立秋必吃的七種水果

立秋必吃的七種水果

　　立秋的來到，意味著秋天的開始，下面YJBYS小編為大家搜集的一篇“立秋必吃的七種水果”，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友!

　　一、立秋吃什么水果好

　　立秋到來之際，人們?nèi)菀桩a(chǎn)生秋燥。此時正是潤燥生津的最佳時期，立秋節(jié)氣，很多水果是讓您擺脫秋燥的最佳食物哦!

　　1.柑桔：性涼味甘酸，有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效，適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。

　　2.葡萄：營養(yǎng)豐富，酸甜可口，具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加熟蜜濃煎收膏，開水沖服，治療煩熱口渴尤佳。經(jīng)常食用，對神經(jīng)衰弱和過度疲勞均有補益。葡萄制干后，鐵和糖的含量相對增加，是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補佳品。

　　3.甘蔗：汁性平味甘，為解熱、生津、潤燥、滋養(yǎng)之佳品，能助脾和中、消痰鎮(zhèn)咳、治噎止嘔，有“天生復(fù)脈湯”之美稱。中醫(yī)常把其作清涼生津劑，用于治療口干舌燥、津液不足、大便燥結(jié)、高燒煩渴等癥。

　　4.大棗：養(yǎng)胃和脾、益氣生津，有潤心肺、調(diào)營衛(wèi)、滋脾土、補五臟、療腸癖、治虛損等功效。中醫(yī)常用其治療小兒秋痢、婦女臟燥、肺虛咳嗽、煩悶不眠等癥，是一味用途廣泛的滋補良藥。

　　5.柿子：有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效。鮮柿生食，對肺癆咳嗽虛熱肺痿、咳嗽痰多、虛勞咯血等癥有良效。紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱、熱痢等癥。

　　6.梨：肉香甜可口，肥嫩多汁，有清熱解毒，潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

　　7.石榴：性溫味甘酸，有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干、煩渴不休者，可作食療佳品。石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢，可治療小兒疳積、久瀉久痢等。

　　二、立秋必吃八種抗衰老食物

　　食物抗歲月侵襲的魔力，要遠比那些瓶瓶罐罐里價值不菲的化妝品和保健品來得更省事、更有效。

　　1、大豆：大豆對于女性來說是非常好的食品，其中含有的維生素E可以延緩皮膚衰老、防止色素沉著，此外大豆里的卵磷脂還可以延緩女性的衰老、推遲更年期的來臨。

　　2、海帶：海帶含有豐富的礦物質(zhì)，可以調(diào)節(jié)血液的酸堿度，防止皮膚過多分泌油脂。

　　3、西紅柿：西紅柿有助于美白、防曬是大家都知道的，但是最新研究證明，西紅柿還有助于展平新皺紋，使皮膚細嫩光滑，并且預(yù)防黑眼圈，可謂是一舉多得。

　　4、藕：藕既可當水果，又可作佳肴，生啖熟食兩相宜。藕不論生熟，都具有很好的藥用價值。中醫(yī)認為，生藕性寒，甘涼入胃，可消瘀涼血、清煩熱、止嘔渴。適用于煩渴、酒醉、咳血、吐血等癥。婦女產(chǎn)后忌食生冷，惟獨不忌藕，就是因為藕有很好的消瘀作用，故民間有“新采嫩藕勝太醫(yī)”之說。熟藕，其色由白變紫，有養(yǎng)胃滋陰、健脾益氣的功效，是一種很好的食補佳品。而用藕加工制成的藕粉，既富營養(yǎng)，又易于消化，有養(yǎng)血止血、調(diào)中開胃之功效，實為老幼體虛者理想的營養(yǎng)佳品。

　　5、胡蘿卜：從小就聽說胡蘿卜又叫小人參，其含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素、能增強皮膚的抗損傷能力，還有助于保持皮膚彈性，對健康也有著非常大的幫助。

　　6、蜂蜜：蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，對于皮膚是絕佳的保養(yǎng)品，此外秋天多食用蜂蜜還可潤肺去燥，從內(nèi)養(yǎng)外。

　　7、蘋果：健康最有利的水果。此外，在眾多的水果和蔬菜中美國人排出了對健康最有利的水果。其中蘋果排名第一，因為蘋果富含纖維物質(zhì)，可補充人體足夠的纖維質(zhì)，降低心臟病發(fā)病率，還可以減肥。許多美國人把蘋果作為瘦身必備，每周節(jié)食一天，這一天只吃蘋果，號稱“蘋果日”。

　　8、牛奶：牛奶自古就是美容圣品，可以改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋，對于皮膚的保養(yǎng)有著非常大的好處。

　　立秋必吃的七種水果

　　1、秋梨

　　秋天也是吃梨的最佳季節(jié)，梨的果肉香甜可口，脆嫩多汁，立秋后燥熱附體，梨具有清熱解毒、潤肺生津、化痰的作用。這個時候適當?shù)某渣c梨，可以起到很好的潤肺去燥效果�，F(xiàn)在市場上的梨品種也有很多，選擇自己喜歡的就好。秋梨的吃法也有很多，可以直接洗凈當水果吃，也可以拿來榨汁、燉梨或者熬梨膏吃，都是非常不錯的。

　　2、西瓜

　　西瓜是夏季不可錯過的時令水果之一，立秋這天還處于炎熱的三伏天，吃點西瓜有清熱解暑的效果。隨著氣溫漸漸變涼后，西瓜的就越來越少了，現(xiàn)在吃它的最佳季節(jié)。味甘性寒，能除煩止渴，秋老虎天氣炎熱，容易出汗，吃西瓜還可以起到補水、改善脫水的作用。立秋啃西瓜，在民間也有“啃秋”的說法。值得注意的是，西瓜雖然香甜多汁，但是偏寒，一次不要多吃，來例假的女生也不建議食用。西瓜的吃法也有很多，可以直接吃，也可以拿來做西瓜果凍、西瓜汁等等，都是非常不錯的。西瓜皮還可以拿來清炒或涼拌，也特別美味。

　　3、柚子

　　入秋后也是吃柚子的季節(jié)了，柚子性寒，味道清香、酸甜，吃它有清熱降火、潤燥的作用。初秋秋老虎天氣炎熱，適當?shù)某砸恍╄肿�，可以清熱潤肺。另外秋天吃柚子，對腸胃也有一定的調(diào)理作用，能夠開胃消食、清腸利便，幫助腸道消化。立秋上市的柚子還不多，有一些早熟的柚子也已經(jīng)開始上市了，喜歡吃柚子的小伙伴可以嘗嘗鮮了。柚子的吃法也有不少，果肉可以做柚子茶、柚子果醬，柚子果皮還可以做糖漬柚子皮當零食吃，健康又美味。

　　4、蘋果

　　蘋果是再常見不過的水果之一了，一年四季都能吃得上。蘋果果香濃郁，清脆多汁，營養(yǎng)豐富，立秋吃它不僅可以潤腸，還可以讓肌膚更加的水潤光澤，每天吃一個蘋果還可以健胃和促進消化的。蘋果具有生津、潤肺、除煩立秋后可以多吃一些。蘋果的吃法也有很多，可以當水果直接吃，也可以用來做甜品，榨汁喝都非常不錯的，做拔絲蘋果香甜爽脆，大人小孩都很愛吃。

　　5、龍眼

　　龍眼水果也是不可錯過的，每年的8月份左右也是龍眼最甜最好吃的季節(jié)，香甜多汁，有很多地區(qū)也有立秋吃龍眼肉的習(xí)慣，營養(yǎng)好吃，寓意也特別好，有俗諺：“食福圓生子生孫中狀元”。龍眼肉性溫?zé)�，屬于比較溫補的水果，初秋適當吃一點即可，不建議多吃，吃多了也容易上火。如果沒有新鮮的龍眼肉吃，也可以用桂圓干來泡茶喝，也是很營養(yǎng)的。

　　6、李子

　　8月份也是李子成熟大量上市的季節(jié)，這個季節(jié)的李子成熟度最佳，營養(yǎng)和口感也是最好的，李子酸甜爽脆，有生津、養(yǎng)肝、清熱的功效，含有豐富的維生素C和食物纖維，立秋適當?shù)某砸稽c李子有助于腸胃運動和排便，減少便秘。當然李子一次也不能貪吃，吃多了容易胃脹，飽腹感很強。

　　7、桃子

　　8月也是桃子大量上市的季節(jié)，超市里的桃子品種多樣，成熟度最好，圓潤飽滿，營養(yǎng)也是最佳的。這個時候量大，價格也特別實惠。立秋吃桃子，也有“咬秋”的說法，口感細膩香甜多汁，又很容易消化，是一種老少皆宜的時令水果。桃子生津止渴，對腸燥便秘有功效，桃子中豐富的維生素，對護膚潤肺也很有好處。秋天適當?shù)某砸恍┨易樱�它能防止色素沉著，預(yù)防皺紋的產(chǎn)生，對美容護膚有好處。愛美的女人記得吃一些。

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