有關養生諺語
在日常生活或是工作學習中,大家都對那些朗朗上口的諺語很是熟悉吧,諺語的內容包含氣象、農業、衛生、社會、學習等各個方面。你知道民間諺語都有哪些嗎?下面是小編為大家整理的有關養生諺語,歡迎大家分享。
有關養生諺語1
“冬練日出最佳時,霧中鍛煉身受傷”
冬季霧天比較多,有許多人堅持在有霧的早晨進行鍛練,這樣做其實有害無益。因霧中含有大量的塵埃和有害物質,當人們進行鍛煉時,呼吸會加快,有時張口喘氣時,會將霧氣中的有害物質吸入,容易誘發氣管炎、咽喉炎、鼻炎等疾病。霧氣還會影響氧氣的供給,使人感到胸悶、呼吸困難。因此,有霧的早晨,千萬不要去室外鍛煉。
有關養生諺語2
“冷水洗臉,美容保健”
很多人都有這樣的體會,早晨起床或午休之后,用冷水浸過的毛巾濕潤臉部,頓時就有一種頭清眼明的感覺,精神也為之振奮。
在洗冷水臉的過程中,冷水的刺激既可改善面部的血液循環,又可改善皮膚組織的營養結構,增強皮膚的彈性,消除或減輕面部皺紋?梢姡渌茨槻粌H利于衛生,也利于美容。冷水洗臉的保健作用還在于:鍛煉人的耐寒能力,預防感冒、鼻炎,對神經衰弱的神經性頭痛患者也有益處。當然,洗臉用的冷水溫度也不能太低,以高于10℃為宜,這樣的溫度在寒冷的冬季會有一種溫熱感。
有關養生諺語3
“熱水洗腳,如吃補藥”
人體的足部穴位很多,睡前洗個熱水腳,既干凈衛生,又解除疲勞,還能起到防病治病的作用。腳在人體最下部,屬于人體末稍,在熱水的浸泡下,血管擴張,局部的血液流動加快,從而增加了下肢營養的供應。所以冬季堅持用熱水洗腳,對凍瘡有一定的預防作用。患有失眠癥和足部靜脈曲張的人,每晚用熱水洗腳,能減輕癥狀,易于入睡。當然,洗腳水也不能太燙,應根據季節的不同控制水溫:冬季以不超過45℃為宜,夏季則可控制在50℃左右。
有關養生諺語4
“溫水刷牙,牙齒喜歡”
資料表明,人的`牙齒適宜在35~36.5℃的口腔溫度下進行正常的新陳代謝。如果經常給牙齒以驟冷驟熱的刺激,則可能導致牙齦出血、牙齦痙攣或其它牙病的發生。
科學家通過研究認為,用溫水刷牙有利于牙齒的健康。反之,長期用涼水刷牙,就會出現“人未老,牙已老”的結局。日本厚生省的一項調查表明,牙齒的壽命平均比人的壽命短10年以上,根源便出在“涼水刷牙”這一群體習慣上。實踐也證明,35℃左右的溫水是一種良性的口腔保護劑,用這樣的水漱口,既利牙齒,也利咽喉和舌頭,還利于清除口腔里的細菌和食物殘渣,會使人產生一種清爽、舒服的口感。
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