小寒吃什么養(yǎng)生

小寒吃什么養(yǎng)生

　　小寒節(jié)氣到了，天氣寒冷，要注重養(yǎng)生。下面YJBYS小編為大家精心搜集了關(guān)于“小寒吃什么養(yǎng)生”的詳細內(nèi)容，歡迎大家參考借鑒，希望可以幫助到大家!

　　小寒養(yǎng)生吃哪些食物

　　1、梨

　　小寒節(jié)氣吃梨是最養(yǎng)生，梨味甘，微酸，入肺胃心肝經(jīng)。主治熱嗽，止渴，治客熱中風不語，止心煩、氣喘。能夠調(diào)肺涼心，消痰降火，解瘡毒。但脾胃虛弱者不宜多食。

　　2、臘八粥

　　小寒節(jié)氣吃臘八粥是一種習俗，同時也是一種養(yǎng)生方法。臘八粥既能刺激食欲，又可以增加機體熱量，起到暖胃消寒的作用。

　　3、小寒養(yǎng)生喝雞湯

　　雞骨雞肉在文火的慢慢煲煮中，營養(yǎng)成分大多會溶入湯中，極易于人體吸收，是冬季補氣補血的進補佳品，鈣質(zhì)也多。

　　4、鱸魚

　　為溫養(yǎng)陽氣、斂陰津于內(nèi)，還可食鱸魚�！侗静菥V目》記載：“味甘平，入肝脾腎經(jīng)，有補五臟，益筋骨，治水氣，多食宜人，曝干甚香，益肝腎，安胎補中。”。

　　5、胡蘿卜

　　胡蘿卜可增加抗寒能力。寒冷氣候使人體維生素代謝發(fā)生明顯變化。增加攝入維生素A和維生素C，可增強耐寒能力和對寒冷的適應(yīng)力，并對血管具有良好的保護作用。胡蘿卜包含多種胡蘿卜素、維生素及微量元素等，因此被稱作“平民人參”。在干燥的'季節(jié)里，吃點胡蘿卜，還有滋潤皮膚的作用。

　　6、牛肉

　　牛肉是一種御寒的食物，因此小寒節(jié)氣多吃牛肉能夠達到補鋅又預防流感。

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