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      2. 讀自控力心得

        時間:2024-11-17 15:22:32 學習心得體會 我要投稿

        讀自控力心得通用

          心中有不少心得體會時,不妨將其寫成一篇心得體會,讓自己銘記于心,這么做能夠提升我們的書面表達能力。但是心得體會有什么要求呢?下面是小編幫大家整理的讀自控力心得通用,僅供參考,歡迎大家閱讀。

        讀自控力心得通用

          《自控力》是美國凱利·麥格尼格爾的著作,開始讀的時候,發現其實并沒有想象中的索然無味,書中的一些理論也并非十分空洞乏味,而是以一種輕松、愉悅的口氣在訴說,對實驗的描述也很容易理解。整體讀下來,不僅感到十分有趣也能學到很多有用的東西。

          這本書內容正如名字所說,全書講的就是自控力,圍繞著自控力是什么,自控力的分類以及如何提高自控力展開。其中有夾雜這自控力的各種屬性,如自控力的上限等等。書中不僅有理論依據來證實觀點,而且還有相關實驗來佐證以及相關事實依據來強調。整本書的內容張弛有度,實驗與事實的描寫也較為真實生動,十分令人信服。書中講述了許多有趣的行為現象以及背后的原理,比如:自控力像肌肉一樣有極限;情緒低落為何會使人屈服于誘惑;善行之后為何容易有惡行;意志力的傳染性等。

          這本書可以讓我們深刻的了解自己的行為,了解自身的本質。正所謂“知己知彼,百戰不殆”,充分的了解,就可以做出相應正確的行為,來調控自身而做到“趨利避害”。通過對自身的有方向的調控,來達到某種目的,如減肥、戒煙等。

          人人都知道的自控力的好處,但不是每個人生來就具有強大的自控力,每個人都會面臨許許多多的誘惑,每個人都會有意氣用事之時,每個人也無法逃避體內的懶惰因子。當我們因抵制不住誘惑,一時沖動之下或者因為懶惰而導致做錯了事或耽誤了事。自控力此時就顯得彌足珍貴。自控力源于大腦的前葉的神經中樞,可以通過后天的鍛煉來強大自身的自控力。書中為我們提供了很多耗費較小的方法,值得我們一試。

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