加班一族需的注意事項(xiàng)
很對員工面對著工作壓力大還有各種原因會在下班以后選擇繼續(xù)加班，那么加班一族要注意些什么問題呢?
加班一族需要注意的事項(xiàng)
醫(yī)學(xué)研究顯示，人面臨壓力時，體內(nèi)分泌的腎上腺皮質(zhì)醇會減少免疫系統(tǒng)淋巴球的數(shù)量，從而令人的抵抗力減弱。有實(shí)驗(yàn)證明，長期有精神壓力的人生病機(jī)會 比正常人高3至5倍。 據(jù)調(diào)查，在加班的時數(shù)中，以每周不超過3小時者最多，其次是加班3—5小時者，排名第三的是平均每周加班時數(shù)在15小時以上者，占14.49%。
從行業(yè)類別觀察， IT業(yè)、傳媒業(yè)、廣告業(yè)、咨詢會計(jì)業(yè)等行業(yè)的加班情況相對嚴(yán)重。
而從職務(wù)階層分析，階層愈高加班時間愈長，高達(dá)42%的高階層主管平均每周加班超過15小時，而中階層主管平均每周加班超過15小時者占20%，基層員工則占12%。
通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，下班后還在加班的，通常有下面幾種類型：
主動加班型
加班理由：喜歡自己的工作，愿意為此多付出。
提醒：愿意把更多的時間投入工作當(dāng)然是好事，但是也別忘記事業(yè)和生活的平衡，主動加班在某一個特殊的階段和時間應(yīng)該還是不錯的，比如在剛換單位 或部門，或是面臨考核和挑戰(zhàn)時。但是，如果長年累月如此，就要問一下自己了：這真的是我想要的生活嗎?亦張亦弛是文武之道，職場上也需要如此，長期透支不 但不能帶來超值的回報(bào)，還往往有工作效率低的副作用。
加班理由：博得老板和上司的好感
有些人加班不是真的因?yàn)橛心敲炊喙ぷ餍枰�，而是在進(jìn)行一場“加班秀”，以表示自己對工作的鞠躬盡瘁。
提醒：如果你以為你的老板是傻瓜，那就繼續(xù)秀下去吧!一個精明的老板絕對不會分不清楚苦干和實(shí)干的區(qū)別，尤其是打拼出天下的老板更明白：虛假浮夸的作風(fēng)絕對不可能得到真正的成功，真正的成功來自于辛勤的工作和不懈的努力。
加班理由：上班時不能把該做的工作做完。
提醒：如果你是這樣，就要給自己敲警鐘了，要知道現(xiàn)在競爭這么激烈，沒有人愿意雇用一個辦事效率低下的笨人。
不分輕重型
加班理由：事前計(jì)劃不夠，往往在急需某一項(xiàng)工作時發(fā)現(xiàn)自己還沒有做完，只好加班。 你是工作狂嗎?當(dāng)一天的工作結(jié)束，你揉揉酸痛的眼睛，是不是立刻就收拾東西，箭步?jīng)_向?qū)懽謽请娞菘?但是，在更多的日子，當(dāng)夜幕降臨，你的'OFFICE是不是也隨著路燈一起點(diǎn)亮?
當(dāng)別人在看電視、泡酒吧、與戀人竊竊私語的 時候，你卻在明亮如晝的格子間里埋頭苦干，你不能享受水煮魚的滑麻、龍蝦煲粥的香綿、泰式陰功湯的酸辣，還有刺身的清冽。因?yàn)槟阋影�，你只能訂一份平�?無味的盒飯?jiān)谧雷舆叢莶莩酝�，因�(yàn)槟阋影啵銧奚烁笥押图胰藞F(tuán)聚的小憩時刻，也很久不再聞到鳥兒的啼鳴和芳草的清香。當(dāng)加班成了家常便飯的時候，我 們生活的快樂也在一點(diǎn)點(diǎn)地減少。
加班的不利之處：
1、人忙碌起來，很多時候要在外吃飯，可是餐廳的食物通常都較肥膩，而且營養(yǎng)極不均衡，高脂、肉類食物過多，導(dǎo)致血脂日漸積聚，既提高患心臟、血管等病的風(fēng)險(xiǎn)，同時影響腸胃，引發(fā)便秘、貧血等問題。
2、調(diào)查顯示，在經(jīng)常加班的狀況下，已有52%的上班族出現(xiàn)“食欲不振”的癥狀，46.41%出現(xiàn)“記憶力減退，注意力難集中”的癥狀，而34.05%的上班族則是因?yàn)槠诙鄲�、失眠�?/p>
3、由于上班族長期使用電腦及姿勢不良，導(dǎo)致41.78%有“肩部與頸部僵直性發(fā)麻”的癥狀。
【加班一族需的注意事項(xiàng)】相關(guān)文章：
旅行前需了解的注意事項(xiàng)10-27
駕校報(bào)名的六個注意事項(xiàng)需謹(jǐn)記11-20
有關(guān)各國旅游需攜帶物品出境旅游的注意事項(xiàng)12-26
上班一族適合創(chuàng)業(yè)的項(xiàng)目11-06
關(guān)于SOHO一族社保全的解析04-20
你屬于蝸居一族嗎09-05
白領(lǐng)一族應(yīng)該如何創(chuàng)業(yè)09-17
了解soho一族的創(chuàng)業(yè)戒律有哪些12-07
你是賴班一族嗎？10-20