電腦族健康小常識
由于電腦的普及，每天使用電腦辦公的人群在不斷增多。尤其是在IT等新興行業，每天坐在電腦前辦公的中青年人普遍受到頸椎或頸椎肌肉酸痛問題的困擾。90%的“電腦族”開始不同程度的出現了頸椎不適。在生活中我們又該如何去捍衛我們的頸椎呢?下面大家介紹一些有關頸椎的小知識。
電腦族如何捍衛頸椎幸福?
數據：僅有9%的受調查者表示經常做相關運動進行預防，63.8%的受調查者表示“很關注，但是很難堅持”，而27.1%的受調查者則從來“沒預防過”頸椎問題。
健康專家說道，頸椎病的危害不言而喻，所以我們絕對不能忽視，一定不要坐以待斃，別因為懶惰引起大問題。下面為大家推薦幾個簡單易操作的防治方法：
1、抬高顯示器：把電腦顯示屏的位置抬高幾公分，或者給電腦顯示屏墊了幾本厚書，這樣就把以前的低頭動作改為抬頭，從源頭上預防頸椎病的發生。
2、不要長期保持一個坐姿：多站起來活動活動，轉動一下腦袋。
3、伏案工作一段時間遠眺：當使用電腦工作過久之后，應抬頭遠視半分鐘，以緩解頸部及眼睛的疲勞。
4、辦公室放條圍巾：在溫度過低的空調房里，不防找條圍巾把脖子圍上，這樣可以避免頸部受寒，消除頸椎病的誘發因素。頸部保暖不僅可以避免頸部疲勞，而且可以避免頭頸部血管因受寒而收縮，使腦部的血液循環減慢。如果男士覺得圍圍巾不雅，可以穿一件帶領子的夾克，把領子豎起來。
5、參加運動：如果有條件的話還可以選擇一定的運動項目，進行增強肌力和增強體質的鍛煉，如游泳、打羽毛球等。
6、頸部保健操：雙手交叉抱于頸后，頭用力向后仰，雙手用力向上托住頸部，堅持30秒，每組6次。每小時做3分鐘。
電腦對頸椎的傷害有多大?
據相關報道表示：53.7%的受調查者每天面對電腦時間為4-8小時，有35.6%的受調查者面對電腦時間超于8小時。僅有3.4%的受調查者表示自己的頸椎狀況良好，96.6%的受調查者表示其頸椎偶爾或經常出現疼痛。
為什么電腦用戶罹患頸椎病的比例這么高?主要原因大概有：
1、長時間保持同一姿勢。由于每天工作繁忙，很多人往往從上班到下班，連換個坐姿的.時間都沒有，伴隨著加班，這種姿勢往往要保持8小時以上。有時候忙起來，連喝水、上個廁所都顧不上，更別提偶爾伸一下脖子;
2、視覺疲勞。我們不妨來看看電腦和頸椎怎么發生了關系的：眼睛看電腦屏幕視覺信息通過視網膜接收轉化后由視覺神經傳遞到大腦大量的視覺信息處理導致視覺疲勞和大腦的疲勞大腦疲勞導致脖子僵化脖子僵化導致頸椎病。瑞典科學家在近年的研究中已經明確證實了，電腦視覺疲勞與頸椎病有直接的關系。
頸椎病對身體健康造成的十大危害
1、中風：經中國醫學研究院不完全統計，中風病患者中有90%以上都有頸椎病，可怕的是很多人都不注意，到中風后才發現是頸椎病誘發了腦部神經壓迫導致了中風。
2、猝倒：要是由于椎動脈壓迫所以引起，由于對頸椎健康的不重視很多患者被誤診為神經性偏頭痛，長時間得不到正確的治療嚴重的患者將導致腦淤血和突然猝倒，如果在高空作業、機械操作、開車途中突然暈倒將帶來非常嚴重的后果。
3、腦梗塞、腦萎縮：很多頸椎病患者因椎動脈痙攣、栓塞、而誘發為腦梗塞、腦萎縮等疾病。
4、癱瘓：有很多頸椎病患者對頸椎病的認識不足，不重視，由于得不到及時治療，頸椎病變造成脊髓、神經等的刺激與壓迫就很容易導致單側或雙側上肢癱瘓或大小便失禁。
5、經常性耳鳴甚至耳聾：很多頸椎病患者由于脊椎受壓，頸椎的交感神經末梢受損，導致供血不足，最后導致為經常性耳鳴甚至耳聾的嚴重后果。
6、神經性腸胃功能紊亂：很多人“胃潰瘍”，久治不愈，或是反復發作，其實這種現象是由于頸椎的椎動脈堵塞誘發的神經腸胃功能紊亂所導致。
7、面部肌肉萎縮、面癱：很多頸椎病患者因椎動脈痙攣、栓塞、而誘發為面部肌肉萎縮、面癱疾病。
8、頑固失眠、神經衰弱：經臨床觀察患有頑固失眠，神經衰弱的病人70%以上都有頸椎病發生，可是連很多醫生在前期治療中都不清楚。一味的治失眠，耽誤了治療的最佳時期，最后導致為嚴重的抑郁癥或精神失常。
9、腦血栓：很大一部分頸椎病患者由于對頸椎病的不重視，發展到椎間盤變形，血管變異、病變，導致血脈堵塞，供血不足，導致誘發心腦血管疾病。
10、更年期綜合癥：90%以上的頸椎病患者都將導致更年期綜合癥的并發癥，會出現多夢、易激動、莫名心煩、記憶力減退的原因也是頸椎病造成的病。
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