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      2. 論籃球教學中運動損傷的預防

        時間:2024-07-06 16:28:56 論文范文 我要投稿

        論籃球教學中運動損傷的預防

         論文關鍵詞:籃球教學;運動損傷;預防
          論文摘要:籃球運動是球類教材中的主要內容,是學生喜聞樂見的運動項目。籃球運動身體接觸頻繁,對抗性強,運動技術復雜,在完成動作及技能時難度大,由于這些特點,對學生身體容易造成傷害,運動損傷易于頻發,因此在籃球教學過程中采取有目的、有針對性的措施,能夠有效地防止運動損傷的發生。
          
          一、加強安全教育,提高安全意識
          在籃球教學過程中,教師不僅自身要有高度的安全意識,而且有責任和義務教育學生樹立良好的安全意識。進行安全教育,在教學過程中讓學生始終有勇于拼搏,注意安全的意識。如在進行全場行進間低手投籃的練習時,因為學生是處在一個動態環境中,而且練習人數較多,就會出現有的學生在等待練習的間隙,隨意進行投籃,造成人或球突然進入場地中,這樣容易和在場地上高速行進或已經跳起投籃的學生發生碰撞,以及其它形式的身體接觸,極易造成身體傷害等其它安全事故。因此,在進行練習前,教師就要對學生進行安全教育,講明練習要求。在實際的練習中如果出現違規情況,教師必須立即制止并給予教育批評,講明利害關系,讓學生明確不安全的行為會造成的不良后果,這樣通過對每一件不安全事例前后的教育使學生樹立安全意識,讓學生在練習時遵循練習要求,以預防運動損傷的發生。
          二、預防為主,提高運動損傷發生的預見性
          教師在長期的籃球教學、運動、學習的實踐中注意積累經驗,提高自身對運動損傷發生的預見能力,幫助學生減少人身傷害事故的發生。
          (一)針對籃球運動的特點,做好充分的課前準備活動。運動損傷是人身傷害事故中的不可忽視的一部分,對學生來說,運動損傷影響其身體健康、學習,會造成不良的心理影響,妨礙教學的正常進行。不同的運動項目易發生運動損傷的部位也有所區別,籃球運動易使膝部產生損傷。籃球運動的基本動作要求,膝關節半屈位屈伸、扭轉、發力,膝關節在這個角度恰好是它的解剖弱點,關節的穩定性相對減弱,這些動作會使膝關節產生內外旋轉,極易對膝關節造成損傷。籃球運動易發生運動損傷的部位通常是膝部、踝部、腰部、足部、手腕、肩部,針對這種情況,在課前進行充分的準備活動,對相關部位、肌肉、關節進行有目的的、有針對性的活動,使肢體進入到合適的運動狀態,必要時還可以佩戴相關運動護具,以防止運動損傷對學生造成傷害。
          (二)教學內容、方法科學,組織管理合理。在體育教學過程中,教師應遵循教學原則,從實際出發,充分認識到學生年齡、性別,其解剖、生理、心理特點的不同,個體之間在身體發育、健康狀況、身體素質以及運動能力和技術水平之間的差異。在教學內容上,根據學生不同的特點,區別對待學生。教學難度要由簡單到復雜,在運動量的安排上要由小到大,循序漸進,逐步提高。在教學過程中,適當地介紹一些自我保護的動作和技巧。如摔倒時不要以頭、手腕等易傷部位著地,應該團身屈體,以肩背及不易損傷部位著地,滾動保護,緩沖著地,以減輕傷害程度。
          在組織管理上,教師要有高度的工作責任心和責任感。課堂上要充分體現以教師為主導,學生為主體,練習為主線的現代教學模式。教師要實時觀察和控制教學的全過程,對學生進行分組指導,提倡學生展示個性。在進行比賽時,更加應該強調安全意識,講求公平競爭,遵守體育道德,注意人身安全。
          (三)教師示范動作要規范、準確,學生的錯誤動作要及時糾正。在造成運動損傷的原因中,由于技術動作不準確而造成的傷害居多。如在進行傳、接球的練習中,如果接球動作不準確,容易造成學生手指的挫傷。教師在教學過程中,示范動作一定要規范、準確,并且要注意示范面和示范速度的合理運用,使學生對技術動作有一個全面、詳盡的印象。動作細節、關鍵要講解清楚,對典型錯誤進行分析,采取有效的糾錯方法。有難度的動作必須循序漸進、降低完成速度,由易到難,由簡到繁。適當地運用多媒體進行教學,提高教學效果。在教學過程中讓學生重復練習準確、規范的技術動作,減少學生錯誤動作的出現幾率。在練習時,教師要時刻注意學生的練習狀態,一旦發現錯誤動作和危險行為,要及時糾正和制止,以防止對身體造成損傷。
          三、注重課堂常規檢查,確保場地器材安全
          體育課有其特殊性,體育課的課堂常規,學生必須嚴格執行。上課要求穿運動鞋、著運動服,禁止穿高跟鞋、皮鞋、硬底鞋、底加厚鞋參與運動,這為保護踝部、避免運動損傷提供了必要保證。服裝的選擇應該是寬松、無約束。禁止學生佩戴、攜帶、懸掛有危險因素的飾物及器具。場地器材的安全、可靠是預防運動損傷及傷害事故的最重要的硬件基礎,場地器材的不安全因素也是引發安全事故的最主要的外部因素。場地器材要定期檢查、維修和保養,確保籃球場地平整,器材無松動、無脫落、無朽爛。發現問題及時解決,消除事故隱患,做到防患于未然。
          四、在教學過程中應該注意觀察學生情況
          在教學過程中,教師要善于觀察和發現學生中存在的、有可能出現的異常情形。如學生可能因為生活或者學習方面的一些挫折造成的情緒不穩定,或者注意力不集中等的現象,出現這種現象教師應該及時令其停止練習,與其交流,給予適當的幫助,以免給他及他人造成安全隱患。另一方面,教師要對學生練習過程、場景等進行仔細觀察,做出準確的判斷,發現有安全隱患的因素應該及時停止或改變,以避免危險的升級。
          教師在教學過程中要時刻注意學生的身體、精神、練習活動情形等各方面現象,發現問題,采取有效措施和手段,才能有效地預防傷害事故的發生。
          
          [參考文獻]
          [1]陳志軍,張君其.高校體育新課程[M].蘇州大學出版社,2004,8,(4).
          [2]籃球編寫組.籃球[M].人民體育出版社.
          [3]運動生物力學編寫組. 運動生物力學[M].人民體育出版社.
         

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