暑假學習安排

暑假學習安排15篇（實用）

暑假學習安排1

　　由于每位高中生都是獨一無二的，而且對自己的學習情況，最了解的還是你自己，所以高中暑假學習計劃安排還是應(yīng)該有同學們自己來定，這里只是給大家一些建議。

　　高中暑假學習計劃應(yīng)該包括：某科補課計劃、假期自學計劃、考前復(fù)習計劃、課外閱讀計劃、社會調(diào)查計劃、每天活動計劃等等。有了這些計劃，不僅有利于促進學習目標的實現(xiàn)，也有利于在實施學習計劃的過程中磨煉自己的意志，養(yǎng)成良好的學習習慣。

　　1、目標

　　列計劃的目的無非是通過白紙黑字，使得自己對自己的學習情況能夠進行監(jiān)督和檢查。

　　高一，高二學年，應(yīng)把重點放在課本上、課堂內(nèi)。因為高考雖強調(diào)淡化課本的考查，其實處處有課本的影子�！罢n內(nèi)知識課外考”的測試方式，就要求我們把課內(nèi)知識學扎實，否則無法完滿地解答課外考題。當然，重點放在課本上，并不是將視野局限于課本，仍應(yīng)有大量課外閱讀，在課外閱讀中鞏固，貫通課本知識，培養(yǎng)能力。

　　高三學年，既是中學時代的最后一年，也是復(fù)習迎考的關(guān)鍵一年。高三學年的計劃是完善知識系統(tǒng)樹，“牽一發(fā)而動全身”，做到由一個知識點可以拎起一串，提起一面。

　　2、知己

　　作戰(zhàn)講究“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”。學習也是一樣。所以要制定出符合自己實際情況的學習計劃，必須要“知己”�！爸�己”包括三層含義：明確學習奮斗的目標，了解自己的學習情況，明確地估計自己的能力。做到“知己”后，我們就可以制定計劃了。

　　3、要求

　　列計劃本身并沒有太多的要求，你只要抓住兩個字——“詳、實”就足夠了。

　　首先，要讓自己知道，每天你具體干些什么，知道每周、每月的安排等。我們應(yīng)該去計劃自己的學習和生活，做到自己對自己心中有譜。一份計劃上只出現(xiàn)時間和科目是不夠的，最起碼還要有具體的章節(jié)的安排，包括做哪些習題，看哪些筆記都應(yīng)當有，這樣才能真正地發(fā)揮計劃的優(yōu)勢。所謂“實”，就是一定要符合自己的實際情況，適當?shù)馗咭恍┮部梢�，但絕不可過高或過低。太低了，計劃的內(nèi)容松松垮垮，反而不如沒有計劃；但大多數(shù)人可能更容易把計劃列得偏高，開始還能拼一拼堅持一下，但很快地就敗下陣來。如果總是列這種過高過緊的計劃，常常完不成，那么時間一久也就會對列計劃失去信心了。一份好的計劃絕不在于它的起點有多高，而在于它是不是能幫你更好地完成學習任務(wù)，讓你的能力得到最好的發(fā)揮。

　　4、注意

　　①必須強調(diào)的是，制訂計劃必須按自己的特點自己制訂，不能仿制別人的計劃，別人告訴你的方法最多只能充當一個指路標的作用，是很難完全套用的.。只有自己去試著做，摸索出自己的完整方法，才是最有用的。

　�、诹杏媱澲皇且环N手段，絕不要為了列計劃才去列計劃，只要是能達到目的的計劃都是好計劃。不管什么時候，列計劃都只是為了完成一定的學習任務(wù)。

　　③剛開始列計劃的同學，可能不太容易掌握好難易的尺度，列的計劃過高過低都是自然的，只要不斷調(diào)整，不斷改進，很快就會適應(yīng)這種方法。

　�、苋魏螌W習計劃剛執(zhí)行起來都難免會遇到一些困難，但你應(yīng)該知道為了執(zhí)行這份計劃而付出的努力是值得的。能夠適應(yīng)這份計劃是保證你的遠程學習以及未來事業(yè)成功的重要步驟。

　�、荨皥猿帧笔怯媱潓嵤┻^程中最難的。由于缺乏毅力與恒心，很易虎頭蛇尾。而學習是一個周期比較長的過程，今天的努力，并不能在明天就得到回報。它是量的積累引起質(zhì)的飛躍。半途而廢，最浪費時間與精力，并對人的自信心有很大的動搖。所以在實施計劃時，一時看不到進步不要心焦，更不要氣餒、不要輕言放棄。堅持！堅持一定能產(chǎn)生奇跡。

　　附：暑假每日學習作息時間表 （可以根據(jù)個人的情況調(diào)整）

　　7：21 起床

　　7：40 洗漱完畢

　　7：40——8：00 聽一篇英語聽力

　　8：00 吃早飯

　　8：20———9：05 做作業(yè)【第一節(jié)課】

　　9：15—10：00做作業(yè)【第二節(jié)課】（可以利用第一、二節(jié)課時間上家教課）

　　10：10———10：55 復(fù)習【第一科】

　　11：05——— 11：50閱讀 【包括語文課外必讀篇目，優(yōu)美散文，作文范文等】

　　12：00 吃午飯 12：30———13：30 午休 【午睡，實在睡不著的話休息會】

　　13：40—14：25做作業(yè)【第三節(jié)課】

　　14：35———15：20復(fù)習【第二科】

　　半小時自由時間【閱讀，體育活動，或娛樂】

　　15：50———16：35做題【做數(shù)學題，物理，化學題】（單周）【英語訓(xùn)練→完形填空，閱讀理解等】（雙周）

　　16：45———吃晚飯 自由時間【看報紙，電視→新聞、科普類等】（此段時間不固定）

　　晚飯后———21。：30進行一天的總結(jié)，檢查背誦、默寫等簽字類作業(yè)，并聽錄音，背單詞或古詩古文等

　　10：00 睡覺

暑假學習安排2

　　這個暑假怎樣才能讓孩子們過得快樂而又充實？孩子暑假生活過得不好，主要的原因是在家長，專家們認為，暑假和寒假是學校教育的空檔期，但也是提高孩子素質(zhì)、增加暑假見聞、親子交流和充實暑假作業(yè)的黃金時期，不容錯失。

　　高中暑假學習計劃時間安排:

　　一:早上6:30必須起床，晚上11:30必須睡覺，中午休息一個小時。

　　二:起床后讀一個小時英語，睡覺前花半個小時復(fù)習英語單詞。

　　這是學習時間安排，對自己要狠一點，我已給你留下了足夠的休息時間，和不多的娛樂時間，一定不要占用休息時間，另外在家里生活可以搞好點，身體是本錢，要好好保護!

　　范文網(wǎng)高中暑假學習計劃學習安排:

　　學習講究專業(yè)調(diào)和，就是不要用一個時期專攻一門課程，要協(xié)調(diào)發(fā)展。盡量做到以半天為一個學習單位制定學習計劃，要注意以下幾條:

　　一:英語必須每天抓，這個有了早晚的.時間分配，不能變動。再一個星期分二到三個學習單位就可以了，如果你英語基礎(chǔ)相對不是很好也可以多花一點時間。

　　二:數(shù)理化生都是理科，除數(shù)學要多花一點時間處，其他可以平均分配。當然你也可以因自己情況而定，"取長補短"。

　　三:語文，這個難得計劃，分配一些時間閱讀課本，把課本后面的詞匯背一下，你如果還有計劃的話可以另分時間。

　　范文網(wǎng)高中暑假學習計劃學習方法:

　　二:是晚上的時間不要做其它習題，做一份試卷，一個星期為一個周期六門課順著做，你最終是要參加高考的，不能放松對考試的訓(xùn)練。

　　三:定期對自己的學習情況做一下總結(jié)，跟學校進程做一下比較，做出適當?shù)恼{(diào)整。

　　小編最后的一點建議:

　　一:如果你自制力好的話，在家里自學完全可以事半功倍，但如自制力不行，那么我個人覺得學校才是你最應(yīng)該待的地方，你要想清楚了。

　　二:學習可以很有樂趣也可以很枯燥無味，就看你用什么樣的心態(tài)來學習，重復(fù)的做習題是很煩，我有體會，但你如果明確要參加高考，那么不要多說做吧!

　　三:對于電腦我要說的是，你現(xiàn)在的學習不要過多的使用，對我們這一代人來說，使用紙制閱讀已經(jīng)非常習慣了，電子閱讀永遠沒有書本閱讀親切！

暑假學習安排3

　　高二是整個高中階段知識容量最大的一年，高二學年知識總量占高考考核知識量的70%，也是決定高考取勝與否的關(guān)鍵性一年。為了以后不蹉跎這個黃金學習階段，在新高二暑假，就應(yīng)當領(lǐng)先進入高二學習的狀態(tài)為高二的學習積累打好堅實的基礎(chǔ)。

　　語文

　　暑期課程主要安排重在知識點積累和閱讀能力的培養(yǎng)。

　　數(shù)學

　　高一主要的內(nèi)容為函數(shù)，這也是高中最重要的一種解題思想：函數(shù)思想，高二上學期的內(nèi)容主要為數(shù)列，向量，矩陣、行列式，算法。其中數(shù)列是主要內(nèi)容，在高考中經(jīng)�？級狠S題，但是分析數(shù)列其中一種很重要的思想就是函數(shù)思想，因為數(shù)列的通項本身也是一個函數(shù)，所以可以從函數(shù)的性質(zhì)進行分析。

　　所以暑期可以這樣學：前期鞏固高一的函數(shù)內(nèi)容，加大難度，增加學生對綜合問題的分析能力，如何把復(fù)雜問題分解成簡單問題。接著學習數(shù)列內(nèi)容，主要是等差等比數(shù)列的性質(zhì)，然后對一些復(fù)雜的數(shù)列如何將其轉(zhuǎn)化為等差等比數(shù)列。

　　建議：一方面把高一的內(nèi)容打扎實，這樣在分析一些綜合問題的時候不會沒有思路，另一方面學好數(shù)列，在開學的測試中考出好成績，建立學好數(shù)學的自信

　　英語

　　高一重點是詞匯語法復(fù)習提高，高二的'重難點是語法。

　　建議：一方面把高一的內(nèi)容打扎實，并學著總結(jié)各種題型的解題技巧，切盲目題海。平時可以以不同形式多接觸英語，電影，美劇，英劇，英文歌曲等等。背單詞不要死記硬背，詞根法，同義反義辨析法，形近法，以及在閱讀中累計單詞為佳。

　　物理

　　高一內(nèi)容的復(fù)習補充及高二的電磁學

　　高一兩個學期的主要內(nèi)容為力學，這是整個高中物理的核心部分，所以針對力學的復(fù)習很有必要，此外，很多學校高一時未加的拓展課程，如力矩，曲線運動，動量等，由于其在高考和自主招生中均占較大比例，故在復(fù)習高一物理的同時會補充這些知識點。

　　新課程方面，高二物理的核心是電磁學，包含電場，電路，磁場和電磁感應(yīng)四章，暑期會就這四個章節(jié)進行一些預(yù)習和訓(xùn)練，同學在開學之后的分科選擇中不至于盲目。

　　建議：高二下學期多數(shù)同學面臨加一科目選科問題(有的學校在高二上學期)，而由于學校里的物理教學普遍以會考難度為主要參照，雖有一些好的學校有所拓展，但相比于高考也尚屬不足，相比于自主招生的要求就更加不夠，所以高二之前的這個暑假在物理上多花一些功夫，可以在開學后的測驗和選擇中更加從容順利。高一復(fù)習補充以及高二預(yù)習的部分加起來在高考中所占比例約為80%。

暑假學習安排4

　　經(jīng)過整整一個學期的學習，很多學生已經(jīng)十分興奮地向往暑假的生活了。然而，一個學生在學校里在上課期間能學到多少，就能在假期學到多少，甚至更多，那我們要怎么合理安排暑假學習計劃呢？

　　合理安排暑期學習

　　暑假到了，如何合理地安排學生假期的學習生活，讓學生在假日之中得到一個成績的跨越？這一定是家長和學生目前最為關(guān)注的問題。對于很多學生而言，暑假既是繼續(xù)學習新知識的調(diào)整期，也是補缺補差的“挽救期”和鞏固提高的“非常時期”。

　　因此，在適度放松的同時，希望同學們必須安排好每天的學習，按時、按質(zhì)、按量地完成暑假作業(yè)；認真查找平時學習中遺留的薄弱環(huán)節(jié)和知識點，之后進行“集中轟炸”，重點突破，爭取為下學期的學習創(chuàng)造更高的起點。因此，針對初中生我們做了如下的建議：

　　規(guī)劃時間，制定學習計劃

　　放假后的第一件事，應(yīng)該是整理出可利用的時間，做出時間安排表，以每一天為單位；接下來，梳理自身學習情況，找出最需要提高或最想做的事，合理分配復(fù)習和預(yù)習時間，有針對性地制定假期學習計劃。

　　每天學習時間在5-6個小時

　　可以根據(jù)自己的情況合理的規(guī)劃一下，例如：{早上2個半小時，中午2個半小時，晚上1個小時}學習時間最好固定在：上午8：30-11：30，下午14：30-17：30；晚上19：30-21：30。既不要睡懶覺，也不要開夜車。習慣比聰明更重要！只要你按照計劃來，每天堅持，你的成績不會沒有進步的！

　　再向大家推薦一篇初中生暑假學習計劃，希望能幫助到大家：

　　一.閱讀

　　1.閱讀世界名著2本

　　2.中國古典文學名篇：詩300首，詞20首，文5篇。

　　3.閱讀古文學常識書籍

　　4.中國名著，文學若干本

　　5.科學類書籍若干

　　方式以自由學習為主，

　　二.文體

　　1.下象棋，圍棋，國際象棋

　　2.笛子

　　3.溜冰

　　4.自行車

　　5.散步

　　養(yǎng)成每天鍛煉的習慣

　　三.寫畫

　　1.鋼筆字

　　2.毛筆字

　　3.英文

　　4.畫畫

　　5.打字第一

　　四.摘抄美文一篇

　　五.每天堅持寫日記一篇

　　六.整理房間和自己的學習用品

　　目的'是通過活動等各種學習方式培養(yǎng)孩子的學習興趣，提高孩子自主學習的能力，并滲透良好生活習慣的養(yǎng)成，使孩子更熱愛學習，熱愛生活！

　　寄語：在合理安排暑假學習的時候，一定不能忘記，還要預(yù)留出適當?shù)臅r間給自己玩耍，雖然不能忘記學習，但也不能讓自己負擔過重，要知道假期還是為了休整自己的。同學們，加油吧！

暑假學習安排5

　　一、時間安排

　　1、 每天的四個“1小時保障”

　　每天保障做一小時的語文或數(shù)學寒假作業(yè)；

　　每天保障一小時的無負擔課外閱讀；

　　每天保障一小時的英語自學；

　　每天保障一小時的戶外活動或運動。

　　2、 計劃與非計劃

　　如無特殊情況，每天必須完成以上計劃；

　　每天的計劃在得到“保障”的前提下，可靈活自由安排；

　　如果因外出旅游、回鄉(xiāng)下度假等意外安排，可臨時不予執(zhí)行；

　　可以偶爾睡懶覺，但不要影響當日計劃的實施。

　　二、學習計劃

　　1、 不參加語文、數(shù)學的培優(yōu)，不請家教，相關(guān)課程自己獨立完成。

　　2、 語文課程計劃

　　7月份完成暑假作業(yè)，8月中旬前檢查、改正，查漏補缺；把自己的藏書系統(tǒng)再讀一遍，重點讀歷史、百科知識大全、漫畫、中外名著導(dǎo)讀等叢書；假期可以自己買三本自己喜歡的任何書籍；把以前稍顯薄弱的閱讀題的規(guī)范回答、錯別字系統(tǒng)復(fù)習。

　　3、 數(shù)學課程計劃

　　7月份完成暑假作業(yè)，8月中旬前檢查、改正，查漏補缺；假期完成五年級《奧數(shù)提高班》的自學，基本掌握其要領(lǐng)，有選擇性挑選典型題目做。

　　自己注意計算細心化的糾正。

　　4、 英語課程計劃

　　英語學習能力和成績一般，要重點加強學習興趣和能力的培養(yǎng)；把三年級和四年級的學校課本系統(tǒng)復(fù)習一遍，每天堅持聽劍橋英語的磁帶，時間不限；

　　假期把以前記得的英語單詞都記在小本子上，分類匯總；若有興趣、有機會，可以把語音和音標接觸、鞏固一下，盡量保證發(fā)音標準。

　　三、活動安排

　　1、 隨父母至少省內(nèi)出去旅游一次，爭取省外旅游去一次；

　　2、 至少去鄉(xiāng)下親戚家2次，體驗生活，其中爺爺家族親戚去一次，外公家族親戚去一次；

　　3、 每天保障一小時的戶外活動或運動，散步、溜冰、找小朋友玩等，要注意安全；

　　4、 每兩天至少幫家里做一件家務(wù)事（10分鐘以上），洗衣服、擇菜、簡單做飯等；

　　6、 每周玩電腦2小時左右，重點加強打字能力的`提高；

　　8、 其他：根據(jù)具體情況，靈活安排。

　　附：另一份暑假學習計劃，歡迎比較。

　　小學生暑假學習計劃

　　每天日程安排：

　　8:00~8;30起床(刷牙洗臉吃飯)

　　8:30~9:00做老師布置的作業(yè)

　　9:00~10:00做課外作業(yè)

　　10:00~13:00玩

　　13:00~14:00做課外作業(yè)

　　14:00~15:00玩

　　15:00~16:00做課外作業(yè)

　　16:00~21:00玩

　　從另一個角度寫的:

　　1.幫媽媽做力所能及的家務(wù)勞動…….

　　2.做有意義的公益勞動……

　　3.學會一項家務(wù)技術(shù)或其他的小技術(shù)……

　　4.改掉一個壞毛病、缺點..

　　5.讀一部好書，寫出讀后感…….

　　6.根據(jù)身邊的事物寫一些文章,并選出一篇自己認為好的文章，鍛煉自己的寫作能力…….

　　7.看一部好的電影,試著寫出觀后感……

　　8.學一首好歌…….

　　9.試著克服一個自己曾經(jīng)不敢/會做的(好)事

　　10.完成假期作業(yè),并努力做到最好……

　　11. 要注意完成學校布置的所有作業(yè),不要漏做或偷工減料.字體要工整.

　　12. 一個星期至少一次到圖書館看小學生課外讀物,或者自己家里有課外書的把它看完.最好看一些自己喜歡的有益的書本.當然也不要忘了讀一讀本學期的科目書哦!第三, 每天要做適量的運動,不要因為天氣寒冷躲13.天天看電視新聞報道,知多點國家大事,知多點交通防范安全,知多點走歪道的后果.

　　14.多幫媽媽分擔力所能及的家務(wù)活,多向媽媽學習做飯炒菜等的生存技能.

暑假學習安排6

　　這個暑假是高中的最后一個暑假，對即將升高三的學生來講，這五十多天可以說是時間寶貴，必須做好計劃，找到最適合的學習方法提高成績。為得到較好的高三復(fù)習效果，必須在放假之初就為自己精心制訂詳細的學習計劃和作息安排。

　　不同時段 學法各異

　　對高二學生而言，這個假期是高中最后一個長假期，高中課程、內(nèi)容已基本學完，為迎接高三的全面復(fù)習�？梢宰灾鲗W習、自己安排，如果把假期學習時間安排得太零散，感覺挺可惜。根據(jù)自己的實際情況，按時段安排學習內(nèi)容。

　　早上精力比較充沛，學習效率最高，適合進行集中訓(xùn)練。利用整塊的時間，主要進行套題訓(xùn)練(高考題)，要求所有科目都要在規(guī)定的時間內(nèi)完成，不斷熟悉高考狀態(tài)。

　　長時間的學習容易疲勞，必須穿插一些調(diào)整和休息的時間。在這段零散的時間里，可以念念單詞、看看基礎(chǔ)知識，不必強迫記憶，熟悉熟悉即可。

　　晚上的學習，主要針對白天各科學習中遇到的問題，對照標準答案和筆記逐一解決、分析，適當總結(jié)梳理，寫出高考試題特點，類型。

　　不同學科 各有妙招

　　語文學科，建議大家要注意基礎(chǔ)知識的儲備整理，包括字音、字形、成語等，“要想得高分，高考語文試卷的前四道選擇題是不能失分的”;文言文的18個虛詞必須要熟練掌握，每個意思還應(yīng)記住幾個例句。假期做套題時，每個作文題目都要認真思考，可以簡單列出提綱，從每個角度聯(lián)想出相關(guān)的事例及名言。

　　英語學科，每天都要保證做2-3篇閱讀，培養(yǎng)語感。復(fù)習前四冊英語書的詞匯，推薦一個好辦法就是，先背一個單元單詞，再聽對應(yīng)的.課文，單詞記得快而且聽力也有提高。如果還有時間，建議大家多閱讀或朗讀課文。

　　理科學習，要重視平時出錯的題目，往往能暴露出學習中的問題，要認真分析原因。如果是由于知識的遺忘或模糊，一定要把這一部分相關(guān)的知識重新復(fù)習一遍。一個不錯的方法是，針對錯題的相關(guān)概念進行歸納和小結(jié)。強化運算訓(xùn)練，要求必須有解題過程(并規(guī)范表達)。

　　假期學習計劃和作息安排

　　早上 6：30起床，6：40--8：40套題訓(xùn)練

　　上午 9：00-12：00學習數(shù)學和外語;中間休息半小時;

　　下午 3：00-17：30 學習語文和物理或化學;中間休息半小時

　　晚上 19:30-22:30學習生物，整理這一天學習當中的問題、改錯并歸納。

　　23:00上床，聽20分鐘外語，然后休息。

　　8.十二點半—一點四十 午睡

　　9.一點四十—五點半 學古箏(注意：五點五十前回家)

　　10.五點半—六點 幫媽媽做家務(wù)

　　11.六點—六點半 開餐了!

　　12.六點半—七點 看電腦(不玩久了，要學會控制自己)

　　13.七點—八點 練琴

　　14.八點—八點半 洗澡

　　15.九點準時睡覺。

暑假學習安排7

　　案例姓名：趙xxx

　　對于剛剛從xxx畢業(yè)即將升入xx二中的趙xxx來說，這個暑假幾乎沒有什么負擔，不過她可沒有要把暑假玩過去的想法。

　　暑假計劃(按時間段)：

　　一、6月中旬到7月末：

　　上午：7點起床吃早飯，收拾東西去游泳。游泳時間10:00到11:00左右。

　　中午：回家自己做飯吃或者在外吃飯，幫助父母收拾家。

　　下午：3:30到4:30，打一個小時網(wǎng)球，回家洗澡休息看會兒電視。

　　晚上：7點左右讀半個小時英語，其余時間看電視、和同學聊QQ等。

　　周末：家里辦了嶗山家庭年卡，每個周末和父母一起去爬山。

　　備注：中考結(jié)束后一周和同學聚會比較多，空閑時間預(yù)習借來的高中課本，平日里也會和同學一起逛街看電影。

　　二、7月之后回萊陽老家待至少兩周：

　　1、跟著哥哥姐姐學習高中的知識，這個是非常重要的'，此前初中也跟著哥哥姐姐預(yù)習過。

　　2、在老家維持讀英語等習慣，保持學習之外，還會幫著親戚朋友干點力所能及的活。

　　三、八月份后出游

　　1、媽媽計劃帶她去香港游玩，會去看一些名校，一方面為了鼓勵自己，另一方面也是為了增長見識。

　　2、會看一些名著和小說，適當翻翻高中的課本，為開學做準備。

暑假學習安排8

　　一、 每日 【具體計劃】

　　7：00 起床

　　7：20 洗漱完畢

　　7：20----7：50：鍛煉【跑步，爬山等】

　　8：00吃早飯

　　8：20---9：05 做作業(yè)【第一節(jié)課】

　　9：15—10：00做作業(yè)【第二節(jié)課】

　　10：10---10：55 復(fù)習【第一科】

　　11：05--- 11：50閱讀 【包括語文課外必讀篇目，優(yōu)美散文，作文范文等】

　　12：00吃午飯

　　12：30---13：30午休 【午睡】

　　13：40—14：25做作業(yè)【第三節(jié)課】

　　14：35---15：20復(fù)習【第二科】

　　---------半小時自由時間【閱讀，體育活動，或娛樂】---------------------------

　　15：50---16：35做題【做數(shù)學題，物理，化學題】(單周)【英語訓(xùn)練→完形填空，閱讀理解等】(雙周)

　　16：45---吃晚飯 自由時間【看報紙，電視→新聞、科普類等】(此段時間不固定)

　　吃完飯后---21.：30進行一天的總結(jié)，檢查背誦、默寫等簽字類作業(yè)，并背單詞或古詩古文等

　　22：00睡覺

　　注：每科做作業(yè)的時間為45分鐘，應(yīng)高效的完成該科作業(yè)，像考試一樣，若為試卷類作業(yè)，則按照試卷規(guī)定時間完成。

　　二、學習計劃

　　1、預(yù)習下學期所學新課

　　制定嚴格的預(yù)習計劃，然后堅決實行之。計劃的落實以自學為主，要盡量地自己看懂;不會的要做出標記，等以后解決，或詢問他人馬上解決。預(yù)習新課要盡量多預(yù)習，爭取預(yù)習下學期新課的三分之一以上。

　　2、復(fù)習舊課

　　對以前學過的舊知識必須時常復(fù)習，要用10天左右的時間來復(fù)習舊知識，復(fù)習時盡量采用目錄回顧法，對不會的知識盡量摘錄下來，留待以后在復(fù)習時作重點復(fù)習用。

　　3、自覺寫10篇以上語文作文和英語作文，養(yǎng)成自覺修改文章的好習慣。

　　4、看幾部中國古典名著，并做好筆記摘抄。

　　5、加強英語口語及聽力，看幾部英文原版片。

　　6、堅持練字。每天學習累了的時候，要仿照一本好的字帖去練字。

　　3、提高自己的綜合素質(zhì)

　　1、學習累了之后，要干力所能及的活，如：打掃衛(wèi)生、抹玻璃、拖地板、打水、做飯、買菜、洗衣服、接待客人、社會勞動、完成家長交代的其它事情、社會調(diào)查等。

　　2、提高思想認知水平和道德素質(zhì)，不斷完善自己，讀些勵志的'書籍。

　　3、提高分析問題、解決問題的能力。培養(yǎng)自己形成一種思維全面、反應(yīng)敏捷、運作正確、快速的學習機制;養(yǎng)成一種勤學、善思、好問、求實的學習習慣。

　　4、制定幾個旅游計劃，體驗大自然的美好和其它想探索的世界

暑假學習安排9

　　一年一度的暑假開始了，我可以自由自在的安排自己的暑假。

　　生活，要過一個快樂的暑假，就不應(yīng)該忘記老師放假前給我的暑假寄語：要有計劃，又要勞逸結(jié)合地安排暑假生活。現(xiàn)在作以下打算：

　　一、認真完成老師布置的每項作業(yè)，做到字跡清楚端正。

　　二、借來三年級同學課本，預(yù)習課文內(nèi)容，為下學期升三年級打好基礎(chǔ)，取得好成績。

　　三、在暑假探望長輩，把所見所聞和趣事記下來，寫成一篇篇生動活潑的美文日記，提高自己寫作能力。

　　四、把更多時間到書城看書，只有博覽群書，才會知識豐富，見多識廣。書城是個好地方，讓你在知識的'海洋中自由自在地暢游!

　　五、不能忘記文化，體育活動。每天吃完晚飯后去打羽毛球，或到小公園健身鍛煉身體。當然，也少不了和對門鄰居小朋友下象棋、走圍棋。

　　以下就是暑假我的“恐怖計劃”

　　(一)：懶蟲計劃。每天晚上10點睡覺，早上10點起床。每天中午12點睡覺，下午6點起床(這樣老爸老媽就不會罵偶睡得少啦，哈哈)。執(zhí)行時間：3個星期

　　(二)：學習計劃。每天下午從3：00直到晚上8：00沒完沒了寫作業(yè)的學習計劃，執(zhí)行時間：2個星期

　　(三)：網(wǎng)蟲計劃。每天正確利用網(wǎng)絡(luò)，少玩游戲，多看作文的網(wǎng)蟲計劃。執(zhí)行時間：整個暑假

暑假學習安排10

　　把起初對暑假安排的想法落實到紙面上，自己制定一個暑假生活學習計劃。這樣，就能把我們頭腦中一閃而過的好想法記錄下來，而且也利于我們對暑假活動安排的條理性和次序性。同時，還要再專門制訂一張暑假學習計劃表，羅列詳細的暑假學習計劃，并照此計劃去做，比如我們可以每天用兩個小時完成一定量的暑假作業(yè)，然后再依次去完成其他計劃的部分。有的學生把學校留的作業(yè)用一個星期不分白天黑夜地做完，期盼著暑假剩下的時間可以沒有任何心理負擔地瘋玩。這是一種不科學的安排。

　　溫習舊教材，預(yù)習新教材

　　暑假期間，首先要按要求及時完成暑期作業(yè)。同時，以前學的知識也不能就此丟掉，尤其是準中、高考生，這個暑假復(fù)習和預(yù)習都顯得至關(guān)重要。同學們可以按照制定好的學習計劃逐章節(jié)復(fù)習上學期的課本知識，也可以預(yù)習新教材，占領(lǐng)新學期提分的制高點。

　　課本學習與課外學習結(jié)合

　　除了堅持學習課本知識之外，暑假也是“開眼界”的好時期，同學們在暑假期間要多讀書，讀好書，最好列出一份想要讀的書的清單，書以名著為主，不要沉溺在快餐文學和消遣文學里，要逐一閱讀。不要貪多，貪多嚼不爛，還容易產(chǎn)生放棄心理，一個暑假只要能精讀2至3本名著就可以了。

　　養(yǎng)成良好的作息習慣

　　暑假不能一味的放松，只顧著玩�？梢赃m當放松，給自己一場有意義的旅行，或者選擇有益的娛樂項目，這些都可以釋放上一學期的積累的情緒與壓力，但是放松之下若是荒廢了學習，只會在開學的時候后悔莫及。所以要在暑假期間好好安排自己的學習，張弛有度，堅持學習的連貫性，養(yǎng)成良好的學習、作息習慣。

　　要突出重點也就是說，要根據(jù)地自我分析中提出的學習標點或比較薄弱的學科在時間上給予重點保證。要有機動時間，計劃不要排太滿太緊，貪心的計劃是難以做到的。

　　定了計劃，一定要實行，不按計劃辦事，計劃是沒有用的。為了使計劃不落空，要對計劃的實行情況定期檢查�？梢灾贫ㄒ粋�計劃檢查表，把什么時間完成什么任務(wù)達到什么進度，列成表格，完成一項，就打上"√"。根據(jù)檢查結(jié)果及時調(diào)整修改計劃，使計劃越定越好，使自己制定計劃的能力越來越強。

　　把握假期前幾天許多中學生在剛放假后的`前幾天不能安心學習，給自己找個理由“學了半年了，放松幾天總可以吧，七天后我再開始學習”。但是，往往一玩起來，就收不住心了，離開學還有幾天的時候，發(fā)現(xiàn)作業(yè)還沒做一半。更可怕的是，很多孩子在假期玩散了心后，開學后也很難進入狀態(tài)，成績下滑就成了假期學習的必然結(jié)果。家長不要阻止孩子“玩”，更不要放任孩子“玩”，重要的是讓孩子科學的安排時間，真正做到“玩”與“學”的優(yōu)質(zhì)結(jié)合。所以，暑假期間，關(guān)鍵的是要給孩子制訂一個有規(guī)律的“學、玩計劃”，最好是每天都有玩和學的時間，即使需要拿出幾天甚至十幾天的時間去玩，最開始的幾天也要嚴格按照固定的時間表先調(diào)整生物鐘。選擇課外輔導(dǎo)機構(gòu)要注意“對癥下藥”針對許多孩子不會安排自己的學習，自學能力不強，以及有些偏科的情況，有些家長會選擇給孩子請家教、報輔導(dǎo)班，或者報一些夏令營，提醒家長，課外輔導(dǎo)機構(gòu)眾多，魚龍混雜，即使各方面都不錯的輔導(dǎo)機構(gòu)也有自己的特色，給孩子選課外輔導(dǎo)機構(gòu)，一定要分析該機構(gòu)的“特色”是否針對自己孩子的“特點”。專家建議家長，為孩子計劃暑假的具體安排時，找一個孩子信任的人，并且有一定的學習或教學經(jīng)驗，幫孩子制訂暑假的學習計劃，做孩子在選擇課外輔導(dǎo)機構(gòu)時候的“高參”。學習以外的安排要給孩子一定的“自主權(quán)”在一些孩子眼中，不管什么時候，只要自己玩，家長肯定不高興�！半m然他們不說，我也知道他們不想讓我玩”，一位同學向老師如此說。在暑假里，家長不應(yīng)該讓孩子一直籠罩在學習的壓力之下。以至于孩子全天處于家長逼著學點就學點，偷空能玩就玩會的狀態(tài)。一名初三的孩子與老師聊的時候談到：“我看電視的時候，手一直拿著遙控器，門一響我就馬上關(guān)掉，假裝上廁所�！庇羞@樣一個故事，兩個城市處理垃圾的政策不同。a城市到處貼著“此處不準倒垃圾”，結(jié)果市民經(jīng)常偷偷地到處亂倒垃圾，搞得城市非常的臟亂；b城市在幾個地方貼上“此處可倒垃圾”，市民們都把垃圾倒在允許倒垃圾的地方，城市的絕大多數(shù)地方都很干凈整潔。聰明的家長們自然會從這個老掉牙的故事中得到如何對待孩子的啟發(fā)�！白铌P(guān)鍵的是，家長一定要針對自己孩子的特點制定有針對性的策略。”

暑假學習安排11

　　20xx年的暑假如期而至，同學們一定期待已久了吧。今年的暑假要怎么度過?為了讓同學們過一個有意義有價值的暑假，生活、學習兩不誤，下面給大家羅列了小學生暑假學習計劃，希望同學們認真完成喔!

　　一、時間安排

　　1、 每天的四個1小時保障 每天保障做一小時的語文或數(shù)學寒假作業(yè);

　　每天保障一小時的無負擔課外閱讀; 每天保障一小時的英語自學; 每天保障一小時的戶外活動或運動。

　　2、 計劃與非計劃 如無特殊情況，每天必須完成以上計劃; 每天的計劃在得到保障的前提下，可靈活自由安排; 如果因外出旅游、回鄉(xiāng)下度假等意外安排，可臨時不予執(zhí)行; 可以偶爾睡懶覺，但不要影響當日計劃的實施。

　　時間安排細則

　　每天日程安排：

　　8:00~8;30起床(刷牙洗臉吃飯)

　　8:30~9:00做老師布置的作業(yè)

　　9:00~10:00做課外作業(yè)

　　10:00~13:00玩

　　13:00~14:00做課外作業(yè)

　　14:00~15:00玩

　　15:00~16:00做課外作業(yè)

　　16:00~21:00玩

　　二、學習計劃

　　1、 不參加語文、數(shù)學的培優(yōu)，不請家教，相關(guān)課程自己獨立完成。

　　2、 語文課程計劃 7月份完成暑假作業(yè)，8月中旬前檢查、改正，查漏補缺; 把自己的藏書系統(tǒng)再讀一遍，重點讀歷史、百科知識大全、漫畫、中外名著導(dǎo)讀等叢書; 假期可以自己買三本自己喜歡的任何書籍; 把以前稍顯薄弱的閱讀題的.規(guī)范回答、錯別字系統(tǒng)復(fù)習。

　　3、 數(shù)學課程計劃 7月份完成暑假作業(yè)，8月中旬前檢查、改正，查漏補缺; 假期完成五年級《奧數(shù)提高班》的自學，基本掌握其要領(lǐng)，有選擇性挑選典型題目做。 自己注意計算細心化的糾正。

　　4、 英語課程計劃 英語學習能力和成績一般，要重點加強學習興趣和能力的培養(yǎng); 把三年級和四年級的學校課本系統(tǒng)復(fù)習一遍，每天堅持聽劍橋英語的磁帶，時間不限; 假期把以前記得的英語單詞都記在小本子上，分類匯總; 若有興趣、有機會，可以把語音和音標接觸、鞏固一下，盡量保證發(fā)音標準。

　　三、活動安排

　　1、 隨父母至少省內(nèi)出去旅游一次，爭取省外旅游去一次;

　　2、 至少去鄉(xiāng)下親戚家2次，體驗生活，其中爺爺家族親戚去一次，外公家族親戚去一次;

　　3、 每天保障一小時的戶外活動或運動，散步、溜冰、找小朋友玩等，要注意安全;

　　4、 每兩天至少幫家里做一件家務(wù)事(10分鐘以上)，洗衣服、擇菜、簡單做飯等;

　　5、 一個人嘗試獨立在家呆1-2天;邀請同學或者小朋友在家玩若干次，并獨立招待;

　　6、 每周玩電腦2小時左右，重點加強打字能力的提高;

　　7、 嘗試掌管家里經(jīng)濟和家務(wù)安排1-2天，當1-2天家長;

　　8、 其他：根據(jù)具體情況，靈活安排。

暑假學習安排12

　　每天日程安排：

　　8：00~8；30起床（刷牙洗臉吃飯）

　　8：30~9：00做老師布置的作業(yè)

　　9：00~10：00做課外作業(yè)

　　10：00~13：00玩

　　13：00~14：00做課外作業(yè)

　　14：00~15：00玩

　　15：00~16：00做課外作業(yè)

　　16：00~21：00玩

　　從另一個角度寫的：

　　1.幫媽媽做力所能及的家務(wù)勞動……

　　2.做有意義的公益勞動……

　　3.學會一項家務(wù)技術(shù)或其他的小技術(shù)……

　　4.改掉一個壞毛并缺點……

　　5.讀一部好書，寫出讀后感……

　　6.根據(jù)身邊的事物寫一些文章，并選出一篇自己認為好的.文章，鍛煉自己的寫作能力……

　　7.看一部好的電影，試著寫出觀后感……

　　8.學一首好歌……

　　9.試著克服一個自己曾經(jīng)不敢/會做的（好）事

　　10.完成假期作業(yè)，并努力做到最好……

　　11. 要注意完成學校布置的所有作業(yè)，不要漏做或偷工減料。字體要工整。

　　12. 一個星期至少一次到圖書館看小學生課外讀物，或者自己家里有課外書的把它看完。最好看一些第三， 每天要做適量的運動，不要因為天氣寒冷躲

　　13.天天看電視新聞報道，知多點國家大事，知多點交通防范安全，知多點走歪道的后果。

　　14.多幫媽媽分擔力所能及的家務(wù)活，多向媽媽學習做飯炒菜等的生存技能。

暑假學習安排13

　　暑假來到了，今年的暑假是二年級到三年級的過渡階段。在暑假期間，我要暫時告別學校有規(guī)律、快節(jié)奏的生活。暫時離開敬愛的老師，親愛的同學們。馬上要上三年級了，我要面臨更多的課題：鋼琴、鋼筆字、英語課及作文。因此，在這個假期我要積極進取，特制定《暑假計劃》如下，使自己在暑假生活中更加充實。

　　一、活動時間 6月25日——8月28日

　　二、活動目的

　　1：按時作息，保持早睡早起的好習慣。

　　2：鍛煉身體，使自己更加健康的成長。

　　3：發(fā)揮自己的.特長，更上新臺階。

　　4：幫家長做一些力所能及的家務(wù)，減輕家長的額負擔。

　　5：學習上積極進取，提高自己的綜合能力為下學期打好基礎(chǔ)。

　　6：參加一些實踐活動，讓自己能夠在活動中快樂成長。

　　三：活動方案

　　1：鍛煉身體，健康成長

　　每天早上6：30起床，跑步、跳繩、打籃球、踢足球。下午戶外活動一小時，或與小伙伴做游戲。周末由父母陪同到郊外游玩或爬山。以此使自己的身體更加健康。報一個游泳學習班，學會游泳。

　　2：認真讀書，汲取更多的知識，豐富自己的寫作內(nèi)涵。

　　上午8：30——9:30 讀書一小時，邊讀邊寫讀書筆記，并摘抄好詞好句，養(yǎng)成記筆記的好習慣。

　　3：認真學習，使自己更上一層樓

　　上午10：00——11：00與下午3：30——4：30復(fù)習以前學過的知識，并按時完成老師布置的作業(yè)。寫一張鋼筆字，提高自己鋼筆字的水平，鋼琴一小時。

　　4：豐富自己的內(nèi)涵，練習特長

　　每天下午5：00——6：30外出活動，與小朋友互動娛樂。

　　5：寫日記，養(yǎng)成好習慣

　　準備一個日記本，每天晚上8：00——8：40寫一篇日記，把當天的所見所聞所思記錄下來。

　　6：做家務(wù)，我是小大人

　　每天幫媽媽做力所能及的家務(wù)，分擔媽媽的辛苦，使自己成為真正的小主人。

　　7：有節(jié)制的玩電腦游戲或看電視

　　每天玩游戲看電視時間一個小時，使自己在學習之余能有所放松。

　　8：參加實踐活動，在實踐中鍛煉自己

　　暑假中到蕪湖方特一次，香港玩5天度假，平時多去科學島玩玩。

　　四、認真遵守假期活動方案

　　友好的接受父母的監(jiān)督，認真遵守方案的各項計劃，學會自我約束。

　　通過以上的這些活動，我一定會度過一個有意義的暑假。開心快樂每一天，健康成長每一天!

暑假學習安排14

　　從市教育局了解到，根據(jù)省教育廳統(tǒng)一安排，中小學(幼兒園)放假時間統(tǒng)一為7月10日至8月31日，各職業(yè)學校在完成既定教育教學任務(wù)的基礎(chǔ)上，可參照上述放假時間執(zhí)行。各中小學、職業(yè)學校8月30-31日組織學生報到注冊，9月1日正式上課。暑假生活如何安排?市教育局規(guī)勸家長，避免在暑期讓子女盲目參加各種補習班、興趣班，而要和孩子一起多參與研究性學習活動。

　　學生

　　少補習多研究

　　市教育局專門發(fā)出通知要求，各學校暑期要合理安排暑期作業(yè)內(nèi)容和容量，提倡布置活動性、實踐性、探究性的作業(yè)，開學后，教師對學生的書面作業(yè)要每題必改，認真反饋。要提前向?qū)W生告知社區(qū)中小學生學習輔導(dǎo)站助學輔導(dǎo)、新高三年級電視教學講座和開學后作業(yè)檢查等安排與要求，鼓勵和指導(dǎo)學生利用網(wǎng)上“同步課程”、微課平臺等資源開展自主學習。市教育局提醒廣大學生和家長，高中學生要充分利用好市教科院組織制作的微課資源，提高自主學習的實效。

　　各學校會在暑假前將學生暑期學習安排以書面形式告知家長，指導(dǎo)家長督促學生自主完成假期學習任務(wù)。學校還會通過各種形式、各種渠道、各種方式，讓家長懂得科學的教育方法，尊重子女的健康情趣，培養(yǎng)子女的良好習慣，避免在暑期讓子女盲目參加各種補習班、興趣班，減少孩子參加社會補習的次數(shù)，進一步減輕學生過重的負擔。根據(jù)綜合實踐活動課程的`要求，市教育局動員家長們，要陪伴子女參與研究性學習活動、學雷鋒志愿服務(wù)行動、社區(qū)義工勞動等。市教育局還特別強調(diào)，要通過各種途徑及時檢查學生假期學習生活情況并給予方法指導(dǎo)，尤其要高度重視留守兒童、進城務(wù)工人員子女和經(jīng)濟困難家庭子女的假期學習和生活。

　　教師

　　暑期學習要跟上

　　各地各校要向所有教師重申師德“八不準”要求，局紀委、監(jiān)察室將對違反師德的行為進行嚴肅查處。要按照《關(guān)于組織實施20xx年度師德建設(shè)“百千萬工程”的通知》要求，積極發(fā)現(xiàn)推薦本地本校的“最美老師”。要引導(dǎo)教師充分利用暑期學習業(yè)務(wù)知識，組織教師參加各級各類培訓(xùn)活動。各學校要積極開展形式多樣的校本教研活動，鼓勵和引導(dǎo)教師利用假期進行教學研究和備課活動。認真做好骨干教師年度考核、教師職稱評審?fù)扑]和材料報送工作，市直公辦初中學校配合做好教師交流相關(guān)工作。各相關(guān)學校要安排一定數(shù)量的教師到社區(qū)“坐堂助學”。要加強職業(yè)學校“雙師型”教師隊伍建設(shè)，鼓勵教師進企業(yè)、下車間。要組織走訪離退休教師、校級老領(lǐng)導(dǎo)和離休干部，做好貧病教職工的情況調(diào)查和送溫暖工作。積極開展家訪活動，尤其對家庭經(jīng)濟困難、學習困難或品行有偏差的學生給予教育和引導(dǎo)。

　　另外，市教育局要求各地要對照市委、市政府今年一號文件以及《關(guān)于印發(fā)〈20xx年全市教育工作要點〉的通知》的文件要求，加快推進公辦幼兒園(改擴)建、校安工程和省義務(wù)教育現(xiàn)代化學校創(chuàng)建等重點工作。扎實推進義務(wù)教育優(yōu)質(zhì)均衡發(fā)展示范區(qū)、先行區(qū)和樣板區(qū)建設(shè)，統(tǒng)籌推進教育現(xiàn)代化建設(shè)提升實驗區(qū)和職業(yè)教育創(chuàng)新發(fā)展實驗區(qū)建設(shè)。要切實抓好學校暑期維修工程，確保工程質(zhì)量和進度。

暑假學習安排15

　　第一個高效學習期

　　上午8點至10點，人的精力充沛，大腦易興奮，思考能力、認知能力和處理能力較強，此刻是攻克難題的大好時機，應(yīng)充分利用。

　　第二個高效學習期

　　下午6點至8點，也是用腦的時刻，不少人利用這段時間來回顧、復(fù)習全天學過的東西，加深印象，分門別類歸納整理，也是整理筆記的黃金時機。

　　第三個高效學習期

　　入睡前一小時。利用這段時間來加深印象，特別對一些難于記憶的東西加以復(fù)習，則不易遺忘。時間管理法，讓學習變得更高效。

　　1、如何高效利用時間

　　消除無所事事的時間

　　使每一小時都變成富有成效的時間單位，我們一生中有些最重要的功課往往是在不到一小時的時間內(nèi)學到的。充分利用白天時間，研究結(jié)果證明，白天學習一個小時等于晚上學習一個半小時。

　　背誦型課程在課前要進行復(fù)習

　　一門要求背誦或討論的課程，在上課前復(fù)習會有很大的好處，這樣做，可以使你對所學的材料記憶猶新。

　　講座型課程可在課后溫習。對于一個講座課來說，馬上復(fù)習筆記，可以幫助你加深理解并記住講課內(nèi)容。

　　按事情的重要性排先后次序。把首要的事排在首位，你就肯定可以把最重要的事準時做好。

　　避免過多的細節(jié)

　　在一周的時間表中排入過多的細節(jié)是浪費時間。這樣說有兩個理由：

　　第一，制訂這樣一個時間表所花的時間不如用來直接學習一個科目；

　　第二，你要想按這份時間表來工作學習是不大可能的。

　　弄清楚自己在什么時候需要睡眠

　　我們每天都有困倦和清醒的周期。如果你的課程和情況允許的話，在困倦的時候就睡覺，在自然清醒時就學習。

　　弄清楚自己應(yīng)該學習多長時間

　　你上一小時課，就應(yīng)該復(fù)習兩小時，這個粗略的統(tǒng)計至多只在大體上有指導(dǎo)意義。學習時間實際上要根據(jù)不同的課程和不同的學生而有所變動。

　　但是你可以從上課一小時復(fù)習兩小時開始，在這里建議在你搞清楚做完每門作業(yè)需要多少時間后，再根據(jù)你的實際情況來調(diào)整時間。

　　要有足夠的睡眠時間

　　醫(yī)學研究證實每人每天必須有八小時的睡眠。我們應(yīng)該清楚這一點，即學習質(zhì)量的好壞取決于是否有足夠的睡眠。

　　要均衡進餐

　　三餐要吃得從容，吃得好。一般來說，大部分時間吃油膩的或其它低蛋白質(zhì)的'食物，對身體和大腦都是沒有好處的。飲食不足會導(dǎo)致煩躁、疲倦以致沒有干勁。

　　加倍估計時間，費時的事要提前做

　　大多數(shù)人都會低估工作所需的時間。為了避免你在交作業(yè)的前一天晚上終于發(fā)覺在三小時內(nèi)趕不出一篇一千五百字的文章，建議你就應(yīng)盡可能早地著手寫作，這樣就會有更多的時間。

　　別把時間安排得太緊

　　計算時間要精確，但你也得為在最后一分鐘冒出來的問題留下解決的時間。制訂一份生活計劃，而不僅僅制訂一份學習計劃。生活是多方面的，你必須認清它的多面性。

　　2、招提高晚上學習效率

　　明確當天晚上學習的目標

　　學習之前，一定要用筆在紙列個清單出來，這樣更便于安排時間，不致于手忙腳亂。如果目標沒完成就睡覺會充滿負罪感，這種負罪感也不失為一種有效方法。

　　學習前別上網(wǎng)、看電視、玩游戲

　　在學習之前上網(wǎng)逛逛或看會電影，經(jīng)常不知不覺中就花很長的時間。不妨自己給自己定下來一個規(guī)則，先完成當晚的計劃和目標，然后再上網(wǎng)、看電影或玩游戲。

　　如果你遇到特殊的情況，不得不上網(wǎng)，給自己找個定時的軟件或者使用手機上的鬧鐘功能，定下時間，時間到了之后，堅決斷線，開始學習。

　　這樣做一段時間，你會發(fā)現(xiàn)自己睡覺的時間又提前了不少。

　　減少學習時的干擾因素

　　在使用電腦學習時，不要開聊天工具，郵件也不要開，限度的減少網(wǎng)絡(luò)干擾。

　　手機也關(guān)掉或改為靜音，放在不被打擾的地方。清理桌面，把能干擾你的東西都收起來。

　　煩的時候試著馬上開始學習

　　有時候自己情緒受到干擾，經(jīng)常覺得學習沒有思路，不知道從哪里開始。其實，當強迫自己開始學習之后，你很快就會進入狀態(tài)。

　　如果你遇到狀態(tài)特別不好比較極端的時候，心情一直靜不下來，那你還是睡覺吧，這種時候就是學習估計也學不進去。

　　睡不著的話，可以瘋狂做俯臥撐，做到起不來為止，累了的時候，自己就會睡了。

　　晚飯不宜過飽，少葷多素

　　有的同學晚上回到家大吃一頓。時間長了不僅會發(fā)現(xiàn)自己的體重增加很多，而且晚上學習的時候會更容易犯困，效率很差，對腸胃也不好。不如試著晚上吃得簡單一些，盡量吃些青菜，也可減少腸胃負擔

　　少喝飲料多喝水，少喝咖啡

　　一般晚上學習時，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。但咖啡因?qū)μ嵘龑W習效率不見得有效，即使有用，也僅能維持短時間效果。

　　如果你真的要喝，一定要喝熱的，濃度不要太高的飲品。糖也是一樣，會減慢你大腦的思維速度，影響你的判斷。多喝水，不宜喝飲料、咖啡、茶或吃糖。

　　選擇好一點的臺燈

　　合適的燈光會讓你的眼睛舒服，反之容易使眼肌疲勞、視力下降。同時充足的光線，也不容易犯困。

　　利用好最開始的15分鐘

　　這個時間很重要，如果一開始你就心猿意馬，看東看西自然是不行的。只要專心致志的學習15分鐘之后，你就開始步入正軌了，之后的學習都會是一帆風順，你也會信心大增地繼續(xù)學習了。

　　實在很困的時候，活動一下

　　可以站起來，到處走走。或者去喝水，看看外面，用涼水洗臉，深呼吸20下，用手搓搓臉和耳朵，沖個澡，聽一些節(jié)奏很強的音樂也會有幫助。

　　學40分鐘左右休息一下

　　學習時間太長會造成疲勞狀態(tài)，學到40分鐘左右可以偷一會懶，休息幾分鐘，但不要上網(wǎng)、聊天或打開微信，一定記得控制時間，用鬧鐘定時。

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