2022舞蹈班開學第一課教案
第一次上舞蹈班，老師要怎么做好開學第一課的講授呢?下面YJBYS小編為大家整理了2017舞蹈班開學第一課教案，歡迎閱讀參考!
一、 教學目的
1. 通過地面練習、扶把練習的訓練，克服學生自然形態的習慣，訓練出一個良好的體態。初步掌握肌肉的緊張和松弛，鍛練后背和腿的能力，解決腰腿的軟度和控制能力。加強腰腿的柔韌和力量的訓練;加強肌肉能力和動作的感覺;加強肢體的控制能力和穩定重心的能力。
2. 通過芭蕾組合的學習，對人體的腿、頭和頭基本形態的初步練習，訓練各動作的基本協調能力。使人體擺脫自然狀態，逐步培養一種流暢、舒展的舞姿和舞蹈者所具備的基本素質。
二、教學分析
基訓是指舞蹈基本能力(基本功)的訓練。通過對身體各部位肌肉的能力，有關關節的柔軟性，身體的控制和靈活性、穩定性及跳、轉、翻等各處技巧進行規范化、系統化、科學化的訓練。從而達到學生所必須具備的各項基本專業素質、能力和應有的體力，也是學好舞蹈的一個重要環節。合理、科學地進行基本功訓練，可以為以后學習更難度的舞蹈動作打下堅實的基礎。因此在一年級學生初學舞蹈階段，我們都要加強基訓的教學和練習，幾乎每節課的教學都由舞蹈基本功訓練作為開始。
芭蕾組合基本訓練的突出特點，是既對身體部分進行分門別類的專門訓練，又進行協調的、綜合的訓練。以腿的訓練最為重要，其主要目的在于保持芭蕾舞蹈的基本特點 —— 外開性。因為只有雙腿自髖關節至踝關節能充分地外開，動作達到較大的幅度。同時腳背能夠最大限度地縮緊并且雙腿舒展地伸直時，才能使舞姿精確優美，并保持芭蕾固有的風格。
三、課的類型 練習與新課教授混合型。
四、重點及難點
1. 難點：( 1 )吸腿 ( 2 )涮腿
2. 重點：( 1 )五位下胸腰
五、教法
1. 練習與講授相結合。
六、教具
電視機、電腦、扶把。
七、教學過程
課前熱身訓練：有氧健身操
地面練習動作要求：
1.壓腿：是旁腰和雙腿的軟開度的.訓練。雙腿盡量向兩旁伸長，下旁腰時，兩側肋骨肌盡可能拉長。
2.壓前腿：腳尖向前繃直，肢面向外，膝蓋不能放松。
3.開跨練習：反手壓胯，膝蓋找地板，青蛙腿時腳不離地，胯不離地，幫助胯部盡量打開。
4. 勾繃腳：這個練習對繃腳背、腳腕力量和膝蓋有較明顯的效果，訓練時要用力繃直腳尖。
5. 跪下腰：是腰部軟度的訓練，下腰時要注意控制好速度、呼吸。
6. 趴地卷后腰：雙腿夾緊，腳不離地，是腰部和背肌的訓練。
7. 趴地抬后腿：是訓練腿的控制能力。抬后腿時要注意腳尖繃直，肢面向外，頭向后仰起。
8.地面踢前旁腿：踢腿和力量的訓練。迅速而有節奏地向上踢腿，保持大腿、小腿、腳腕、腳尖的繃直，旁踢時要注意腳面向上。
9. 跪地踢后腿：后腿時注意膝蓋不能彎曲，保持腳尖繃直，腳面向外。
扶把訓練動作要求：
1 半蹲：通過展伸，使腿部肌肉柔韌，鍛煉腳后跟的韌帶。
2.擦地：活動腳腕，它的活動范圍較小，易于收緊肌肉和控制全身，使腳尖、腳腕至大腿、髖關節有初步的活動。
3 小踢腿：這是腳離開地面的第一個動作，在離地 25○ 的高度上，腿部肌肉突然收緊，比擦地激烈一些，它的性質是脆的、輕巧而有力的。
4.單腿蹲：是單腿的屈伸動作，需要較強的內在力量，比雙腿蹲又進一步。
5 吸腿：雙腿自髖關節至腕關節，充分地打開動作達到較大的加輻度，同時腳背能最大限度地繃緊。
6 大踢腿：動作激烈，力量很強，是扶把動作的高潮，但要注意控腿。
五位小跳：落地后變換腳位的雙腳起、雙腳落地的跳躍動作，目的在于訓練跳的柔軟性和彈性，在空中時雙腳不要分開太大。
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