高三勵志主題班會
在現(xiàn)實學習生活中，大家對主題班會一定再熟悉不過了，主題班會的召開原則是：教育性、針對性、創(chuàng)造性、貼近性、多樣性和靈活性。相信很多朋友都需要一個好的主題班會的策劃內(nèi)容，下面是小編為大家整理的高三勵志主題班會，僅供參考，歡迎大家閱讀。
高三勵志主題班會1
【班會主題】 邁向大學，放飛夢想
【活動意義】 高三年級的學生都在為了高考而傾注自己的所有精力，但高考到底是為了什么，繼續(xù)的求學之路又是怎樣一番景象呢。面對不確定的明天，很多人在忙碌的學習生活中迷失了方向，失去了動力。讓高三年級的學生體會大學精彩的生活，激發(fā)他們對大學的憧憬之情。交流高中生活的感受和體會，保持積極樂觀的態(tài)度，堅定追求理想的信心。
【活動時間】 2010年11月1日 星期一 班會課
【活動對象】 羅定中學（東校區(qū)）高三（13）班（理科）
【活動準備】 收集大學活動的精彩圖片，制備PPT
【活動過程】
1、導入：讓學生再次思考自己在現(xiàn)階段的目標
設問：
1）大家現(xiàn)在心里都是否已經(jīng)有了明確的目標？（引發(fā)思考）
總結(jié)：進入高三后確立目標和堅定目標的重要性。
2）你們理想中的大學是怎樣的呢？
學生探討，了解學生對大學的理解。
2、體驗大學的精彩生活
1)通過圖片欣賞，感受大學繽紛多彩的課程學習和課余生活；
讓學生體會到大學精彩，對大學產(chǎn)生憧憬。
2)正確認識“大學”的意義。
大多數(shù)的學生容易陷入一種表象中，認為經(jīng)過高考之后，進入大學，生活就可以隨心所欲了。輕松自在，毫無限制。
通過大學管理模式——班級自主管理，讓學生認識到大學是自主、自由學習的象牙塔，而不是讓人松解的、頹廢的地方。為即將走向大學的學生打好“預防針”，避免陷入“迷途”。
3）大學“理財經(jīng)”
由于家境的不同，多多少少存在部分家境貧困的學生，上大學對于他們來說，是一份沉重的經(jīng)濟負擔。為了減少學生在經(jīng)濟方面產(chǎn)生的沉重壓力，能夠以更好的心態(tài)去面對高考，所以，讓學生提前了解大學期間在經(jīng)濟方面的情況。
兼職，形形式式的兼職，不僅可以讓學生減輕部分的經(jīng)濟負擔，同時也能提前體驗社會勞動的意義，收獲更豐富的社會經(jīng)驗，可謂一箭雙雕。
獎學金，獎學金的評定條件主要是針對學習和學生工作，有助于促進學生共同綜合素質(zhì)的發(fā)展的同時也可以解決學生的經(jīng)濟問題。
3、品味一起奮斗的滋味
1）分享高三的經(jīng)歷
與學生交流高三的學習方法和學習心態(tài)。
2）學會體會高三的“辛酸”和“甘甜”
總結(jié)高三的學習經(jīng)歷中的付出和收獲。
為學生加油、鼓勁，提高學習動力。
【活動效果】
通過學習，學生能更深刻、真實地了解大學生活，對大學生活更加向往，產(chǎn)生的強的動力。同時，進一步思考高三的學習生活。
【活動反思】
需進一步了解學生的學習狀況，考量學生的學習水平。以便適當?shù)貫樘峁┻m當?shù)哪繕藚⒖�，以及為他們的學習方法和態(tài)度提供可行、可供借鑒的設計。
花開不敗在高三
——主題班會設計方案
一、活動主題：花開不敗在高三
此次主題班會以“花開不敗在高三”為主題，流程包括“花”的殿堂，“花”的爛漫，花開不敗，含苞帶惑，心花綻放，悉心澆灌六個部分，前三個部分主要是從花的輝煌燦爛為引子，后三個部分主要從“花”的綻放歷程為主線，為學生展示了花開不敗的精神，從而達到鼓勵、激勵的作用。
二、活動對象：羅定中學高三（2）班
三、活動時間：2010年11月1日第八節(jié)
四、活動地點：高三（2）班課室
五、活動對象分析：
“一模”考試作為高考前第一次重要的.“大練兵”，被老師學生看得很重。所以，一模的成績往往會導致學生情緒的極大波動。有的學生會因為好成績而精神大振，而也有不少的學生會精神萎靡，甚至會滋生自疑的念頭。在這個時候，激勵取得好成績的學生再接再厲，鼓勵成績不好的學生們堅信自己的夢想，為夢想而努力極為必要。因此，我設計了主題為“花開不敗在高三”的班會。
六、活動目的和預期效果：
通過此次主題班會，讓此時正處于迷惘的高三學生了解到我國的一些“傳說”中的理想大學，并讓他們看到一些大學的精彩，從而產(chǎn)生憧憬和向往，再而用“花開不敗”的例子來激勵著每一個有夢的學生，讓他們有自己的勇氣去追求夢想。從思想上感染他們，從而轉(zhuǎn)化為實際學習的動力。以花開不敗為主題，讓學生用這一經(jīng)典例子來時刻鼓勵自己，達到激勵奮發(fā)向上的良好效果。
七、活動設計理念：
此次主題班會本著新課標的要求，做到課堂的設計以“學生為主體，老師為主導”的原則，也體現(xiàn)了素質(zhì)教育的要求，具體體現(xiàn)在以下理念：
�。ㄒ唬┮龑W生自主思考，形成理想觀：
學生在觀看各大理想大學的介紹及一些大學精彩活動視頻的過程中，思考自己現(xiàn)有的情況及水平，給自己做初步的定位，并從中發(fā)現(xiàn)自己與理想高校仍然有一定的差距，從而形成屬于自己特定的理想觀，有了理想目標，便有前進的動力。
�。ǘ⿲W會傾聽和尊重：
“含苞帶惑”部分，組織同學進行討論，教會同學們要學會傾聽同伴的想法，尊重他人。
�。ㄈ┡囵B(yǎng)創(chuàng)新理念：
讓學生自己設計自己的學習計劃表，并通過討論的方式，讓每個人都有發(fā)言權，每個人都可以把自己創(chuàng)新的想法說出來，激發(fā)學生無限的智慧與主觀能動性，培養(yǎng)創(chuàng)新精神。
�。ㄋ模┰⒔逃跇罚`行師生互動理念：
開始用圖片的方式來展示理想大學，還有老師講解大學精彩生活與寄語，這具有強烈的視覺聽覺效果，使整個課堂氣氛輕松愉快，并體現(xiàn)出老師的別有用心和對班會的充分準備。在課堂中老師扮演的是一個倡導者，一個能傾聽心事的朋友的角色，讓學生感覺沒有距離感，形成融洽的師生關系，更有利于教學的開展。
八、活動的理論依據(jù)：
�。ㄒ唬└鶕�(jù)高三學生的心理特點設計了此次班會
1、高三時期是一個特別的歲月，在這個時段每個人心里都有一個屬于自己的大學夢想，即使他們沒有說出口，可是他們也在悄悄地為自己的夢想而奮斗。他們充滿著激情，可是偶爾的失敗又使他們對自己的未來頓生茫然，對自己的夢想萌生懷疑，此時此刻，他們需要鼓勵和支持。
2、明確的目標是成功的前提，堅定的追求是夢想實現(xiàn)的基準。一模之后，也許有的學生因為成績不好而失去了原有設定的目標，有的學生也許從來都沒有明確的追求，我希望通過此次班會，讓學生明確他們各自的目標，對自己的未來和夢想堅定不移。
3、通過次堂主題班會，我能夠了解到學生們的需求以及他們的心理特點，能夠使我更清晰地引導他們在以后學習道路上走得更好。
�。ǘ└鶕�(jù)客觀意義設計了此次主題班會
1、引導輿論——營造積極向上班集體
高考在即，不管是學生、老師、還是家長，都處在一個高度緊張的狀態(tài)之下。來自各方面的壓力使得學生容易失去方向，容易松懈。為了營造一個積極向上，不斷進取的班集體，我主要通過此次主題班向同學們宣揚一種精神上的動力因素。
2、實踐體現(xiàn)——用手繪制夢想
我們的活動中有一個制定目標，夢想宣誓的環(huán)節(jié)，我希望我的學生通過自己的雙手將自己的夢想定格下來，然后做成精致的學習計劃表，愿望樹，將其懸掛在黑板旁邊，這樣子學生每天都可以看到，以起到一個激勵的作用。
九、課前準備：
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�。ǘ┰诎鄷耙恢苁占酶鞔竺５膱D片（約30張），并準備好對應的解說稿。
�。ㄈ┌鄷跋螺d好“花開不敗”原文電子版，并著手做PPT。
（四）班會前買好要用的材料。
（五）班會前兩天結(jié)合PPT，進行一次演練，演練后進行總結(jié)，再合理分配時間。
�。ㄆ撸┌鄷耙惶欤蛴『冒鄷贪�。
十、活動流程（40分鐘）
�。ㄒ唬┗顒痈鳝h(huán)節(jié)簡介：
�。ǘ┗顒拥木唧w流程：
1、“花”的殿堂（目的：給同學們展示高校的景點，讓同學們對大學充滿憧憬，以激發(fā)他們追求理想大學的熱情）
教師：同學們好，在緊張的一�？荚囍螅覀冇瓉砹酥黝}為“花開不敗在高三”的班會，我希望通過此次班會每個同學都可以獲得你們應有的信心······同學們，你們了解的我國的著名高校有哪些呢？
學生說出了一些我國的高校
教師：看來同學們對我國的高校知道的還挺多的，那么現(xiàn)在就讓我們到各高校去逛一逛··· 接著老師將播放關于高校著名景點的視頻，視頻上附有簡短的解說詞
2、“花”的爛漫（目的：通過展示大學精彩的生活，更進一步激勵同學們）
教師：同學們，看過了大學的景點，你們想不想了解一下大學里面的精彩生活呢？ 同學們：想
接著老師將播放展示大學活動的精彩片段和一些師兄師姐們的寄語的視頻。
高三勵志主題班會2
一、主持：XXX、XXX
二、流程設計：
開場白草原上的故事觀看視頻（小人物）成功者的范例（往屆屆學生代表）學生談談自己是如何準備高三（發(fā)表自己的看法）制定目標卡班級宣誓簽名儀式結(jié)束語
三、班會過程：
X：多雨的六月悄然遠離，一批寒窗苦讀的學子終于卸下沉重的包袱，在充滿期待的心情中準備邁入大學校門。
X：然而，這個暑假有另一群人始終無法輕松，他們踩著學哥學姐們的足跡，即將走進高三這個戰(zhàn)場
X：高三意味著什么，幾乎人盡皆知——這是任重道遠的一年！
X：新高三學生是否已經(jīng)做好了準備，開始你的備考生活了？
合：高三19班“準求卓越，讓生命更精彩”主題班會現(xiàn)在正式開始，讓我們以熱烈的掌聲歡迎各位領導、老師的到來；
X：在靜謐的非洲大草原上，夕陽西下，這時，一頭獅子在沉思“明天當太陽升起，我要奔跑，以追上跑得最快的羚羊”（投影）
X：此時，一頭羚羊也在沉思：“明天當太陽升起，我要奔跑，以逃脫跑的最快的獅子”（投影）
X：請問同學們，為什么獅子羚羊要這樣想？
XXXXXX發(fā)言
X：對，它們都是為了能在草原上生存（在黑板上寫下“生存”二字）
X：那么，它們是憑借什么樣的方式在草原上生存呢？
XXXXXX發(fā)言（做最好的自己，追求卓越）
X：對，XXXXXX回答的很準確（在黑板上寫下“追求卓越”）
X：下面大家來看一副圖片，有沒有人不認識他？（投影）
（……）
X：對，他就是譜寫籃球神話的飛人——喬丹
X：喬丹曾經(jīng)說過“”（投影）那么，喬丹認為，如何才能做一個卓越的人呢？
�。ā�
X：信心+意志+目標（板書）
X：在漫長的人生的歷程中，在短暫的高考備戰(zhàn)中，我們這樣才能有“巨大的信心和堅強的意志去改變他渴望改變的現(xiàn)實，以追去卓越的自我呢？”下面請看一部短片。（打開視頻）
X：短短的視頻，卻包含著深刻的啟發(fā)意義。（簡短介紹主人翁的故事）而我們
高三19班的所有同學，現(xiàn)在已經(jīng)踏上了備戰(zhàn)高考的人生大舞臺，在這個舞臺上，
在有限的時間里，我們該如何去面對高考的挑戰(zhàn)呢？請同學談談自己的感想。（視
時間確定發(fā)言人數(shù)。）
X：在過去的高考中，我們的師哥師姐們?nèi)〉昧蓑溔说某煽�，光明中學也涌現(xiàn)出了一匹匹黑馬，下面，有請09高考考入中山大學的學姐介紹她的成功經(jīng)驗。
X：感謝學姐的。學姐剛才反復提到了堅持二字，那我們的公式還要在添加一項，也就是：信心+意志+目標+堅持。前進的航船離不開燈塔的指引，我們奮斗高考，挑戰(zhàn)人生，也離不開目標的驅(qū)動，我們的目標，就是考上自己理想的大學，下面我們來了解一下近三年高考分數(shù)線和相關的大學。
X：我想，大家心中應該早就想好了自己的大學目標了，下面請同學們把自己的.高考奮斗目標填寫在這張卡片上（背景音樂：我的未來不是夢）。
X：我們備戰(zhàn)高考，或者說我們高考的成功，需要我們具備：明確的目標，堅定的信心和頑強的意志和堅持不懈的努力。
X：我們有沒有信心成功，有沒有？
X：成功需要付出無數(shù)的艱辛與汗水，需要持久的監(jiān)督與鞭策！光說不做，那僅僅為別人奉獻一點笑料而已！我們需要成功，首先需要別人見證我們的承諾與行動！
X：下面進行高考備考宣誓：全體起立！
......全體宣誓.......
結(jié)束語（合）：XXXX班的全體同仁們，今天，無論你是獅子或是羚羊，當太陽升起，你要做的，就是奔跑，追求卓越，讓生命更精彩。今天的主題班會到此結(jié)束，再次感謝各位尊敬的領導、老師的光臨。
高三勵志主題班會3
【教學目的】
通過勵志主題班會課，幫助同學們正確認識面臨高考帶來的各種壓力。用授課者的親身經(jīng)歷和一些名人勵志成才的故事激勵啟發(fā)他們，讓他們樹立正確的學習態(tài)度，培養(yǎng)健康的應試心態(tài)。
【教學內(nèi)容】
一、簡單介紹中學生高三時期情緒的變化起伏表現(xiàn)的癥狀，通過與學生之間的互動，分享高考減壓、放松身心的方法(15分鐘)。
二、小組討論環(huán)節(jié)，通過展示兩段話，讓學生用角色轉(zhuǎn)變的觀點看待學習問題，融入學生與家長之間的情感，理解家長的用心良苦，調(diào)整面對家庭壓力的態(tài)度。并且授課者結(jié)合自身經(jīng)厲拉近教學距離，勸勉學生(15分鐘)。
三、每位同學寫上自己的角色定位明確初期目標，教師用心理暗示法激勵同學為未來夢想的實現(xiàn)做好準備，從現(xiàn)在做起，從點滴做起(5分鐘)。
【教學重點難點】
1、讓學生正確認識壓力、調(diào)整面對壓力的心態(tài)。
2、通過與學生心靈上的交流溝通，一起探討高三學生面臨壓力時有效的釋放壓力的方法。
3、激勵學生有計劃地學習，快樂地學習。
【教學方法】
一、講授法;二、案例分析法;三、故事交流法;四、心理暗示法。
【教學課時】一課時(40分鐘)
【教學設計】
一、導入環(huán)節(jié)
(簡單自我介紹)
同學們，這一節(jié)課將打破以往師生的固定教學模式。在短短的四十分鐘里，我們拋開老師的身份，充當你們的朋友、知己，一起分享我們成長道路上高三這個絢麗時期的故事。下面，我們將通過一個簡單的游戲，調(diào)動大家的積極性，活躍課堂氛圍。
二、講授環(huán)節(jié)
(一)初步發(fā)掘壓力(教師)
每個人會經(jīng)歷的一個重要人生階段，每個學生應該經(jīng)歷的一個重要的學習階段，就是你們現(xiàn)在處于的高三時期。說起高三，相信很多人經(jīng)歷過的人都會認為那是一個充滿汗水、充滿艱辛、充滿躁動，同時，也充滿激情和歡笑的時光。無論是高中還是落榜，認真經(jīng)歷過這個時期的人，一般都會把這一年的所有點滴歸于美好的回憶。而正在經(jīng)厲高三的人，卻還未認識到這個階段對于你來說意味著什么，或許是比高一、二更加痛苦，更加令人窒息的階段。但是，我們這些經(jīng)歷過的`人卻想對你們說，高三，絕對不是幾本練習冊、幾門考試，也不是最終的高考就能說盡的。無論你的戰(zhàn)績?nèi)绾危灰憧邕^這個階段，人生便到達了一個全新的境界，如獲得新生一樣淡泊和清新。
清楚了高三不同于前面九年學習的階段后，我們一起討論一些高三人必會出現(xiàn)的一些典型的癥狀，以及應對這些癥狀的個人調(diào)節(jié)方法。
首先，我們從宏觀的角度看待步入高三時期同學的變化。大多數(shù)同學步入高三都會由于學習環(huán)境的變化帶來壓力，產(chǎn)生焦慮情緒，焦慮狀態(tài)也有輕重之分。有些同學會因為高三到來而顯得比較惶恐，在高二的暑假就已經(jīng)開始出現(xiàn)心煩意亂，不知所措的心理緊張和壓迫。對于容易出現(xiàn)焦慮的同學來說，找到壓力的根源后，最好的辦法便是充實自己的時間，利用知識武裝自己。不斷吸入未掌握的知識，人的心理就會產(chǎn)生滿足感，焦慮也就會隨之較少。而有些人知道自己焦慮，卻也不知道如何消除焦慮，或者采取比較消極的逃避的方法，如經(jīng)�？措娨�、上網(wǎng)、外出游玩等，這些同學不是不喜歡學習，而是不知道如何下手。對于這類情形，建議同學設定一份實際的學習計劃，要求自己每天做什么、做多少，把規(guī)律形成一種優(yōu)良的習慣。也有部分同學只是存在很輕微的焦慮，這類同學往往能把外在的壓力轉(zhuǎn)換為學習上的動力。
(二)與學生之間的互動
那么，我們現(xiàn)在討論下剛剛步入高三的你們，能否感覺到自己心智和情感上以及外部環(huán)境的微妙變化呢，例如睡眠時間、學習態(tài)度、周邊環(huán)境、家長老師?(提問同學)
(三)引導學生正確認識高三壓力的表現(xiàn)
高考壓力來自幾方面：1. 對高考信心不足;2. 擔心考不好使父母失望;3. 害怕考不出平時水平來;4. 害怕考不上自己理想的大學。具體表現(xiàn)以下一些狀態(tài)：
心理方面：
1. 注意力難以集中。比如心慌意亂，心思分散，老是走神，想的事情太多，注意力難以集中。
2. 強迫現(xiàn)象。不該想的總想，不該做的總做，明知沒必要，但控制不住，心里挺難受的。如有的同學做好作業(yè)后進行很多次的檢查，有的同學睡覺總是怕睡過了頭等等。
3. 敵對。敵對其實就是逆反心理的一種極度表現(xiàn)，如課堂上老師說東他偏要往西;老師交代的練習不去做，自己卻另外找參考書來做。還有的同學做作業(yè)時摔書本，在桌椅上亂寫等等。
4. 人際關系敏感。主要表現(xiàn)是：不能正確處理個人與社會的相互關系，與人相處時有著較強的戒備、懷疑和嫉妒心理，與同學和老師關系緊張。
5. 抑郁、焦慮。抑郁、焦慮以情緒低落為主要特征，有以下不同的表現(xiàn)：①抑郁情緒程度不同，可從輕度心境不佳到憂傷、悲觀。時常感到心情沉重，高興不起來，郁郁寡歡，度日如年，痛苦難熬，不能自拔。也有些同學會出現(xiàn)焦慮、易激動、緊張不安。②喪失興趣是抑郁常見表現(xiàn)之一。喪失對以往生活、學習的熱忱和樂趣，對任何事都興趣索然，體驗不到學習的樂趣。③精力喪失，疲乏無力。常用“精神崩潰”、“泄氣的皮球”來描述自己的狀況。④自我評價過低：往往過分貶低自己的能力;還有強烈的自責、內(nèi)疚、無用感、無價值感、無助感的心境。⑤呈顯著、持續(xù)、普遍抑郁狀態(tài)，注意力困難、記憶力減退、腦子遲鈍、思路閉塞、行動遲緩，但有些人則表現(xiàn)為不安、焦慮、緊張和激越。
6. 情緒不穩(wěn)定。忽喜忽悲，有時候覺得陽光明媚、生機勃勃，可時不時又覺得無精打采、頹廢沮喪。在模擬考試中，好多同學成績波動很大，其中一個關鍵的原因就是情緒不穩(wěn)定。
生理方面：
1. 食欲不振;2. 睡眠不好，甚至失眠;3. 唇焦舌燥;4. 心跳加快，血壓升高;5. 疲憊不堪;6. 神經(jīng)衰弱。
如何看待這些問題?抱什么態(tài)度呢?是回避問題還是積極面對?其實，有這些問題是正常的。在這個世界上大約只有兩種人不會有心理問題，那就是“圣人”和“傻子”。我們既不是“圣人”也不是“傻子”，所以我們有自己的喜怒哀樂。平常人都會有心理問題，何況是我們面臨著高考的考生呢!
(四)引導學生正確對待壓力
做好自我減壓
1. 以積極的態(tài)度去對待考試，相信自己一定能夠考出好成績。
態(tài)度決定一切!心理的高度就是生活的高度，生活的高度就是人生的高度，人生要有所追求。高考是你人生的一個步驟，通過它，你可以走向人生的輝煌之旅，可以實現(xiàn)你的人生夢想。這是一個人的追求，為實現(xiàn)人生夢想而奮斗，那是多么快樂的事情!
2. 把考試看成是一種挑戰(zhàn)，會激發(fā)自己進入狀態(tài)。作為一個人就是要勇于迎接挑戰(zhàn)，挑戰(zhàn)自我，去做壓力稍大，有一定難度的事情，可以磨礪自己的意志，增強自己的能力。把考試看成是一種機會，以一種珍惜的心情對待。
3. 人生能有幾回搏，青春易逝，年華易老，我們不能“白頭方悔讀書遲”，我們一定要珍惜現(xiàn)在，珍惜每一分一秒的時間，以自己不懈的努力去換取明天的成功。
正確對待外來壓力
家庭和社會對考生、考試的過分關注，都會使考生產(chǎn)生心理壓力。考生如能正確地對待外來的壓力，有助于自己輕裝上陣。
考試是考生自己的事情，別人的意見、想法正確的就接受，反之就由它去。別人盡管出于好心，但意見未必正確，也沒必要成為自己的心理負擔。
充滿信心，優(yōu)化情緒
1. 增強學習實力�？荚囆判氖墙⒃诳荚噷嵙A之上的。因此，加強復習，提高實力是強化信心的重要措施。
2. 高考目標期待要適當�？忌鶕�(jù)自己平時的學習實力和自己心態(tài)的情況，實事求是地確定自己的高考目標。如果目標太高，就會為難以達到目標而增加考試焦慮;如果目標定位太低，又會影響潛能的發(fā)揮。
3. 不要迷信。比如有同學在打飯時碗掉到地上摔碎了，就會認為今年肯定考不好，沒希望了。更有的同學和家長去找算命先生占卦相面。這些迷信行為會給自己帶來不良情緒。
4.不要攀比。大家的起點不一樣，基礎不一樣，不能一概而論。有的考生盲目地與比自己學習實力強的考生攀比，這樣會挫傷自己的信心。你不用管別人考多少分，你只要考出自己的水平，不辜負自己的努力就行了。
5. 多做基礎性題。目前高考所考的大多都是一些基礎題，做一些自己力所能及的題目，有利于增強自己的學習信心。
6. 運用積極的自我暗示。自我暗示具有驚人的力量。考生在高考復習過程中和在考場上，都可根據(jù)自己當時的心態(tài)進行積極的自我暗示。當情緒過于緊張時可默念“放松、放松、放松”，當心情煩躁時可默念“平靜、平靜、平靜”，當心灰意懶時可默念“我行、我行、我行”。
7. 學會微笑。爽朗的笑，歡快的笑是心理健康的標志。笑是人的情緒處于最佳狀態(tài)的表現(xiàn)。笑能使人產(chǎn)生信心和力量，把微笑視為生活的一個重要組成部分。
8. 昂首挺胸走路。人的姿勢與步伐和人的內(nèi)心體驗有著密切的關系，人在充滿信心的時候，走起路來昂首挺胸，步伐堅強有力，速度也稍快。走路挺胸抬頭，步伐堅強有力，以培養(yǎng)自己的信心。
9. 多和同學、老師、家長交流。
(1) 釋放心情，不要把苦惱憋在心里。
(2) 和別人交流、溝通，把自己的心事說出來，在交流中能增強自己的信心。
(3) 看看過去的考生有關高考經(jīng)驗教訓的文章和書籍。
(4) 進行自我交流。想想過去自己遭受挫折時是怎么度過的，你怎么從沒有信心變成有信心的。
(5) 聽聽音樂。聽音樂，尤其是輕音樂有助于調(diào)整人的緊張情緒。
三、轉(zhuǎn)換角色，小組討論
說明：給出兩組對話(附后面)，以四個人為一組，兩個同學充當家長的角色，兩個同學充當學生的角色。讓學生分別以孩子的角度和家長的角度來看待問題。
討論：
(一)面臨高三的學生希望家長說什么樣鼓勵的話語;
(二)家長對孩子寄予期望的表現(xiàn);
注：充分融入角色，聽聽學生的心聲;體諒家長的心情。
四、憧憬未來
課前給每位同學發(fā)一張紙條，寫下自己的目標。與學生一起分享美麗的夢想。并且用心理激勵法激勵學生為實現(xiàn)夢想而從現(xiàn)在開始努力奮斗。將學生的貼到愿望板上，時刻驚醒。
五、結(jié)束課程
高三勵志主題班會4
轉(zhuǎn)眼間，我們的高中己經(jīng)走過了六分之五了。高三讓我們承受的太多太多，有些壓力甚至會讓人窒息，又令人難忘。不過，我堅信：當你步入大學，地感受到大學的的七彩美麗！你會同自己講：原來，一切都是值得既，原來，經(jīng)歷高三，也是一種幸福。作為過來人既我，好想同大家講：挺過去吧，大學在等著大家。
大學既美好，唔系我地用一言半語可以同大家分享既，我地準備左一個小小既視頻，這個小視頻算是我們大學的一個小小的縮影。請~~~~
1、 色彩斑斕的大學
回想高三，我們曾經(jīng)失落過、彷徨過、開心過??沒有經(jīng)歷過高三的生命是不完美的生命，沒有參加過高考的人生是有缺憾的人生。現(xiàn)在由李永新和我們分享：當年高考，那些事兒。看看當時的我們是如何挺過去的。
2、高考那些事兒
聽了李老師講解當年的高考事，我相信不少同學都找到共鳴。近排，我會聽到邊個邊個早戀的消息。當時身邊一D同學就同我講：“嗚??我地呢種年齡，己經(jīng)無資格早戀了�！钡珜τ谖襾碇v，我一D都唔覺得遺憾，因為，我人生既每個階段都做左該做既野。當然，唯一的遺憾系我既大學無拍拖。就好似目前來講，我既人生目標系穩(wěn)份好工，之后系穩(wěn)個好老公。人每個階段都有自己既使命，就好似而家，你地既使命就系考大學。接下來，由羅玲給大家講講：高考期間：身邊的誘惑——愛情。
3、身邊的誘惑：情感問題
抵制身邊既不良誘惑，堅定自己既人生方向，踏踏實實學習，我相信，大家己經(jīng)成功了一半。當然，盡管我們努力著，但我們也有跌倒既時候，這個時候就是考驗我們的時候的.，有請曹曉雯與大家分享：Nothing Is Impossible。
4、Nothing Is Impossible
講得好：Nothing Is Impossible。昨晚，**就問我：“啊媚，你點解大學三年都可以挪獎學金？”我當時有D驚訝“我都系裸考既喔。”我覺得方法無咩好方法與壞方法，只要適合自己就系好方法啦。一個適合自己既方法可以令我地事半功倍。接落來由阮同大家分享下學習心得。
5、學習方法
6、高三（2）班的PPT
7、提問環(huán)節(jié)
最后，我們送給大家一首歌“年輕的戰(zhàn)場。”同學們在聽的時候，甚重地思考一下，我的目標是什么？最后，用你的筆，寫下你神圣的目標。
8、《年輕的戰(zhàn)場》
結(jié)束語：最好，我們祝愿高三（2）班的每一位同學，高考成功！
高三勵志主題班會5
班會主題：如何背著“殼”前行
活動目標：
1、正確認識自己所背負的壓力，初步形成主動磨練自己的意識。
2、樹立自強進取的信念和信心，培養(yǎng)勇于承受壓力的能力和樂觀積極的生活態(tài)度。
活動重難點：
讓學生初步形成主動磨練自己的意識，培養(yǎng)勇于承受壓力的能力。
主題闡釋：
現(xiàn)代社會迅速發(fā)展，升學壓力、家長期望、自我期望等各方面壓力紛紛壓到學生的心頭，如何引導學生正確對待壓力，并培養(yǎng)自強不息的意志力成為現(xiàn)代學校德育的一個重要的內(nèi)容。
課前準備：
歌曲《蝸牛與黃鸝鳥》和《蝸牛》。提前將班會主題告知學生，要求學生對“如何對待壓力”先做一定思考。
班會過程：
一、導入通過埃及的一個古老的傳說引入：
有一個故事說，能夠到達金字塔頂端的只有兩種動物，一是雄鷹，靠自己的天賦和翅膀飛上去。另外一種動物就是蝸牛。
蝸牛到達金字塔頂，主觀上是憑它永不停息的執(zhí)著精神，客觀上
應歸功于它厚重的殼。正是這看上去又笨又拙、有些負重的殼，讓小小蝸牛得以到達金字塔頂。在登頂過程中，蝸牛的殼和鷹的翅膀，起的是同樣的作用。
可是生活中，大多數(shù)人只羨慕鷹的翅膀，很少在意蝸牛的殼。就像我們羨慕別人能有某種天賦或特長而獲得某些成就，卻整天埋怨我們身上要背負太沉重的“殼”一樣。
二、提出問題：
那么我們身上背負的“殼”到底是什么呢？學生討論回答。教師稍作歸納。這“殼”能夠擱下嗎？（明確：人要生存就必然擔負著許多責任和壓力。）
三、討論：
我們要如何背著“殼”前行呢？
在學生發(fā)言后，講述三個小故事，并要求學生在故事中得出啟示： 故事一：
德國法蘭克福的鉗工漢斯季默，從小便迷上了音樂，他的心中有一個始終不變的奮斗目標——當音樂大師，盡管買不起昂貴的鋼琴，但他能用鋼板制作的模擬黑白鍵盤，練貝多芬的《命運交響曲》時，竟把十指磨出了老繭。
后來，他用作曲掙來的稿費買了架“老爺”鋼琴，有了鋼琴的他如虎添翼，并最后成為好萊塢電影音樂的主創(chuàng)人員。他作曲時走火入魔，時常忘了與戀人的約會，惹得許多女孩“罵”他是“音樂白癡”、“神經(jīng)病”。
他不論走路或乘地鐵，總忘不了在本子上記下即興的樂句，當作創(chuàng)作新曲的素材。有時他從夢中醒來，打著手電筒寫曲子。漢斯?季默在第67屆奧斯卡頒獎大會上，以聞名于世的《獅子王》榮獲最佳音樂獎。這天，是他的37歲生日。
啟示一：要拼命！�。�
故事二：
美國偉大的勵志成功大師拿破侖希爾曾講過這樣一個故事：賽爾瑪陪丈夫駐扎在一個沙漠中的陸軍基地里，丈夫經(jīng)常外出演習，她一個人留在陸軍的小鐵皮房子里，奇熱無比，又沒有人和她聊天，周圍都是不懂英語的墨西哥人和印第安人。
她很難過地寫信對父母說：“一心想回家去……”她的父親給她回了一封信，信中只有兩行字，但這兩行字卻永遠留在她的心中，并改變了她的生活，這兩行字是什么呢？
“兩個人，從牢中的鐵窗望去，一個看到泥土，一個卻看到了星星�！睆拇耍悹柆敍Q定在沙漠中找到自己的星星，她觀看沙漠的日落，尋找到幾萬年前留下的海螺殼。
她和當?shù)厝私慌笥�，互送禮物，她研究沙漠中的植物、動物，又學習有關土撥鼠的知識，她把原來認為最惡劣的環(huán)境，變成了一生中最有意義的冒險，并出版了一本書《快樂的城堡》，她從自己的牢房中望去，終于望到了自己的星星。
啟示二：要樂觀！�。�
故事三：
一天某個農(nóng)夫的一頭驢子，不小心掉進一口枯井里，農(nóng)夫絞盡腦汁想辦法救出驢子，但幾個小時過去了，驢子還在井里痛苦地哀嚎著。無奈之下，農(nóng)夫決定把枯井填上。
當泥沙落到驢子的背上時，驢子停止了哀叫，把背上的泥土抖掉，站到了上面。就這樣它居然一步一步的走出了枯井。
在生命的旅程中，有時候我們難免會陷入“枯井”里，會被各式各樣的“泥沙”傾倒在我們身上，而想要從這些“枯井”脫困的秘訣就是：將“泥沙”抖落掉，然后站到上面去！那原本是埋葬驢子的泥沙，被他抖落到腳下，變成了走出困境的階梯。
啟示三：要堅強�。。�
四、接下來，讓我們念念勵志名言
舉例：寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來/天行健，君子以自強不息／長風破浪會有時，直掛云帆濟滄海／三分天才七分學，笨鳥先飛早入林/ 鐘不敲不響，人不學不靈/ 世上無難事，只怕有心人 /書山有路勤為徑，學海無涯苦作舟.
五、學生聯(lián)系實際進行小結(jié)：
除了以上故事所給啟示，你認為背著“殼”前行的過程中還應該具備些什么？你又是怎么做的？
學生談感想：
啟示一：人的青春是有限的，雖然我平凡，但我會燃燒我的青春，我要用學習的光芒點燃青春的火把。因此，我比較端正學習態(tài)度，掌握學習方法，有效地利用每一分每一秒。因為我堅信，有志者事竟成，破釜沉舟，百二秦關終屬楚；苦心人天不負，臥薪嘗膽，三千越甲可吞吳。
啟示二：我覺得學習有目標是很重要的，那才不會像無頭蒼蠅一樣撞來撞去。我這個人就是這樣，對自己的事情很有目標，玩的時候盡情的玩，學的時候我就能專心的學。每當我取得成績的時候，每當我能夠站在臺上領獎的時候我就心里很高興，因為我覺得我沒有給父母丟臉。但是爸爸對我說：笑在最后才是笑的最好。我知道我的成績還不值一提，我將用最大的力量最大的信心去取得最好的成績，同學們看我的吧！
啟示三：雖然我個性活潑，看起來對什么都無所謂。但是我其實對學習是很認真的。我的理科較好主要是因為我上課很認真，并且喜歡自己去主動思考，所以課外沒有用太多的時間去復習。當然我想如果課外我再努力一點的話我的成績將會更好。
啟示四：我之所以取得現(xiàn)在與以往相比較好的成績，是因為我上課的時候?qū)Ｐ穆犞v，按照老師的思路去認真的聽課。下課的時候我對有些疑難問題進行研究，不明白的就去問老師。每天都把上過的新課復習一遍，這樣對自己的學習很有好處。如果不信可以去試試�。�
啟示五：擁有思維遲鈍的我，曾在沙場中戰(zhàn)死，也曾在眾目睽睽中得勝。一般來說我對事情的處理猶豫不決沒有太多的主見，但是唯有對
學習，我始終有著執(zhí)著的追求，我相信，只有學習，只有現(xiàn)在用知識武裝自己將來我才能有自己的一席之地。
啟示六：有人常常埋怨時間太緊，沒有時間復習。魯迅曾經(jīng)說過：“時間就像海綿里的水，只要愿擠總還是有的。”時間一分一秒的過去，離期終考只剩下十幾天的時間了。同學們，花有重開日，人無再少年。讓我們用剩下的時間，勤奮讀書，勤思好問，讓我們把握手中的時間，爭取在期末考試中取得好的成績，給父母一份滿意的答卷！
啟示七：在第二次的月考中，我的成績下降很多。這歸咎于我的學習方法不正確，重文輕理，對理科不重視。另一方面我不夠勤奮，沒有真正掌握知識，對學過的內(nèi)容沒有復習。在剩下的時間里我決定要迎頭趕上，抓緊時間，改正學習方法。希望同學們跟我一樣吸取教訓，時刻警惕，不能放松！
啟示八：在期中中我的成績比上一次有了較大的進步。主要是因為我第一次失敗的'月考中總結(jié)了經(jīng)驗教訓，從此便開始了努力學習，遇到不懂的問題便請教老師和同學，上課也很專心。由此我知道了，只要我們努力只要我們真的想學好就真的可以做到。我衷心的希望我與大家一起進步，希望同學們能夠牢記老師的教導，爭取最好的成績。
[講述]以上八名同學談得都很好，其中某某同學提到時間就像海綿里的水，需要我們?nèi)D。所以我希望大家都能夠?qū)W做一個會“擠”時間的人。古人有“鑿壁借光”“映雪讀書”的事例，那些刻苦攻讀的人都取得了至高的學問和成功。老一輩革命家在血雨腥風的年代也能擠出時間學習。我們有這么好的條件和環(huán)境，有什么理由不抓緊時
間來學習呢？只有吃得苦，才能有成功。
六、班主任講話：
同學們，雄鷹到達金字塔頂尖，靠自己的天賦和翅膀飛上去。而蝸牛肯定只能是爬上去。從底下爬到上面可能要一個月、兩個月，甚至一年兩年。在金字塔頂端，人們確實找到了蝸牛的痕跡。我相信絕對不會一帆風順地爬上去，一定會掉下來再爬、掉下來再爬。但是，同學們所要知道的是，蝸牛只要爬到金字塔頂端，它眼中所看到的世界，它收獲的成就，跟雄鷹是一模一樣的。只要你上去了，就足以給自己留下令生命感動的日子。如果我們的生命不為自己留下一些讓自己熱淚盈眶的日子，你的生命就是白過的。
人生是一個背著“殼”前行的過程。不管殼有多重，希望同學們能夠像蝸牛那樣，化壓力為動力，憑借自己的執(zhí)著和自強，爬上自己心中的金字塔。
七、宣誓（班級勵志誓詞）
選擇大海，就去乘風破浪，
選擇藍天，就去展翅翱翔，
選擇高三，就去勇敢進取。
面對挑戰(zhàn)，我們毫不畏懼，面對困難，我們勇往直前，面對挫折，我們絕不低頭，面對失敗，我們從頭再來。
敢于拼搏，用不懈爭取進步；自強不息，用汗水澆灌理想；超越自我，用奮斗放飛希望；永不言棄，用信念實現(xiàn)夢想。
努力！堅持!拼搏！成功！
站在高三的門口，面對高三的歲月，我們用青春的名義宣誓：
不負父母的期盼，不負老師的厚望，不做懦弱的退縮，不做無益的彷徨，奮斗二百天，讓飛翔的夢在六月張開翅膀；奮斗二百天，讓雄心與智慧在六月閃光。我們將帶著頑強的微笑，去贏得志在必得的輝煌。有志者，事竟成，百二秦關終屬楚；苦心人，天不負，三千越甲可吞吳。
20xx，我們注定成功。
20xx，我們注定輝煌。
同學們，加油
八、結(jié)束
播放周杰倫的《蝸�！罚瑤б嗤瑢W合唱。
歌詞：該不該擱下重重的殼／尋找到底哪里有藍天／隨著輕輕的風輕輕的飄／歷經(jīng)的傷 都不感覺疼／我要一步一步往上爬／等待陽光靜靜看著它的臉／小小的天有大大的夢想／重重的殼裹著輕輕的仰望／我要一步一步往上爬／在最高點乘著葉片往前飛／任風吹干／流過的淚和汗／總有一天我有屬于我的天。
高三勵志主題班會6
一、 活動背景
我所實習的高三（13）班是傳媒班，對文化課要求不高的他們不能正視高三的壓力和他們身上承擔的家長和老師的期望。有許多同學進入高三后生理或心理上產(chǎn)生了不適應的狀況，甚至會產(chǎn)生倦怠等消極情緒。在這種情形下，及時做好心理調(diào)適和情緒疏導，將班級引向積極健康的方向，顯得尤為重要。
二、教育目標
1、認知目標：使學生認識面對高三學習的壓力，堅持和拼搏的精神尤其重要。
2、情感目標：引導學生從中體會成功固然讓人欣喜，而高三時代緊張而枯燥的拼搏和堅持的過程也是人生一筆寶貴的財富。
3、行為目標：能將堅持和拼搏的精神自覺地貫徹到自己的學習和生活中，在疲憊和松懈的時候，要能做到堅持拼搏，永不言棄。
三、活動準備
1、學生總負責人：黃嘉明
2、學生主持人做好串詞和發(fā)言的準備（凌國斌、黃悅）
3、小品《我們的高三日常》編�。ㄐひ唬┭輪T（蘇建成、辜月婷、朱莎、劉景豪、林永琪、呂律）排練準備。道具準備（肖建華）
4、背景音樂準備、《俞敏洪勵志演講》短片。播放負責：陳薇
5、詩朗誦《堅持夢想，享受拼搏》同學準備好朗誦。（第二組同學）
6、背景ppt制作：陳薇
7、教室布置：教室的桌椅被分別往兩邊靠齊，同時預留部分，尾部成開放式狀態(tài)，給人一種暢所欲言的感覺。黑板上寫有班會主題。
四、活動過程
�。ㄒ唬�、主持人引言：
如今我們已經(jīng)踏入高三，我們就要把堅持變成一種習慣，這樣成功的繡球才會拋向你！沒有經(jīng)歷過高三的生命也是不完美的生命，沒有參加過高考的人生是有缺憾的人生，至少少了一次特殊的生命旅程。高三意味著拼搏，意味著鋪墊，也意味著重生。今天我們主題班會的主題就是“堅持夢想，享受拼搏”。升入高三的我們，肩負著越來越重的期望，面臨著越來越多的壓力，每個人都或多或少的為自己的問題煩惱著。下面首先讓我們來觀看小品《我們的'高三日�！�，這是我們班學生最平常的一天。
�。ǘ⑿∑贰段覀兊母呷粘！�
主要內(nèi)容：小品主要講述每個高三學生普通平常的一天，面對繁多復雜的作業(yè)練習，毫無頭緒，心生厭煩。在上課的時候有認真聽講的，有睡覺的，有發(fā)呆的等等。晚修的時候同樣有認真學習的，有聽歌、講話的等等。
主持人：這樣的場景多多少少在我們的生活中出現(xiàn)過，也許我們可以從中找到自己的影子，想一想，你是不是也因為壓力想過放棄呢，是不是也有類似的思想斗爭呢。面對著重復枯燥的生活，總會有疲憊和松懈，但要記得告訴自己，要堅持，要拼搏，總有收獲的一天……
來看看俞敏洪關于我們普通的一天，為什么不同的人活出了不同的樣子的演講，接下來。
�。ㄈ�、觀看演講短片
播放《俞敏洪勵志演講》短片，學生進行討論并交流，抽學生說出感想。
主持人：同學們都說得很好，每個人的成功都取決于他的態(tài)度，還有不懈的努力和堅持。下面我們來做個文字游戲，來看看決定我們成功的因素最主要是什么。
�。ㄋ模⑽淖钟螒�
請同學們將字母A到Z分別編上1到26的分數(shù)
�。ˋ=1分，B=2分，…，Z=26分）
那么我們來算算Knowledge，Hard work，Money，Attitude ，它們分別是多少分？
你的知識（KNOWLEDGE）得到96分（11+14+15+23+12+5+4+7+5=96）
你的努力（HARDWORK）也只得到98分（8+1+18+4+23+15+18+11=98）
你的金錢（MONEY）得到72分（13+15+14+5+25 = 72）
你的態(tài)度（ATTITUDE）才是左右你生命的全部（1+20+20+9+20+21+4+5=100）
所以說態(tài)度才是左右我們生命的全部，在這所剩的不多的時間里我們一定要端正態(tài)度，丟掉壞習慣，堅持自己的夢想，永不言棄。下面讓我們每個人寫出自己的一個壞習慣，并將它丟棄。
�。ㄎ澹G棄壞習慣，定一個小目標
同學們每人拿出兩個紙條，在一個上面寫下自己的一個壞習慣，然后將它粉碎并丟到垃圾桶內(nèi)。在另一個上寫下自己的一個小目標，能夠達到的目標。生活和學習中我們也要這樣，每天丟掉自己的一個壞習慣，并給自己定一個能夠達到的小目標。我們只要不斷進取，努力做好每一件事情，不浪費寶貴的時間，每個人都會有各自的進步和收獲。
�。┰娎收b《堅持夢想，享受拼搏》
1男：既然我們把理想選擇了遠方，那就不必顧忌航程的艱辛和路的短長。
2女：既然我們將學習作為追求的夢想，那就不必在乎訓練的艱辛和路的漫長。
3男：既然我們已經(jīng)決定起錨離岸，那就不必畏懼駭浪的震撼和旋渦的瘋狂。
4女：既然我們已經(jīng)決定馳騁學海，那就不必害怕對手的強悍和失敗的迷茫。
1男：鼓起執(zhí)著不悔的帆，藐視孤獨寂寞寒冷饑餓和失望。
2女：揚起布滿笑意的臉龐，忘卻艱難困苦和失意和彷徨
3男：不必懼怕暴風雨的猛烈，我們會像海燕那樣高傲地飛翔。
4女： 無需抱怨競賽場的殘酷我們會像雄鷹那樣自由翱翔。
全合：我們會練就本領，豐滿翅膀，頑強拼搏，挺起胸膛，昂首闊步邁進成功的殿堂。
1女：既然我們暢想藍天，那就讓我們凝視既定的方向。
2男：我們的理想在遠方，請讓水與火檢驗我們對信念的向往，
3女：既然我們羨慕成功的光環(huán) 那就讓我們綻放自我的芬芳。
4男： 斗志不會在歲月中流逝，勇士——是鐵打的筋骨鋼鑄的脊梁。
4女：那就讓我們張開拼搏奮飛的翅膀，在暴風雨中考驗自己
男合：那讓我們挺直自信騰飛的腰桿，在奮爭中壯大成長。
女合：歷史的重任已擱在我們稚嫩的翅膀。
1女：拼搏精神會在華夏子孫中代代弘揚，辛勤的汗水盡情地在臉上流淌我們就是主宰明天 的太陽。
2男：沉寂一顆永不泯滅的赤子之心，拒絕邪惡掌握舵的方向。
3女：既然我們選擇的終點是地平線，那就不必對身后的影子丈量。
4男：不必計較過去的霹靂閃電和彩虹，成功和榮耀只是昨日的輝煌。
女合：警惕一顆容易驕傲和自滿的心，相信征途還會有狂濤和巨浪。 男合：把微笑永遠留給終點，把苦痛和傷痕悄悄地深藏。 撐起生命的長篙——我們啟程遠航！
�。ㄆ撸┘w宣誓
全體起立，班長帶領大家一起宣誓
讓我們以青春的名義宣誓：
學習是我的天職 ，
高考是我的方向 ，
不辜負父母的期盼，
不辜負恩師的厚望，
不辜負天賜的智慧，
不辜負青春的理想。
爭分奪秒 全力以赴，
信心百倍 鑄就輝煌。
�。ò耍┌嘀魅渭恼Z
同學們，一日之計在于晨，一年之計在于春，時不我待，快趁著這收獲秋天，準備好行囊，登上你的渡船，以理想為舵，自信為帆，勇氣為槳，以只爭朝夕的精神，在我們有限的歲月里實現(xiàn)人生最大的價值！機遇不能錯過，青春不容懈怠，讓我們攜手超越夢想，追求卓越，追尋成功。以后的你回憶起我們堅持拼搏的這一段緊張而充實而枯燥的生活，你會覺得這才是我們?nèi)松凶钪档谜湎У膶氋F財富！寶劍鋒自磨礪出，梅花香自苦寒來，在你們堅持拼搏的背后，不僅有父母的支持和陪伴，更有老師為你們揚帆領航！加油吧13班的同學們，讓我們堅持夢想，享受拼搏，不斷地超越自己，期待你們在六月鑄就輝煌。謝謝！
主持人：在我們拼搏的道路上，有父母的支持，有老師的幫助，有同學的陪伴，更需要自己對自己的不斷激勵，讓我們以今天的班會為起點，堅持自己的夢想，用拼搏來充實自己。 今天的“堅持夢想，享受拼搏”的主題班會到此結(jié)束。
五、活動反思
整個班會在緊湊的安排中順利完成，每個環(huán)節(jié)都得到了很好的效果，本次班會旨在讓學生全部參與進來并能夠?qū)W到東西，在準備階段我自己構思了整體的框架，然后給學生布置了任務，讓學生自己來設計，學生在很短的時間里能準備出這樣一節(jié)主題班會課是很不容易的。因為時間倉促，背景配樂還需要磨合，但這節(jié)班會課已經(jīng)達到了我們所期望的教育效果。
高三勵志主題班會7
【班會主題】
邁向大學，放飛夢想
【活動意義】
高三年級的學生都在為了高考而傾注自己的所有精力，但高考到底是為了什么，繼續(xù)的求學之路又是怎樣一番景象呢。面對不確定的明天，很多人在忙碌的學習生活中迷失了方向，失去了動力。讓高三年級的學生體會大學精彩的生活，激發(fā)他們對大學的憧憬之情。交流高中生活的感受和體會，保持積極樂觀的態(tài)度，堅定追求理想的信心。
【活動時間】
20xx年9月2日 星期一 班會課
【活動對象】
高三(1)班
【活動準備】
收集大學活動的精彩圖片，制備PPT
【活動過程】
1、導入：讓學生再次思考自己在現(xiàn)階段的.目標
設問：
1)大家現(xiàn)在心里都是否已經(jīng)有了明確的目標?(引發(fā)思考)
總結(jié)：進入高三后確立目標和堅定目標的重要性。
2)你們理想中的大學是怎樣的呢?
學生探討，了解學生對大學的理解。
2、體驗大學的精彩生活
1)通過圖片欣賞，感受大學繽紛多彩的課程學習和課余生活;
讓學生體會到大學精彩，對大學產(chǎn)生憧憬。
2)正確認識“大學”的意義。
大多數(shù)的學生容易陷入一種表象中，認為經(jīng)過高考之后，進入大學，生活就可以隨心所欲了。輕松自在，毫無限制。
通過大學管理模式——班級自主管理，讓學生認識到大學是自主、自由學習的象牙塔，而不是讓人松解的、頹廢的地方。為即將走向大學的學生打好“預防針”，避免陷入“迷途”。
3)大學“理財經(jīng)”
由于家境的不同，多多少少存在部分家境貧困的學生，上大學對于他們來說，是一份沉重的經(jīng)濟負擔。為了減少學生在經(jīng)濟方面產(chǎn)生的沉重壓力，能夠以更好的心態(tài)去面對高考，所以，讓學生提前了解大學期間在經(jīng)濟方面的情況。
兼職，形形式式的兼職，不僅可以讓學生減輕部分的經(jīng)濟負擔，同時也能提前體驗社會勞動的意義，收獲更豐富的社會經(jīng)驗，可謂一箭雙雕。
獎學金，獎學金的評定條件主要是針對學習和學生工作，有助于促進學生共同綜合素質(zhì)的發(fā)展的同時也可以解決學生的經(jīng)濟問題。
3、品味一起奮斗的滋味
1)分享高三的經(jīng)歷
與學生交流高三的學習方法和學習心態(tài)。
2)學會體會高三的“辛酸”和“甘甜”
總結(jié)高三的學習經(jīng)歷中的付出和收獲。
為學生加油、鼓勁，提高學習動力。
【活動效果】
通過學習，學生能更深刻、真實地了解大學生活，對大學生活更加向往，產(chǎn)生的強的動力。同時，進一步思考高三的學習生活。
【活動反思】
需進一步了解學生的學習狀況，考量學生的學習水平。以便適當?shù)貫樘峁┻m當?shù)哪繕藚⒖�，以及為他們的學習方法和態(tài)度提供可行、可供借鑒的設計。
高三勵志主題班會8
1.積累還不晚
高一高二漏掉的東西一樣可以在高三找回來。拿語文舉例，在高三老師帶你做系統(tǒng)復習的時候只要按部就班不偷懶，尤其是復習字音字形，成語慣用語等基礎時,一定要注意積累，進入復習階段后最好每天都要安排看一會兒，爭取在最后的高考中不在這樣的基礎題上丟分。
2.少購參考書
建議同學們只買老師推薦的參考書，不要自己再買額外的書，因為有一些書編的內(nèi)容很不科學甚至和教材相悖，看后恐怕反而會誤導大家。
3.平時的練習卷子不能丟高三大考小考是家常便飯,但不要以為考過了就算了，成績可以不去管它，但錯題不能忽視，要仔細弄明白為止。記住你做錯的題永遠是你最好的復習資料，每次考前可以不再去看書上的知識，但必須要看你以前做過的卷子。
4.適當放松很重要
高三不是意味著和一切娛樂活動絕緣，平時也要做適當?shù)倪\動。充分利用有效時間，講究高效。不過也別忘了在考完后趁熱打鐵把考前復習過的再看一看鞏固一下。 5.學會單獨行動
高三，因為各種各樣的原因很可能會讓你無法和以前很要好的朋友死黨一起行動，比如早上趕時間沒法等大家一起進教室，中午因為功課不能一起吃飯等，這時你要學會單獨行動，這沒有什么不妥。以前散漫可以說是情有可原，但高三最重要的是抓緊時間，浪費時間就是在影響你的前途。
6.還要講究"足量構建優(yōu)秀"
量的積累才能帶來質(zhì)的改變。在平時的復習中要講究“八足量”即：㈠有效復習時間的足量;㈡閱讀、背誦、默寫正確的足量;㈢完成作業(yè)優(yōu)秀的.足量;㈣質(zhì)疑探究合作交流正確解決問題的足量;㈤參加活動時間和各類比賽的足量;㈥知識積累技能熟練操作的足量;㈦各類檢測考試取得好成績的足量;㈧嚴于律己、自覺堅持培養(yǎng)高尚道德情操、文明言行好習慣、良好學習習慣得到時間的足量。
天天勤拾漏天天來補缺高三猶如上高山,百丈云崖腳下攀謙虛刻苦勤為徑,師友互動好攻關常歡笑莫強作愁,頻靜思不惹塵憂命道浮沉有曲幽“陽光總在風雨后” God helps him who helps himself! I can! Just do it!
高三勵志主題班會9
【活動背景】
大多數(shù)同學步入高三都會由于學習環(huán)境的變化帶來壓力，產(chǎn)生焦慮情緒，不知如何消除焦慮，或者采取比較消極的逃避的方法。
【活動目的意義】
1）幫助高三的學生正確認識面臨高考來自學校、家庭、個人的壓力。
2）探討有效釋放壓力的方法。
4）讓他們樹立正確的學習態(tài)度，培養(yǎng)健康的應試心態(tài)。激勵學生有計劃地學習，快樂地學習。
【活動內(nèi)容綱要】
一、課前玩一個小游戲（吹蠟燭），活躍課堂氣氛（5分鐘）。
二、問卷調(diào)查，找出學生的心理問題（10分鐘）。
三、分享高考減壓、放松身心的方法（15分鐘）
四、學生在樹葉上寫上十年后自己的角色定位，與同學一起憧憬美好的未來。目的是用心理暗示法激勵學生為夢想而奮斗（7分鐘）。
【活動準備】
五根蠟燭，調(diào)查表，用吹塑紙做一棵希望樹貼到墻上，每人用吹塑紙做一個樹葉（顏色、種類不限），雙面膠
【活動過程設計】
一、導入
同學們，這一節(jié)課我們一起分享我們成長道路上的一些辛酸和喜悅。我們先做一個吹蠟燭游戲，請同學們積極參加。
過渡，游戲結(jié)束了，大家的精神狀態(tài)也輕松一點了�，F(xiàn)在我們完成一份問卷調(diào)查
二、問卷調(diào)查。（調(diào)查表附后）
三、班主任講話，引導學生正確對待壓力、調(diào)節(jié)情緒、積極面對人生。
如何看待這些問題？其實，有這些問題是正常的。在這個世界上只有兩種人不會有心理問題，那就是“圣人”和“傻子”。我們既不是“圣人”也不是“傻子”，所以我們有自己的喜怒哀樂。何況是我們是面臨高考的學生呢！
《正確對待外來壓力，做好自我減壓》
1態(tài)度決定一切！心理的高度就是生活的高度，生活的高度就是人生的高度，為實現(xiàn)人生夢想而奮斗，那是多么快樂的事情！
2.把考試看成是一種挑戰(zhàn)，會激發(fā)自己進入狀態(tài)。考試是自己的事情，別人的意見、正確的就接受，反之就由它去。
3正確地對待家庭和社會等外來的壓力。
《充滿信心，優(yōu)化情緒》
1.考試信心是建立在考試實力基礎之上的。因此，加強復習，提高實力是強化信心的重要措施。
2.高考目標期待要適當。要根據(jù)自己的學習實力，實事求是地確定高考目標。
3.不要攀比。盲目地與比自己實力強的學生攀比，會挫傷自己的信心。只要考出自己的.水平就行了。
4.學會微笑。笑能使人產(chǎn)生信心和力量，把微笑視為生活的重要組成部分。
5.昂首挺胸走路，步伐堅強有力，以培養(yǎng)自己的信心。
6.多和同學、老師、家長交流。釋放心情，不要把苦惱憋在心里。
四、憧憬未來
學生在樹葉上寫上十年后自己的角色定位，與同學分享美麗的夢想。用心理激勵法激勵學生為實現(xiàn)夢想而奮斗。并把自己的樹葉貼到希望樹上，時刻提醒自己。
五、班主任講話，結(jié)束活動
人生能有幾回搏，青春易逝，年華易老，我們不能“白頭方悔讀書遲”，我們一定要珍惜現(xiàn)在，珍惜每一分一秒的時間，讓我們以自己不懈的努力去換取明天的成功吧。
高三勵志主題班會10
活動目的：
1、通過感受豐富多彩的大學生活驅(qū)使學生向往大學，激發(fā)學習的動力，邁向夢想的大學；
2、引導學生樹立在高三復習時期的良好學習心態(tài)；
3、通過交流學習心得與方法，使學生能從中改進自身學習方法。
活動時間：20xx/x/x
活動地點：高三（8）班
活動主持人：班長
活動過程：
一、教師致詞：
高三，也如高山，用一年的時間攀登一座精神的高山，回頭看時就會發(fā)現(xiàn)并非高不可攀，人生總是在翻山越嶺，高考只是其中一座橫跨在走向人生一個新的認識轉(zhuǎn)折點的山，你們的人生還沒走完，又如何知道高考是最高的那座山呢？在高三面前，有人膽怯了，有人迷惘了，有人失敗了，甚至是倒在了高三的腳下，再也沒有爬起來，要達到高山就要有一個好的開始做準備，調(diào)節(jié)好心理狀態(tài)，風景總在高處！
二、展望風景
播放大學近三年的精選相片視頻（題材包括大一軍訓、徒步前往黃埔軍校、校運會、大學中秋晚會、比賽、春秋游、廬山內(nèi)蒙古實習、上海海南的寒假經(jīng)歷、三下鄉(xiāng)等）
教師：大學不光是獲得專業(yè)學科知識，職業(yè)技能的場所，更是人生豐富多彩的經(jīng)歷的一道亮麗風景。高考的腳步剛剛離去，又到了幾家歡喜幾家愁的時候。還記得三年前的這個時候，我和所有高三學子一樣懷著忐忑不安的心情，為自己的小小未來擔心著。
時光如梭，大學生活已經(jīng)讓我們適應下來了。經(jīng)常也會回憶起高中時的種。種。那時的天，那時的地，那時的生活……
你們步入高三，有沒有無限的希冀和美好的藍圖，有沒有準備好了在高三征程中的追逐？
學生發(fā)表感受
三、登高望遠
講述個人認為高三復習必須具備的良好心態(tài)及如何調(diào)整目前的不良情緒，把理論結(jié)合個人經(jīng)歷和他人真實經(jīng)歷來講述
四、互動交流
與學生交流個人的學習方法與經(jīng)驗，希望學生從中受到啟發(fā)。
五、結(jié)束：希望同學們始終以堅定的斗志，旺盛的精神迎戰(zhàn)高三的復習，我一直認為，高三是踏遍青山人未老，風景這邊獨好！
班會主題邁向大學，放飛夢想
活動意義：高三年級的學生都在為了高考而傾注自己的所有精力，但高考到底是為了什么，繼續(xù)的求學之路又是怎樣一番景象呢。面對不確定的明天，很多人在忙碌的學習生活中迷失了方向，失去了動力。讓高三年級的學生體會大學精彩的生活，激發(fā)他們對大學的憧憬之情。交流高中生活的感受和體會，保持積極樂觀的態(tài)度，堅定追求理想的信心。
活動時間：20xx年9月2日星期一班會課
活動對象：高三（1）班
活動準備：收集大學活動的精彩圖片，制備PPT
活動過程：
1、導入：讓學生再次思考自己在現(xiàn)階段的目標
設問：
1）大家現(xiàn)在心里都是否已經(jīng)有了明確的目標？（引發(fā)思考）
總結(jié)：進入高三后確立目標和堅定目標的重要性。
2）你們理想中的大學是怎樣的呢？
學生探討，了解學生對大學的理解。
2、體驗大學的精彩生活
1）通過圖片欣賞，感受大學繽紛多彩的課程學習和課余生活；
讓學生體會到大學精彩，對大學產(chǎn)生憧憬。
2）正確認識“大學”的意義。
大多數(shù)的學生容易陷入一種表象中，認為經(jīng)過高考之后，進入大學，生活就可以隨心所欲了。輕松自在，毫無限制。
通過大學管理模式——班級自主管理，讓學生認識到大學是自主、自由學習的.象牙塔，而不是讓人松解的、頹廢的地方。為即將走向大學的學生打好“預防針”，避免陷入“迷途”。
3）大學“理財經(jīng)”
由于家境的不同，多多少少存在部分家境貧困的學生，上大學對于他們來說，是一份沉重的經(jīng)濟負擔。為了減少學生在經(jīng)濟方面產(chǎn)生的沉重壓力，能夠以更好的心態(tài)去面對高考，所以，讓學生提前了解大學期間在經(jīng)濟方面的情況。
兼職，形形式式的兼職，不僅可以讓學生減輕部分的經(jīng)濟負擔，同時也能提前體驗社會勞動的意義，收獲更豐富的社會經(jīng)驗，可謂一箭雙雕。
獎學金，獎學金的評定條件主要是針對學習和學生工作，有助于促進學生共同綜合素質(zhì)的發(fā)展的同時也可以解決學生的經(jīng)濟問題。
3、品味一起奮斗的滋味
1）分享高三的經(jīng)歷
與學生交流高三的學習方法和學習心態(tài)。
2）學會體會高三的“辛酸”和“甘甜”
總結(jié)高三的學習經(jīng)歷中的付出和收獲。
為學生加油、鼓勁，提高學習動力。
活動效果
通過學習，學生能更深刻、真實地了解大學生活，對大學生活更加向往，產(chǎn)生的強的動力。同時，進一步思考高三的學習生活。
活動反思
需進一步了解學生的學習狀況，考量學生的學習水平。以便適當?shù)貫樘峁┻m當?shù)哪繕藚⒖�，以及為他們的學習方法和態(tài)度提供可行、可供借鑒的設計。
高三勵志主題班會11
班會主題：
如何背著“殼”前行
活動目標：
1、正確認識自己所背負的壓力，初步形成主動磨練自己的意識。
2、樹立自強進取的信念和信心，培養(yǎng)勇于承受壓力的能力和樂觀積極的生活態(tài)度。
活動重難點：
讓學生初步形成主動磨練自己的意識，培養(yǎng)勇于承受壓力的能力。
主題闡釋：
現(xiàn)代社會迅速發(fā)展，升學壓力、家長期望、自我期望等各方面壓力紛紛壓到學生的心頭，如何引導學生正確對待壓力，并培養(yǎng)自強不息的意志力成為現(xiàn)代學校德育的一個重要的內(nèi)容。
課前準備：歌曲《蝸牛與黃鸝鳥》和《蝸牛》。制作課件。并提前將班會主題告知學生，要求學生對“如何對待壓力”先做一定思考。
班會過程：
一、導入通過埃及的一個古老的傳說引入：
有一個故事說，能夠到達金字塔頂端的只有兩種動物，一是雄鷹，靠自己的天賦和翅膀飛上去。另外一種動物就是蝸牛。
蝸牛到達金字塔頂，主觀上是憑它永不停息的執(zhí)著精神，客觀上應歸功于它厚重的殼。正是這看上去又笨又拙、有些負重的殼，讓小小蝸牛得以到達金字塔頂。在登頂過程中，蝸牛的殼和鷹的翅膀，起的是同樣的作用。
可是生活中，大多數(shù)人只羨慕鷹的翅膀，很少在意蝸牛的`殼。就像我們羨慕別人能有某種天賦或特長而獲得某些成就，卻整天埋怨我們身上要背負太沉重的“殼”一樣。
二、提出問題：
那么我們身上背負的“殼”到底是什么呢?學生討論回答。教師稍作歸納。這“殼”能夠擱下嗎?(明確：人要生存就必然擔負著許多責任和壓力。)
三、討論：
我們要如何背著“殼”前行呢?
看動畫《蝸牛與黃鸝鳥》聽歌曲，并要求同學們根據(jù)動畫中的一些啟示去歸納出自己的答案。
在學生發(fā)言后，用幻燈片展現(xiàn)三個小故事，并要求學生在故事中得出啟示：
故事一：
德國法蘭克福的鉗工漢斯?季默，從小便迷上了音樂，他的心中有一個始終不變的奮斗目標——當音樂大師，盡管買不起昂貴的鋼琴，但他能用鋼板制作的模擬黑白鍵盤，練貝多芬的《命運交響曲》時，竟把十指磨出了老繭。
后來，他用作曲掙來的稿費買了架“老爺”鋼琴，有了鋼琴的他如虎添翼，并最后成為好萊塢電影音樂的主創(chuàng)人員。他作曲時走火入魔，時常忘了與戀人的約會，惹得許多女孩“罵”他是“音樂白癡”、“神經(jīng)病”。
他不論走路或乘地鐵，總忘不了在本子上記下即興的樂句，當作創(chuàng)作新曲的素材。有時他從夢中醒來，打著手電筒寫曲子。漢斯?季默在第67屆奧斯卡頒獎大會上，以聞名于世的《獅子王》榮獲最佳音樂獎。這天，是他的37歲生日。
啟示一：要能背著“殼”前行，首先要有明確的目標。
高三勵志主題班會12
教學目的意義
通過勵志主題班會課，幫助高三的學生正確認識面臨高考來自學校、家庭、個人壓力。通過一些簡單的小游戲緩解他們在學業(yè)上的壓力，抓緊緊繃的神經(jīng)。并試圖用授課者的親身經(jīng)歷和一些名人勵志成才的故事激勵啟發(fā)他們，讓他們樹立正確的學習態(tài)度，培養(yǎng)健康的應試心態(tài)。
教學內(nèi)容
一、課前玩一個簡單的小游戲（蜜蜂游戲），充分調(diào)動學生的課堂氣氛（5分鐘）。
二、簡單介紹高三時期情緒變化起伏表現(xiàn)的癥狀，通過與學生之間的互動，分享高考減壓、抓緊身心的方法（15分鐘）。
三、小組討論環(huán)節(jié)，通過展示兩段話，讓學生用角色轉(zhuǎn)變的觀點看待學習問題，融入學生與家長之間的情感，理解家長的用心良苦，調(diào)整面對家庭壓力的態(tài)度。并且授課者團結(jié)自身經(jīng)厲拉近教學距離，勸勉學生（18分鐘）。
四、給每位同學發(fā)一張小紙條，寫上十年后自己的角色定位，與同學一起憧憬大家的未來。并且用心理暗示法激勵同學為未來夢想的實現(xiàn)做好準備，從現(xiàn)在做起，從點滴做起（7分鐘）。
教學方法
一、講授法；二、案例領會法；三、故事交換法；四、心理暗示法。
教學設計
1、導入環(huán)節(jié)
同學們，這一節(jié)課將粉碎以往師生的固定教學形式。在短短的四十五分鐘里，我將拋開教師的身份，充當你們的朋友、知己，一起分享我們發(fā)展道路上高三這個絢麗時期的故事。班會上面，我將通過一個簡單的游戲，調(diào)動大家的主動性。
�。ㄐ∶鄯溆螒�5分鐘）
二、講授環(huán)節(jié)
（一）初步發(fā)掘壓力
游戲結(jié)束了，大家的精神狀態(tài)也變得更加飽滿。那現(xiàn)在我們就你們目前這個階段來討論。每個人會經(jīng)歷的一個重要人生階段，每個學生應該經(jīng)歷的一個重要的學習階段，就是你們現(xiàn)在處于的高三時期。說起高三，相信很多人經(jīng)歷過的人都會以為那是一個充滿汗水、充滿艱難、充滿躁動，同時，也充滿感情和歡笑的光陰。無論是高中還是落榜，認真經(jīng)歷過這個時期的人，一般都會把這一年的所有點滴歸于到家的回憶。而正在經(jīng)厲高三的人，卻還未認識到這個階段對于你來說意味著什么，或許是比高一、二更加苦楚，更加令人窒息的階段。但是，我們這些經(jīng)歷過的人卻想對你們說，高三，絕對不是幾本練習冊、幾門考試，也不是最終的高考就能說盡的。無論你的戰(zhàn)績?nèi)绾�，只要你跨過這個階段，人生便到達了一個全新的天地。
領會了高三不同于前面十年學習的階段后，我們一起討論下一些高三人必會出現(xiàn)的一些典型的癥狀，以及應對這些癥狀的個人調(diào)度方法。
首先，我們從宏觀的角度看待步入高三時期同學的變化。大多同學步入高三都會由于學習環(huán)境的變化帶來壓力，發(fā)作焦慮情緒，焦慮狀態(tài)也有輕重之分。有些同學會因為高三到來而顯得比較惶恐，在高二的暑假就仍然開始出現(xiàn)心煩意亂，不知所措的心理緊張和壓迫。師姐當年就是這類小群體中的一員。對于容易出現(xiàn)焦慮的同學來說，找到壓力的根源后，的方法便是充實自己的時間，運用知識武裝自己。不斷吸入未掌握的知識，人的心理就會發(fā)作滿足感，焦慮也就會隨之較少。而有些人知道自己焦慮，卻也不知道如何消除焦慮，或者采取比較消極的逃避的方法，如經(jīng)常看電視、上網(wǎng)、外出游玩等，這些同學不是不喜歡學習，而是不知道如何下手。對于這類情形，提倡同學設定一份實際的學習計劃，規(guī)定自己每天做什么、做多少，把規(guī)律造成一種優(yōu)秀的習慣。也有一些同學只涉及很微小的焦慮，這類同學往往能把外在的壓力轉(zhuǎn)換為學習上的動力。
�。ǘ┡c學生之間的互動
那么，我們現(xiàn)在討論下剛剛步入高三的你們，能否感覺到自己心智和情感上以及外部環(huán)境的微妙變化呢，例如睡眠時間、學習態(tài)度、周邊環(huán)境、家長教師？（提問同學）
�。ㄈ┮龑W生正確認識高三壓力的表現(xiàn)
高考壓力來自幾方面：1、對高考信心不夠；2、擔心考不好使父母失望；3、害怕考不出平時水平來；4、害怕考不上自己理想的大學。具體表現(xiàn)以下一些狀態(tài)：
心理方面
1、注意力難以集中。比如心慌意亂，心思分散，老是走神，想的事情太多，注意力難以集中。
2、強迫局面。不該想的總想，不該做的總做，明知沒必要，但控制不住，心里挺難受的。如有的同學做好作業(yè)后實行很多次的檢查，有的同學睡午覺總是怕睡過了時等等。
3、仇視。仇視其實就是逆反心理的一種極度表現(xiàn)，如課堂上教師說東他偏要往西；教師交代的練習不去做，自己卻另外找參考書來做。還有的同學做作業(yè)時摔書本，在桌椅上亂刻亂劃等等。
4、人際關系敏感。主要表現(xiàn)是：不能正確處分個人與社會的相互關系，與人相處時有著較強的戒備、懷疑和嫉妒心理，同學和教師關系緊張。
5、抑郁、焦慮。抑郁、焦慮以情緒低落為主要特征，有以下不同的表現(xiàn)：①抑郁情緒水平不同，可從輕度心境不佳到憂傷、悲觀、甚至絕望。時常感到心情深重，生活沒意思，得志不起來，郁郁寡歡，度日如年，痛磨難熬，不能自拔。也有些同學會出現(xiàn)焦慮、易激動、緊張不安。②喪失興趣是抑郁罕見表現(xiàn)之一。喪失對以往生活、學習的熱忱和樂趣，對任何事都興趣索然，體驗不到學習的樂趣。③元氣、心靈喪失，疲乏無力。常用“精神崩潰”、“泄氣的皮球”來描畫自己的狀況。④自我評價過低：往往過度抬高自己的能力；還有激烈的自責、內(nèi)疚、無用感、無價值感、無助感的心境。⑤呈明顯、持續(xù)、普遍抑郁狀態(tài)，注意力困難、記憶力減退、腦子遲鈍、思路閉塞、行動遲緩，但有些人則表現(xiàn)為不安、焦慮、緊張和激越。
6、情緒不穩(wěn)定。忽喜忽悲，有時候覺得陽光明媚、生氣勃勃，可時不時又覺得無精打采、頹廢消極。在模擬考試中，好多同學成績波動很大，其中一個關鍵的原因就是情緒不穩(wěn)定。
生理方面
1、食欲不振；2、睡眠不好，甚至失眠；3、唇焦舌燥；4、心跳加速，血壓升高；5、疲憊不堪；6、神經(jīng)衰弱。
如何看待這些問題？抱什么態(tài)度呢？是回避問題還是主動面對？其實，有這些問題是正常的.。在這個世界上大約只有兩種人不會有心理問題，那就是“圣人”和“傻子”。我們既不是“圣人”也不是“傻子”，所以我們有自己的喜怒哀樂。平常人都會有心理問題，何況是我們面臨著高考的考生呢！
�。ㄋ模┮龑W生正確對于壓力
做好自我減壓
1、以主動的態(tài)度去對于考試，相信自己一定能夠考出好成績。
態(tài)度決心一切！心理的高度就是生活的高度，生活的高度就是人生的高度，人生要有所追求。高考是你人生的一個步驟，通過它，你可以走向人生的輝煌之旅，可以實現(xiàn)你的人生夢想。這是一個人的追求，為實現(xiàn)人生夢想而戰(zhàn)爭，那是多么快樂的事情！
2、把考試看成是一種挑戰(zhàn)，會激發(fā)自己進入狀態(tài)。把考試看成是一種機會，以一種珍惜的心情應對。
3、人生能有幾回搏，青春易逝，年華易老，我們不能“白頭方悔讀書遲”，我們一定要珍惜現(xiàn)在，珍惜每一分一秒的時間，以自己不懈的努力去換取明天的成功。
正確面對外來壓力
家庭和社會對考生、考試的過度關注，都會使考生發(fā)作心理壓力�？忌缒苷_地面于外來的壓力，有助于自己輕裝上陣。
考試是考生自己的事情，別人的意見、想法正確的就聽一下，反之就由它去。別人即使是出于好心，但意見不一定正確，沒必要成為自己的心理負擔。
充滿信心，優(yōu)化情緒
1、增強學習實力�？荚囆判氖莿�(chuàng)立在考試實力基礎之上的。因此，加強溫習，提高實力是強化信心的重要措施。
2、高考目標期待要適當�？忌鶕�(jù)自己平時的學習實力和自己心態(tài)的情況，實事求是地確定自己的高考目標。如果目標太高，就會為難以達到目標而擴展考試焦慮；如果目標定位太低，又會影響潛能的發(fā)揮。
3、相信科學。比如有同學在打飯時碗掉到地上摔碎了，就會以為今年肯定考不好，沒希望了。更有的同學和家長去找算命先生占卦相面。這些不科學行為會給自己帶來不良情緒。
4、不要攀比。大家的起點不一樣，基礎不一樣，不能等量齊觀。有的考生自覺地與比自己學習實力強的考生攀比，這樣會挫傷自己的信心。你不用管別人考多少分，你只要考出自己的水平，不辜負自己的努力就行了。
5、多做基礎性題。目前高考所考的大多都是一些基礎題，做一些自己力所能及的題目，有利于增強自己的學習信心。
6、運用主動的自我暗示。自我暗示具有驚人的力量�？忌诟呖紲亓曔^程中和在考場上，都可根據(jù)自己當時的心態(tài)實行主動的自我暗示。當情緒過于緊張時可默念“抓緊、抓緊、抓緊”，當心情煩躁時可默念“肅穆、肅穆、肅穆”，當心如死灰時可默念“我行、我行、我行”。
7、學會微笑。爽朗的笑，歡快的笑是心理健康的標志。笑是人的情緒處于狀態(tài)的表現(xiàn)。笑能使人發(fā)作信心和力量，把微笑視為生活的一個重要組成部分。
8、昂首挺胸走路。人的姿勢與步伐和人的內(nèi)心體驗有著密切的關系，人在充滿信心的時候，走起路來昂首挺胸，步伐堅強有力，速度也稍快。
9、多和同學、教師、家長交換。
（1）釋定心情，不要把苦惱憋在心里。
（2）和別人交換、溝通，把自己的心事說進去，在交換中能增強自己的信心。
�。�3）看看相關的高考經(jīng)驗教訓文章和書籍。
（4）實行自我交換。想想過去自己遭遇挫折時是怎么渡過的，你怎么從沒有信心變成有信心的。
�。�5）聽聽音樂。聽音樂，尤其是輕音樂有助于調(diào)整人的緊張情緒。
三、轉(zhuǎn)換角色，小組討論
說明：給出兩組對話，以四個人為一組，兩個同學充當家長的角色，兩個同學充當學生的角色。讓學生分別以孩子的角度和家長的角度來看待問題。
討論：（一）面臨高三的學生希望家長說什么樣鼓勵的話語；
�。ǘ┘议L對孩子寄予期望的表現(xiàn)；
注：充分融入角色，聽聽學生的心聲；體諒家長的心情。
四、憧憬未來
課前給每位同學發(fā)一張紙條，寫下自己在十年后的樣子。與學生一起分享大方的夢想，憧憬未來。并且用心理激勵法激勵學生為實現(xiàn)夢想而從現(xiàn)在開始努力戰(zhàn)爭。將學生的紙條貼到愿望板上，時刻驚醒。
五、結(jié)束課程
高三勵志主題班會13
同學們：
大家好，我們已經(jīng)進入高三三個月了開這個班會想和大家好好談談。
咱們師生天天頂牛，你郁悶我生氣，咱不談這事；你上網(wǎng)談戀愛，咱也不談這事。
談點什么呢？大事————學習成績的提高。和咱班同學相處這么長時間了，我敢斷定，沒有一個不想好好學習的。我這個老師就更不用說了，只要你們有一點進步，我可是真替你們高興，老師也有高興的事，漲工資啊，被領導表揚啊等等，但是這些都不如看到你們成績進步高興。
再有5個月就要高考了，我們再去顧忌一些皮毛問題就有點與現(xiàn)實的高三不符了。
咱就講這事——————高考我們的準備工作怎么做，我們有哪些不足。
第一，學習上態(tài)度不鮮明。如果學的愿望是太陽的話，這個太陽被烏云遮住了，被什么樣的烏云遮住了呢，這就是—————我不行，我怕學習。同學們你如何認為呢？我們都將走過生命中的高三，都這個時候了，怕有什么用嗎？你怕也是這些日子，不怕也是這些日子，你選吧，怕還是不怕？用思想中的我不行來折磨自己，還是用我還行能學幾個知識點來武裝自己？同學們還有200多天，一天學一個知識點還能學200多個呢，況且一天就一個��！
你會說老師啊，我也是這樣想的可是我堅持不下去啊。那就是打擊能力差，班上有愛打籃球的，你經(jīng)過多少場比賽啊，輸?shù)拇螖?shù)少嗎？你不是還在打嘛。你因為輸了球就不打球了嗎？你不還是在打嘛。你因為一道題不會做就不做題了嗎？那就是比在學習上的抗打擊能力差了些�。∵@事怎么辦��？先問問自己的心，問問心你還想學習嗎？其次，遇到不會做的題多向同學老師請教不就會了嗎？
第二，你沒有意識到你生命中有幾件事是必須的，如打球、學習、上網(wǎng)、與朋友交流等，那么學習是其中的一件而已。但是打球的時候?qū)W習打擾他了嗎？沒有，我也這樣認為的你做的很好！但是你學習的時候打球上網(wǎng)卻打擾了學習，這就是你不對了啊，你辦事不公啊，偏向��！什么意思：你放由生活中的幾件事互相干擾，以至于什么事也沒做好，這種情況好辦，上課就學習，課間體育課體活課就是玩，同學們處理好這種事是人的一種能力—————協(xié)調(diào)能力。舉個例子，打籃球不協(xié)調(diào)的`同學什么德性都知道吧，學習上的不協(xié)調(diào)懂不懂啦。
還有什么事沒做好呢？有啊，那就是學習過程中的環(huán)節(jié)抓不住。例如，你不會做題這個現(xiàn)象！有同學說了多做啊，我可要笑話你了啊，你這招像讓一個不會打籃球的人上場比賽就是送給對方贏球呢，然后人家還笑話咱一頓。我們就是這樣讓題給笑話了。首先應準備解題的幾招再去解題，也就是先磨刀再砍柴。
什么時候磨在哪里磨呢？在課堂上啊。請問你上課聽講了嗎？首先一天11節(jié)課，6節(jié)老師講，你不聽有一半時間沒學習，我說的不對嗎？其次不聽課，腦子里沒有對付題的招數(shù)，你愿意嗎？你還認為聽課這個環(huán)節(jié)不重要嗎？說實話，是第一重要的啊。課要認真聽，那么聽到什么程度呢？一句話，能復述老師講課內(nèi)容的百分之八十。自習課的第一要務就是復述老師授課的內(nèi)容，其次才是做題。這就是先磨刀后砍柴！
第三就是挑老師。挑老師是否是美女、帥哥，用你挑啊，你是誰啊？你想看到電視上看去，好像你自己長得怎么好看似的，我還沒挑你呢！
挑老師的語言溫不溫柔，你還以為自己小呢？你還真把自己當幼兒園小孩了啊，老師可不是你媽，想要溫柔啊得回家找你媽去！
挑老師的辦事不公，就批評你��！怎么事？老師閑著沒事干啊，挑你刺，你做的不好還不讓人家說��？————你真是弱不禁風��！
我說的對不對啊同學們呢？你是找老師來傳道授業(yè)的，你又怎么認為的呢？我們可以是朋友，可以是球友，可以是網(wǎng)友，但是一定是師生，是傳授知識的�。∥覀冞�挑嗎？我們得到了什么？失去了什么？我們得到了郁悶，失去了知識。
我家住在豐臺區(qū)，離六十六中很遠，即使這樣，每當在路上回想起學校，心中總會有絲絲感動涌上心頭，也就不覺得有多遠了，我雖然來到六十六中只有一年多，但我卻深深地愛上了這里。
我從這片校園中得到了母性般的呵護，使我在這里得以成長，感恩的心，使我深愛這里。有了不足，聽到的更多是鼓勵；犯了錯誤，看到的還是寬容。難以忘懷，XX年年9月，剛開學，學校的開學典禮叫做感動校園，隨著音樂聲，我們回憶了更多在去年發(fā)生的感動校園的故事，雖然我沒有經(jīng)歷過卻依然被感動著。
記得在高一的時候，有一次我不舒服，仍然上學了，中午的時候，媽媽打電話到教師辦公室詢問情況，老師得知后，就來詢問我，還說如果實在不行就去醫(yī)務室看看，之后一直關心我，問我還不能不能堅持。這雖然只是簡單的一件小事，但當它發(fā)生的時候，卻那么令人感動，生活在這樣一個令人感動的校園里，怎能不心存感動呢？
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