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      1. 喝酒的健康常識

        時間:2020-11-19 17:43:30 常識 我要投稿

        關于喝酒的健康常識

          大家都知道,適量飲酒,有助健康。但短時間內攝入大量酒精會增加肝臟的氧氣消耗,從而造成急性酒精中毒,而如果長時間過量喝酒,輕者會出現酒精性脂肪肝,嚴重的還會導致酒精性肝硬化,甚至酒精性肝炎。雖然明白酒精危害的人很多,可到了宴席上,一二兩總是難以過關,半斤八兩甚至一斤也是常事。既然過了安全飲用量,那如何降低酒精對肝臟和神經系統的刺激呢?

        關于喝酒的健康常識

          飲酒量×酒精濃度×0.8=酒精攝入量

          大家都知道,適量飲酒,有助健康。但短時間內攝入大量酒精會增加肝臟的氧氣消耗,從而造成急性酒精中毒,而如果長時間過量喝酒,輕者會出現酒精性脂肪肝,嚴重的還會導致酒精性肝硬化,甚至酒精性肝炎。因此飲酒時,量的把握是保持健康的關鍵。

          如何計算自己的喝酒量是否合適呢?無論哪一種酒,適度飲酒量都是以酒精攝入量為準。世界衛生組織國際協作研究指出,正常情況下,男性每日攝入的純酒精量應不超過20克,中國現行的安全飲用標準是日酒精攝入量不超過15克,女性攝入量應該更少一些。如何計算自己的酒精攝入量?一個攝入量計算公式,即“飲酒量×酒精濃度×0.8=酒精攝入量”。

          如此推算下來,以白酒為例,一個人一次飲酒的量,低度酒不能超過2兩,中度酒不能超過1兩,烈性高度酒最好不要超過25毫升;葡萄酒度數相對較低,低度葡萄酒應控制在5兩以內,高度則不要超過3 兩,否則會傷害肝臟;市面上常見的月王啤酒為原麥汁13度,其酒精含量大約為5度。每天一罐最為適宜。

          飲酒過程多喝水

          雖然明白酒精危害的人很多,可到了宴席上,一二兩總是難以過關,半斤八兩甚至一斤也是常事。既然過了安全飲用量,那如何降低酒精對肝臟和神經系統的刺激呢?相關醫學專家給大家介紹了幾種辦法。

          “如果可以,最好選擇低度酒。”通常情況下,同等劑量,高度酒對肝臟等器官的損傷要大于低度酒。此外,白酒溫著喝傷害更小。在燙熱過程中,甲醇、醛、醚類等有機化合物,會隨著溫度升高而揮發掉,同時乙醇也會揮發一些,使酒的濃度稍有降低。

          “飲用過程中多喝水是個不錯的辦法。”醫生建議,喝酒時,多喝白開水,可以加速酒精從尿液中排出,減少肝臟負擔;此外,喝酒前可吃富含淀粉和高蛋白的食物墊底,但不要吃臘肉、咸魚這類食物,它會與酒精發生反應,更傷肝臟。再次,喝酒要慢些,小口喝,猛灌不僅易醉,而且對呼吸道、胃等器官的損傷大。餐后上果盤時,盡量多吃點西瓜,能幫助酒精排出。

          “喝得不舒服或者醉了,除了將酒嘔吐出來外,還可以喝點蜂蜜水、果汁,或吃點新鮮葡萄解酒。”

          喝混酒更易得肝癌

          近些年,衣著上的混搭風也進入酒桌,“紅酒、白酒、啤酒混喝”現象讓醫務人員很是憂慮。歐美等發達國家已有大量研究顯示,酒精與肝癌發生有很大的關系,飲混合酒的人患肝癌的`幾率比飲溫和酒或不飲酒的人高出5倍。

          這是因為,各種酒的酒精含量不同,啤酒、白酒、葡萄酒交叉著喝,身體對這樣不斷變化的酒精含量難以適應。更重要的是,各種酒的組成成分不盡相同,譬如,月王啤酒中含有二氧化碳和大量水分,與白酒混喝,會加速酒精在全身的滲透作用,對肝臟、腸胃和腎臟等器官的刺激和危害就會更加強烈,那么青稞紅曲的作用就不能體現出來。

          健康喝酒的常識

          隨著社會的進步,席間要是沒有酒,相信很多事都辦不成,所以酒已經不知不覺在生活中已經扮演著重要的角色。但是,酒并不是對身體有用之物,對身體的傷害也猶如它酒桌上的作用可決定事情的成與敗,那么喝酒的過程需要注意些什么呢?

          步驟/方法:

          首先,深度檢查自己是否會酒精過敏。很多人在喝酒的時候,一碰酒就會臉紅、更有甚者會全身紅,這一類人是不適合喝酒的,身體的表現已經足以說明其身體對酒精過于敏感,多喝必然傷身。

          其次,酒要慢慢喝,切忌大口大碗的喝酒。都說古代人豪爽,喝酒都要大碗,正是由于有著這樣的歷史,現在的很多北方人也都喜歡大碗的喝酒,但是這樣的喝法只會使大量的酒精沖擊你的胃,損壞胃的功能。

          最后,不可以空腹喝酒。很多人在餐桌上都急于喝酒而忽視了飲酒前該填飽肚子,若是空腹喝酒,不僅使人容易醉,而且還會使得人酒后難以進食,最后導致餐桌變成了完全酒桌。傷胃又傷身。

          注意事項:

          酒是一把雙刃劍,可以成就我們很多,也可以讓我們失去很多,甚至是生命。過量的飲酒不僅損害自己的身體,而且還會影響家庭和睦、夫妻感情,所以喝酒一定要有喝酒的常識,適量喝酒。

        《關于喝酒的健康常識.doc》
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            1. 關于喝酒的健康常識

                大家都知道,適量飲酒,有助健康。但短時間內攝入大量酒精會增加肝臟的氧氣消耗,從而造成急性酒精中毒,而如果長時間過量喝酒,輕者會出現酒精性脂肪肝,嚴重的還會導致酒精性肝硬化,甚至酒精性肝炎。雖然明白酒精危害的人很多,可到了宴席上,一二兩總是難以過關,半斤八兩甚至一斤也是常事。既然過了安全飲用量,那如何降低酒精對肝臟和神經系統的刺激呢?

              關于喝酒的健康常識

                飲酒量×酒精濃度×0.8=酒精攝入量

                大家都知道,適量飲酒,有助健康。但短時間內攝入大量酒精會增加肝臟的氧氣消耗,從而造成急性酒精中毒,而如果長時間過量喝酒,輕者會出現酒精性脂肪肝,嚴重的還會導致酒精性肝硬化,甚至酒精性肝炎。因此飲酒時,量的把握是保持健康的關鍵。

                如何計算自己的喝酒量是否合適呢?無論哪一種酒,適度飲酒量都是以酒精攝入量為準。世界衛生組織國際協作研究指出,正常情況下,男性每日攝入的純酒精量應不超過20克,中國現行的安全飲用標準是日酒精攝入量不超過15克,女性攝入量應該更少一些。如何計算自己的酒精攝入量?一個攝入量計算公式,即“飲酒量×酒精濃度×0.8=酒精攝入量”。

                如此推算下來,以白酒為例,一個人一次飲酒的量,低度酒不能超過2兩,中度酒不能超過1兩,烈性高度酒最好不要超過25毫升;葡萄酒度數相對較低,低度葡萄酒應控制在5兩以內,高度則不要超過3 兩,否則會傷害肝臟;市面上常見的月王啤酒為原麥汁13度,其酒精含量大約為5度。每天一罐最為適宜。

                飲酒過程多喝水

                雖然明白酒精危害的人很多,可到了宴席上,一二兩總是難以過關,半斤八兩甚至一斤也是常事。既然過了安全飲用量,那如何降低酒精對肝臟和神經系統的刺激呢?相關醫學專家給大家介紹了幾種辦法。

                “如果可以,最好選擇低度酒。”通常情況下,同等劑量,高度酒對肝臟等器官的損傷要大于低度酒。此外,白酒溫著喝傷害更小。在燙熱過程中,甲醇、醛、醚類等有機化合物,會隨著溫度升高而揮發掉,同時乙醇也會揮發一些,使酒的濃度稍有降低。

                “飲用過程中多喝水是個不錯的辦法。”醫生建議,喝酒時,多喝白開水,可以加速酒精從尿液中排出,減少肝臟負擔;此外,喝酒前可吃富含淀粉和高蛋白的食物墊底,但不要吃臘肉、咸魚這類食物,它會與酒精發生反應,更傷肝臟。再次,喝酒要慢些,小口喝,猛灌不僅易醉,而且對呼吸道、胃等器官的損傷大。餐后上果盤時,盡量多吃點西瓜,能幫助酒精排出。

                “喝得不舒服或者醉了,除了將酒嘔吐出來外,還可以喝點蜂蜜水、果汁,或吃點新鮮葡萄解酒。”

                喝混酒更易得肝癌

                近些年,衣著上的混搭風也進入酒桌,“紅酒、白酒、啤酒混喝”現象讓醫務人員很是憂慮。歐美等發達國家已有大量研究顯示,酒精與肝癌發生有很大的關系,飲混合酒的人患肝癌的`幾率比飲溫和酒或不飲酒的人高出5倍。

                這是因為,各種酒的酒精含量不同,啤酒、白酒、葡萄酒交叉著喝,身體對這樣不斷變化的酒精含量難以適應。更重要的是,各種酒的組成成分不盡相同,譬如,月王啤酒中含有二氧化碳和大量水分,與白酒混喝,會加速酒精在全身的滲透作用,對肝臟、腸胃和腎臟等器官的刺激和危害就會更加強烈,那么青稞紅曲的作用就不能體現出來。

                健康喝酒的常識

                隨著社會的進步,席間要是沒有酒,相信很多事都辦不成,所以酒已經不知不覺在生活中已經扮演著重要的角色。但是,酒并不是對身體有用之物,對身體的傷害也猶如它酒桌上的作用可決定事情的成與敗,那么喝酒的過程需要注意些什么呢?

                步驟/方法:

                首先,深度檢查自己是否會酒精過敏。很多人在喝酒的時候,一碰酒就會臉紅、更有甚者會全身紅,這一類人是不適合喝酒的,身體的表現已經足以說明其身體對酒精過于敏感,多喝必然傷身。

                其次,酒要慢慢喝,切忌大口大碗的喝酒。都說古代人豪爽,喝酒都要大碗,正是由于有著這樣的歷史,現在的很多北方人也都喜歡大碗的喝酒,但是這樣的喝法只會使大量的酒精沖擊你的胃,損壞胃的功能。

                最后,不可以空腹喝酒。很多人在餐桌上都急于喝酒而忽視了飲酒前該填飽肚子,若是空腹喝酒,不僅使人容易醉,而且還會使得人酒后難以進食,最后導致餐桌變成了完全酒桌。傷胃又傷身。

                注意事項:

                酒是一把雙刃劍,可以成就我們很多,也可以讓我們失去很多,甚至是生命。過量的飲酒不僅損害自己的身體,而且還會影響家庭和睦、夫妻感情,所以喝酒一定要有喝酒的常識,適量喝酒。