白露養生吃什么？

白露養生吃什么？

　　白露到了，意味著晝夜溫差變大了。下面YJBYS小編為大家搜集的一篇“白露養生吃什么?”，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友!

　　白露飲食九宜九忌

　　1、宜茄子，不宜生姜

　　2、宜蓮藕，不宜燒烤

　　3、宜蜂蜜，不宜辛辣食物

　　4、宜蘋果，不宜濃茶和咖啡

　　5、宜胡蘿卜，不宜水生植物

　　6、宜銀耳，不宜肥甘食品

　　7、宜百合，不宜煎炸食物

　　8、宜紅豆，不宜寒涼水果

　　9、宜糙米，不宜油膩食物

　　白露吃什么水果

　　白露時節燥邪襲肺，飲食應以健脾潤燥為主，其中水果起著一個重要的角色，除了富含維生素和礦物質外，還有很多生物活性物質。在這個季節里多吃一些生津止渴、潤喉去燥的'水果，會使人感到極為清爽舒適。

　　【 梨 】

　　“白露打棗，秋分卸梨”，白露正是黃澄澄的梨子上市的時候，這個時候吃梨，最為滋潤清火、祛秋燥。梨肉多汁，有潤肺、祛痰化咳、通便秘、利消化的作用，對心血管也很有好處。但梨性寒容易傷脾胃，不可多吃。除了鮮吃，梨還很適合榨汁或燉甜湯。

　　【 龍眼 】

　　福州有“白露必吃龍眼”的說法，寓意是在白露這一天吃龍眼有大補身體的奇效，在這一天吃一顆龍眼相當于吃一只雞那么補。且不論是否有此般神奇吧，就龍眼本身來說，功效也是相當之多。不但益氣補脾，養血安神，潤膚美容，還可治療貧血，失眠，神經衰弱等等很多種疾病。

　　【 葡萄 】

　　葡萄為葡萄科落葉木質藤本植物的果實，常被人們視為珍果，還被譽為世界四大水果之首。它不但營養豐富、用途廣泛：色美、氣香，味可口，是果中佳品，既可鮮食又可加工成葡萄酒、葡萄汁、葡萄干等，而且果實、根、葉皆可入藥，全身都是寶。

　　【 石榴 】

　　顆粒飽滿的石榴最是惹人喜愛，口感酸酸甜甜的非常不錯。它性溫，具有生津液、止煩渴作用。津液不足、咽干、煩渴不休的人，可以把石榴作為食療佳品。石榴搗成汁，或者煎湯飲，可以清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢。

　　說了這么多款秋季應季水果，相信你一定按耐不住，前往超市或市場挑選自己的“心頭愛”。需要提醒的是，吃水果切勿不可過量，寒性水果吃多了容易傷脾胃，性燥的水果吃多了容易“上火”。此外，水果一般飯后1小時吃。

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