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愛護眼睛的征文（精選42篇）
在現實生活或工作學習中，許多人都寫過征文吧，征文一般是某個活動、征文比賽等需要，作者將稿件遞給征文活動主辦者后，作者的作品就可以參與比賽，但是著作權的一部分也相應給了征文活動主辦方。你寫征文時總是無從下筆？下面是小編收集整理的愛護眼睛的征文，歡迎閱讀與收藏。
愛護眼睛的征文 1
在進入電腦時代的今天，許多同學要經常面對電腦屏幕學習、娛樂，其中有些同學會感覺眼睛吃不消，眼脹、流淚、頭痛等等，還有些人發生視力下降。那么，長期接觸電腦熒屏究竟對人的眼睛哪些影響呢? 專家認為電腦熒屏對眼睛有下面一些影響：
眼脹和頭痛：由于長時間雙眼緊盯熒屏，熒光屏上各視力點間的亮度和視距頻繁閃爍變化，眼睛為看清熒屏文字、圖形等信息內容，必須緊張地進行自我調節。這樣，眼睛的調節肌——尤其是睫狀肌必須頻繁活動，久之睫狀肌就會疲勞，即眼疲勞。這就是使用電腦過度或者長時間看電視之后產生眼脹和頭痛的主要原因。
容易近視：青少年長期接觸電腦熒屏(或者長時間玩電子游戲機)，眼睛調節加強，就會造成調節性近視，若不及時防治，很快就會演變成真性近視。
易患干眼癥：長時間專心致志面對電子游戲機或電腦屏幕，眨眼次數顯著減少，使角膜、結膜缺少淚液濕潤，久而久之會出現結膜干皺，角膜上皮脫落，患者有刺痛感。 以上這些電腦熒屏對眼睛的影響用什么方法來防止呢?保健專家建議：
1 、在計算機等顯示屏幕前，放置一面有色透明遮擋板，它除了可以吸收掉大部分有害射線外，還可以適當降低其亮度，減少對眼睛的'閃爍刺激。
2、制訂熒屏作業衛生規則，每工作一小時后應立即休息一刻鐘，全天作業時間控制在4個小時之內。
3、堅持每天做眼保健操和體育活動。
4、觀看電視的時候，應距屏幕2.5米以外，觀看時間控制在一天3小時之內。幼兒和少年兒童要盡量少看電視，兒童不宜玩電子游戲機，成年人玩時也要控制在40分鐘之內。
愛護眼睛的征文 2
眼睛是我們認識世界，學習知識，相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的世界。視力的減弱，會給我們的學習和生活帶來許多的不便。
爺爺時常告訴我要好好保護視力，不要像他小的時候那樣。爺爺小的時候，由于生活條件較差，又沒有對視力的保護給予足夠的重視，到上中學時已經架上了厚厚的眼鏡。不僅給愛好運動的爺爺造成了麻煩，而且也對日后的學習和生活產生了很大的影響。
現在，科學進步了，我們的生活條件好了，我們有條件、有能力，更有信心保護好我們的眼睛。只要我們大家努力去做，我相信我們每個人都會有一雙明亮、清澈、有神的大眼睛。
首先要養成良好的用眼習慣：保持正確的坐姿;足夠的光線;如長時間看書、寫字應每隔四十五分鐘休息一會，望一望遠處，使眼睛得到充分的休息，;堅持每天作好眼睛保健操。
注意加強營養，多吃一些有益于我們眼睛的食品，如：含有豐富的蛋白質的瘦肉、禽肉動物的肝臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等;含有維生素A的各種動物的肝臟、魚肝油、奶類、蛋類;植物性食物比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡蘿卜素的食物等。
含有維生素C的食物對眼睛也有益處。因此，應該在每天的飲食中，注意攝入含有維生素C的食物，比如，各種新鮮的蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、梨和橘子等含量最高。豐富的'含鈣食物對眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。
此外，我們還要注意用眼的衛生，不要用不干凈的手或手絹擦揉眼睛，不要長時間地觀看電視節目和操作電腦，應定期對眼睛進行檢查，及時發現問題。
同學們，讓我們互相交流，共同保護好我們的眼睛，好好學習，共同迎接新世紀的挑戰，爭取為祖國建設多做貢獻。
愛護眼睛的征文 3
同學們，我想我一提到“眼睛”這個詞，一定會有人說“眼睛”不就是人的一個很平常的器官嗎？有什么大不了的，還值得一提嗎？這就錯了。如果哪天你的眼睛失去了正常視力的話，你就會感覺行動時多么的不方便，就會明白眼睛對于我們是多么的重要了。接下來，我就給大家講就發生在我生活中的'我幾件事情吧。
我上昂立英語班，有一個男孩，平時課間他老是待在座位上看書，而不是走出教室去呼吸新鮮空氣、去舒展舒展筋骨，而且看書離得很近，我想像他這樣不愛惜眼睛，一定會近視。果然不出我所料，半個月后他真地長出了一雙眼睛“熊貓眼”——眼鏡。
還有我的哥哥，由于最近學習緊張，也帶上了眼鏡。開始，他還有些得意，覺得自己就像一位學識淵博的大博士，可不久，他就嘗到了帶眼鏡的苦頭：不管是跑步、跳繩、打籃球等，眼鏡在他的鼻梁上亂蹦亂跳。夏天出汗了，還得先將眼鏡取下才能擦干；特別是冬天，當一碗熱騰騰的面條端上來，當你肚子餓得咕咕叫的時候，眼鏡也同樣餓得直流口水——鏡片上霧蒙蒙的，你不得不先把眼鏡取下擦干才能吃，真有點心急吃不了熱豆腐的感覺。
同學們，你們可千萬不要想他們一樣，早早地就長出了“熊貓眼”，戴上了眼鏡，讓我們從現在做起，從身邊的每一件事做起，保護好自己的眼睛，健康快樂地成長。
愛護眼睛的征文 4
都說“眼睛是心靈的窗戶�！笨墒俏覀儼鄮缀跤形宸种坏耐瑢W已經都近視了！再看我家，二分之一都是近視！媽媽、爺爺、老太太都是近視眼。近視問題可真是嚴重啊！
我們班有位女同學如如，她從前視力可好了�？勺詮纳蠈W期開始，如如視力越來越差。一次語文課，陶老師讓如如回答問題，可如如連黑板上寫的字都看不清，陶老師既著急又無奈地說：“你在本周末把眼鏡配好，否則課都沒辦法上了�！比缛缰缓米寢寢寧ヅ淞艘桓毖坨R。但是，媽媽跟她說：“不要一天到晚戴著眼鏡，上課戴就行了，要不然戴上了拿不下來，一個女孩子家，多影響外貌呀！”
她媽媽的想法還真奇特，眼鏡哪里是高興戴就戴，不高興戴就不戴的呀？關鍵的不是要矯正視力嘛這是我們陶老師告訴我們的。眼睛一旦真的得了近視，就一定要堅持戴眼鏡。如果一會兒戴一會兒又不戴，視力只會下降得更厲害，那樣就真的糟糕了。
哎，就因為如如的眼鏡有時戴時不戴，她的視力越來越差，最后只能再換一副度數更深的眼鏡。
哎，得了近視就是麻煩。
雖然身邊的`小伙伴近視后都配上了合適的眼鏡，也能看清他們的世界�？墒菗矣^察，戴眼鏡還是有很多不方便之處的。
有一次我們班的樂樂同學在上體育課時和凱凱跑步，跑著跑著，身邊的伙伴一甩手，“啪”樂樂感覺什么掉了，還沒等他看清楚，“咔”地一聲，樂樂低頭一看，自己的眼鏡被自己踩壞了，心里別提有多難受了。這副眼鏡是不久前才配好的，這下回家一定會被媽媽罵了吧！回到教室的樂樂傷心了好久。戴眼鏡真是太不方便了！
愛護眼睛的征文 5
我們每個人都有一雙明亮的眼睛。而我因為沒有好好愛護，天天戴著一副眼鏡。
讀四年級的時候，我的視力有所下降，媽媽發現后，連忙帶我去醫院配了眼鏡。那個時候的我，并不知道視力下降會怎樣，以為配了一副眼鏡就萬事大吉了。戴上眼鏡后，才發現很不方便。如：吃飯時，米飯的熱氣沖到我鏡片上，眼前立刻模模糊糊，啥也看不清；每次洗澡、游泳時，都必須把眼睛摘下來；上體育課、課間十分鐘時，也要特別小心，生怕別人沖撞到自己，把眼鏡碰壞了；平時還多了一件事，要經常清洗眼鏡……
但我的寫字姿勢仍然不端正，還經常躺在床上看書，一看就是好多時間，用眼習慣還是不夠好，這樣，我的視力快速減弱，媽媽也發現了我的問題，又帶我去檢查。一檢查，原先200的度數變成了400多度，我也意識到了自己的錯誤，后悔不已，真希望時光能倒流啊，但是現實就是現實，你是改變不了的。
經醫生推薦，媽媽想幫我買隱形眼鏡，這種眼鏡晚上戴，白天就可以恢復到正常視力，兩年就要換，而且價格不菲。但媽媽還是愿意幫我買。
一走出店門，媽媽就對我千叮嚀萬囑咐：1、要養成看書寫字的正確姿勢，眼與書本之間要保持33厘米左右的距離。2、看書與寫字時，光線應適度，不宜過強或過暗，光線應從左前方射來，以免手的`陰影妨礙視線。3、看書的時間不要過長，每40～50分鐘，應休息10～15分鐘，閉眼或向遠處眺望，或做眼保健操，防止眼睛過度疲勞。4、不要看字跡太小或模糊的書報，寫字不要寫的太小……這次我沒有像原先那樣不耐煩，而是認認真真地聽。
眼睛是我們生命中很重要的東西。我一定要改掉這些不良習慣，好好愛護自己的眼睛。
愛護眼睛的征文 6
眼睛，大家都有。但是你知道什么是眼角膜嗎?眼角膜是眼睛最重要的一部分，如果人沒有眼角膜就會失明。你想過什么也看不見會有多痛苦嗎?所以我們要好好保護眼睛。我們應該慶幸自己有一雙明亮的眼睛，能看見世界上一切美好的東西。它能讓大家享受視覺的美。我們能看見東西是多么美好啊!但是，大家如果看不見東西心里就會急躁，眼前一片黑暗：那將是多么痛苦啊!
有很多同學把眼鏡當做好東西，覺得戴上眼鏡就會很帥。所以，我呼吁大家：不要把眼睛當玩具，不要想使就使，不想用就不用。
我們學生由于學習不注意身姿，看電視太近，導致近視。假性近視的孩子太多了，所以要早糾正，不然就發展成真性近視。到真性近視時很難挽救。所以大家如果發現視力低于5.0度的，那就趕快矯正。
我們從小就要養成好習慣，每天按時做兩節眼保健操。科學用眼，不要過于疲勞。疲勞時眼睛酸痛。這時我們就要坐下來閉上眼睛，休息一下，看一下綠色的東西，或者站在高處眺望遠方，使眼睛得到輕松。如果不保護眼睛，將來眼睛不好，我們就看不清東西。那種難受的'感覺只有親身體驗才知道。我就是一個好例子。我本以為戴眼鏡很好看，但是我錯了。等我戴上眼鏡拿不下來的時候，一將眼鏡拿下，我看東西就模糊不清。和同學在一起，我老把人錯了。這經常是
伙伴們取笑的笑柄了。所以，大家如果不想當伙伴們的笑柄。最重要的一點是為自己好。那就從小養成一個科學愛眼的好孩子，按時做眼保健操，讓眼睛放松，讓視力一直處于正常范圍才行，這樣才能保證我們健康成長。
愛護眼睛的征文 7
眼睛是心靈的窗戶，有一雙美麗、明亮的眼睛，是一件很讓人羨慕的事情。
這個星期五，張梓涵講了一節“愛眼課”，她先讓我們了解了一下全國近視率，小學生達到40%的近視率，初中生和高中生逐年上升，青少年達70%，居世界第一，接下來她又讓我們了解了近視原因：1、遺傳因素；2，用眼不當；3、意外傷害；4環境不適合。
張梓涵又讓一些近視的同學回答了他們近視的原因，她接著又指著多媒體屏幕上的視力調查表，問：“誰可以說一下自己的視力情況如何呢？”同學們一下子都把手舉了起來，等著“小老師”叫他們。張梓涵叫起了梁晶晶，她是一個近視的女孩，視力不好，小老師又叫了一個不近視的同學，他們的回答相差很大，形成了鮮明的對比。張梓涵又說：“這兩個同學都回答了問題，但是視力的差距很大，我們是不是應該保護好我們的眼睛呢？”
全班同學堅定而清晰地回答：“是”。
最后張梓涵又讓我們看了不正確的坐姿和看書姿勢，說：“這些都是導致同學們近視的不正確的`書寫姿勢，那正確的書寫姿勢是什么呢？”同學們紛紛擺出了正確的書寫姿勢。
張梓涵又講：“我們的有些食物也可以幫助我們保護眼睛，誰能說一下呢？”說完，他還調皮地眨了一下眼睛，“誰知道回答一下吧？”同學們又踴躍地舉手回答。這時候，“叮鈴鈴……”下課鈴響了。
這堂愛眼課雖然結束了，但他給我們提了個醒，我們應該好好地保護眼睛，多做眼保健操，多吃胡蘿卜和魚等對眼睛有益的食物，讓我們的眼睛更加明亮！
愛護眼睛的征文 8
白日依山盡，黃河入海流。
欲窮千里目，更上一層樓。
如果王之渙少了雙眼，想必就寫不出這千古傳頌的詩了，眼睛是我們的靈魂之窗，眼睛帶我們看盡了人世間的，喜、怒、哀、樂。如果沒有了眼睛，人生就陷入了一片黑暗。我認為小學生要愛護視力要從三力做起，那就是控制力、忍耐力、行動力。
首先是控制力�，F在的小學生愛看電視，愛上網打游戲，眼睛可以說是超時工作，當然，近視就不知不覺得找上門，所以我認為小學生要學會控制時間，控制時間，控制看電視的時間，控制打游戲的時間，讓眼睛得到充分的休息，遠離近視的威脅。
第二是忍耐力。有句話說：“行得正，坐得端�！焙芏嗳丝磿鴷r彎腰駝背，沒有保持眼睛與書本的距離─30到35厘米，導致愈看愈近，甚至看電視時，東倒西歪的`躺在椅子上，最后近視就找上門。所以我認為小學生不要貪圖一時的舒適，要忍耐不變，時時提醒自己，要求自己，所謂習慣成自然，學會忍耐一時的不便，就可以遠離近視。
第三就是行動力。每次用眼超過30到40分鐘就起來走一走，讓眼睛得到充分的休息，假日時多到郊外走走，多看綠色植物，甚至多吃對眼睛有意的蔬菜水果，例如：紅蘿卜、綠花菜，所謂坐而言不如起而行，就是這個道理。
最近我從書上看到中美洲的薩爾瓦多，當地生活貧困，所以少了電視、電腦，當地的孩子整日學自然為伍，所以當然少了近視族，可見是生活習慣造成了近視，所以我認為，小學生要愛護視力，要從控制力、忍耐力、行動力，這三個基本動作做起。
假如蒼鷹沒有翅膀，就不能搏擊長空；假如船檢沒有羅盤，就不能破浪遠洋；假如生命中沒有眼睛，就不能綻放生命之花。
愛護眼睛的征文 9
眼睛，是我們人體的一個重要器官，如果我們沒有了眼睛，就看不到花紅柳綠，看不到鶯歌燕舞，看不到藍天白云我們的世界只能是一片黑暗。由此可知，我們的眼睛是多么的重要呀！有一雙明亮的眼睛，無論是學習、工作、生活都會有莫大幫助。可遺憾的是許多同學由于從小讀書、寫字姿勢不正確，沒有形成良好的用眼衛生習慣，一雙雙明亮的眼睛變得近視了，只好戴上眼鏡。所以，我覺得為了讓我們能有一雙健康的`眼睛，必須做到以下幾點，來預防近視的發生。
第一，閱讀和書寫時要時刻提醒自己按照“三個一”來約束自己，即：身體距離桌子一拳、眼睛距離書本一尺、手距離筆尖一寸，絕不懈怠。第二，每天觀看電子產品半小時要讓眼睛休息十分鐘，眺望遠方，做做眼保健操。第三，注意用眼環境和衛生。既不能在光線暗或強烈的陽光下看書寫字，也不能在晃動的車廂里閱讀，更不要用臟手揉眼睛。第四，就是要保證充足睡眠，加強鍛煉，注意飲食均衡不挑食，多吃胡蘿卜、海帶等富含維生素A的食物，每天睡前滴幾滴緩解眼疲勞的眼藥水。
以上，是我向大家介紹的這些保護視力的小方法，都不是很難，而且很容易操作，那么我們何樂而不為呢？
近視給我們的生活帶來了諸多的不便，一旦戴上眼鏡，既不舒服，又不方便，比如：冷熱交替時眼鏡會起霧、長期配戴眼鏡會使眼睛變形，雨天眼鏡上容易沾上雨滴影響視線極其危險等等，都給我們的生活增添許多煩惱。因此，我們一定要保護好自己的眼睛，從我做起，從現在做起，拒絕近視，讓我們那扇“心靈之窗”永遠干凈透徹！
愛護眼睛的征文 10
眼睛，對于每個人來說是多么的重要。如果近視了，要戴眼鏡這是多么的麻煩啊!麻煩一點不重要，重要的是自己的眼睛已經不再那么完美了。為了預防近視，一定要愛護眼睛。
相信大家都會充滿疑問，要怎么要愛護眼睛呢?在學校，每天我們都會有五分鐘的眼保健操，但是有許多同學都認為沒有什么，都在玩鬧。但他們并不了解。做眼保健操可以松弛眼部肌肉,促進眼部血液循環,滿足眼部充血的.需要,使眼部得到充分的休息。能防止近視眼繼續加深，如果不是近視眼，還能預防近視。同時我們要注意用眼衛生，千萬不能用臟手來揉眼睛，會讓細菌感染到眼睛里面。也要保持充足的睡眠時間，注意營養，加強鍛煉和注意營養�？磿⒖磮髸r眼睛與書面保持30公分，45度角的距離，并避免長時間近距離使用眼睛�？措娨晻r最少距離3米，不要長時間看著手機與電腦。大家可一定要記住哦!
隨著社會的發展，電子產品越來越為廣泛，每個家庭都離不開它們，雖然這些電子產品給大家帶了了許多方便，但也是導致我們近視的最大原因。在我們國家小學生近視率占全國的25%，小學生近視的主要原因有以下幾點：看電視距離太近、看電視的時間太長、所看電視的畫面濃度太深、寫作業時的姿勢不正確、在光線太強的陽光下看書、在光線太弱的光下看書，長時間的在電腦前，不合理飲食等等。
眼睛一旦近視，將會給我們平添許多煩惱。同學們，“前事不忘，后事之師”千萬不能掉輕心啊!在我們身邊有那么多反面教材，我們可一定不要像他們一樣呀。我們要珍惜自己的眼睛，愛護自己的眼睛。健康的身心是做人做事的最基本條件。好好愛護眼睛，讓明亮的眼睛伴隨我們的一生!
愛護眼睛的征文 11
眼睛是心靈之窗，我們必需愛護我們的眼睛。
而我，卻因為種種原因戴上了眼鏡。
還記得有次和同學們去野餐，中午，我們吃火鍋，只見過上冒著白茫茫的哈氣。只聽班長說：“能吃了，大家都拿起了碗筷，我的眼鏡上都是哈氣，什么都看不見。我又不好意思說，拿著筷子，在火鍋里拼命的夾著，好不容易加上來一塊，剛要往嘴里放。只聽同學大笑起來，“你難道愛吃姜么？”我趕緊放下了，想把眼鏡摘下來，可是一旦摘下來，就什么都看不見了。我的筷子第二次伸進了鍋里，還好這次夾得不是姜，想把這塊肉放進自己的碗里，可是看不見自己的碗在那里，也不知道離我有多遠。尷尬的事又來了，我模模糊糊的看見了一個碗，往里一放，只感覺濺起了好多水花。我旁邊的同學告訴我，是我夾得那塊肉掉進了醬油碗里。這就是近視給我帶來的“好”處，也給其他的'同學帶來了趣多笑話。還好，有我旁邊的同學幫我夾，終于吃飽了這頓難忘的午餐。
下午同學們說玩游戲，他們叫我摘下眼鏡找他們。盡管我那么的不愿意，但是卻答應了他們。他們都藏了起來，我就什么都看不見。“我抓到了，抓到了�！笨墒俏乙幻枪饣模⑶疫�很高。原來是個電線桿子。這時只聽同學們都哈哈大笑起來。
4點了，我們該回家了。我們來到了車站等43路汽車。只見來了一輛車，車門一開我就進去了，只聽同學們叫我下來，我對他們說：“車來了你們還不上，叫我下去干嘛呀，快上車呀�！薄澳遣皇�43路，那是32路，快下來。”我趕緊下來了，再下來是，由于沒看見有臺階，直接下來了，當時我就趴在了地上，同學們又是轟然大笑起來。
這一天讓我知道了有一雙健康的眼睛的重要性！
愛護眼睛的征文 12
在春天，一個普通的人，可以看到那些美麗的植物和花朵，世界是那么美麗，是多么繽紛多彩，笑容是那么甜美，可這些對于一個盲人來說是什么呢？是一片黑暗還是個無底的黑洞？盲人有的是天生的，有的是后盲的，如果用眼不當那么你就是下一個盲人，所以，讓我們愛護我們的眼睛吧！
近幾年我們青少年近視的人變得很多，每天學習要用眼，看書要用眼，不是點夜燈就是做課件。
記得我家剛有電腦時，我已經激動的無法用語言來形容了，我幾乎每一有時間就要在網上，玩游戲、看歌詞，當我覺得自己成為真正的網民時，其實我從此變成了一個難民，時間久了，我的視力下降到了5.0以下，看東西也看不清楚了。
?哎！我真后悔當初不聽家人的話，我現在一看到電腦就生氣，好似與它有什么仇似的!
我決心要防止深度近視，我每天下課時，都要向外面看看綠色的東西，像翠綠樹啊、小草啊、這些東西，當然眺望也一樣可以放松眼睛！
寫作業的時間最多為兩個小時、而且在寫作業時必須要坐直、胸離桌一拳、并且每天在9點必須睡覺、不在昏暗的燈光下看書、并且保證每天按時仔細地做眼保健操，不久后我的'視力恢復到了最佳狀態！
我們還很小，還有更大的世界我們還沒有看到！看到那些美麗的東西要用什么東西看呢？對！就是眼睛，眼睛是美麗的，就像天邊那美麗的彩霞，還是一把可以開啟我們豐富多彩的未來的大門的鑰匙，眼睛又像揮舞著翅膀的天神為你的未來灑下滿滿祝福，一雙明亮的好眼睛是你一生中最大的財富！所以同學們，讓我們行動起來吧，愛護自己的眼睛，讓明天那璀璨的光芒照耀著我們吧！
愛護眼睛的征文 13
食物對保持好的視力起著重要的作用，多食一些健脾養胃和補益氣血的食物，如龍眼肉、山藥、胡蘿卜、山芋、芋頭、菠菜、小米、玉米等。也可多食用一些桑椹、黑豆、紅棗、核桃仁等食品，能養心安神明目。補充鋅和鉻等元素也很重要，黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉等含鋅量較高；牛肉、谷物、肉類、肝類等食物中含鉻也較豐富。為防止近視眼的發生發展，應適當控制甜食，經常吃堿性食品，如蘿卜、胡蘿卜、白菜、大蔥、萵苣、黃瓜、豆芽菜等等。近視眼：要避免視力衰退，就得多吃魚、五谷雜糧、柑桔類水果(柑、桔、橙、檸檬)與紅色果實，這是防止近視眼的有效辦法。但是要注意不得吃那些加重近視眼的食物，特別是精糖(各種糖果、甜食)、肉和全脂奶酪。
看書、看電視、看電腦時不要時間太長。一般看將近一小時后要閉上眼睛休息休息，如果能閉著眼睛讓眼球轉上幾圈是最好的了。
看書、寫字、打電腦一段時間后，除要讓眼睛休息一下，還應該讓眼多看看遠處的景致，如遠處的樹，遠處的云，最好的是看晚上的.星星。以放輕緊張的眼睛肌肉。
在讀書寫字時光線一定要合適。過強或太弱的光線都會使眼睛在短時間內疲勞。在晚上，光源一定要使用顏色接近自然光的顏色，不要用顏色太重或頻閃嚴重的光源。最好的光源是自然光的散射光，所以在白天讀書寫字時，最好不要使用人造光源。
不要在運動的物體上看書。長期這樣做，你的眼一定是一個近視眼，再繼續這樣做，就會由低度近視變為高度近視。
當你的眼睛有疲勞的感覺時，不要急于做眼保健操，而應該閉上眼睛休息休息。每天的兩次或三次眼保健操要在你的眼不疲憊的時候做。
愛護眼睛的征文 14
眼睛是五官之首，在我們的大腦中，大約有80%的知識是通過眼睛獲取的。如：讀書認字、看圖賞畫、看人物和欣賞美景。眼睛還能辨別不同的顏色和不同亮度的光線，并將這些信息轉變成神經信號，傳送給大腦。所以眼睛對我們來說十分的重要�？墒墙陙�，近視的人卻數不勝數，甚至還有近視致盲的。
通過網絡調查發現：我國近視患者已超過三億人，尤其是兒童及青少年近視率極高。更令人震驚的是，國內因高度近視致盲者已達30多萬人。
想起我小時候，每家每戶都有一個電視機，當時我特別喜歡看電視，每天都會準時搬一個小板凳靜靜地坐在電視機前，湊的特別近，看得特別久，爸爸經常對我說，不要再看電視了，可我卻不以為然，把爸爸的話當成耳旁風。果不其然，在三年級的時候，我就被查出來近視了。
隨著科技的發展，電子產品在我們的生活中出鏡率極高，對我們眼睛的影響也更大了�，F在有人吃飯看手機，睡覺看手機，走路看手機，什么時候都是“低頭族”。我妹妹就是“低頭族”的'一員了，她吃飯的時候總是喜歡抱著手機看，我們都吃完了，而她仿佛吃著手機里的“精神食糧”，碗里的飯卻還有很多很多，睡覺的時候沒有手機也睡不著，不給她，她就會不停的鬧情緒，果然在幼兒園的一次體檢當中，她也被查出了近視。
從我和妹妹的事情就可以告訴你們了，一定要好好保護眼睛，我們可以多多看看綠色，不能看太多電視或手機�？磿驅懽鳂I時書要離身體一尺，多吃保護眼睛的食物。每天都要做一次眼保健操，這樣就能對眼睛產生有效的保護。
同學們，行動起來吧，愛護眼睛，拒絕近視。
愛護眼睛的征文 15
眼，一個人們再熟悉不過的詞；眼，一個人們再熟悉不過的器官；眼，一個人人都有的“好伙伴”。
雖然，人人都有眼睛，但不是人人都有好眼睛。上學時，環顧班里，許多同學都成了“四眼”，甚至一個班里一大半學生都戴上了眼鏡。就拿我自己來說吧，每天早上醒來，第一個任務就是找我的另外“兩只眼”，否則，兩米之內，我目之所及的一切，在我看來都像打了馬賽克，模糊不清。
那究竟為什么同學們的眼睛會變成這樣呢？首先，是因為大家讀書寫字的時候沒有保持好良好的姿勢與正確的距離。另外，現在的科技發達，數碼產品非常普及，不光是大人，小學生甚至幼兒園的小孩子都每天拿著手機玩游戲。為了保護我們的“好伙伴”，我們讀書寫字時保持正確的坐姿，多看綠色植物，每個小時進行遠眺，避免用眼疲勞。
人們都說“精彩世界、眼見為實”，貝多芬也說過“比失去聽力更可怕的是失去視力”。有了一雙好眼睛，你才能仰望星空，看到夜空中最閃耀的那顆星；你才能俯視花海，看到大自然里最鮮艷的那朵花；你才能環視身旁，發現生活的'奇妙。而且“眼睛是心靈的窗戶”，這證明眼睛與心靈有莫大的聯系，有一雙好眼睛，你可以看到萬物的美麗，讓心靈熱愛世界；有一雙好眼睛，你可以看透人生的哲理，讓心靈得到修養；有一雙好眼睛，你可以看清身邊的溫暖，讓心靈備受呵護。
眼對我們的好處不言而喻，對我們的重要性也毋庸置疑。讓我們放下手機，去感受大自然的清新；讓我們離開電視，去感受世界的奇妙；讓我們放下平板，去感受友情的美好。讓我們一起凈化心靈，凈化自己，愛護眼睛，從我做起。
愛護眼睛的征文 16
小明今年8歲，二年級，成績非常好。就是有個壞習慣，買了一本書之后喜歡沒日沒夜地看，直到把這本書看完為止。爸爸和媽媽勸說他改掉這個壞習慣。他總是說：“我的眼睛可是2.0呢！”爸爸苦口婆心地勸說：“再好的眼睛，像你這樣不愛護，也會近視的。”但小明就是聽不進去。
這不，小明又到書店買了5本漫畫書，小明把5本書全部放到了書包里。一放學，小明就把其中一本書拿出來，一邊走一邊看。他看得太入迷了，馬路上的車沒看到，汽車喇叭也聽不見，行人也沒注意。就這樣邊走邊看地回到了家。
一回到家，媽媽已經做好了飯菜等小明吃飯，小明遲遲不來。在媽媽的再三催促之下，小明終于拿著書走到飯桌前一邊吃一邊看。媽媽說：“你不要邊吃邊看，這樣會把眼睛看壞的！”小明說：“我的眼睛好著呢，不會看壞的�！卑职謰寢尪汲酝炅耍挥行∶鬟�在津津有味地看他的.漫畫書，偶爾往嘴里塞點飯菜，等小明吃完飯，這本漫畫書也看完了。
做完作業，洗完澡，小明又悄悄地從書包里拿出一本書，躺著看，小明這時很機靈，只要聽見爸爸媽媽的腳步聲和門動的聲音就假裝睡覺，等爸爸媽媽一走，沒聽見腳步聲和門鎖的聲音就睜開眼睛繼續看，眼睛累得受不了了，就閉一會兒又接著看。這樣小明一直看了大半年。
很快，一年一度的體檢又到了。在做視力檢查時，小明傻眼了，以前明明很清楚很大的E，現在很模糊，根本看不清開口在哪，他只好亂指一氣。爸爸疑惑地說：“去年還挺好的，怎么會下降這么快呢？”小明吞吞吐吐地說：“對不起，我總覺得自己眼睛很好，所以晚上睡覺時瞞著你們躺在床上看書。我錯了！”
小明很后悔沒聽爸爸媽媽的話把眼睛看壞了，從此以后，他再也沒有沒日沒夜地看書了。
愛護眼睛的征文 17
看！幾個同學閉著眼睛伸著雙手再亂摸著，一會摸到桌子，一會兒摸到了墻，他們這是在干什么呢？原來他們在玩一個叫做‘’閉著眼睛走出教室‘’的游戲。
游戲是這樣做的，我們先用眼罩蒙上自己的雙眼，頓時我的眼前一片黑暗，好像掉進萬丈深淵，根本看不到同學和周圍的東西。老師只是讓我們站起來在原地轉三圈，并沒有告訴我們游戲的規則，轉完三圈后我感覺天旋地轉根本分不清門在哪里。
游戲開始了，老師依然沒有告訴我們游戲規則只是讓我們離開座位走出教室，我的腳慢慢地在地上移動著，我張開雙臂摸了摸身邊的物體以防撞到墻，最后摸到了墻，之后我就一邊摸一邊走，我走出了教室。接著老師又讓我們走進教室，找到自己的位置，走進教室很容，找到自己的位置很難如果一不小心坐到別人的位置上就尷尬了，我來到了一個最可能是我的`位置的地方，這是我的達納飛速運轉，想象著，拿下眼罩后發現自己正坐在別人的位置上可能發生的事，經過漫長而又短暫的思考后做出了決定：這個位子一定是我的！
我的感覺是否正確的？我拿下眼罩睜開眼睛，發現這個位子就是我的。我感覺盲人的生活比想象中更加艱難，就算是這樣熟悉教室地形的我們從教室里走出去再走進來都有不少磕磕絆絆，如果是盲人，那么擦傷就是不可避免的了。所以大家要珍惜自己的眼睛。
愛護眼睛的征文 18
記得曾經看見過，在一個萬紫千紅的春天，一位失明的老人坐在自家院子的前面。他只能在那里欣賞鳥兒的歌聲，卻不能看到五彩繽紛的小花，更看不到這個萬紫千紅的春天。世界上還有許許多多的盲人，他們都生活在一個只有聲音的黑暗的世界里，與盲人相比，我們是何等的幸運！
一雙眼睛，還是心靈交流的一個窗口，通過它可以看到更多的美好，世界多么繽紛，光環多么耀眼，笑容多么甜美...... 這些，都是靠我們的視覺感觸才能看到。所以，一定要珍惜我們的眼睛，保護我們的眼睛。
眼睛，大家都有。但是你知道什么是眼角膜嗎？眼角膜是眼睛最重要的一部分，如果人沒有眼角膜就會失明。你想過, 什么也看不見會有多痛苦嗎？所以我們要好好保護眼睛。我們應該慶幸自己有一雙明亮的`眼睛，能看見世界上一切美好的東西。它能讓大家享受視覺的美。我們能看見東西是多么美好�。〉�，大家如果看不見東西心里就會急躁，眼前一片黑暗：那將是多么痛苦��！
有很多同學把眼鏡當做好東西，覺得戴上眼鏡就會很帥。所以，我提醒大家：不要把眼睛當玩具，不要想使就使，不想用就不用。
我們學生由于學習不注意身姿，看電視太近，導致近視。假性近視的孩子太多了，所以要早糾正，不然就發展成真性近視。到真性近視時很難挽救。所以大家如果發現視力低于5.0度的，那就趕快矯正。
愛護眼睛的征文 19
你們知道為什么我們能看到美麗的世界嗎？是因為我們有一雙眼，是的，一雙明亮的眼。眼很脆弱，因為它太忙了，每天需要干不可計數的事情，所以我們要好好對待這位“大功臣”。在日常生活中，如果知道一些護眼知識這些知識對護眼可是受用不盡的呢，快來看看吧。
可是我們要怎么對待“大功臣”呢？這需要干的事就多了，你需要在看書時候保持適當的30CM或者以上。在生活中定時給眼睛做適當的休息；學習工作時在光線足夠的'環境下；不能在移動環境下閱讀；看電視的時候，電視屏幕尺寸也至少要6寸……哈哈哈！一下子秒變眼睛的保姆。
不僅如此，“大功臣”還會生病，當眼睛干澀時候便證明眼鏡發病了。平時注意要做眼保健操，眼睛感到疲勞時要適當休息。辦公桌，計算機的顯示器不能放置在受陽光直接照射的地方。同時保持一定的濕度，當眼睛發生不適的情況時，還需要去醫院就診。雖然當眼睛的保姆苦了一些，但為了“大功臣”的健康，一切都值得！
“大功臣”有時候回熱愛做操，比方說——眼保健操。說到眼保健操那可是個好方法。他分為注視訓練，遠視訓練與環視訓練。注視訓練適合在臥室教室里做，遠視訓練適合在操場花園里做。環視訓練不會挑三揀四，他在哪里做都可以。平時也注意多用環視訓練。
愛護眼睛，世界等你去發現。為了眼睛“大功臣”，我們一定要養成愛護眼睛的好習慣。
愛護眼睛的征文 20
每個人都有一扇窗戶，看著心靈的深處。這扇窗戶可以在白天變成你周圍的大自然指南針，或者在晚上發出寶石般的光。
那是眼睛。 一雙純潔美麗的眼睛。 有時是清澈的，有時是被污染的，危及眼睛的生命。她幫助我把春秋優雅的舞姿變成了美好的回憶。 幫助我把夏天和冬天從泥里拿出來，而不是把雪和復雜的場景放在大腦的深處；它也幫助我學習了美麗的公式。 熔化到我的每一個細胞；它也幫助我在自己的手中給我太多的栩栩如生的眼睛。 但我不知道在祝福中的祝福。我不僅從來沒有想過回報，而且羨慕別人戴眼鏡。現在這是多么可笑。 但是孩子們的愿望是無止境的。這種令人憤慨的愿望完全是基于忽視眼睛的感覺，也許是他們心靈的未來。
雖然我沒有破壞我的眼睛，但這顆心已經失去了我的視力。我看不出黑板上有什么清楚的詞。我不能用同桌的眼鏡看它們。 我后悔給我的`生活增加了很多麻煩。也許這是我眼睛的警告。 但我發誓要開始愛她的眼睛。我被忽視了�，F在，當我真正意識到我必須用另一雙沒有生命的眼睛來幫助我重新認識這個世界時，我真的意識到了。 就像你自己的東西被吞沒了一樣。 直到我失去了它，我才意識到她的價值是如此之大，以至于我的視力下降的主要原因。 這句話是由父母總結的。
愛護眼睛的征文 21
好書在手，似與一位朋友娓娓而談，又似一位尊敬的長者，在字里行間走到你面前。輕輕地掀開書頁，你便能感覺到歷史的云煙，人間的冷暖。生活豐富多彩，圖書館這一知識的海洋成了大學校園里一道亮麗的風景線。
窗明桌凈，神清氣爽——閱覽室，讀者心中的天堂。在這里，你看到的是渴求知識的眼睛，冥思苦想的神情；在這里，你聽到的是刷刷的寫字聲；在這里，你心中會涌起一股從未有過的感動與激情。但，平靜和諧之中但，平靜和諧之中總會出現不合的音符┄ ┄
略帶著墨香的'書本，已被翻得破舊不堪；嶄新的畫冊，隔幾頁就少了一張美麗的圖片；干凈的參考書，已被涂得面目全非┄ ┄此種現象出現在我們的圖書館，實在令每個讀者難堪�！皭圩o圖書應像愛護眼睛一般”，七八歲的孩童都知道、都能做到的事情，為什么到了這里，做起來卻如此難？！——其實事情很簡單：你、我、他，只要我們，在順手折起書角時，在拿起剪刀時，在拿筆在書上寫字時，默默地在心里對自己說一遍：“愛護圖書應像愛護眼睛一樣”。事情就會發生本質的改變。
閱覽室是我們共同的精神家園，需要大家一起努力、一塊創建。朋友，當你在知識的海洋里暢游，感受漢字的偉大、英語的優美、數字的斑斕時，不要忘了把這份感受留給其他同學去體味一番。
愛護圖書應像愛護眼睛般！
愛護眼睛的征文 22
小明有一本很喜歡的漫畫書，名叫《豌豆笑傳》，他一天到晚只要沒事情干就看這本漫畫書。
小明在放學回家的路上邊走邊看，也不看路邊的汽車和行人，只是低頭津津有味地看著這本漫畫書，好幾次差一點點就走到了行車道上，這樣太危險了，走路的時候不能看書，這樣不安全，對眼睛也不好。
放學回到家里，吃飯時小明也愛不釋手的拿著漫畫書看，他邊看邊吃，飯都涼了，他才想起吃兩口飯，但手里還放不下書，這樣一心二用對小明的胃和眼睛都不好。
到了晚上，該睡覺的時候小明還在偷偷看書，燈光很暗，小明側著躺在床上，很費勁的看著書，這種姿勢對眼睛更不好了。
過了一段時間，學校組織同學們體檢，輪到小明檢查視力了，大夫阿姨讓小明離著測試表5米的距離站好，一只手捂住左眼，另一只眼睜開看著大夫阿姨的手指的字母的方向，但是小明怎么也看不清大夫阿姨指的字母方向，這可把小明急壞了，他自言自語的說：“不可能��？我的視力一直很好，怎么會看不清呢？”大夫阿姨對小明說：“你是不是平時看書的姿勢不對？如果你在燈光太暗的情況下看書對視力是非常不好的.�！毙∶骰叵肫鹚綍r看書的樣子，大夫阿姨說的太正確了，看來我以后要改掉這些不好的壞習慣，不在走路、吃飯、睡覺時看書。喜歡看書就要在明亮的光線下看書，也要保持正確的姿勢，這樣才能既學到知識還能保護好我的眼睛。
愛護眼睛的征文 23
馬上就是世界愛眼日了，老師說我們要愛惜自己的眼睛，不能近視。雖然這么說，看下我們班，就有好多個近視的人。
曾經聽過醫生說，環境污染對眼睛視力有相當惡劣的影響。其實是因為缺乏鍛煉、挑食、營養不良才引起近視的原因，而且長時間玩電腦游戲、看電視等一些有輻射的交通工具也是導致近視的主要原因。
經過我最近在班上觀察，羅、馮都是假近視，度速不是很深，不要長時間玩電腦，80%的可以不用戴眼鏡。因為深圳環境很好、綠化多，我看環境應該不是近視的主要原因，應該是自立能力那一塊。主要是學生做作業時照明不足，迫使學生把書本移近，長時間來，近視就會加深。
我曾經調查過一位近視的同學，他的寫字姿勢是：曲著腰、頭死勁網下低，桌子和眼睛的'距離沒有一尺，所以導致他近視，但是他的睡眠時間很足、每天早上都出去運動，我相信只要把坐姿改好，眼睛就可以恢復健康。
大家記住幾條預防近視的規則：
1、坐姿，桌子和眼睛的距離要有一尺不;
2、少接觸電腦和電視;
3、要用有細菌的手擦拭眼睛;
4、不要讓眼睛過度疲勞，要適當調整好睡眠時間，早睡早起。記住啦!一定要勤洗手。
這些都是我對愛護眼睛的建議，在這個世界愛眼日，希望大家都有一雙明亮的眼睛。
愛護眼睛的征文 24
如果你們沒有保護好眼睛，戴上了難看的眼鏡，天天早上起床后，東摸摸西摸摸，像盲人摸象似的，有時可能找不到眼鏡，會像我爸一樣大呼小叫。
話說有一次，爸爸起床后，找不著眼鏡了，問媽媽眼鏡在哪里?媽媽說不知道，爸爸只好東摸摸西摸摸找眼鏡，找了一會兒后，抓住一樣東西，像發現一個新大陸似的，摸索著戴上去，戴好后，爸爸對我們說：“我剛才到我家各地周游玩去了!”我們大笑不止，真是有趣極了!
爸爸知道戴眼鏡的苦惱，就勸我保護眼睛，可我不聽爸爸的勸說，成天看書，在沙發上看，在廁所里看，爬著看，躺著看，睡著看，最后眼睛視力急劇下降，三年級時戴上矯正視力的眼鏡---夢戴維。有一天晚上，我夢見眼睛對我說：“你怎么把我損壞了，真討厭!”說完，眼睛立刻就走了，我大驚失色，叫到：“眼睛，眼睛，你千萬別走呀!，你走了后，我就看不見東西了�！笨墒茄劬s不聽，一直向前走，我連忙追去，只見眼睛走著走著，就不見了，我大叫：“眼睛，眼睛┈”突然我猛然驚醒，還好是在做夢。
現在我知道了眼睛的`重要性，怎樣保護好眼睛呢?那就要做到身坐正，眼睛距離紙一尺，身離桌旁一拳，每寫完一二項作業后，就做一次眼保健操，或者是休息一會兒，或者望一望遠方，多參加運動，比如打乒乓球，籃球等等。另外，不用臟手揉眼睛，不能讓眼睛生病。
眼睛是我們心靈的窗口，我們要愛護眼睛，預防近視。
愛護眼睛的征文 25
眼睛對我們每個人都很重要。想象一下，如果我們的眼睛變成黑色的，什么也看不見，那將是一件多么可怕的事情！眼睛是心靈的窗戶，但現在很多同學因為不懂得愛護眼睛而使視力變得朦朧。
我身邊已經有不少的同學患了近視，雖然有些同學也是因為天生的緣故導致的近視，但也有很大一部分同學是因為在個人生活與學習上的用眼不當導致了近視！這是非常不應該的。同學們，讓我們好好回顧一下，看看自己在學習和生活之中，是否有因為錯誤的習慣，損傷了自己的眼睛，降低了自己的視力？尤其是喜歡看電視和玩手機的同學們，你們更需要注意對自己眼睛的保護！失去清晰的視力，我們就等于失去了80%的感覺，多么可怕！所以，我們要時刻提醒自己：我愛護眼睛了嗎？
預防近視，讓我們從以下幾點做起吧！一、讀書、寫字姿勢要端正，眼睛和書本的.距離保持一尺；二、連續看書一小時左右，要休息片刻，比如說看看我們校園、教室內的花草或者向遠處眺望一會兒；三要注意合理飲食，注意營養、不挑食。因為我們的眼球發育也需要充分、全面的營養，我們只要不挑食，都能吸取到眼球發育所需的養分。還要牢記三個不要：不要在光線暗弱和直射陽光下看書、寫宇；不要躺在床上和走路時或者在動蕩的車廂內看書；不要長時間看電視、玩手機。
同學們，做到以上幾點并不難，只要我們自覺執行，我相信，我們一定會擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛。
愛護眼睛的征文 26
小明是我們班有名的書呆子，他時時刻刻都在看書，書讓他愛不釋手。他把一切時間都用來看書。
他每天早上走路都在看書，一天一位叔叔走過來說：“小朋友，走路的時候不能看書�！笨墒切∶鞑淮罾�，繼續看書。所有雜亂的聲音都影響不了他。
放學回到家，媽媽叫小明吃飯，可是小明看得太入迷了，根本聽不清媽媽在說什么。小明聞到了一股香噴噴的味道，自己走了過去，可是他吃飯時也還在看書。爸爸回來了，看見小明這樣子，氣沖沖地對小明說：“吃飯的時候不能看書，不然我就把家里所有的書都送給鄰居！”小明嘆了一口氣說：“好！”
晚上的時候，小明躺在床上想起今天早上看的書還沒看完，小明忍不住又拿起書，在幽暗的燈光下看了起來，爸爸看見房間里有燈光，進來一看，破口大罵：“這是你最后一次機會！”
一天，老師跟小明的媽媽說：“您的孩子這幾天經常說看不見黑板上的`字，您帶她去醫院看看吧。”到了星期六，媽媽帶她去了醫院。小明明白了眼睛是心靈的窗戶，我們要保護視力愛護眼睛。
愛護眼睛的征文 27
眼睛是心靈的窗戶，我們應該好好地保護它們。
為什么要好好保護眼睛呢？如果我們不好好保護它們，陪伴我們眼睛的將是一幅眼鏡。我的爸爸媽媽都戴眼鏡，爸爸還是個馬大哈，經常亂放眼鏡，一轉眼就找不到了。記得有一天早上，爸爸準備送我去上學，忽然發現看不清楚，覺得少點什么，往臉上一摸，發現眼鏡沒了，便開始四處尋找。在客廳找找，沒有；在臥室找找，也沒有；在餐廳找找，還是沒有；怎么也找不到。后來我上廁所時發現眼鏡在手紙盒上便給他拿出去了。戴眼鏡可真麻煩呀！
戴上了眼鏡等于關上了心靈的窗戶，我們將留下永生的遺憾，所以我們一定要保護好眼睛。這里有保護眼睛的“四要四不要”，大家一定要記在心里：一、我們要認真做眼保健操；二、要多參加戶外運動；三、讀書寫字姿勢要端正，眼離書本一尺，胸離課桌一拳，手離筆尖一寸；四、連續看書一小時左右要讓眼睛休息一下。那四不要是什么呢？一、不要走路看書；二、不要在強光、昏暗的地方看書寫字；三、不要用臟手揉眼睛；四、不要或盡量少看電子產品。
我們要保護好眼睛，別關上心靈的`窗戶。
愛護眼睛的征文 28
人們常說：眼睛是心靈的窗戶。的確，人一旦失去了眼睛就好像老人失去了拐杖，什么事情都無法做成。所以，我們在學習的同時，也要保護好自己的眼睛。
老師常說：學習是學生的'天職。所以我認為我們在學習的同時更要保護好自己的眼睛。據專家調查：小學生近視率為22。78%，初中生近視率為55。22%，高中生近視率為76。74%，大學生近視率為76。74%。這組快速遞增的數據很好的證明了保護眼睛是多么重要。那么為什么小學生的近視率就這么高了？近視的主要原因是因為用眼不當，小學生課業多，經常作業做到很晚，導致睡眠不足，加上過度看電視電腦等造成的。
博爾斯曾經說過：“眼睛是靈魂的窗戶�！币粋�人的才智和意志可以由眼睛體現出來。那么我們應該怎樣愛護眼睛呢？
第一，我們要堅持眼睛鍛煉，經常做眼保健操。
第二，多吃保護眼睛的食物，補充足夠的營養成分，如胡蘿卜、菠菜、玉米、雞蛋、枸杞等等。
第三，正確用眼。不要在光線昏暗或者太刺眼的地方看書，注意坐姿端正……
如果人一旦失去了光明，就等于人生沒有了色彩，將永遠陷入昏暗之中，所以請大家一定要好好愛護自己的眼睛，保護好視力才能更好的生活學習！
愛護眼睛的征文 29
眾所周知，近年來我國的近視人數在持續不斷的增長，年齡也越來越小。盡管老師為此煞費苦心，每次調座位都要 前后左右來回對調，每周調換一次，同時也不忘記照顧近視的學生。我今天特發此博文，希望大家愛護自己的眼睛。
同學們，我們怎樣保護眼睛呢?首先一定不要過度使用電腦，或長時間看電腦、電視，一般半個小時就要休息一會 ;其次不要在太暗或太亮的環境下學習，一定要在光線適中的環境下學習;還要經常望一望遠處的綠色，堅持做眼保健 操;最重要的`是一定要在看書、寫字的時候保持正確的姿勢。如果你已經近視了，那你就更要少看電視、少玩電腦吆! 注意用眼衛生，千萬不要戴別人的眼鏡，因為那樣會導致他的眼病傳染給你;最后您要記住，一定要勤洗眼鏡，如果不 洗，沉積在眼鏡里的污垢會進入你的眼睛了導致眼疾;還要勤檢查、驗光，及時配換適合自己的眼鏡。做到以上幾點就 可以控制你的眼睛不會發展的太快，度數不會增加的更大。切記!
同學們，眼睛是我們心靈的窗戶，讓我們愛護它吧!
愛護眼睛的征文 30
今天上完英語課，是爸爸來接我的。
我們在下樓時，無意間發現了一件治療近視的店，正在免費檢測視力。爸爸就說：“你好像很久都沒有測過視力了，咱們進去檢測一下吧�！庇谑牵覀兙妥吡诉M去。
這個店就一個房間，墻上掛了兩個視力表，地上還貼了三根紅色的線。一個叔叔首先讓我站在離視力表最遠的一根線后面，他說這里距離視力表有五米遠。然后他又了給了我一個黑色的像勺子一樣的東西，讓我用它蓋著左眼。我剛蓋上就感覺視力瞬間減少了一半。接下來，這個叔叔走到視力表前面，打開了里面的燈，視力表一下就亮起來了。這個叔叔從上到下，從右向左指了很多個符號讓我認它們的方向。我的'手跟著他指的符號上下左右的指了一通。一會兒又測了左眼的視力。我又指了一通。
視力測完了，那個叔叔告訴我和爸爸我的左眼視力1。0，右眼視力0。8，屬于輕微近視。我還一直覺得我的視力很好呢，原來都輕微近視了。爸爸的眼睛就是近視的，他天天戴著眼鏡，他告訴了我很多戴眼鏡不方便的地方，看來以后我要愛護我自己的眼睛才行呢。比如說坐姿端正，少玩電子產品。我可不要成為近視眼。
眼睛是心靈的窗戶，我要保護好它。
愛護眼睛的征文 31
同學們！你們戴上眼鏡了嗎我想應當有一部分同學已經戴上了吧！而我，可能算是其中一個幸存者了吧！好幾次，我差點進入了“鬼門關”，但因為平時看電視不多，電游也很少玩……又幸運的被“鬼門關”拒之門外。
經過自我之前看見的一些情景，加上生活實際，我總結出了一些道理。導致戴眼鏡的問題有：
1、在車上看書
2、躺著看書
3、看多了電視，玩多了電游
……
我先從第一個問題講起吧！首先，有一些人愛看書，于是喜歡捧著書，在車上看，由于車子在行動，所以遇見一些凹凸不平的地方，就會顛簸。如果這時你在看書，對視力就會有了大損傷。第二個問題，許多人喜歡睡前看書，但看書的姿勢十分不好，喜歡躺著看，眼睛的視力也就瘋狂下降了！第三個問題，電視、電腦必須是小朋友們都喜歡看和玩的.了！可是你們有沒有因為瘋狂的玩電腦和看電視而導致視力瘋狂下降呢我想必須有吧！
所以，我覺得各位同學們，應當從心底去體會眼睛的重要性。讓心靈的這扇窗戶不再受到損傷，讓自我健康成長！
愛護眼睛的征文 32
眼睛是心靈的燈。眼睛若是明亮，世界就光明；眼睛若是昏暗，世界就黯淡。如果沒有眼睛，人們就只會“一事無成”。
你不要以為世上每個人都可以看見光明，有很多不幸的人生活在黑暗之中。我的爺爺就是一個盲人，他每次走路都必須要有人牽著他。不然爺爺就會到處碰壁，什么也做不成，所以我理解盲人不能看見萬物的這種痛苦。
我很幸運，生下來就有一雙清澈、明亮的眼睛。我第一眼看到的是我的爸爸媽媽。我就是用這一雙明亮的眼睛看到了大千世界：春天，我看見了五彩的小鳥正在蔚藍的天空展翅飛翔，看見了絢麗多彩的鮮花綻放；看見嫵媚嬌嫩的野草娃娃迎風起舞；秋天，我用眼睛看見紛紛飄落的葉子與豐收的`田野；冬天，我看見北國被冰雪覆蓋了的大地。
上小學的時候，我就是用這雙清澈、明亮的眼睛，看見了老師在黑板上寫的每一個字、每一句話。我用我的眼睛探索科學奧秘，觀察世界的變化……
有一雙眼睛真好��！我勸沒戴眼鏡的人，要像愛護生命一樣，愛護自己的眼睛吧！
愛護眼睛的征文 33
讀者節上，“愛護眼睛——世界等你去發現”幾個大字吸引了我的注意。不久前學校體檢時我視力不合格，媽媽正準備抽空帶我去眼科醫院復查呢。
我走上前一看，原來是廈門市中小學生衛生保健所在做有獎問答呢。我抽了一題，上面寫著“全國愛眼日是哪一天?”我記得好像是6月，哪一天卻記不起來了，醫生叔叔見我答不上來，示意我再抽一張，上面寫著“蒼蠅可以傳播什么疾病?”“什么疾病呢?”我腦袋里一片空白，臉脹得通紅，硬著頭皮又抽了一張，這次題目是“溫度計里面的液體是什么?”“水銀!”我終于有一題會的。
醫生叔叔笑著說：“答對了。為你揭曉前兩題答案，全國愛眼日是6月6日，蒼蠅會傳播很多疾病，最常見的有腸道疾病。平時要多注意衛生，也要多了解衛生知識，才能更好地保護我們的身體喲。來，這個護眼墊板和書簽獎勵給你，上面有很多有關護眼的知識�！蔽医舆^獎品，仔細地閱讀起來:“1.要多做戶外運動;2.營養攝取要均衡;3.要充足的光線下看書;4.看書寫字要坐直……”對照自己平時的`用眼習慣，我才明白自己為什么體檢眼睛視力不合格了。
我默默下定決心，以后要參加更多次的讀者節，去發現并了解更多的知識!
愛護眼睛的征文 34
眼睛是心靈的燈。眼睛若明亮，世界就光明；眼睛若昏暗，世界就黯淡�！把劬κ切撵`的窗戶”，“眼睛是人的第二生命�！比祟愑邪俜种耸陨系母杏X來自我們要像愛護生命一樣地愛護眼睛。
視覺是如何形成的？光線經過角膜、瞳孔穿過晶狀體（折射光線）和玻璃體（固定眼球），到達視網膜（形成物像）。再經過視神經（傳導視覺信息），到達大腦視覺中樞（形成視覺）。
近視就是眼軸（前后徑）拉長，導致物體成像沒有在視網膜上而在視網膜前面，造成視物模糊，需要戴眼鏡矯正。
我們應該如何愛護眼睛？看書不要太近，頭要太高些，注意愛護眼睛，要做到“三要”和“四不看”。“三要”即讀書時姿勢要正確，眼離書本的距離要在30厘米遠左右，要認真做眼保健操，看電視的時間要在30分鐘至1小時左右�！八牟豢础奔床荒茉跓艄饣璋禃r看書，不能在直射的強光下看書，不能在自行車及晃動的物體上看書，不能躺著看書。
另外要多吃含有豐富維生素的食物，如：胡蘿卜、西紅柿、大白菜、綠豆、蘋果、香蕉、梨子、櫻桃和枇杷。
讓我們好好地保護眼睛，保護這寶貴的.心靈之窗。讓它更加明亮，只有這樣我們才能看到美麗的世界，更加燦爛的明天。
愛護眼睛的征文 35
今天，中午晚報小記者部邀請駐馬店市眼科醫院的醫生走進駐馬店市第十小學，為我們講解愛護眼睛的知識。
下午3:00,活動準時開始。首先由眼科醫院的劉醫生為我們講解近視的危害。我了解到，近視不僅會影響青少年的學習成績和身心健康，而且高度近視會使視網膜脫落，所以我們應該重視近視這個問題。
劉醫生告訴我們沒有近視前要“防”，近視以后我們要“控”，以后我們要注意讀書,寫字的姿勢，不沉迷電子產品，飲食方面，不要吃太多甜食，要多到戶外活動……
最后，我們進入到了有獎搶答環節，同學們都爭先恐后地搶答，我也不甘示弱，把手舉得高高的，遺憾的'是我什么獎品也沒能搶到。
活動結束的時候，眼科醫院的醫生們，還為我們全體小記者檢查了視力，不斷地提醒我們：“要保護好眼睛�！�
通過劉醫生的講述，同學們懂得了怎樣保護眼睛，愛護眼睛的重要性，也了解了眼睛發育規律。我以后一定要保護好我的眼睛，好清楚地觀看身邊的美麗世界。
愛護眼睛的征文 36
眼睛是心靈的窗戶，每個人都有一雙心靈的窗戶，有的大而明亮，有的小而尖銳，有的黑黝黝，有的藍晶晶，有了眼睛才能看見這豐富多彩的世界。
我也有一雙大眼睛，雙眼皮，長睫毛，黑眼珠，可是，因為近視，我的眼睛不那么炯炯有神了，上課的時候不得不戴眼鏡，平時，看東西都要瞇著眼，照一照鏡子，真丑！
媽媽為了我的眼睛也操碎了心。今天，媽媽聽說了一個能改善視力的地方，便帶著我迫不及待地聞訊而去，到了那兒，我的心真是十五個吊桶打水---七上八下，媽媽像個嘮叨國的女王一樣嘰里呱啦：“哼，馬（沒）有零花錢啦！一個金（星）雞（期）不準玩ipad啦！”
醫生叔叔拿儀器反復檢測了我的眼睛，最后得出：半年我的度數就增長了一倍，媽媽像頭憤怒的'“母豬”使勁地“拱”我的耳朵，我也很生氣，就把“母豬”說的話2/3都左耳朵進右耳朵出了。后來，媽媽還是決定給我配一副視力矯正眼鏡，花了四千大元，訓了我五千句話。
唉！眼鏡可要好好保護呀，不然后果很嚴重的！
愛護眼睛的征文 37
人們常說，眼睛是心靈的窗戶，你是否知道眼睛是多么重要嗎？
眼睛是十分重要的五官，它是一面折射人的心靈情感的多彩棱鏡。透過眼睛，可以看到內心世界的喜怒哀樂，是喜笑顏開，是樂不可支，還是哀從心起，怒氣沖天。眼睛都會將它一一道破。眼睛是一扇會說話的窗，更是人類情感的形象大使。
如果永遠生活在黑暗之中，看不到五彩繽紛的`世界，這對任何一個人來說，無疑是殘酷的，痛苦的。所以，做為我們小學生，一定要愛護我們的眼睛。
愛護眼睛要從以下5點做起：
1、經常做眼保健操：在看書、寫字、學習1小時后，可做眼保健操1～2次，每日4～6次。
2、看書時間不宜過長，每40～50分鐘，應休息10～15分鐘，閉眼或向遠處眺望數分鐘，防止眼睛過度疲勞。
3、改正不合理的用眼習慣，比如走路、車上看書等不良習慣都會使眼睛過度疲勞，降低視力的敏銳度。
4、讀書寫字注意“三個一”即眼離書本一尺，胸離桌子一拳，手離筆尖一寸。
5、多吃瓜果、蔬菜、豆類、動物肝臟等。
讓我們保護好自己的眼睛吧！
愛護眼睛的征文 38
人們常說，“眼睛是心靈的窗戶”，擁有一雙明亮的眼睛，才能看到多姿多彩的世界。上周六，我懷著喜悅與激動的心情，參加了由海峽都市報組織的“我是小小眼科醫生”小記者活動。
首先，醫生給我們講解了用眼衛生知識。隨著社會的發展，電腦、手機的普及，學生學習壓力的增大，很多人讀書寫字姿勢不當、用眼過度等導致視力下降，近視對于青少年的危害很大，所以要科學用眼，不可以隨便揉眼睛；不要在陽光下或者陰暗的地方看書；不可以長時間玩手機或者看電視。
接下來，醫生給我們講了如何愛護自己的眼睛，比如，白天要有足量的戶外活動，盡量不少于兩小時；要有正確的坐姿和握筆姿勢，做到“一拳、一尺、一寸”；要拒絕電子產品；還要均衡飲食，少吃甜食。
活動最后，我們穿起了白大褂，變身小醫生。嘿，我感覺自己就是一位超級神氣的.眼科醫生。
要知道，在我們班級里，越來越多同學戴起了眼鏡，我可不想讓我這雙明亮的大眼睛多個累贅。于是，我暗下決心，一定要好好愛護眼睛，不能讓它“生病”。
這次眼科醫生的體驗活動，不僅讓我學到了保護眼睛的技巧，還學習到很多生活常識，受益匪淺。希望大家都能趕快行動起來，加入到愛眼護眼的隊伍中。
愛護眼睛的征文 39
下午，隨著主持人的報幕聲我們班“大手牽小手，愛護我們的眼睛主題班隊會”開始了。
從商業局醫院來的醫生用生動形象的手法告訴了我們應該如何愛護眼睛，避免近視。從醫生的講解中我得知了許多往日不懂的問題，例如：寫字時應該與桌面保持大約30厘米的.距離，近視是因為長期用眼不健康使晶體的外面有了一層視網膜，所以看東西不清楚。接著醫生又向我們介紹了眼睛保健操的正確做法，我這才發現往日覺得做的對的做法并不完全正確��！
時間過得真快��！沒一會兒，這次主題班隊就進入尾聲了，通過這次班隊會，我更加注意了用眼衛生。以前我總愛用沒有洗過的臟手揉眼睛，通過這次主題班隊會我才發現這樣做對眼睛的危害有多大。以前我總喜歡躺在床上看書，覺得躺著看書比坐著看書舒服多了，通過這次主題班隊會我才明白躺著看書對兩只眼睛是多么不公平。坐著看書時兩只眼睛同時工作，而且負擔是一樣的，但躺著看書卻有所不同，躺著看書時兩只眼睛的負擔就不一樣，還很容易導致近視，以前我寫作業時，眼睛都快到作業本上了，通過這次班隊會，我知道了這樣也是對眼睛的不尊重。
這次主題班隊會活動可真有意義�。�
愛護眼睛的征文 40
眼睛是我們的器官之一，也是我們生活中不可缺少的一部分。
如果沒有眼睛給我們的光明，我們的世界里將一片黑暗，什么也看不到，每天過著暗無天日的生活。這樣的生活難道是我們想要的嗎？
如果我們失明了，將永遠看不到世界的美麗，多彩。寫字的.時候，看不到筆，也摸不到本，只能瞎寫。如果我們去世界各地旅行的時候，那么多名勝古跡；那么多秀麗山水；那么多古代遺址；那么多科學博物館，里面有許多恐龍化石，甲骨文……這些我們都看不到。這難道是我們所期望的嗎？
如果我們什么都看不到，看不到中華漢字的淵遠流長，不能去發現里面的神奇的歷史，就不知道古人的聰明，智慧。這難道是我們希望的嗎？
如果我們的眼睛失去了偉大的作用。我們將看不到我們身邊的小花，小草，大樹，小螞蟻，蝴蝶……一切的自然事物，更探索不到大自然神奇的奧秘，這難道是我們的未來嗎？
不，不是，什么都不是。這就是當我們什么都看不到的時候的真實事件。所以請同學們愛護眼睛，保護眼睛，愛眼護眼，讓我們的明天更加美好！
愛護眼睛的征文 41
兩個月的假期轉眼間就過去了，再回到班里，我發現我們班里又出現了一個戴眼鏡的同學。我還發現別的班里也出現了這種現象。
近視的同學越來越多，這是為什么呢?主要原因有：1、小學生寫作業時，不主意姿勢。2、看書時姿勢不正確，躺在床上看，或者趴在床上看。3、看電視時間太長，離電視距離太近。4、上網、玩游戲時間太長。
眼睛是我們身體中最重要的一部分，沒有眼睛，我們就看不見藍藍的天空、綠綠的草地、五顏六色的花兒、翩翩起舞的蝴蝶……既然眼睛有這么重要，那我們就應該珍惜它、保護它。預防近視。
預防近視的方法有：1、不要長時間看電視、玩電腦，應該適當休息，眺望遠處或者看綠色植物。2、寫作業時姿勢要正確，養成寫作業時“一尺一寸一拳”的習慣。3、要認真做好眼保健操。4、不要躺著或趴著看書。5、不在動蕩的車廂內、輪船上、光線不好的地方看書。6、注意鍛煉身體，合理營養，增強體質。
眼睛是心靈的`窗口，一定要好好保護自己的眼睛，保護視力、預防近視，讓自己擁有一雙明亮的眼睛。保護好眼睛，就是為你的未來開啟一扇光明之窗。珍愛眼睛、保護視力，從我做起。我們每個人都要行動起來，要愛惜自己的眼睛呦!
愛護眼睛的征文 42
我是一名小學生，今年12歲。別看我年齡不大，但是近視的時間已經有兩年了。原本我擁有一雙水靈靈的`大眼睛，無奈卻被厚厚的眼鏡擋住了昔日奪目的光彩，為此我十分煩惱。
記得有一次上體育課時，我們幾個男同學在踢足球，當時場上比分是9：6，我方形勢良好。這時，林鏗突然將球傳給了我，正當我準備踢球時。糟糕的事發生了，由于在之前，出汗太多，造成眼鏡上蒙上了一層水蒸氣，真是早不來，晚不來，偏偏這個時候來。正當我試圖擦掉水蒸氣時，陳一鳴乘機一個倒鉤，搶走了我的球。這時，耳邊立刻傳來了林鏗的責備聲：“你這個笨蛋，害得我們都被你連累了�！卑Α抖际墙暼堑牡�。
還有一次，我正在空調間里看電視，但是媽媽卻叫我與她一起去看望外婆�？僧斘覄傋叱黾议T，眼鏡立刻蒙上了一層水蒸氣，害得我只能摸著扶手走下樓梯，不知情者還以為我是一個瞎子。近視可真麻煩。
在生活中諸如此類的事情數不勝數，真的好煩惱呀！我們應該保護眼睛，否則，就會與我一樣。
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