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全國學生營養日演講稿范文（通用9篇）
演講稿的內容要根據具體情境、具體場合來確定，要求情感真實，尊重觀眾�，F如今，演講稿使用的情況越來越多，相信寫演講稿是一個讓許多人都頭痛的問題，以下是小編整理的全國學生營養日演講稿范文，希望對大家有所幫助。
全國學生營養日演講稿 1
老師，同學們：
大家好！
隨著生活水平的提高，小學學生中挑食、厭食、偏食者日益增多，很多學生都養成了喜吃零食、不愛吃主食的習慣，導致學生中營養不良者日益增多。再加上學習、精神的壓力很大，這就容易患上貧血等疾病。同時部分學生和家長缺乏合理營養知識，學生片面地攝入高脂肪、高蛋白食物，加上運動量不足，我國青少年肥胖癥發生率逐年升高，有的地方高達15.3%。小學時代是長知識、長身體、增強體質的.最重要、最有利的時期。良好的營養、適當的鍛煉和合理的作息是影響其身心發育的三個重要因素：
1、有些學生早晨匆匆忙忙湊合著吃一點就趕去上學，上了兩節課，肚子就空了。等到第三、四節課就出現精神不振、注意力不集中等現象，影響正常的學習。因此，早餐要特別予以重視，應占一天總熱量的1/3，可增加一些營養豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等，以保證學生們能精力充沛地學習。
2、合理的主食，是除米飯之外，還應吃面粉制品，如面條、饅頭、包子、餃子、餛飩等。根據營養學家建議，在主食中可摻食玉米、小米、蕎麥、高粱米、甘薯等雜糧。早餐除吃面粉類點心外，還要堅持飲牛奶或豆漿。
3、參加體力活動，加強體育鍛煉，適量運動和合理營養結合可促進青少年生長發育、改善心肺功能、提高人的耐久力、減少身體脂肪和改進心理狀態等。這種經濟、實用、有效、非藥物又無副作用的措施，對于提高青少年的生活質量和健康水平起著重要的作用。
同學們，讓我們養成良好的飲食習慣，健康成長起來！
謝謝大家！
全國學生營養日演講稿 2
尊敬的領導老師們、親愛的同學們：
大家好！
今天我演講的題目是《關注健康 科學膳食》，因為5月20日是我們國家一年一度的中學生營養日。說起營養，同學們可不要小視這個問題。隨著生活水平的提高，中小學學生中挑食、厭食、偏食者日益增多，很多學生都養成了喜歡吃零食、不愛吃主食的習慣，導致學生中營養不良者日益增多。再加上學習、精神壓力大，運動量不足，學生片面地攝入高脂肪、高蛋白食物，我國青少年肥胖癥發生率逐年升高。良好的營養、適當的.鍛煉和合理的作息是影響其身心發育的三個重要因素。為了青少年茁壯成長，應大力普及學生營養知識，為學生提供合理的飲食結構。學校配餐正是根據不同食物所含的營養和不同年齡段的營養標準，合理調配膳食，做到葷素、粗細搭配，平衡健康。
同學們日常飲食應該多樣化，以提供充足、全面、均衡的營養，保證身體發育所需。下面給大家提出幾點建議：
1、養成吃好早餐的良好習慣。上午緊張的學習和活動，要求早餐必須含有充足的熱量，以保證學生們能精力充沛地學習。青少年時期是智力投資和體質投資的黃金時代，只有合理膳食才能體質健壯、思維敏捷、健康成長。
2、飲食多樣化：合理營養對青少年健康成長及學習有著很重要的意義。按營養學要求，青少年一日的膳食應該有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。
3、積極參加體力活動，加強體育鍛煉。
適量運動以及合理的營養結合可促進青少年生長發育、改善心肺功能、提高人體的耐久力、減少身體脂肪和改進心理狀態等。這種經濟、實用、有效又無副作用的措施，對于提高青少年的生活質量和健康水平起著重要的作用。
同學們，我們是祖國未來的建設者，大家的健康成長關系著每個家庭的幸福及祖國的未來。所以我們一定要科學膳食，合理汲取營養，快樂學習！健康成長！
謝謝大家，我的演講完畢！
全國學生營養日演講稿 3
敬愛的老師，親愛的同學們：
大家好！
我是xx班的xx，我今天演講的主題是：拒絕零食，從我做起。
俗話說：吃好，睡好，為人生大事。民以食為天 。吃都是排在首位的。因為只有吃得好，我們才會精神飽滿；只有吃得好，我們才能集中精力學習，只有吃得好，我們才能展示青春活力！
雖然我們的生活水平在提高，但是我們的健康狀況令人堪憂：軍訓時五分鐘的軍姿站立就有成批的同學倒下；升旗儀式中也常有同學臉色慘白到后面休息；體育課上一不留神就有骨折。這是為什么呢，同學們是否思考過？
我們不妨來幾小鏡頭：就餐時，同學們溜溜食堂就出來了；課間休息時，同學們從商店帶出來的.不是飲料就是麻辣；油炸攤位前熱鬧非凡；圍墻欄桿旁偷著購買外賣。
我們同學的飲食結構發生著明顯的變化 ：不吃米飯而以方便面為主食；碳酸飲料取代人體必須的水源；啃面包和餅干多過吃水果；惡心地溝油外賣的香味讓我們抵擋不住。
同學們你們知道嗎？
我們常吃的小零食，大都是小作坊生產出來的，誘人的顏色都是工業染料的功勞，有些火腿是嘀嘀水浸泡出來的，我們至愛的辣雞脖里的辣根本不是辣椒，況且防腐劑嚴重超標；袋裝食物中含有大量的防腐劑；去年，望城某小鎮有十幾個孩子，因為食用不健康零食發生中毒；同樣的一個事情發生在幼兒園中，有6個小孩吃了不合格的食品，也導致中毒。在xx縣馬召鎮紅新中學，有8名女生因吃多了不合格的方便面而出現了中毒現象。
同學們知道嗎？
外賣的廉價來自低成本的地溝油，而地溝油是劣質豬肉、豬內臟、豬皮加工以及提煉后產出的油，甚至是水道中的油膩漂浮物或者是賓館、酒樓的剩飯、剩菜經過簡單加工、提煉出的油；加工以后除了它的廉價，我們沒有辦法識別。
同學們明白了嗎？
我們的同學為什么精力不集中，我們的同學為什么跑三個半圈很辛苦，我們的同學為什么容易骨折？因為長期吃這種對人體有害的食品，不但不能提供我們成長需要的營養，而且帶走人體大量營養物質，使我們的免疫力大大減低，久而久之還可能嚴重影響我們的體能與智能的發育！
5月20日是全國學生的營養日這項活動一經推廣就得到廣大師生、家長的歡迎和許多營養專家的參與、支持。讓我們以這一天為契機，合理飲食，讓每一天都成為全國學生的營養日。
同學們，我們正在長身體，我們是祖國未來的建設者，我們的健康成長關系著每個家庭的幸福及祖國的未來。所以，我們要拒絕零食，講究健康，合理汲取營養。
同學們，為了我們的健康，請抵制外賣，拒絕劣質食品！
同學們，為了我們的健康，請拒絕零食，從今天做起，從我做起！
謝謝大家！
全國學生營養日演講稿 4
尊敬的老師，親愛的同學們：
大家早上好！我是來自高二(15)班的朱x。今天為大家演講的題目是《關注營養，追求夢想》。5月20日是全國學生營養日，這項活動自xx年5月20日啟動以來，至今已二十八個春秋。
何為營養?從字面上講，營為謀求，養為養生，即為謀求養生。營養就是生命體不斷從外界攝取所需物質以維持生命活動的整個過程，然而，當前我國中學生的營養狀況不容樂觀。從飲食上來看，中學生的一日三餐普遍是早餐被忽略，午餐在流浪，晚餐太豐盛。此外，同學們的挑食現象也很嚴重。高熱量的巧克力、餅干等很受歡迎。從體育鍛煉上來看，大部分同學十分缺乏。這些不良的飲食習慣和行為方式，對青少年的營養狀況極為不利。它不僅導致了學生肥胖率的快速增長，也增加了青少年日后罹患心腦血管、高血壓、糖尿病、肝膽疾病的概率。
青少年從事緊張的學習，活動量大，現在又處于生長高峰期，對營養的攝入要求很好。由于營養的攝入途徑主要靠飲食，所以我們要注意改善飲食習慣。專家建議，飲食要多樣化，合理化。早餐要吃好，應按照“五谷搭配，粗細搭配，多樣搭配”的基本原則，午餐不僅腰圍上午的`消耗作補充，還要為下午的消耗作儲備，因為午餐要富含蛋白質和脂肪。晚餐吃五谷類的事務和清淡的蔬菜較為合適。值得一提的是，許多同學在校門口的攤點購買事務，其食品安全令人擔憂，我們學校的食堂提供多樣的食品服務，質量有保證，有時是新推出的“包餐”制度，便利了很多同學。包餐不僅縮短了同學們排隊打飯的時間，還為同學們節省了許多錢。我倡議大家積極包餐，進而呼吁食堂的包餐做的更豐富，更美味，更有營養。
在這里，還有幾點要著重強調：
1.不吃不衛生的食物，更不可隨便節食，現在正是長身體的時候，要注意補充營養。
2.保持充足的睡眠，只有早睡早起了，才能保證有充足的時間吃早餐。
3.注意體育鍛煉，擁有強健的體魄。
4.保持積極向上的精神面貌，一個人的精神狀態往往可以反映出他的營養狀況。
同學們，我們的營養狀況與我們的生活息息相關，只有擁有健康的神態，我們才有機會追求夢想。
謝謝大家！
全國學生營養日演講稿 5
尊敬的老師、敬愛的同學們：
大家好！
今日我國旗下講話的題目是：《注意養分，讓我們健康成長》。
今日是全國學生養分日。國家將每年的5月20日定為中國學生養分日其目的在于廣泛、深化宣揚學生時期養分的重要性，大力普及養分學問。
大家都知道，身體是革命的本錢，而合理飲食、均衡養分則是保障身體健康的重要因素之一�？墒鞘聦嵣�，我們身邊很多同學不重視飲食養分，挑食、偏食不說，甚至不吃早餐；不好好吃中飯，愛吃零食，甚至用零食代替主食。長此以往，這些都會對我們的健康產生不利影響，使我們的體質變差，為患上一些慢性疾病如慢性胃炎等埋下隱患。
在此我向大家發出以下呼吁：
1、養成吃早餐的良好習慣，并注意早餐內容。
早餐是一天中最重要的一餐，只有早餐攝取了足夠的能量，人才能在一成天保持一個較好的狀態。然而我們可以留意到：有的同學在上學的日子里，因為早上的時間驚慌，選擇不吃早餐或者在上學的路上將早餐解決。早上時間驚慌多半由貪睡引起，同學們早上想多睡一會兒的想法當然可以理解，但同時這樣做確定會將早餐時間壓縮。這時我們可能不得不將食物拿在手里，而人走在路上、騎在車上，看起來這么做既不阻礙多睡一會兒，也不耽擱吃早飯，但事實上會引起消化不良。既然邊走邊吃有這樣的危害，我們不妨想個方法調整一下自己的時間支配。早晨早起10分鐘，做事動作麻利一些，給吃早餐留下足夠的時間，做著吃才是最好的姿態。不吃早餐就更為不對了，不僅要吃，還應當注意早餐質量。同學們上午驚慌的學習和活動，要求早餐必需含有足夠的熱量。另外有同學認為不吃早餐不易肥胖，其實不然，不食早餐會令人更易肥胖。有不少探討認為：早餐的量應當是最多的、內容也應當是最豐富的。
2、注意養分均衡，不挑食、不偏食。
在我們的一日三餐中，有的同學喜愛吃葷，熱衷于大魚大肉，吃的蔬菜水果很少；有的同學習慣于吃細糧，對于粗糧的攝入少；有的同學對于某幾種菜尤其抵觸，基本上不吃。然而飲食不平衡簡單造成養分不良，留意力不集中，長不高；腸胃不好，汲取不當，身體素養不好，反抗力差等。按養分學要求，青少年一日的'飲食應當有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。而且，在合理膳食的同時，我們也要加強平日里的體育鍛煉，通過這一方式提高身體素養。
3、少吃零食以及街邊小吃。
零食受到我們的寵愛，適量吃零食是可以的，但是吃多了危害很大，對于正長身體的我們來說危害更大。雖然大家都明白零食里的大量色素、防腐劑等添加劑，會損害人的正常消化汲取。但每天中午仍可以看到一些同學買很多零食，有時拎著一個大的塑料袋，塑料袋里裝滿了零食。甚至還有同學選擇將零食代替中飯。而放學的時候，也不乏有同學圍在街邊小攤旁，等待著涂滿作料的串串香、臭豆腐、烤肉等街頭小吃。但它們的制作環境、制作工藝、衛生標準、原材料的質量都是無法保證的。其中可能會有的地溝油、硫酸亞鐵、亞硝酸鹽聽起來都覺得非�？膳�。所以我們盡量不要去吃街邊小吃。對我們來說，一日三餐才是最重要的，是不行代替的。同學們，讓我們關注飲食養分健康，平衡膳食，以提高我們的身體素養，為我們健康歡樂的學習成長打下良好的基礎！
我的講話完畢，感謝大家！
全國學生營養日演講稿 6
老師們，同學們：
大家早上好！
剛才國旗下獻詞的同學講到，要關注我們中學生的營養飲食，講得非常好。今天我講話的主題也是《關注營養，健康成長》。
營養狀況和營養成分的優劣是影響一個民族人口素質的重要因素，它直接關系到青少年體能與智能的發育狀況，直接影響著兒童和青少年的健康成長。為了讓學生的營養與健康問題得到全社會的重視和關注，2001年5月，教育部、衛生部聯合頒布文件將每年的5月20日定為“中國學生營養日”。
目前，我們的生活水平是越來越高，但是中小學生的'營養狀況卻不容樂觀。有些學生不吃早餐，很多學生都養成了喜吃零食、不愛吃主食的習慣，挑食、厭食、偏食者日益增多，導致學生中營養不良者日益增多。有的同學愛喝碳酸飲料，愛吃漢堡包、肯德基等快餐食品，過多地攝入高脂肪、高蛋白食物，導致肥胖癥發生率逐年升高。再加上學習、精神的壓力很大，缺乏足夠的體育運動和身體鍛煉，這就容易患上貧血等疾病。
為了同學們能健康成長，希望大家多學習、多了解營養知識，
建議同學們自覺做到：一日三餐要吃好，按營養學的要求，青少年一日的膳食應該有主食，副食，有葷有素，粗細搭配，多吃蔬菜水果，盡量做到多樣化。合理的主食是除米飯以外，還應吃面粉制品，如面條，饅頭，包子，餃子，餛飩等，特別要做到“早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少�！憋埡蟛灰鲃×疫\動。盛夏酷暑，活動量大，要注意補充水分。每天早上要堅持喝一杯牛奶或豆奶。
在關注營養均衡的同時，還要注意食品安全，做好個人防護工作。
1.要注意飲食衛生。不要購買校園周邊小攤小販的小包裝食品，因為他們大多是無衛生許可證的“三無”包裝食品，極不衛生，容易引發食物中毒，更有可能傳染疾病。
2.要養成良好的衛生習慣。不隨便在校園內吃零食，亂扔包裝袋等垃圾，保持整潔的校園衛生環境。
3.要養成健康的飲食習慣。不挑食，不偏食，每日三餐，定時定量，不暴飲暴食，自備水杯，多飲白開水。
另外，還要積極開展體育運動、課外活動，做好課間操，通過體育鍛煉增強體質也很重要。
老師們，同學們，健康是最寶貴財富。讓我們樹立健康的生活理念，培養健康的生活方式，養成良好的衛生習慣，增強食品安全意識，提高自我防護能力，共同締造健康生活！愿我們每個人都健康、平安、快樂！
謝謝大家！
全國學生營養日演講稿 7
老師們，同學們：
早上好。 5月20日 中國學生營養日。
目前，我國中小學生的營養狀況并不樂觀，近年的調查表明：處于生長發育階段的中小學生每日在攝入的熱量及蛋白質，鈣，鋅，鐵，維生素A，維生素C等營養素明顯不足。
青少年從事緊張的學習，活動量大，尤其處于生長高峰期，每日營養素和能量消耗比開始發育前要增加兩倍多，故對營養的需求也增多，而營養的主要攝入途徑是靠飲食，對于青少年的飲食有以下幾點建議。
一、飲食多樣化，合理營養對青少年健康成長及學習有很重要的意義，按營養學的要求，青少年一日的膳食應該有主食，副食，有葷有素。盡量做到多樣化，合理的主食是除米飯以外，還應吃面粉制品，如面條，饅頭，包子，餃子，餛飩等。根據營養學家的建議，在主食中可摻食玉米，小米，蕎麥，高粱米，甘薯等雜糧，早餐除吃面粉類的點心以外，還要堅持飲牛奶或豆漿。
二、青少年每天必需的各類食物：糧食，肉禽類，豆、蛋、蔬菜等。除主食以外，應做到“四個一”，每天一把蔬菜，一個蛋，一點肉，一把豆（豆以豆制品為主）。其他還應多吃碩果和堅果類食品和海帶，紫菜等海產品。香菇，木耳等菌類，每周也應選擇食用。青少年需要的鈣較多，應多吃蝦皮，排骨，油煎小魚，骨頭湯等，通過飲食來補充青少年“日長夜大”的骨骼所需的鈣。
三、安排好一日三餐，現在很多同學是“早餐被省略，午餐在流浪，晚餐太豐盛。”所謂合理營養，是應該符合生理功能和實際需要的，如草蠶要選擇熱能高的.食物，以足夠能保證上午的活動。有些發達國家很注重早餐，不僅有牛奶，橙汁，還有煎蛋，果醬和肉類食品，午餐既要補充上午的能量消耗，又要為下午的消耗儲備能量。因此午餐食品既要有豐富的蛋白質和脂肪。至于晚餐則不宜吃過多的蛋白質和脂肪，以免引起消化不良和影響睡眠。晚餐吃五谷類的食品和消炎的蔬菜較適宜。
處于生長發育期的同學們在飲食方面應注意以下幾點：
1.青少年活動量大，應避免暴飲暴食而損傷到腸胃。
2.養成吃早餐的習慣。
3.由于食量大，易饑餓，可在三餐之外加點心。
4.不可隨便節食。
5.多喝牛奶，攝取枸櫞類水果和其他保護性食物。
6.活動量大，注意補充水分，以免產生失水現象。
全國學生營養日演講稿 8
尊敬的各位老師、親愛的同學們：
早上好！今天我講話的題目是《讓我們茁壯成長》。
你們知道5月20日是什么日子嗎？告訴你們吧，是“全國學生營養日”。我們都知道，食物與營養是人類生存的基本條件，如果缺乏合理的營養知識，膳食攝入不平衡，就會對我們的健康帶來危害，因此衛生部和教育部聯合確定將每年的5月20日作為中國學生營養日。今天，在全國學生營養日到來之際，我向全校同學發出倡議，倡導大家關注食品安全營養，讓我們的成長更加健康！
同學們，你注意到了嗎？就在我們身邊，有很多同學經常沒吃早餐就來上課，有的路上買了早餐，邊走邊吃。知道嗎？早餐不按時，不規律，長此以往，不僅營養跟不上，還會導致上課效率低，學習成績下降。科學的早餐必須包括四類物質，即肉蛋類、谷物類、奶制品和蔬菜水果。最合理的早餐時間是早晨七點至八點，同學們最好在家中吃早餐，安全衛生又不匆忙。
午餐也一樣。不少中午在學校用餐的同學，嫌飯菜不好，往往是飯扒一兩口就回教室吃零食。這樣非常不好，要知道我們中學生，正是長身體的時候，需要各種營養，如果我們任意挑食，會直接影響我們的體能與智能發育。
到了下午放學時，我看到校門口的小店里全部擠滿了本校的學生。大多數同學都是用家長給的零花錢買東西吃。同學們，吃的東西一定要到大超市去買，注意產品的生產日期、保質期、生產廠家等，不要去那些無證攤點買燒烤油炸類的不健康食品。報紙媒體早就暴光了一些即使有衛生許可證的攤點，他們的廚房衛生情況也是很糟糕的，讓人看過就不想再吃，更別說那些三無食品了。為了貪圖一時的便利和所謂的“美食”誘惑，拿自己的健康做籌碼，真是危險��！
同學們，關注食品安全，學習營養搭配，平衡膳食，應該和我們學習基礎知識一樣重要，讓我們選擇科學的生活方式，養成良好的飲食習慣，在健康、營養、快樂的生活下讓茁壯成長！
5月20日是“全國學生營養日”，為此，xx縣第二雙語幼兒園為提高家長對營養的認知水平，促進幼兒良好健康飲食習慣的養成，組織家長代表聽取由園領導指導的“均衡營養合理膳食”專題講座活動。
講座中，衛生保健教師從兒童健康飲食應注意的各種事項入手，引導家長進行合理的.膳食搭配。從健康食品的特點、營養價值及正確、科學的食用方法為主，向家長解釋垃圾食品的危害。全體家長全神貫注的傾聽，并記錄相關知識，踴躍提出心中困惑。
此次專題講座活動不僅讓家長們較深入的了解了平衡膳食、合理營養的重要性，更學會了食品的科學食用方法，受到了家長們的充分肯定和一致好評。
全國學生營養日演講稿 9
老師們，同學們：
早上好！
今天我國旗下講話的題目是“健康飲食，讓我們更健康”。 xx月20日是“中國學生營養日”！中國政府為了使學生營養宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開展下去，推動學生營養宣傳工作的制度化，因此，決定將每年的x月20日定為“中國學生營養日”。
我們都知道小學時期是生長發育的關鍵階段，可是很多同學都有挑食、偏食、貪食、好吃的壞習慣。很多同學不懂得珍惜自身的健康，不懂得為自身的健康負責。從今天起，我希望各位同學能開始注意自身的這些壞習慣。
1.我們要養成不挑食，不偏食的習慣。在日常生活中要吃各種糧食，水果，蔬菜，魚肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食的習慣了，就容易引起營養失調，抗病能力低下，身體發育不良，影響我們的健康。例如多吃糖容易引起胃病，皮膚病;多吃肉容易導致動脈粥樣硬化，冠心病;偏食鹽容易使血壓升高等等。合理營養對我們的健康成長及學習有著很重要的意義。按營養學要求，青少年一日的膳食應有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。合理的主食，應吃米飯及面粉制品(如面條、饅頭、包子、餃子、餛飩等)。早餐除吃面粉類點心外，還要堅持飲牛奶或豆漿。
2.養成吃早餐的不錯習慣特別要注意的是要吃好早餐。上午緊張的學習和活動，要求早餐必須含有充足的'熱量。有些學生早晨匆匆忙忙湊合著吃一點就趕去上學，上了兩節課，肚子就空了(有的同學把中午帶來的飯都吃光了，中午就沒得吃了)。等到第三.四節課有的同學就出現精神不振、注意力不集中等現象，影響正常的學習。因此，早餐要特別予以重視，應占一天總熱量的1/3，可增多一些營養豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等，以保證同學們能精力充沛地學習。青少年時期是智力投資和體質投資的黃金時代，只有不誤“天時”，才能生長發育完好、體質健壯、思維敏捷、健康成長。
3.在吃飯時要細嚼慢咽。吃飯時千萬不要太快，尤其是年齡小的孩子，更應該把食物嚼得細一些，因為多嚼有利于提升食物的消化率和保護腸胃。學校里，有些同學4.5分鐘就結束進餐。這樣的習慣是非常不好的！這樣，長久時間下來，會非常容易引起胃病！
4.營養飲食還有一個重點是不吃不潔食品。
在每天上學、放學的時候，很多同學都會到學校外面的露天小攤販那兒或商店買吃的。我們要知道，很多食品成分都十分復雜，經過日曬，光化，發熱分解，會引起內部變化而變質。特別是到了夏天，食用露天銷售的食品，同學們就更容易吃到一些變質腐壞的食品了。
同學們，關注食品安全，學習營養搭配，平衡膳食，應該和我們學習基礎知識一樣重要，讓我們選擇科學的生活方式，養成不錯的飲食習慣，在健康、營養、快樂的生活下茁壯成長！
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