1. <tt id="5hhch"><source id="5hhch"></source></tt>
    1. <xmp id="5hhch"></xmp>

  2. <xmp id="5hhch"><rt id="5hhch"></rt></xmp>

    <rp id="5hhch"></rp>
        <dfn id="5hhch"></dfn>

      1. 高考每日營養食譜

        時間:2020-10-13 20:02:17 常識 我要投稿

        2016高考每日營養食譜

          高考的孩子們頂著沉重的負擔,在飲食方面更要注意營養均衡,下面YJBYS小編為大家精心搜集了一篇“2016高考每日營養食譜”,歡迎大家參考借鑒,希望可以幫助到大家!

        2016高考每日營養食譜

          早餐

          小編推薦

          牛奶燉銀耳

          材料:

          銀耳1朵,冰糖 100g,牛奶適量,水

          做法:

          1、一朵銀耳剪碎,可以加水泡隔夜, 也可以不用(高壓鍋阿 給力嘛),和冰糖一起下鍋。

          2、加水600CC, 大火15分鐘后小火45分,關火,稍候15分開鍋蓋。小訣竅1、盛碗后加牛奶,這樣可以馬上入口,不燙。

          午餐

          小編推薦

          臘腸炒藕片

          菜譜簡介:

          鮮藕除了含有大量的碳水化合物外,蛋白質和各種維生素及礦物質的'含量也很豐富。它具有較高的藥用價值,生食能清熱潤肺,涼血祛瘀;熟吃可養胃滋陰,健脾益氣;同時它還是很好的食補佳品,可以調中開胃,益血補髓,安神健腦,對經常用腦的高考生最好不過了。

          材料:

          臘腸 藕 姜蒜 紅辣椒 醬油 蠔油 小蔥末 油鹽

          做法:

          1. 準備好原材料;

          2. 香腸放入鍋中,加入少量的水和油;

          3. 加蓋燜煮兩、三分鐘;

          4. 再揭開蓋后先煎出水分,后煎出部分油脂;

          5. 這時再加入姜蒜和紅辣椒丁翻炒;

          6. 翻炒出香味后再加入藕片繼續翻炒;

          7. 這時可以加入點醬油、蠔油和少許水燜煮一下;

          8. 最后加入鹽等調味料;

          9. 盛入碗中,表面撒些小蔥末。

          小訣竅:

          1. 臘腸比較硬,最好先蒸一下;如果不愿意麻煩就加入點水和油一起與臘腸燜一下, 再煎出水分和油脂, 這樣臘腸的香味就煸出來了;

          2. 將臘腸的油脂煸炒出來后,加入大料翻炒出香味,再加入藕片翻炒后加入點醬油和蠔油上色提鮮;這時加入點水燜煮熟,最后加入鹽調料即可。

          晚餐

          小編推薦

          玉米蘋果紅蘿卜豬肉湯

          材料:

          玉米、蘋果、紅蘿卜、豬肉(豬骨)

          做法:

          1、燒開水,放姜片和豬肉飛水,去除腥味和騷味,燒五至十分鐘,洗干凈豬肉,盛起備用。

          2、紅蘿卜滾刀切塊,玉米切成段,蘋果去芯切成塊,不用蘋果切架也可以,用手切一樣。

          3、此湯煲廣州人叫人仔煲,就是為煲湯的,湯放在瓦煲里煲再好。放大半煲冷水,倒入紅蘿卜、蘋果、玉米和豬肉(豬骨),可加兩三片姜,大火燒開,然后轉慢火,大概一至兩小時足夠。

        【2016高考每日營養食譜】相關文章:

        2017高考營養補腦食譜08-15

        2017高考飲食要點-高考營養食譜08-15

        2017高考營養餐食譜補腦08-15

        2017高考學生營養食譜08-15

        營養配餐食譜08-29

        高三營養食譜大全10-23

        中考營養食譜推薦201708-17

        營養保健粥食譜推薦201708-07

        2017高考生推薦食譜-高考食譜避免誤區08-15

        最新營養保健早餐食譜大全08-12

        国产高潮无套免费视频_久久九九兔免费精品6_99精品热6080YY久久_国产91久久久久久无码

        1. <tt id="5hhch"><source id="5hhch"></source></tt>
          1. <xmp id="5hhch"></xmp>

        2. <xmp id="5hhch"><rt id="5hhch"></rt></xmp>

          <rp id="5hhch"></rp>
              <dfn id="5hhch"></dfn>