心理咨詢就是心靈雞湯嗎？
心理咨詢到底是什么?下面是小編推薦給大家的心理咨詢就是心靈雞湯嗎?
學(xué)習(xí)心理學(xué)很多年了，也經(jīng)常會分享轉(zhuǎn)發(fā)關(guān)于心理健康的文章，有朋友就說我又發(fā)心靈雞湯了。
我得承認(rèn)，我之前是喝了很多雞湯，而且貌似還從其中得到很多人們現(xiàn)在經(jīng)常說的正能量，但是隨著年齡的增大，我慢慢發(fā)現(xiàn)，雞湯里面說的很多道理都很對，但是臣妾做不到。
雞湯本身沒有錯(cuò)，是溫補(bǔ)的，但是并非每個(gè)人都適合喝雞湯，比如那個(gè)人本身就很燥熱了你還讓人家喝雞湯，這不是更加劇他的病情嗎?另外，很多時(shí)候，我們需要先清熱排毒，然后才能進(jìn)補(bǔ)，而清熱排毒是心理咨詢的一個(gè)非常重要的環(huán)節(jié)，心理學(xué)有個(gè)術(shù)語叫情緒的宣泄，沒有情緒的宣泄，后面的療愈就無從談起。就像我們對待膿瘡，先要把膿液擠出來，才能有后續(xù)的愈合。
比如，對待憤怒
雞湯叫我不要憤怒，要坐看云卷云舒，花開花落，要一笑而過，要?dú)q月靜好，可是我就是很憤怒啊，當(dāng)我很憤怒的時(shí)候，你叫我不要憤怒，而且還告訴我憤怒是不對的，不應(yīng)該出現(xiàn)的，可是它已經(jīng)出現(xiàn)了，我沒辦法不憤怒，這是不是意味著我不夠好?我沒法達(dá)到你想我達(dá)到的境界，于是我開始自我懷疑，自我否定，自我詆毀，于是開始出現(xiàn)心理問題。
還有另外一種情況，我聽了你的話，壓抑了自己的'憤怒，但是那股怒火一直在心中，可能越燒越烈，可能一直維持在那個(gè)狀態(tài)，但是從未熄滅，長此以往，積累的怒火越來越多，直到有一天理性已經(jīng)無法控制，于是“砰”的一聲爆炸了，表現(xiàn)輕微的是對親人朋友發(fā)了一大通莫名其妙的火，稍微嚴(yán)重的不僅發(fā)火還各種砸東西，再嚴(yán)重的可能打人傷人，最嚴(yán)重的可能殺人。
心理咨詢告訴我，憤怒是正常的，是允許的，你可以把怒火發(fā)泄出來，你可以把咨詢師當(dāng)做一個(gè)宣泄的對象，你可以大哭，你可以控訴，你可以詛咒，你可以說各種臟話罵爹罵娘，甚至，如果咨詢師同意，在保證不傷害咨詢師及自身的情況下，你可以摔砸咨詢室的各種物品。
離開咨詢師，你也可以表達(dá)你的憤怒，當(dāng)朋友做了讓你憤怒的事情，你可以告訴他自己很生氣，并解釋自己生氣的原因，請他以后不要再這樣做。如果那個(gè)朋友一直挑戰(zhàn)你的底線，對自己好點(diǎn)，跟他斷絕關(guān)系吧。后面兩點(diǎn)是我處理憤怒的方式，不代表適合任何人。咨詢師通常不會直接給建議，只是引導(dǎo)來訪者自己去尋找適合自己的合理的宣泄表達(dá)憤怒的方式。
憤怒會一直存在，只要沒有到達(dá)神的境界，普通如你我，就需要面對處理憤怒的問題，只是在處理方式上，有些人比較高明一點(diǎn)，有些人比較低能一點(diǎn)。
比如，對待脆弱。
雞湯說，你要擊潰自己的脆弱，要脆弱銷聲匿跡，不要脆弱，要強(qiáng)大。但是實(shí)際上，脆弱可以被擊潰嗎?你怎么和脆弱作戰(zhàn)?在和脆弱大戰(zhàn)幾百回合之后，到底誰輸誰贏?
心理咨詢允許脆弱的存在，它是一種正常的情緒狀態(tài)，也是人的一種自我調(diào)整。在承認(rèn)脆弱的基礎(chǔ)上，咨詢師和來訪者一起探討，脆弱的時(shí)候你的感覺是怎么樣的?無力，只想蜷縮在沙發(fā)的一角?嗯，那你就讓自己無力地蜷縮在沙發(fā)的一角吧。然后接下來開始挖掘，脆弱的原因是什么?心理咨詢說，任何心理問題，只要找到原因，就好了一半。
當(dāng)一個(gè)人可以承認(rèn)脆弱，面對脆弱，接受脆弱，其實(shí)，脆弱就沒那么可怕，也不成問題。脆弱跟上述的憤怒一樣，只要是人，就會有脆弱的時(shí)候，它會一直存在，越是害怕，越是脆弱，就看你怎么選擇。
最后再探討一個(gè)昨晚看到的文章，關(guān)于朋友圈刷存在感的問題。
文章說經(jīng)常刷朋友圈的人，是因?yàn)閮?nèi)心缺乏關(guān)注認(rèn)可，通過刷屏來獲得別人的關(guān)注認(rèn)可。
文章的核心觀點(diǎn)就是不要刷朋友圈去獲得存在感，而應(yīng)該充實(shí)強(qiáng)大自己的心靈，這個(gè)就跟心靈雞湯很類似，或者直接就可以說是心靈雞湯。
誰曾經(jīng)說過，存在即合理。
我的理解是，世間萬物存在是有道理的，或者說，是合乎情理，可以理解的，但并非說是對的，況且，什么是對，什么是錯(cuò)?關(guān)于這個(gè)，又可以寫一個(gè)長篇大論。這里也暫且不討論。
比如殺人搶劫，比如出軌，比如抑郁癥，比如自殺等等，為什么會存在?自然有它存在的合理原因。
心理咨詢首先認(rèn)可問題的存在，刷朋友圈或許是為了獲得別人的關(guān)注認(rèn)可，從而證明自己的存在。那就是吧，就是為了獲得別人關(guān)注認(rèn)可，為了證明自己的存在。普通人如你我，活在世上，就是需要?jiǎng)e人的關(guān)注認(rèn)可，就是需要證明自己的存在，如果沒有別人的關(guān)注認(rèn)可，沒法證明自己的存在，那他可能就找不到活著的意義，也找不出自己存在的理由，那他或許就會選擇自殺，選擇自我毀滅。而相反，如果一個(gè)人得到別人足夠的關(guān)注認(rèn)可，發(fā)現(xiàn)了自己存在的意義，他可能就能做出一番轟轟烈烈的大事業(yè)，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。所以，想要證明自己的存在本身沒有對與錯(cuò)，也不是一個(gè)問題，只是一個(gè)選擇。而心理咨詢，尊重每個(gè)人的選擇。
說了那么多心理咨詢和心靈雞湯的區(qū)別，并非要把雞湯批判得一無是處，相反，心理咨詢做到最后，很多來訪者領(lǐng)悟出來的東西，往往就是心靈雞湯。但是，這個(gè)雞湯是他自己熬出來的，是最適合他的，所以是可以滋養(yǎng)他，讓他更健康幸福的。一句話總結(jié)，只有自己熬出來的雞湯，才是最適合自己的，只有自己悟出來的東西，才是真正屬于自己的。
心理問題一直會存在，存在于普通如你我的正常人當(dāng)中，壓抑它?忽視它?面對它?和它好好相處?這就是每個(gè)人的選擇問題了。
簡而言之，心理咨詢一般的流程是承認(rèn)問題，鼓勵(lì)情緒宣泄，挖掘心理問題的深層次原因，面對問題，和問題好好相處。
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