關于數學學習計劃6篇
日子如同白駒過隙，不經意間，很快就要開展新的工作了，來為以后的工作做一份計劃吧。那么計劃怎么擬定才能發揮它最大的作用呢？下面是小編幫大家整理的數學學習計劃6篇，希望能夠幫助到大家。
數學學習計劃 篇1
今年我很榮幸成為了寧蒗縣小學數學名師工作室的一名學員，我希望通過一年的學習，能使自己的數學教學水平得到一定的提高，教研能力在實踐中得到培養和鍛煉，通過學習提高自己的理論水平，同時不斷更新和豐富自己的知識面，努力提高自己的綜合素質，以便在以后的工作中更好地服務學生，更好地服務教學。因此，特定以下學習計劃：
一學習目標：
1、加強數學學科知識的學習，提高自己的理論知識。
2、加強教學研究，提高自身的教學水平。
3、開展課堂展示，提高實踐能力。
二 對個人的學習工作要求
1、不斷豐富自己的理論知識。多讀有關教育學、心理學的文章及書籍，理解新課標的理念，數學課程標準的基本理念、目標和各階段的要求，多讀有關教育教學的雜志和報刊，如《云南教育 》、《中國教育報》等，經常關注就教育教學動態，提高自身的數學教學素養。
2、努力形成自己的教學風格。在實踐教學中，認真上好每堂課，鉆研教材，勤寫教學反思，主動承擔公開課的教學任務，每年最少承擔兩次學校組織的公開課
教學任務，加強“設疑導學”教學法的實踐與探索，學習名師的教學經驗和教學特色，努力形成自己獨特的教學風格。
3、勤于鉆研。積極參加學校組織開展的教育科研活動，把握基礎教育改革的動態，特別是小學數學學科研究的動態，善于用教育理論來指導教學實踐，在學校教學改革中發揮帶頭、示范和輻射作用，逐步提高自身和學校的教育科研能力。
4、學會觀察、評價、改進課堂教學的技術和策略，有效提高課堂教學效率，打造優質高效課堂，有效減輕學生課業負擔，使學生會學、樂學、好學。
三 計劃完成的主要工作內容
1、深入研究自己所教的新課標人教版的小學數學教材體系，研究其編排的特點、內容及方法等，能博采眾長，正確把握教材的編排意圖，提高自己的教學水平。
2、了解小學數學教學的新成果與新視點，明確數學改革的方向，自覺更新知識結構，改變課堂教學模式，靈活運用教學方法，建立新型師生關系，有效提高課堂教學效率。
3、積極參與工作室組織的各項研究，學習活動，根據工作室的要求積極收集，上傳與工作室研究課題有關的教學資源。
四本年度的工作安排：
1、積極參加工作室的常規活動。
2、建立業務學習，工作交流例會筆記。
3、進行教育理論的學習和教育教學前沿信息的收集和處理工作，關注教育改革和發展的動態和趨向，提高自己實施新課程的能力。
4、積極參與小組學習的課例分析、課題交流、專題研討等活動。
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20xx年9月25日星期三
數學學習計劃 篇2
20xx年的寒假即將開始，初中三年的學習生涯已經過半，初中數學的學習漸漸進入高潮，最難的、考點最多的知識點不斷的向我們涌來。初中的學生和家長都知道這樣一句話：“初一不分上下初二兩級分化初三一個天上、一個地下”誠然，初二是初中學習的分水嶺，而初二的數學學習又是兩級分化的核心原因。如何在20xx年的寒假提前學習，領先整個初二，進而領先初三學習。我將就學生在這個寒假的數學學習，給出一些具體實用的建議。
一、初二數學的特點
前文已經說到，初二數學是拉開學生差距的核心原因，這主要體現為初二數學的難度驟然增加——隨著實數。平行四邊形和函數這三塊知識的引入和不斷深化，很多同學感到學習數學不再像初一時那樣得心應手，于是，一部分同學能夠在初二繼續保持領先，最后成為中考中的勝利者;而另一部分同學卻慢慢的被拉開差距，學習興趣和自信心受到雙重打擊，對于理科學習感到越來越恐懼，我在近幾年數學成績統計中，初一的時候大家的成績比較集中，分數達到優秀(102分)的占80%以上，成績最差的也在80分上下;而初二時的優秀率只有50%，有很大一部分同學只能拿到60多分;初三時還能保持優秀的同學不足30%，較差的同學在考試中已經在及格線之下，
二、領先初二下學期，寒假是優秀學生的必爭之地，根據很多優秀學生的學習經驗，我們能夠發現一些共性的東西，比如眾多優秀的學生都會選擇在寒假繼續進行學習，從而在春季取得一定的優勢。
(1)寒假的復習
寒假充裕的時間，可以利用起來把上半學期中的漏洞進行很好的彌補，如果上半學期整體學習得還不錯，那么應該把重點放在四邊形的證明上，特別是構造全等的題目，隨時都不應該放松警惕，最好做到每天練習一道題目，每周做一次方法歸納，因為全等在中考中占據著極其重要的地位，近五年的中考壓軸題都以全等，四邊形和三大幾何變換綜合的形式呈現出來，這類題目讓很多同學在中考時都放棄作答，原因就是全等構造類題目難度可以出得很大，如果沒有日積月累的經驗，是很難在中考中完成這類題目的。
(2)寒假的預習
對于大多數學生來說，對于下半學期知識的提前學習比對以往知識的復習要更加重要，其原因主要可以分為以下三點：
(1)初二下學期大多數學校的進度會加快，要求同學也能提前進行預習;
(2)初二下學期的知識難度將進一步加大，寒假學習完初二下學期的重點內容，在學校講課的時候就可以順利聽懂，在課外就可以進行專題訓練，提前攻克期中、期末甚至于中考中的核心難點。
(3)提前學習已經成為初中優秀學生心中共同的秘密，而按部就班的跟隨學校進度學習的同學就相對落后了，綜合以上的分析，我們便能輕易得出一個結論：要想領先初二下學期乃至初三總復習，今年的寒假必須做好規劃，認真學習。
三、寒假期間，應該如何安排數學的學習內容和時間。
上文中已經提到，寒假重點應該放在提前學習春季的知識上。而春季的課程中，最重要的知識有三塊：不等式 分解因式 相似形 根據每個同學的實際情況每人制定一個每天不小于2小時學習數學的計劃。
數學學習計劃 篇3
本學期是初中學習的關鍵時期，學生成績差距較大，教學任務非常艱巨。所以，要完成教學任務，必須緊扣教學大綱，結合教學內容和學生實際，把握好重點、難點，努力把本學期的任務完成。初三畢業班總復習教學時間緊，任務重，要求高，如何提高數學總復習的質量和效益，是每一位畢業班數學教師必須面對的問題。下面結合本屆初三數學的實際情況，特制定本復習計劃
一、第一輪復習(3月10號——4月10號)
第一輪復習的形式
第一輪復習的目的是要“過三關”：(1)過記憶關。必須做到記牢記準所有的公式、定理等，沒有準確無誤的記憶，就不可能有好的結果。(2)過基本方法關。例如，待定系數法求二次函數解析式。(3)過基本技能關。如，給你一個題，你找到了它的解題方法，也就是知道了用什么辦法，這時就說具備了解這個題的技能。基本宗旨：知識系統化，練習專題化，專題規律化。在這一階段的教學把書中的內容進行歸納整理、組塊，使之形成結構，可將代數部分分為六個單元：實數、代數式、方程、不等式、函數、統計與概率等;將幾何部分分為六個單元：相交線和平行線、三角形、四邊形、相似三角形、解直角三角形、圓等。復習完每個單元進行一次單元測試，重視補缺工作。
第一輪復習應該注意的幾個問題：
(1)必須扎扎實實地夯實基矗今年中考試題按難：中：易=1：2：7的比例，基礎分占總分(120分)的70%，所以使每個學生對初中數學知識都能達到“理解”和“掌握”的要求，在應用基礎知識時能做到熟練、正確和迅速。
(2)中考有些基礎題是課本上的原題或改造，必須深鉆教材，絕不能脫離課本。
(3)不搞題海戰術，精講精練，舉一反三、觸類旁通。“大練習量”是相對而言的，它不是盲目的大，也不是盲目的練。而是有針對性的、典型性、層次性、切中要害的強化練習。
(4)注意氣候。第一輪復習是冬、春兩季，大家都知道，冬春季是學習的黃金季節，五月份之后，天氣酷熱，會一定程度影響學習。
(5)定期檢查學生完成的作業，及時反潰教師對于作業、練習、測驗中的問題，應采用集中講授和個別輔導相結合，或將問題滲透在以后的教學過程中等辦法進行反愧矯正和強化，有利于大面積提高教學質量。
(6)從實際出發，面向全體學生，因材施教，即分層次開展教學工作，全面提高復習效率。課堂復習教學實行“低起點、多歸納、快反辣的方法。
(7)注重思想教育，不斷激發他們學好數學的自信心，并且創造條件，讓學困生體驗成功。
(8)應注重對尖子的培養。在他們解題過程中，要求他們盡量走捷徑、出奇招、有創意，注重邏輯關系，力求解題完整、完美，以提高中考優秀率。對于接受能力好的同學，課外適當開展興趣小組，培養解題技巧，提高靈活度，使其冒“尖”。
二、第二輪復習(4月11號——5月10號)
第二輪復習的形式
假如說第一階段是總復習的基礎，是重點，側重雙基訓練，那么第二階段就是第一階段復習的延伸和提高，應側重培養學生的數學能力。第二輪復習的時間相對集中，在一輪復習的基礎上，進行拔高，適當增加難度;第二輪復習重點突出，主要集中在熱點、難點、重點內容上，特別是重點;注意數學思想的形成和數學方法的掌握，這就需要充分發揮教師的主導作用�？蛇M行專題復習，如“方程型綜合問題”、“應用性的函數題”、“不等式應用題”、“統計類的應用題”、“幾何綜合問題”，、“探索性應用題”、“開放題”、“閱讀理解題”、“方案設計”、“動手操作”等問題以便學生熟悉、適應這類題型。
第二輪復習應該注意的幾個問題
(1)第二輪復習不再以節、章、單元為單位，而是以專題為單位。
(2)專題的劃分要合理。
(3)專題的選擇要準、安排時間要合理。專題選的準不準，主要取決于對課程標準和中考題的研究。專題要有代表性，切忌面面俱到;專題要由針對性，圍繞熱點、難點、重點特別是中考必考內容選定專題;根據專題的特點安排時間，重要處要狠下功夫，不惜“浪費”時間，舍得投入精力。
(4)注重解題后的反思。
(5)以題代知識，由于第二輪復習的特殊性，學生在某種程度上遠離了基礎知識，會造成程度不同的知識遺忘現象，解決這個問題的最好辦法就是以題代知識。
(6)專題復習的適當拔高。專題復習要有一定的難度，這是第二輪復習的特點決定的，沒有一定的難度，學生的能力是很難提高的，提高學生的能力，這是第二輪復習的任務。但要兼顧各種因素把握一個度。
(7)專題復習的重點是揭示思維過程。不能加大學生的練習量，更不能把學生推進題海;不能急于趕進度，在這里趕進度，是產生“糊涂陣”的主要原因。
(8)注重資源共享。
三、第三輪復習(5月11號——6月10號) 第三輪復習的形式
第三輪復習的形式是模擬中考的綜合拉練，查漏補缺，這好比是一個建筑工程的驗收階段，考前練兵。研究歷年的中考題，訓練答題技巧、考場心態、臨場發揮的能力等。備用的練習《歷屆中考真題》、《中考模擬試題》。
第三輪復習應該注意的幾個問題
(1)模擬題必須要有模擬的特點。時間的安排，題量的多少，低、中、高檔題的比例，總體難度的.控制等要切近中考題。
(2)模擬題的設計要有梯度，立足中考又要高于中考。
(3)批閱要及時，趁熱打鐵，切忌連考兩份。
(4)評分要狠�？傻每刹坏玫姆植坏茫鸢稿e了的題盡量不得分，讓苛刻的評分教育學生，既然會就不要失分。
(5)給特殊的題加批語。某幾個題只有個別學生出錯，這樣的題不能再占用課堂上的時間，個別學生的問題，就在試卷上以批語的形式給與講解。
(6)詳細統計邊緣生的失分情況。這是課堂講評內容的主要依據。因為，邊緣生的學習情況既有代表性，又是提高班級成績的關鍵，課堂上應該講的是邊緣生出錯較集中的題，統計就是關鍵的環節。
(7)歸納學生知識的遺漏點。為查漏補缺積累素材。
(8)處理好講評與考試的關系。每份題一般是兩節課時間考試，兩節課時間講評，也就是說，一份題一般需要4節課的時間。
(9)選準要講的題，要少、要精、要有很強的針對性。選擇的依據是邊緣生的失分情況。一般有三分之一的邊緣生出錯的題課堂上才能講。
(10)立足一個“透”字。一個題一旦決定要講，有四個方面的工作必須做好，一是要講透;二是要展開;三是要跟上足夠量的跟蹤練習題;四要以題代知識。切忌面面俱到式講評。切忌蜻蜓點水式講評，切忌就題論題式講評。
(11)留給學生一定的糾錯和消化時間。教師講過的內容，學生要整理下來;教師沒講的自己解錯的題要糾錯;與之相關的基礎知識要再記憶再鞏固。教師要充分利用這段時間，解決個別學生的個別問題。
(12)適當的“解放”學生，特別是在時間安排上。經過一段時間的考、考、考，幾乎所有的學生心身都會感到疲勞，假如把這種疲勞的狀態帶進中考考場，那肯定是個較差的結果。但要注意，解放不是放松，必須保證學生有個適度緊張的精神狀態。實踐證明，適度緊張是正�；蛘叱０l揮的最佳狀態。
(13)調節學生的生物鐘。盡量把學習、思考的時間調整得與中考答卷時間相吻合。
(14)心態和信心調整。這是每一位教師的責任，此時此刻信心的作用變為最大。
數學學習計劃 篇4
高三差生數學復習學習計劃
一、根據科目的特點和歷年高考，可想而知數學處于高考中的地位。處于備考中，我們應該有目的有順序的復習，選擇適合的復習資料，恰當的運用途徑，熟讀、細讀，準確的把握高考的信息和動向。
二、要熟記課本上的所有的公式，定理，和定義。要掌握解答方法和應用。
三、要根據自己學習基礎的實際情況，適當的找一些的資料來復習，還有比較重要的一點是，復習要抓住數學的教材不放，將其進行閱讀、模仿、思考、解答，弄清楚所學知識的基本結構，學而時習之，一定會有很好的學習效果。
四、要以方法和技巧為重點，提高自己的分析能力，解決能力。強調通性通法，全面的系統復習，靈活運用通法，鍛煉綜合能力與應試技巧。
五、強化知識的綜合性和交匯性，鞏固方法的選擇性和靈活性。 檢查復習的知識疏漏點和解題易錯點，探索解題的規律，知識網絡的生成過程。
六、綜合性的訓練，查漏補缺，更好的優化自己的學習方法，自我的心理輔導，放松心情，讓自己更輕松的對待復習，對待應考。
如何做好數學復習
高考數學的考察主要還是基礎知識，難題也不過是在簡單題的基礎上加以綜合。所以課本上的內容是很重要的，如果課本上的知識都不能掌握，就沒有觸類旁通的資本。
對課本上的內容，上課之前最好能夠首先預習一下，否則上課時有一個知識點沒有跟上老師的步驟，下面的就不知所以然了，如此惡性循環，就會開始厭煩數學，對學習來說興趣是很重要的。課后針對性的練習題一定要認真做，不能偷懶，也可以在課后復習時把課堂例題反復演算幾遍，畢竟上課的時候，是老師在進行題目的演算和講解，學生在聽，這是一個比較機械、比較被動的接受知識的過程。也許你認為自己在課堂上聽懂了，但實際上你對于解題方法的理解還沒有達到一個比較深入的程度，并且非常容易忽視一些真正的解題過程中必定遇到的難點�！昂媚X子不如賴筆頭”。對于數理化題目的解法，光靠腦子里的大致想法是不夠的，一定要經過周密的筆頭計算才能夠發現其中的難點并且掌握化解方法，最終得到正確的計算結果。
其次是要善于總結歸類，尋找不同的題型、不同的知識點之間的共性和聯系，把學過的知識系統化。舉個具體的例子：高一代數的函數部分，我們學習了指數函數、對數函數、冪函數、三角函數等好幾種不同類型的函數。但是把它們對比著總結一下，你就會發現無論哪種函數，我們需要掌握的都是它的表達式、圖象形狀、奇偶性、增減性和對稱性。那么你可以將這些函數的上述內容制作在一張大表格中，對比著進行理解和記憶。在解題時注意函數表達式與圖形結合使用，必定會收到好得多的效果。
最后就是要加強課后練習，除了作業之外，找一本好的參考書，盡量多做一下書上的練習題（尤其是綜合題和應用題）。熟能生巧，這樣才能鞏固課堂學習的效果，使你的解題速度越來越快。
拓展：如何制定計劃
一、把握高考形勢，確定高三數學復習的計劃
我們知道，目前的高考在不斷改革，高考形勢也在不斷變化，那么我們心中要有明確的認識，清楚的知道高考要考什么，我們要如何應對高考，這意味著我們在復習時要根據全國卷命題規律來有針對性的復習。
觀察全國卷高考，與四川卷最大的不同在于數列的大題沒有了，后面多了三個選作題，學生選作一題，選做題中對以前沒有重點學習的極坐標有了考察。
高三的數學復習計劃大致分為三個階段，有著不同的任務、目標和學習方法。
第一階段是高三第一學期的數學基礎復習。我們應該與學校老師的復習安排大體一致，即一輪復習主要是跟著老師進度走，盡量把所有的高考知識點做到毫無遺漏的復習，強調細節，掌握好基礎知識。
第二階段是高三第二學期前半部分的數學系統復習，即二輪復習。我們要把數學的幾大分支，如函數、三角、數列、解析幾何等知識進行系統化、條理化。對整個數學考點進行梳理，并發現自己的問題，針對性的查漏補缺。
第三階段是考前一兩個月的數學綜合復習，即沖刺階段。我們應該要懂得文武之道，一張一弛，在加強模擬訓練，提高考試技巧的同時也要調節自己的學習和生活節奏，調整好心態來迎接高考。
二、堅定信心，落實好整個數學復習計劃
高三是一個快節奏，大運動量的學習生活階段，我們需要有條不紊的落實好復習計劃，提高學習效率。期中最重要的是堅定信心，哪怕數學基礎比較差，也要相信經過高三一年的努力，高考同樣會出現奇跡的。只是我們需要充滿信心，腳踏實地，多做解題反思，日積月累，水到渠成。
數學是高考科目之一，故從初一開始就要認真地學習數學。進入高中以后，往往有不少同學不能適應數學學習，進而影響到學習的積極性，甚至成績一落千丈。出現這樣的情況，原因很多。但主要是由于同學們不了解高中數學教學內容特點與自身學習方法有問題等因素所造成的。有不少同學把提高數學成績的希望寄托在大量做題上。我認為這是不妥當的，我認為，“不要以做題多少論英雄”，重要的不在做題多，而在于做題的效益要高。做題的目的在于檢查你學的知識，方法是否掌握得很好。如果你掌握得不準，甚至有偏差，那么多做題的結果，反而鞏固了你的缺欠，因此，要在準確地把握住基本知識和方法的基礎上做一定量的練習是必要的。
其次要掌握正確的學習方法。鍛煉自己學數學的能力，轉變學習方式，要改變單純接受的學習方式，要學會采用接受學習與探究學習、合作學習、體驗學習等多樣化的方式進行學習，要在教師的指導下逐步學會“提出問題—實驗探究—開展討論—形成新知—應用反思”的學習方法。這樣，通過學習方式由單一到多樣的轉變，我們在學習活動中的自主性、探索性、合作性就能夠得到加強，成為學習的主人。
總之，對高中生來說，學好數學，要抱著濃厚的興趣去學習數學，積極展開思維的翅膀，主動地參與教育全過程，充分發揮自己的主觀能動性，愉快有效地學數學。
數學學習計劃 篇5
話說每當臨近十一的時候，咱們同學都會迸發出驚人的愛國熱情，對國慶節這個日子非常的期待。當然，這一方面是因為我們真的非常熱愛祖國，另一方面應該是因為國慶節意味著：
放假啦!
實際上，大家應該對國慶假期有一個正確的認識。
一方面，國慶是我們的一個緩沖時間，剛剛步入高中，同學們承受了來自各方面的壓力，比如很多同學沒有對高中的知識有一個正確的定位，所以一開始很不適應高中密集繁雜的知識體系;還有的同學初中成績比較好，到了新環境之后發現自己排名和初中差距比較大，很難接受這樣的心理落差。在學校上學期間繁重的學習壓力讓同學們無暇調節自己的心理，十一這么長的假期剛好可以給同學們一個心理調整的機會。
另一方面，國慶節對于我們高一同學來說是最好的一個學習機會。一轉眼高中生活也已經過去一個月了，我們同學也學過了一部分高中知識。我相信大家都應該發現高中的知識比初中要難得多。一開始大家的學習成績都不會太穩定，這很正常，不過現在擺在大家面前的一個很重要的問題就是：今后我們學習的東西會越來越多，現在如果是因為不適應而沒有打好基礎，那什么時候把知識漏洞補回來呢?最好的機會就是國慶假期。剛剛開學，我們同學學的知識不算太多，十一國慶七天完全可以復習過來，對于成績落后的同學可以迎頭趕上，成績已經不錯的同學也可以更進一步。而且之后的函數性質，冪函數、指對數函數等等知識都非常復雜，需要我們利用假期時間好好預習。
具體地說，針對數學學科我希望同學們可以充分利用起來，哪怕每天只用半天時間學習也是非常有效的，下面給出一個建議的學習安排，希望對同學們有幫助。
希望同學們可以抓緊高中階段第一個長假努一把力，抓住時間的人將取得最后的勝利!
數學學習計劃 篇6
期末復習是對自己一學期學習知識的梳理，只有制定合理的期末復習計劃，才能更好的進行進行期末復習工作，為大家整理一些關于期末復習計劃范文的相關材料，希望對各位朋友的工作和生活有幫助。
在20xx年7月XX號我們要進行期末考，所以在這還沒有一個月里我們要抓緊每一分每一秒的時間。
細節規劃
學習是用屁股-> 手 -> 腦袋 -> 心的過程。
第一，一個相對完善的時間表，既要涵蓋每月的整體安排，又要包括每月以及每天、每時的細節規劃。
第二，復習計劃要留有余地，不要“滿打滿算”。比如，晚上7點到8點復習數學，8點開始復習英語，這樣安排就太緊，當中應該有一個緩沖:7點到8點是數學時間，8點15分以后留給英語。這樣，數學復習完后喝口水，稍作休息，不要“連軸轉”。
而且，留有余地也可以確保上一段計劃的完成。還是以7點到8點復習數學為例，萬一時間到，卻還差一道題沒做完怎么辦?留有15分鐘的余地，孩子就可以具體問題具體解決，而不致產生浮躁的情緒。
第三，教孩子在執行計劃時學會放棄。有的學生死心眼兒，比如復習數學時遇到兩道難題，卡一個小時也沒有思路，卻非要做出來不可，一晚上的時間都搭上去。結果，這兩道題沒有眉目，其他的科目也耽誤。孩子的情緒也難免受到影響。對于這樣的孩子，家長就需要告訴他，把這兩道題放一放，先完成其他科目的計劃，最后如果還有剩余時間，再回過頭來處理先前的“遺留問題”，如果沒有時間就放在明天或后天再做。
第四，復習計劃要兼顧全面。有的考生對喜歡的科目就先復習，不喜歡的科目放在后頭;有的考生把自己的強項放在前面復習，弱項的復習受到影響，導致強項越來越強，弱項始終沒得到實質性的提高。其實，每個考生都有自己的強項和弱項，正確的做法是優勢要強化，劣勢也要彌補。
學習方法
1、成績要在較短期內獲得較大提高。
長時間的慢慢提高對大多數科目沒有必要，且消磨銳氣。要在一定時間段內刻苦投入，在成績開始提升時加把勁兒，爭取在較短時間內大幅提高成績。
2、成績提高用四大件——精華教育學習階段論實踐
(三)周循環學習法如何實踐?
1、第一步：周日晚上制定周學習計劃。
根據自己總的學習進度，制定一周的目標。根據目標計算周一到周六的學習量，制定可行的、但又必須完成的學習計劃。
2、第二步：周一至周六按計劃學習。
根據計劃學習量做好每日時間管理，每日結束前確認一下計劃完成度，記錄學習日志;
3、第三步：周日徹底完成學習計劃。
把本周的學習完成情況總結一下。沒有完成的部分在周日徹底解決。一周計劃都完成，就好好放松一下，然后做下周計劃。
(四)注意事項：
1、不要做過度的計劃，以免產生挫折感，漸漸失去學習興趣;
2、要空著周日。因特殊情況而沒有完成的計劃周日彌補，并休息。
3、當日未完成的計劃不要拖到第二日，要果敢地跳過去。待周日再完成。拖到第二日反而會產生連鎖反應而更疲憊。
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