高考后突然放松注意易致心理問題
心理指導(dǎo)專家提示，備受矚目的高考雖然已經(jīng)過去，考生和家長們可稍微松口氣，但所謂的“后高考期”依然十分關(guān)鍵，如要估分、填報志愿等，既充滿期待，又伴有焦慮，考生還要承受許多心理壓力，容易出現(xiàn)各種心理沖突甚至心理危機(jī)。心理專家提醒，家長們對考生在考后更需要關(guān)注與呵護(hù)。據(jù)介紹，考生此時的心理狀態(tài)大致可分為三種類型。
其一是放縱型心理狀態(tài)，這種類型占多數(shù)。
很多考生考完最后一科，他們的釋放也便開始了。通常，他們會選擇狂歡聚，緊接著無休止地打游戲、上網(wǎng)、看電視等。他們覺得終于熬出頭了，必須得好好“犒勞”一下自己，彌補(bǔ)一下自己這么多年來的艱辛，因此毫無節(jié)制地玩兒。有些考生甚至于沾染不良習(xí)慣，有損身心健康。
考前高度緊張，考后突然釋放，必然對人的生理心理系統(tǒng)沖擊較大。因此，專家建議考生要適當(dāng)而漸進(jìn)性地放松，不宜過于放縱。況且這一時期還有估分、填報志愿等重要的事情要做。
其二是情緒低落型心理狀態(tài)。
部分考生感覺自己發(fā)揮得不是很理想，估完分后，覺得自己會與理想的大學(xué)失之交臂，情緒越發(fā)變得低落。這類考生會伴有寢食不安、神情恍惚、閉門不出等表現(xiàn)，嚴(yán)重者還出現(xiàn)輕生念頭，甚至采取輕生行為。
高考后這段時間是學(xué)生心理問題的高發(fā)期。專家建議考生要學(xué)會接納現(xiàn)實(shí)。俗話說，條條道路通羅馬，要學(xué)會及時寬慰自己。不要太在意別人的看法和評價。此外，要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，及時從低落的情緒中走出來。嘗試著多做些事情，如找人傾訴聊天、到戶外做活動、看看電視，等等。建議家有這類考生的家長，不要給孩子壓力，更不要有埋怨和指責(zé)。??與孩子溝通，平時注意觀察孩子的`行為舉止，及時了解他們的心理變化，正確引導(dǎo)，陪伴孩子平安度過這段等待期。一旦發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)異常情況，家長要高度重視，及時疏導(dǎo)，必要時要向?qū)I(yè)心理機(jī)構(gòu)求助。
其三是焦慮型心理狀態(tài)。
部分考生在高考過后，對自己的評估和目標(biāo)不太自信，會陷入長期的焦慮之中。做什么事都不踏實(shí)，無所適從。有時心里空落落的，特別無聊，時常茫然不知所措，仿佛像丟了魂兒一樣。這是由于許多考生考后還未及時在意識上調(diào)整過來，從而表現(xiàn)為做事不專心。尤其在等待分?jǐn)?shù)或在填報完志愿后，在等待錄取結(jié)果的過程中，無論是考生或考生父母，都可能會經(jīng)歷這種感覺。專家建議考生家長應(yīng)當(dāng)多和孩子交流，鼓勵孩子外出運(yùn)動轉(zhuǎn)移注意力�？忌部筛鶕�(jù)自己的興趣和愛好，做一些平時想做卻沒有機(jī)會做的事情�？忌訌�(qiáng)自我調(diào)理，適度地與同學(xué)結(jié)伴兒郊游、閱讀、聽音樂等，或者幫家長做點(diǎn)兒家務(wù)。
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