頭疼怎么辦
頭疼是一種常見的疾病，那么頭疼的時候該怎么辦呢。下面YJBYS小編為大家精心搜集了關(guān)于頭疼的解決辦法，歡迎大家參考借鑒，希望可以幫助到大家!
頭疼怎么辦
1、頭疼可以多喝水
脫水是頭痛的最常見病因之一。建議多喝白開水或新鮮果汁,避免茶和咖啡等含咖啡因的飲料。
2、頭疼可以頭部按摩
用食指或者用大拇指在頭痛區(qū)域輕輕地旋轉(zhuǎn)按摩,可放松肌肉,改善血液循環(huán)。按壓7—15秒后松開手。必要的時候,動作可反復進行。
3、頭疼可以定時進餐
就餐不及時以及偏食等,都可能導致低血糖,進而引發(fā)頭痛。
4、頭疼可以枕頭別太高
缺少睡眠或者睡眠質(zhì)量不一般而言,每晚必須保證6—8小時高質(zhì)量睡眠。但要注意,睡覺時枕頭不宜過高。
頭疼的原因有哪些
1、血管被壓迫、牽引,伸展或移位導致的頭痛
顱內(nèi)占位性病變:如腫瘤、膿腫、血腫等使血管受壓迫、牽引,伸展或移位。2顱內(nèi)壓增高:如腦積水、腦水腫、靜脈竇血栓形成、腦腫瘤或腦囊蟲壓迫堵塞。3顱內(nèi)低壓:如腰穿或腰麻或手術(shù)、外傷后,腦脊液丟失較多,導致顱內(nèi)低壓。
2、各種原因引起顱內(nèi)、外動脈擴張導致的頭痛
如顱內(nèi)、外急性感染時,病原體毒素可以引起動脈擴張;代謝性疾病如低血糖、高碳酸血癥與缺氧;中毒性疾病如一氧化碳中毒,酒精中毒等;腦外傷、癲病、急性突發(fā)性高血壓。如嗜鉻細胞瘤、急性腎炎等。頭疼怎么辦
3、頭頸部肌肉持久的收縮
如頭頸部肌肉持續(xù)收縮、頸部疾病引起反射性頸肌緊張性收縮,如頸椎骨性關(guān)節(jié)病、頸部外傷或頸椎間盤病變等。這些也會引起頭疼的。
4、內(nèi)分泌因素
常見于女性偏頭痛初次發(fā)病常在青春期,有月經(jīng)期好發(fā),妊娠期緩解,更年期停止的傾向。緊張性頭痛在月經(jīng)期、更年期往往加重。更年期頭痛,使用性激素類藥物可使發(fā)作停止。
如何預防頭痛
1、補充水分
因脫水而出現(xiàn)的頭痛,可以輸入一定量的生理鹽水,以消除或減輕脫水。預防這種頭痛的關(guān)鍵是要及時補充水分。
失水性頭痛除及時補充水分外,患者同時應臥床休息,采取低枕或無枕臥位,使血流盡可能多地流向大腦。夏季易發(fā)生腹瀉,腹瀉時要防脫水。否則也易發(fā)生缺水性頭痛。
2、充足睡眠
如果白天工作緊張,晚上又得不到很好的休息,很容易引起頭痛。因此,每晚保證7—8小時的優(yōu)質(zhì)睡眠能緩解頭痛癥狀。
3、少吃冷飲
注意讓腭部盡量避免接觸冷食,可有效預防“冰淇淋頭痛”的發(fā)生。此外,有頭痛史的人也應該少吃冷飲,因為這些人更容易發(fā)生冰淇淋頭痛,而且冰淇淋頭痛經(jīng)常發(fā)作可能導致血管障礙,加重頭痛病。
4、調(diào)節(jié)飲食
補充一定數(shù)量的'鹽、蛋白質(zhì)、維生素,保持良好的心境,減少躁怒情緒,可減少頭痛的發(fā)生;尤其是“苦夏”的人要進食清淡易消化的食物,可喝些含糖飲料。無論哪種頭痛,都應該從改善飲食做起,多吃新鮮蔬菜瓜果,增進胃腸蠕動,并及時補充水分。
5、消暑降溫
避免長時間在高溫環(huán)境下活動,盡量減少機體的能量消耗。
6、準時用餐
省略或延遲用餐皆可能引起頭痛。錯過一餐,會引起肌肉緊繃,而當血糖因缺乏食物而降低時,腦部的血管會收縮。當你再度進食時,會使這些血管擴張進而引發(fā)頭痛。一位慢性頭痛的患者說:“我發(fā)現(xiàn)若我不經(jīng)常吃東西,就會出現(xiàn)頭痛�，F(xiàn)在,我改成少量多餐,結(jié)果似乎頗有幫助。”
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