孔迅速閉合，導致體內的熱量不能及時散發而滯留體內，從而引起各種毛病。

　　正確的做法應該是洗溫水浴，因為洗溫水浴散熱更快，而且浴后會讓人感覺通體清爽。

　　同樣的`，滿身大汗時，也不要用冷的濕毛巾擦拭，而是用干毛巾或溫毛巾擦拭。

　　誤區四：穿衣服越少越涼爽

　　正解：氣溫超過37℃，穿的少反而更熱

　　天氣越熱，人們衣服往往就穿的越少。但其實赤膊只能在皮膚溫度高于環境溫度時，增加皮膚的輻射、傳導散熱，而當氣溫接近或超過37攝氏度時，皮膚不但不能散熱，反而會從外界環境中吸收熱量。

　　不但如此，醫生表示如果衣服穿的過少，在進出空調房時，也更易因溫差大，從而引起中暑。

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