有關(guān)于保健諺語(yǔ)
1、 吃千吃萬(wàn)，不如吃粥吃飯。五谷雜糧身體壯，青菜蘿卜保健康。食五谷雜糧，保身體強(qiáng)壯。
2、 主糧摻雜糧，蒸飯噴噴香。民以食為天，食以味為先。吃要有所節(jié)制，飲需適可而止。
3、 好吃不癡脹，癡脹傷五臟。飽食終日是萬(wàn)惡之源。三餐不合理，健康遠(yuǎn)離你。
4、 早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，飲食節(jié)制身體好。
5、 早餐天天有，晚上減一口，飲食宜清淡，低鹽可延壽。
6、 若要百病不生，常帶饑餓三分。人愿長(zhǎng)壽安，要減夜來(lái)餐。
7、 晚餐宜清淡，益身防早衰。要活九十九，每餐留一口。吃飲少一口，活到九十九。
8、 飯吃八成飽，到老腸胃好。人要自安，少吃夜餐。晚上少吃一口，肚里舒服一宿。
9、 三餐不過(guò)飽，無(wú)病活到老。谷賤傷農(nóng)，飯多傷胃。干活細(xì)心，吃喝當(dāng)心。
10、 閑話不可亂講，東西不可亂吃。不做害人事，不吃有毒物。會(huì)吃千頓香，不會(huì)吃一頓傷。
11、 一頓吃傷，十頓喝湯。飯前一碗湯，不用進(jìn)藥房。飯前喝湯，苗條健康;飯后喝湯，越長(zhǎng)越胖。
12、 話多不值錢，吃多不香甜。少吃多得味，多吃活受罪。
13、 少吃多得味，多吃傷脾胃。少吃葷，多吃素，健康又幸福。少吃容易消，多吃必糟糕。
14、 腹空食最香，口渴水最甜。八成飽健身，十成飽傷身。每餐八成飽，保你身體好。
15、 要得一身安，淡食勝靈丹。未饑先食，稍飽即止。寧可細(xì)水長(zhǎng)流，不可頓頓吃稠。
16、 少吃多喝水，天天精神美。早晨一杯水，老來(lái)不后悔。開(kāi)水多喝，強(qiáng)似吃藥。
17、 大饑不大食，大渴不大飲。路要一步一步走，飯要一口一口吃。
18、 若要身體壯，飯菜嚼成漿。暴飲暴食會(huì)生病，定時(shí)定量可安寧。寧可鍋里放，不叫肚里脹。
19、 吃得慌，吞得忙，傷了胃口害了腸。狂食損身，暴飲傷胃。寧可遲些吃熟飯，不要圖快吃?shī)A生。
20、 慢吃嚼碎，不傷脾胃。生冷不入口，防病保長(zhǎng)壽。貪食嚼不爛，胃病容易患。
21、 滾粥辣湯，舌頭遭殃。做得快是毛，吃得快沒(méi)嚼。吃米帶點(diǎn)糠，老小都健康。
22、 粥里加紅棗，常食皮膚好。粥里加白菜，多食不虛弱。粥里加薺菜，身強(qiáng)體不衰。
23、 粥里加白蓮，食了防暑熱。粥里加山楂，雙眼不會(huì)花。粥里加銀耳，食了手不麻。
24、 枸杞煮粥吃，增加肝功能。心虛氣不足，桂圓米煮粥�？诳市臒┰�，粥加獼猴桃。
25、 走遍天下娘好，吃盡百味鹽好。早上鹽水漱口，百病自動(dòng)逃走。菜飯易清淡，少鹽少病患。
26、 酒喝多了傷心肺，鹽吃多了傷脾胃。朝喝鹽水如參湯，晚喝鹽水如砒霜。
27、 碘鹽用得當(dāng)，過(guò)熱碘丟掉。少吃多餐，益壽延年。老人吃粥，多福多壽。
28、 粗茶淡飯，長(zhǎng)生不老。細(xì)糧合品味，粗糧潤(rùn)腸胃。
29、 粗茶淡飯，吃成壯漢;精米白面，吃成瘦桿。米細(xì)面精，吃成猴精;粗茶淡飯，吃成肉蛋。
30、 貪圖涼快吃冷飯，壞了腸胃把病患。冷言冷語(yǔ)聽(tīng)不得，冷飯冷菜吃不得。
31、 酒吃仁義肉吃味，飯吃多了打磕睡。吃面多喝湯，免得開(kāi)藥方。
32、 酒肉作樂(lè)，樂(lè)極生悲。常吃紅薯，延年益壽。要排毒，吃紅薯。
33、 要想人長(zhǎng)壽，多吃豆腐少吃肉。魚生火，肉生痰，粗糧淡菜保平安。
34、 魚生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。狗肉滾三滾，神仙站不穩(wěn)。
35、 少肉多菜，少糖多果。植物油宜多吃，動(dòng)物油要少吃。
36、 蔬菜是個(gè)寶，賽過(guò)靈芝草。多吃蔬菜，無(wú)病無(wú)災(zāi)。多吃瓜果菜，預(yù)防多種癌。
37、 碗里不見(jiàn)青，腸胃倒鉤心。清淡素食為主，蔬菜水果多吃。三天不吃青，心里冒火星。
38、 青菜可口，疾病逃走。青菜豆腐湯，勝過(guò)人參湯。蠶豆壯筋骨，蘿卜保平安。
39、 蘿卜蘿卜，生克熟補(bǔ)。胡蘿卜，小人參，經(jīng)常吃，長(zhǎng)精神。
40、 吃了胡蘿卜，百病化烏有。蘿卜上市，郎中下鄉(xiāng)。蘿卜上市，郎中沒(méi)事。
41、 蘿卜挑進(jìn)城，醫(yī)院要關(guān)門。常吃蘿卜菜，啥病也不害。蘿卜白菜湯，益壽保健康。
42、 多吃肉里的蘿卜，少吃蘿卜里的肉。西瓜天生白虎湯。夏天吃西瓜，中藥不用抓。
43、 熱天一塊瓜，藥物不用抓。三斤子姜不如一斤老姜。吃蘿卜和生姜，不勞醫(yī)生開(kāi)藥方。
44、 家里備姜，小病不慌。朝食三片姜，猶如人參湯。夏季常吃姜，益壽保健康。
45、 四季吃生姜，百病一掃光。辣椒尖又辣，增食助消化。芹菜拌蝦米，各自心中喜。
46、 醋是陳的酸，姜是老的辣。多吃一點(diǎn)醋，不用到藥鋪。
47、 西紅柿，營(yíng)養(yǎng)好，貌美年輕疾病少。
48、 吃了十月茄，餓死郎中爺。十月火旺旺，多喝芥菜湯。
49、 女子多吃藕，養(yǎng)顏美面孔;男子多吃姜，勝飲人參湯。
50、 女子不可百日無(wú)糖，男子不可百日無(wú)姜。瘦肉枸杞炒，補(bǔ)腎抗衰老。
51、 當(dāng)歸加雞燉，補(bǔ)虛又補(bǔ)腎。大蒜是個(gè)寶，常吃身體好。蒜有百利，獨(dú)損一目。
52、 常吃蔥蒜，不提藥罐。大蒜純治腸胃病，黃瓜減肥當(dāng)功勞。身上缺了鈣，多吃土豆菜。
53、 食物缺了鐵，就要治貧血。多吃鮮菠菜，補(bǔ)鐵又補(bǔ)血。平時(shí)多吃蔥，一身好輕松。
54、 小小黃豆是個(gè)寶，減肥美容少不了。天天喝豆?jié){，長(zhǎng)壽有保障。豆腐配海帶，常吃除病害。
55、 身上含碘少，海帶不能少。寧可一日無(wú)肉，不可一日無(wú)豆。一日兩蘋果，毛病繞道過(guò)。
56、 蘋果天天嘗，不用找藥房。每日三粒棗，活到八十不顯老。一日數(shù)棗，長(zhǎng)生難老。
57、 五谷加紅棗，用似靈芝草。核桃食中寶，補(bǔ)腎又健腦。
58、 天時(shí)雖熱，不可貪涼;瓜果雖美，不可多食。戒煙忌酒，喝茶交友。喝酒傷身，喝茶養(yǎng)身。茶為萬(wàn)病之藥。
59、 吃飯不能過(guò)飽，喝茶不能太少。寧可一日不吃，不可一餐無(wú)茶。白水沏茶喝，能活一百多。
60、 酒喝頭杯，茶喝二盞。吃蘿卜，喝熱茶，大夫改行拿釘耙。飲茶利尿補(bǔ)腎，飲葛壯陽(yáng)滋陰。
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