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淺談音樂對情緒的影響及調(diào)節(jié)方法論文
在各領(lǐng)域中，大家都寫過論文，肯定對各類論文都很熟悉吧，借助論文可以達(dá)到探討問題進(jìn)行學(xué)術(shù)研究的目的。那么一般論文是怎么寫的呢？下面是小編收集整理的淺談音樂對情緒的影響及調(diào)節(jié)方法論文，歡迎閱讀與收藏。
淺談音樂對情緒的影響及調(diào)節(jié)方法論文 篇1
摘 要：音樂是一門抽象的藝術(shù)，它是由音高、音長、音強(qiáng)、音色等基本要素組合而成，通過音響的聲波振動(dòng)，傳入人的感覺器官，喚起人們的情感共鳴。音樂不同于其他的藝術(shù)表現(xiàn)形式，它在時(shí)間中展開，又在時(shí)間中消失，是直接表達(dá)人類情感的抽象藝術(shù)。
關(guān)鍵詞：音樂鑒賞論文
音樂是一門抽象的藝術(shù)，它是由音高、音長、音強(qiáng)、音色等基本要素組合而成，通過音響的聲波振動(dòng)，傳入人的感覺器官，喚起人們的情感共鳴。音樂不同于其他的藝術(shù)表現(xiàn)形式，它在時(shí)間中展開，又在時(shí)間中消失，是直接表達(dá)人類情感的抽象藝術(shù)。
一、音樂與情緒
《樂記》中記載：“樂者，心之動(dòng)也”。意思為：音樂是人內(nèi)心情感的反映。音樂擁有喚醒、聯(lián)系和整合人格的力量，它是一種自我表達(dá)與情感宣泄的特殊手段。它不但來源于作曲家的情緒表達(dá)，更是激發(fā)了欣賞者的情緒體驗(yàn)與審美想象。
情緒是一種復(fù)雜的心理現(xiàn)象，是有機(jī)體在生命的進(jìn)化過程中逐漸分化出來的高級(jí)行為，它是由客觀事物和主觀態(tài)度相聯(lián)系的。廣義的情緒是指情感，是人對客觀事物的立場反應(yīng)。狹義的情緒是有機(jī)體受到生活中的刺激時(shí)，生物需要是否滿足而產(chǎn)生的臨時(shí)的較強(qiáng)烈的反應(yīng)。情緒一般分為快樂、憤怒、悲哀、驚恐等基本情緒，在個(gè)體社會(huì)化進(jìn)程中又形成了愛、焦灼、抑郁等復(fù)合情緒。
二、音樂要素對情緒的影響
《毛詩》序中說：“情發(fā)于聲，聲成文謂之音”。音樂的不同要素表達(dá)不同的情緒。例如：“Do”堅(jiān)定；“Re”激勵(lì)；“Me”穩(wěn)定；“Fa”悲慘；“So”光輝；“La”悲哀；“Si”敏感。
1.速度和節(jié)奏
音樂不同于其他藝術(shù)，它是流動(dòng)的藝術(shù)，帶給人聽覺的享受，旋律的變化會(huì)影響人情緒的起伏。人的“激動(dòng)”“低沉”“緊張”“松弛”等心理活動(dòng)稱之為情態(tài)，而情態(tài)的活動(dòng)中也包含著速度與節(jié)奏的特征。所以音樂中能引起人們悲傷、哀愁和寧靜的作品，都具有慢速的特征。例如肖邦的《夜曲》會(huì)帶給人寂靜幽瀾，平和優(yōu)美的感覺。而使人產(chǎn)生快速、興奮、活躍、急躁的作品都具有快速的特征，例如貝多芬的《命運(yùn)》會(huì)讓人感到緊張、雄壯、激烈。
慢速的二拍子的樂曲易產(chǎn)生悲傷、憂愁的情緒，快速三拍子的樂曲易產(chǎn)生快樂、興奮的情緒。而節(jié)拍對人們情緒的體驗(yàn)并不顯著，這是由于任何樂曲都是在固定拍子上變化發(fā)展的，以強(qiáng)拍、弱拍的循環(huán)反復(fù)、交替進(jìn)行為特征。
音樂速度的快慢則會(huì)直接影響人們的情緒體驗(yàn)，這是因?yàn)槿耸蔷哂泄舱窆δ艿挠袡C(jī)體，音樂速度的不同，聲波的振動(dòng)也會(huì)有所不同，如果聲波的振動(dòng)和人體的共振是協(xié)調(diào)的話，就會(huì)因此產(chǎn)生愉悅的感覺，反之則會(huì)產(chǎn)生不愉悅的感覺。
2.調(diào)式與和聲
不同的調(diào)式色彩代表了人的不同情感，大調(diào)式色彩明朗，代表了人的激動(dòng)、興奮與高昂；小調(diào)式色彩暗淡，代表了人的悲傷、憂慮與柔和。調(diào)式使音樂產(chǎn)生了主音、下屬音與屬音，將簡單的音有組織有規(guī)律的排列起來。如樂曲結(jié)束在穩(wěn)定的主音上，會(huì)給人完滿、堅(jiān)定的感覺，而如果結(jié)束在不穩(wěn)定的下中音或?qū)б羯希瑒t會(huì)給人疑惑、請求的感覺。
和弦分為正三和弦和副三和弦，正三和弦作為調(diào)式和弦中的主干和弦，它包含了調(diào)式音階里的所有音，分別為主和弦、屬和弦和下屬和弦，主和弦作為調(diào)式的中心和弦，具有強(qiáng)烈的穩(wěn)定性，屬和弦直接傾向于主和弦，具有相對的穩(wěn)定性，運(yùn)用在樂曲中的正三和弦會(huì)帶給人堅(jiān)定、協(xié)和的感覺。而副三和弦中因?yàn)榇嬖趯?dǎo)音、上主音、中音等不穩(wěn)定音，所以常帶給人揪心、行進(jìn)的感覺。
另外，如三、六度和聲協(xié)和較飽滿，給人協(xié)和、平靜的心理體驗(yàn)，但是缺乏動(dòng)力性。而二度、七度和聲因?yàn)闃?gòu)成比例較特殊，所以帶給人不協(xié)和，甚至緊張的心理體驗(yàn)。
三、人成長歷程的情緒發(fā)展
不同的音樂代表不同的風(fēng)格，不同的表現(xiàn)形式影響人的不同情緒，情緒的體驗(yàn)除了與對作品的風(fēng)格特征有關(guān)外，還有人的年齡及認(rèn)知水平的發(fā)展密切相關(guān)。
1.嬰幼兒時(shí)期
嬰兒雖然沒有語言表達(dá)能力，情緒表達(dá)也較為單一，但是音樂可以刺激嬰兒的生理反應(yīng)，聆聽不同的音樂嬰兒所表現(xiàn)的情緒也有所差異。例如：在嬰兒哭鬧時(shí)播放貝多芬的《小步舞曲》，嬰兒立刻會(huì)停止哭鬧，瞪大眼睛好奇的聆聽，一會(huì)兒便會(huì)忘記哭鬧跟隨輕盈的節(jié)奏手舞足蹈。在嬰兒不肯睡覺的時(shí)候，播放莫扎特的`《搖籃曲》，優(yōu)美的旋律會(huì)使嬰兒立即安靜下來，漸漸的進(jìn)入睡眠狀態(tài)。而如果給嬰兒播放怪誕的音樂旋律，他便會(huì)產(chǎn)生害怕的情緒，哇哇大哭。
進(jìn)入幼兒階段，基本情緒隨著認(rèn)知的發(fā)展和社會(huì)化進(jìn)程逐漸變得豐富。學(xué)前兒童分辨表情的能力也逐漸加強(qiáng)，他們可以正確的區(qū)分開心、傷心、恐懼、憤怒等面部表情。對于聲調(diào)、語言的情緒識(shí)別度也逐漸增強(qiáng)。而且會(huì)表現(xiàn)出尷尬、羞愧、驕傲等自我意識(shí)的情緒。例如在播放學(xué)前兒童必學(xué)曲目《世上只有媽媽好》時(shí)，他們便會(huì)不由自主的跟著哼唱，并且會(huì)表現(xiàn)出一種自豪的表情。
2.學(xué)齡兒童時(shí)期
學(xué)齡兒童隨著年齡的增長，除了基本情緒的變化與自我意識(shí)情緒的發(fā)展，同時(shí)也出現(xiàn)了更加復(fù)雜的情緒與情緒表現(xiàn)。隨著知識(shí)的增多，學(xué)前兒童區(qū)分心理表征和外部行為認(rèn)知能力也在逐漸發(fā)展。而且處在學(xué)齡期的兒童，情緒的表達(dá)受到文化背景的影響也是非常顯著的。例如，學(xué)校每周一都會(huì)舉行升旗儀式，學(xué)生在面向國旗唱國歌時(shí)都會(huì)表現(xiàn)的異常嚴(yán)肅，這是學(xué)齡兒童知道自己作為一名中國人而表現(xiàn)出來的愛國情懷。
3.青少年時(shí)期
青少年時(shí)期是心理與身體發(fā)展的第二個(gè)轉(zhuǎn)折期，隨著青春期的到來和學(xué)業(yè)的逐漸繁重，青少年的消極情緒逐漸增多，容易出現(xiàn)抑郁、煩惱、孤獨(dú)等情緒。兒歌、輕音樂等不再能喚起他們的情感共鳴，流行歌曲、重金屬音樂則會(huì)激發(fā)他們內(nèi)心的情緒。例如SHE的《不想長大》會(huì)喚起他們對童年的留戀；張韶涵的《隱形的翅膀》會(huì)讓他們學(xué)會(huì)堅(jiān)忍；周杰倫的《星晴》會(huì)激發(fā)他們內(nèi)心的懵懂。
四、情緒調(diào)節(jié)方法
情緒調(diào)節(jié)是個(gè)體對于情緒反應(yīng)、體驗(yàn)、表達(dá)從而進(jìn)行監(jiān)控、調(diào)整和修正，以達(dá)到一種動(dòng)態(tài)平衡的過程。情緒調(diào)節(jié)主要包括內(nèi)部調(diào)節(jié)和外部調(diào)節(jié)。內(nèi)部調(diào)節(jié)是個(gè)體對于情緒反應(yīng)系統(tǒng)本身及各要素之間進(jìn)行的協(xié)調(diào)和優(yōu)化，對于情緒反應(yīng)系統(tǒng)、認(rèn)知系統(tǒng)、行為系統(tǒng)與生理反應(yīng)系統(tǒng)進(jìn)行的調(diào)節(jié)；外部調(diào)節(jié)是指個(gè)體對人際互動(dòng)過程中情緒的反應(yīng)進(jìn)行調(diào)節(jié)。①
1.情境選擇
這是最為常用的一種情緒調(diào)節(jié)方法。當(dāng)面對許多不良情緒事件的發(fā)生時(shí)，例如：恐懼、尷尬、憤怒等情緒事件，個(gè)體通常會(huì)采用回避此消極的情緒事件，選擇接近積極的情緒事件，例如大多數(shù)人會(huì)聽一些輕松歡快的音樂，莫扎特的《土耳其進(jìn)行曲》、柴可夫斯基的《小天鵝舞曲》。
2.情境修正
當(dāng)面對消極的情緒事件時(shí)，個(gè)體會(huì)選擇以一種更加積極主動(dòng)的方式面對，即通過情境修正的方法進(jìn)行情緒調(diào)節(jié)。例如在情緒低落的時(shí)候，可以選擇播放輕松的背景音樂進(jìn)行情緒調(diào)節(jié)，例如：維瓦爾第的《四季》。
3.注意轉(zhuǎn)換
注意轉(zhuǎn)換是通過轉(zhuǎn)移注意或有選擇的注意，一般分為分心策略和專注策略。分心策略即將注意力從當(dāng)前的情緒情境中轉(zhuǎn)移，或者集中于與情緒無關(guān)的方面。例如，個(gè)體可以選擇看一些諸如《音樂之聲》《歌舞青春》等此類的音樂電影。
4.認(rèn)知重評(píng)
認(rèn)知重評(píng)又稱認(rèn)知改變，是一種非常重要的情緒調(diào)節(jié)方法。是個(gè)體通過認(rèn)知重評(píng)改變對情緒事件的體驗(yàn)評(píng)價(jià)以及它所帶來的影響。認(rèn)知重評(píng)一般是在面臨憤怒、恐懼、厭惡等消極情緒事件時(shí)，采用一種積極的態(tài)度去理解或者將其進(jìn)行合理化。
當(dāng)個(gè)體面對恐懼的情緒事件時(shí)，可以選擇聆聽例如《梁祝》《平沙落雁》等羽調(diào)式音樂來緩解恐懼的情緒；當(dāng)個(gè)體身處悲傷的情緒時(shí)，可以選擇聆聽《步步高》《金色狂舞曲》等徵調(diào)式的音樂。
5.表達(dá)抑郁
表達(dá)抑郁是反應(yīng)調(diào)整的一種，是指抑郁將要發(fā)生或正在發(fā)生的情緒表達(dá)行為，是反應(yīng)關(guān)注的情緒調(diào)節(jié)策略。②表達(dá)抑郁的情緒調(diào)節(jié)通過修正情緒的外在表達(dá)來管理情緒。表達(dá)抑郁調(diào)節(jié)通常與個(gè)體對社會(huì)文化認(rèn)知的多少相聯(lián)系，需要耗費(fèi)更多的認(rèn)知資源。例如個(gè)體在特定場合聽到了讓自身感到厭煩的音樂，但是出于禮貌等客觀原因，個(gè)體不得不抑制自身的消極情緒，表達(dá)一種開心愉悅的積極情緒。
五、音樂教學(xué)中情緒調(diào)節(jié)的基本方法
音樂是情感的藝術(shù)，音樂所傳達(dá)的喜怒哀樂會(huì)感染人們的情緒，在音樂教學(xué)中及時(shí)的調(diào)節(jié)審美個(gè)體消極的情緒體驗(yàn)，努力使個(gè)體的情感與音樂作品所傳達(dá)的情感產(chǎn)生共鳴，從而提高自身的音樂感受力。
1.歸因訓(xùn)練
個(gè)體在音樂的情緒體驗(yàn)中，有時(shí)候會(huì)不由自由的出現(xiàn)多度的喜怒哀樂，通常在短時(shí)間內(nèi)都得不到較好的疏通與緩解，這時(shí)就有必要去了解產(chǎn)生該情緒的是內(nèi)部原因還是外部原因。
通過對個(gè)體產(chǎn)生該情緒的解釋，從而緩解音樂體驗(yàn)中產(chǎn)生的過度的喜怒哀樂，使音樂的情緒體驗(yàn)更適應(yīng)于音樂審美層面的特征。
2.思維阻斷與對立思維
在音樂教學(xué)或欣賞中，由于審美主體的知識(shí)水平、審美經(jīng)驗(yàn)及偏好的差異，有時(shí)候會(huì)體驗(yàn)到與音樂作品所要表達(dá)的相反的情緒，這種情緒有時(shí)候會(huì)是消極的情緒，為了體驗(yàn)到音樂作品所帶來的真實(shí)情緒，審美主體可以采用特定的語言或行為來打斷消極的思維，進(jìn)行思維阻斷的情緒調(diào)節(jié)。
審美主體也可以運(yùn)用符合音樂作品客觀實(shí)際充足的信息和符合邏輯的嚴(yán)密推理來破壞消極的情緒體驗(yàn)，從而意識(shí)到消極情緒的錯(cuò)誤，這被稱為對立思維的情緒調(diào)節(jié)方法。
六、結(jié)語
不同的音樂作品具有不同的風(fēng)格特征，所傳達(dá)的情緒也有所差異，其中以音樂的速度對個(gè)體情緒的影響最為顯著，慢速的音樂易誘發(fā)審美個(gè)體憂郁、痛苦的情緒體驗(yàn)，快速的音樂易促使審美個(gè)體愉悅快樂的積極情緒，；其次不同的調(diào)式、和聲所代表不同的音樂色彩，也對個(gè)體產(chǎn)生一定的情緒體驗(yàn)；節(jié)奏節(jié)拍對審美主體并沒有顯著的影響，這是由于所有樂曲的節(jié)奏都是根據(jù)一定的拍子變化發(fā)展的。
個(gè)體的情緒隨著年齡的增長和認(rèn)知水平的提高在不斷的發(fā)展與完善，對音樂作品的情緒體驗(yàn)也在逐漸的豐富與復(fù)雜化，但是審美主體也因此出現(xiàn)了許多消極情緒，這時(shí)情緒調(diào)節(jié)在審美過程中就發(fā)揮了極其重要的作用。
注釋：
�、俟驴。瑒⒑Ｑ�，王振宏：《情緒心理學(xué)》，北京；開明出版社，2015年版，第154頁。
②同①。
淺談音樂對情緒的影響及調(diào)節(jié)方法論文 篇2
［論文關(guān)鍵詞］音樂 武術(shù)套路 運(yùn)動(dòng)員 情緒
�。壅撐恼�武術(shù)套路競賽是一種相互交流和公平競爭的運(yùn)動(dòng)，在武術(shù)套路的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中通過音樂來調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)員的情緒，使之可隨音樂的變化而變化。本文采用文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法進(jìn)行調(diào)查研究，旨在論述音樂與運(yùn)動(dòng)情緒的密切關(guān)系，從而引起從事武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)相關(guān)人士的重視，為提高武術(shù)競技水平提供一定的參考。
前言
武術(shù)套路競賽今天已是一種相互交流和公平競爭的運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)水平不相上下的激烈競賽中，運(yùn)動(dòng)員的情緒對比賽的勝負(fù)起著關(guān)鍵作用。因此，在日常訓(xùn)練當(dāng)中應(yīng)有效地調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)員的情緒，使其更出色地發(fā)揮技能水平。
如今武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)已和音樂結(jié)下了不解之緣，武術(shù)套路的訓(xùn)練與比賽都是在音樂伴奏下進(jìn)行的。有經(jīng)驗(yàn)表明：音樂因素對運(yùn)動(dòng)員情緒的影響是不容忽視的。心理學(xué)研究表明：在認(rèn)知感官器官中，聽覺獲得的信息量最大，而音樂是最容易引起大腦反應(yīng)的一種感官刺激。本文旨在通過研究音樂對武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員情緒產(chǎn)生的影響，引起從事武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)的人士對該研究的重視，為提高武術(shù)競技水平提供有價(jià)值的參考。
一、研究對象與方法
�。ㄒ唬┭芯繉ο�
對吉林體育學(xué)院武術(shù)套路專業(yè)學(xué)生25人、吉林省武術(shù)專業(yè)隊(duì)12人、東北師范大學(xué)體育學(xué)院15人，共52人進(jìn)行抽樣調(diào)查。(見表1)
（二）研究方法
1.文獻(xiàn)資料法。根據(jù)研究目的、任務(wù)及研究內(nèi)容，查閱了1998～2000年的各類公開刊物發(fā)表的20余篇有關(guān)音樂與武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)情緒的文章，并結(jié)合實(shí)際情況進(jìn)行研究。
2.調(diào)查問卷法。對吉林體育學(xué)院武術(shù)套路專業(yè)學(xué)生25人、吉林省武術(shù)專業(yè)隊(duì)12人、東北師范大學(xué)體育學(xué)院15人進(jìn)行調(diào)查問卷。共發(fā)放問卷52份，回收問卷52份，回收率100%，有效問卷50份，有效率96.2%。
3.數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法。根據(jù)問卷所得數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。
二、結(jié)果與分析
（一）音樂和情緒
音樂是一門藝術(shù)，它是通過聲音來塑造藝術(shù)形象，表達(dá)人們的思想感情，反映社會(huì)現(xiàn)實(shí)生活。作為一種意識(shí)形態(tài)，它對人們的思想、情緒、生理等產(chǎn)生一定的影響。
情緒是一種心理現(xiàn)象，伴隨著認(rèn)識(shí)過程而產(chǎn)生，并隨著情境的變化而變化。具有沖動(dòng)性、外顯性和多變性，是人心理活動(dòng)的一個(gè)重要方面。
用音樂調(diào)節(jié)和控制運(yùn)動(dòng)員的情緒，對提高訓(xùn)練效果、提高運(yùn)動(dòng)員技術(shù)水平和運(yùn)動(dòng)效果，有著重要的現(xiàn)實(shí)意義。
�。ǘ┮魳放c人的心理、生理活動(dòng)之間的關(guān)系
專家指出，音樂不僅影響人的心理狀態(tài)，而且還能引起人體的一系列生理指標(biāo)和生理過程發(fā)生變化，甚至能直接影響體育運(yùn)動(dòng)的全過程。
1.音樂對人心理的影響。事實(shí)證明，音樂可以影響人們的情緒、精神及行動(dòng)。音樂心理學(xué)家認(rèn)為，有律動(dòng)節(jié)奏的音樂容易使人們興奮；平緩的抒情音樂則使人們心情舒坦�？梢�，不同的旋律和節(jié)奏，對人們產(chǎn)生或興奮或抑制作用。
2.音樂對人生理的影響。不同的音樂對人體是有著不同的刺激作用的.。當(dāng)人處在優(yōu)美悅耳的音樂環(huán)境中，可以改善精神系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的功能，促使人體分泌一種有利健康的活性物質(zhì)。
�。ㄈ┮魳穼ξ湫g(shù)套路訓(xùn)練產(chǎn)生的影響
1.音樂在武術(shù)套路訓(xùn)練中對運(yùn)動(dòng)員情緒產(chǎn)生直接的影響。
在調(diào)查問卷的過程中，各抽取吉林體育學(xué)院25人、吉林省武術(shù)專業(yè)隊(duì)12人、東北師范大學(xué)體育學(xué)院15人，合計(jì)52人作為統(tǒng)計(jì)，從表2中可得知，在較快節(jié)奏音樂的伴奏下有78%的可以精力集中，有6%的產(chǎn)生情緒煩躁，有20%的產(chǎn)生疲勞和不安；在較慢音樂的伴奏下有42%的可以集中精力，30%的產(chǎn)生情緒煩躁，32%的產(chǎn)生疲勞和不安。因此，在武術(shù)套路訓(xùn)練中運(yùn)用音樂來調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)員的情緒是行之有效的。
不同旋律的音樂可對武術(shù)運(yùn)動(dòng)員的心理產(chǎn)生不同的影響，使其各部分肌肉協(xié)調(diào)而有節(jié)奏的收縮，音樂將各種刺激傳達(dá)到人腦，人腦又發(fā)出各種動(dòng)作指令，從而調(diào)節(jié)人的情緒、情感、意志和行為，使人體的動(dòng)與靜、形與神、身與心交融。武術(shù)套路訓(xùn)練與音樂具有同步效應(yīng)，不同動(dòng)作的律動(dòng)組合，可以展現(xiàn)武術(shù)套路訓(xùn)練與音樂的內(nèi)在關(guān)系，追求最理想的內(nèi)在同步效應(yīng)，是人們在武術(shù)套路訓(xùn)練實(shí)踐中所追求的目標(biāo)。武術(shù)套路的節(jié)奏正是通過人體動(dòng)作的自然形態(tài)和動(dòng)作幅度及能量的增減要素等對比組合的。借助音樂的配合，能夠很好的展現(xiàn)出武術(shù)“精、氣、神”的效果。
2.音樂對運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)的影響。
在武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)訓(xùn)練中，速度素質(zhì)練習(xí)是十分重要的，尤其是運(yùn)動(dòng)員的速度水平的高低，直接影響套路完成的質(zhì)量。速度訓(xùn)練時(shí)，要在激昂、歡快的音樂聲中進(jìn)行，還要適當(dāng)?shù)剡x擇一些變速的音樂以調(diào)整和調(diào)動(dòng)運(yùn)動(dòng)員的情緒。 力量素質(zhì)訓(xùn)練也是一項(xiàng)不容忽視的內(nèi)容，它的練習(xí)可以在具有一定震撼力的打擊樂聲中進(jìn)行，使運(yùn)動(dòng)員精神振奮。
耐力訓(xùn)練需要在自我克制，自我控制，自我鼓勵(lì)的心理狀態(tài)下進(jìn)行，在音樂的選擇方面，要選擇輕松愉快的樂曲作為背景音樂，以減輕和緩解疲勞。
靈活與柔韌素質(zhì)練習(xí)可以放到一起，選用一些輕快活潑與舒緩剛勁的音樂交替變換演奏，以充分調(diào)動(dòng)運(yùn)動(dòng)員的熱情，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的反應(yīng)與機(jī)敏度。
3.音樂對運(yùn)動(dòng)員難度動(dòng)作訓(xùn)練的影響。
對于武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員難度動(dòng)作的訓(xùn)練，許多運(yùn)動(dòng)員感到枯燥無味，這直接影響著訓(xùn)練效果。究其原因，主要是未能將運(yùn)動(dòng)員內(nèi)在的激情充分調(diào)動(dòng)起來。激情能激發(fā)人的上進(jìn)心與斗志，調(diào)動(dòng)人身與心的潛在能力，提高其活動(dòng)效率。有實(shí)驗(yàn)證明，在訓(xùn)練中配樂與否對練習(xí)者有直接影響。同樣的訓(xùn)練內(nèi)容練習(xí)，在音樂的伴奏下運(yùn)動(dòng)員就會(huì)表現(xiàn)出極大的興趣，注意力能集中于訓(xùn)練中，運(yùn)動(dòng)員會(huì)非常積極地投入到訓(xùn)練中去，從而促進(jìn)訓(xùn)練任務(wù)的完成�？梢哉f，音樂有助于使運(yùn)動(dòng)員始終保持一種高昂的學(xué)習(xí)激情和愉悅的學(xué)習(xí)狀態(tài)。
4.音樂對訓(xùn)練恢復(fù)的影響。
武術(shù)套路訓(xùn)練和恢復(fù)，是提高運(yùn)動(dòng)成績的兩個(gè)重要方面，忽視任何一方都會(huì)嚴(yán)重影響成績的提高。音樂不僅在訓(xùn)練中起著重要作用，也是理想的休息和恢復(fù)的手段，在訓(xùn)練中產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)性疲勞，合理的運(yùn)用音樂加速運(yùn)動(dòng)疲勞的恢復(fù)，以提高訓(xùn)練的效果。從心理學(xué)角度來說，借助心理作用降低精神的緊張度，改善心理的壓抑狀態(tài)，有利于更快恢復(fù)消耗的神經(jīng)能量。在音樂的調(diào)節(jié)下，通過大腦中樞對人體的調(diào)節(jié)，運(yùn)動(dòng)員的呼吸、血壓、心率以及腎上腺皮質(zhì)激素和腎上腺分泌等都有相應(yīng)的變化。對于神經(jīng)系統(tǒng)的興奮狀態(tài)和腦電、肌電等也都會(huì)有影響。從運(yùn)動(dòng)心理學(xué)角度來看，音樂對人的情緒感染上具有一種較為直接的影響，運(yùn)用音樂既可以減少運(yùn)動(dòng)員不必要的興奮，又能引導(dǎo)他們產(chǎn)生良好的情緒，還能消除壓抑和疲勞，使人精神煥發(fā)，從而促進(jìn)恢復(fù)和提高訓(xùn)練效果
三、結(jié)束語
音樂與武術(shù)套路訓(xùn)練有著密切的關(guān)系，在訓(xùn)練中應(yīng)廣泛地、合理地，有目的地、恰當(dāng)?shù)剡\(yùn)用音樂，充分滿足武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員對音樂的心理需要，并結(jié)合項(xiàng)目特點(diǎn)以及武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)風(fēng)格，進(jìn)行有針對性的音樂理論培訓(xùn)，加強(qiáng)武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員的文化與藝術(shù)修養(yǎng)，不斷增強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)與自控能力。
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