關(guān)于高校女生體育教學(xué)的研究
摘要 運用調(diào)查法等，研究表明當(dāng)代女大學(xué)生生理、心理向成熟發(fā)展，情緒上敏感、含蓄，耐疲勞能力較差等�？杉訌娕c中小學(xué)體育教材的銜接，避免重復(fù)；注重開展健美操、藝術(shù)體操等項目的教學(xué)；努力培養(yǎng)女大學(xué)生樹立終身體育觀。
1 當(dāng)代女大學(xué)生生理、心理特點和教材教法
女生進入大學(xué)階段已進入青春期，其身體形態(tài)、機體的代謝功能都已日見完善，她們具有旺盛的精力、蓬勃的朝氣，能較好地適應(yīng)外部環(huán)境變化，其生理和心理在不斷地向成熟發(fā)展。
在生理方面，此時期女大學(xué)生身體形態(tài)發(fā)展已不斷完善，這一階段她們的皮下脂肪增厚，但仍保留青春期的一些特點，即發(fā)展的不平衡和不穩(wěn)定。第1和第2信號系統(tǒng)的活動相互關(guān)系更為完善，分析能力與綜合能力明顯提高了。由于神經(jīng)過程的靈活性高，神經(jīng)細胞物質(zhì)代謝機能旺盛，易出現(xiàn)疲勞，但恢復(fù)較快。腦細胞內(nèi)部的結(jié)構(gòu)和機能迅速發(fā)展，為提高思維能力創(chuàng)造了條件。這個時期由于內(nèi)分泌活動發(fā)生了變化，性腺活動加強，使神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性受到影響。表現(xiàn)為動作協(xié)調(diào)能力暫時下降、動作遲緩等。
在心理方面，女大學(xué)生的心理特征處于不穩(wěn)定和不成熟的時期，她們的情感比較內(nèi)向、含蓄、敏感、自尊；在意志上表現(xiàn)為畏難，經(jīng)受不起失敗的考驗；在體育課上表現(xiàn)為情感內(nèi)傾、懶動、對疲勞的耐受力差，怕臟、怕曬、膽小、怕別人嘲笑等等。
鑒于以上特點并通過多年的實踐教學(xué)，我們發(fā)現(xiàn)，女大學(xué)生體育課的內(nèi)容要盡量安排刺激性小，難度適中，運動量、動作頻率便于自我調(diào)節(jié)的項目并注重全面身體鍛煉。宜圍繞發(fā)展其運動器官，特別是滿足她們希望自已體型勻稱、身材健美的要求，確定教學(xué)內(nèi)容和方向。在組織教法上運用多樣、多變、多層次的方法，采用啟發(fā)、鼓勵、循序漸進等教學(xué)方法，充分利用女大學(xué)生已有的智能和經(jīng)驗，發(fā)揚她們主動學(xué)習(xí)的精神，調(diào)動其學(xué)習(xí)的積極性。同時發(fā)揮女大學(xué)生的獨立性、積極性和創(chuàng)造性，提高她們對體育課的興趣。
體育鍛煉不僅能滿足發(fā)展女大學(xué)生體力的需要，而且也能滿足女大學(xué)生發(fā)展心理素質(zhì)，實現(xiàn)自我完善的需要，在體育教學(xué)中要強調(diào)加強提高女大學(xué)生的自我鍛煉效果評價能力，達到增長知識、鍛煉意志、陶冶情操、完善自我的目的。因此，了解了女大學(xué)生的生理和心理特點，是體育教師確定教學(xué)內(nèi)容、選擇教學(xué)方法和組織形式的重要依據(jù)。
合理安排體育教材，是調(diào)動女大學(xué)生學(xué)習(xí)積極性的關(guān)鍵。中、小學(xué)體育教學(xué)選擇的教材內(nèi)容，一般田徑、技巧、籃球、排球為主，而且這些項目反復(fù)進行，致使大多數(shù)同學(xué)對教材內(nèi)容失去興趣，影響了學(xué)生學(xué)習(xí)積極性。進入高校以后，他們對體育課有很高的期望值，希望大學(xué)體育教學(xué)有新的色彩。為此，我們在天津大學(xué)96級新生入學(xué)初始，對300名女生作了題為“我喜歡的體育項目”隨機抽樣調(diào)查。統(tǒng)計結(jié)果見表1。
表1 300名女大學(xué)生喜歡的體育項目調(diào)查
項 目 網(wǎng) 球 羽毛球 健美操 游 泳 乒乓球 藝術(shù)體操 排球
% 38 41 36 69 21 32 27
由表1調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn)，女大學(xué)生對教材的選擇比較集中，值得注意的.是，選擇人數(shù)多的項目基本上是中、小學(xué)沒有開設(shè)過的項目，而籃球、田徑、墊上項目選擇人數(shù)非常少。因此，我們認為大學(xué)女生體育課在教材選擇上，更應(yīng)注意考慮學(xué)生的身心特點，處理好大、中、小學(xué)的教材銜接，避免過多重復(fù)，應(yīng)安排一些中學(xué)難于開展或女生感興趣而鍛煉價值又相對較高的項目進行教學(xué)，如排球、羽毛球、乒乓球、網(wǎng)球、游泳、藝術(shù)體操、健美操等項目，充分滿足女大學(xué)生探求新知識、追求完美的強烈愿望。即使教材重復(fù)使用，也必須在動作難度、知識深度和廣度等方面對學(xué)生提出新的要求。如中長跑教材，800 m跑是“大學(xué)生體育合格標(biāo)準(zhǔn)”必考項目，體育教學(xué)必須有中長跑教材。面對枯燥無味的教學(xué)內(nèi)容，教師可結(jié)合中長跑的運動原理和提高成績的方法進行教學(xué)，只有這樣才能調(diào)動女大學(xué)生學(xué)習(xí)積極性，既完成教學(xué)內(nèi)容，滿足大學(xué)生的較高層次的需求。
在教材安排中，應(yīng)注意各項教材間的合理搭配，做到既增加女大學(xué)生感興趣的教材時數(shù)，又提高了學(xué)生的身體素質(zhì)，進而全面完成體育教學(xué)的目的任務(wù)。在現(xiàn)行教材中，有部分課時的教材內(nèi)容，是以身體素質(zhì)課的形式出現(xiàn)的。由于這一類課往往較注重對學(xué)生的生物學(xué)改造，忽視了女大學(xué)生的心理因素。因此，學(xué)生上課時的抵觸情緒較大，比如仰臥起坐練習(xí)。為了提高女大學(xué)生的腰腹肌力量，使她們順利通過“大學(xué)生體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)”的考核，必須安排提高腰腹肌力量的練習(xí)，而且提高腰腹肌力量不是經(jīng)過幾次練習(xí)就能達到效果的，必須進行持之以恒的練習(xí)。我們認為，把這些練習(xí)內(nèi)容安排在某些教材課的最后階段，作為這些教材的補充去進行練習(xí)，在練習(xí)的過程中運用競賽的形式，效果會更理想。既克服了單一教材的枯燥、乏味，又能增強女大學(xué)生的身體素質(zhì)，全面完成體育教學(xué)的目的任務(wù)。
針對性地研究女大學(xué)生的體育教學(xué)方法，是提高教學(xué)效果的關(guān)鍵。體育教學(xué)方法是在教學(xué)過程中，完成體育教學(xué)任務(wù)的途徑和方法，它的選擇和運用是否得當(dāng)，直接影響教學(xué)任務(wù)的完成。因此，在體育教學(xué)中，必須認真鉆研教材，結(jié)合女大學(xué)生特點合理選擇教法。如在中長跑教學(xué)中，先進行游戲性的準(zhǔn)備活動，來提高學(xué)生中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性和協(xié)調(diào)性，再采用定時跑、變速跑、走跑結(jié)合的越野跑等方法，來激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣及積極性，最后采用競賽的方法完成教學(xué)，使學(xué)生在多變的形式中，不斷受到新異刺激，既可豐富教學(xué)內(nèi)容，調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，又能使她們心情歡暢，消除疲勞，積極努力地完成教學(xué)任務(wù)，達到增強體質(zhì)，使其全面發(fā)展的目的。
體育教學(xué)的中心任務(wù)是增強體質(zhì)、增進健康，使學(xué)生學(xué)習(xí)和掌握體育的基本知識、技術(shù)和技能。在教學(xué)中須合理運用教法，正確處理教、學(xué)、練的辨證關(guān)系。在對女大學(xué)生的教學(xué)中，應(yīng)根據(jù)女性人體機能的活動規(guī)律和運動技能的形成規(guī)律，在教學(xué)中合理安排運動負荷。筆者通過跟蹤測試5個教學(xué)班女生的課堂心率變化情況，得到心率變化的均值與時間的關(guān)系規(guī)律顯示，女大學(xué)生的體育教學(xué)課，運動負荷安排應(yīng)由小到大，再由大到小，有開始，有高峰，有結(jié)束，每堂課出現(xiàn)2次心率高峰，教學(xué)效果最佳，既能保證學(xué)生的學(xué)習(xí)情緒，又完成了體育教學(xué)的目的任務(wù)。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，90 min一堂課，第1次心率高峰應(yīng)出現(xiàn)在課程進行30 min左右，此時是進行專項練習(xí)的時期，學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和機體的興奮性處于高潮期，運動量也逐漸達到最大。而后，通過調(diào)整運動量，學(xué)生的心率恢復(fù)到90 次左右，這段時間的主要任務(wù)是根據(jù)學(xué)生的不同特點，糾正錯誤動作和講解鍛煉方法、手段和介紹規(guī)則，讓學(xué)生進行實踐活動等。在課程進行75～80 min時，通過身體素質(zhì)練習(xí)，運動量又一次達到較高水平，學(xué)生的心率也又達到高峰，然后通過放松練習(xí)，心率逐漸減慢。