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盤點那些從抑郁癥走出來的英雄
心理是人類在情感世界里流動的過程和結果。具體指生物對客觀物質世界的主觀反映，心理的表現形式叫做心理現象，心理比較脆弱的人，會更容易體會到別人的情感體驗、情緒變化，從而也會更善良，更會去幫助那些需要我們幫助的人。下面是小編收集整理的盤點那些從抑郁癥走出來的英雄，歡迎大家分享。
電視劇《亮劍》是抗戰劇的經典，而那時無論是扮演李云龍的李幼斌，還是扮演楚云飛的張光北，都是有著豐富表演經驗的“老戲骨”，只有飾演“魏和尚”的張桐是新人，而張桐也正是因為“魏和尚”一角走紅。
張桐1981年出生是天津人，出身教育世家，父母一開始十分排斥他進娛樂圈。他當年考上南開大學計算機專業，成為周圍人眼中的高材生。但是他放棄了南開大學的學業，獨自一人遠赴法國里昂藝術戲劇學院學表演。《亮劍》之后，張桐先后拍攝了《密令1949》、《中國近衛軍》、《仁者無敵》，《霧柳鎮》、《一代大商孟洛川》、《鐵梨花》、《野鴨子》等電視劇，張桐的演藝生涯看似一帆風順。
然而后來張桐突然患上抑郁癥，長期服食含有激素的抗抑郁癥類藥物，也讓張桐在短期內突然變成了一個讓眾人跌破眼鏡的“大胖子”。因為生病變胖的緣故，他失去了很多次拍戲的機會，也錯失了很多好劇本，甚至推掉已經簽約的電視劇。
后來在北京衛視的《最佳現場》節目上，張桐說出了自己得抑郁癥的原因，在2010年拍的一部戲和導演不合。拍攝期間導演對他全盤否定，不停說他不會演戲，不敬業，完全找不到那種感覺等等，除了導演，劇組的其他人也排擠他，這對一向做事嚴謹、認真的張桐造成了極大的心理傷害，所受委屈無處傾訴、情緒無法得到釋放再加上拍戲條件艱苦、心理壓力過大導致張桐患上了“重度抑郁癥”。
經歷導演差評，特別是電視劇播出后，網友的負面評論讓他更感覺情緒無法放下，張桐看到這些評論后，開始否定質疑自己，甚至迷失方向，覺得不會演了，“感覺自己像是個武藝高強的人被廢掉武功一樣”。自生病后，經常失眠的張桐開始產生“幻聽”，他形容自己的身體里總有幾個人在打架，病情無法控制的時候，他甚至兩度欲自殺，被家人攔下。經過三年的治療，才漸漸走出陰影。
心理康復后的張桐身形依舊發福，但他一直在努力減肥，粉絲也會鼓勵他，在2012年11月29日，張桐與女友關思婷在北京完婚，二人在2006年拍攝電視劇《中國近衛軍》時相識。
如今走出陰影的張桐，最新的作品《絕命后衛師》也在今年開拍。微博上，他也時不時來點小幽默和粉絲互動，比如自制“找茬”圖片，并和粉絲分享自己的生活點滴。
崔永元鄭秀文 走出抑郁癥的他們都是英雄。
在遁跡娛樂圈到2007年復出開唱這一年多的時間里，她經歷了許多不為人知的改變和內心歷練。今年8月，她帶著新書《值得》與歌迷和讀者見面，真誠地自我剖白，講述那場“憂郁”的“非常時期”。
鄭秀文在書中透露，早在拍攝《長恨歌》之前內心已有“無力感”和恐懼。拍攝期間，因劇情需要，她扮演中年王琦瑤時，不得不猛吃增肥，導致腮腺炎暴病一場，后來病愈返回片場，又因要重現少女時期的王琦瑤，而必須在短時間內瘋狂節食和運動，鄭秀文只好完全透支自己的精神和意志來迎接挑戰。
拍完《長恨歌》后她放了長假，其間傳言四起。她坦言面對各種不懷好意的報道時受到很大壓力，只能選擇不說。兩年間，她僅僅通過在《明報周刊》上的一個小專欄與外界交流。除了文字外，繪畫也是她的一劑良藥。期間，鄭秀文游歷了許多國家，并去各地參與公益援助，包括老撾、四川、蒙古和埃塞俄比亞等，她將經歷和感受都記錄了下來。
至于這本書的最后一部分，鄭秀文站在一個更高的抽離的地方，去回顧那段“非常時期”，對自己以往的經歷和狀態做出總結，去發現為什么會把自己推到死角，又是如何在信仰的指領下，擺脫憂郁，重新站起來。她在書中最后說，“當你越過苦難，當你回望，你往往會在當中找到那口非常值得的甘甜。在這場試煉里，我所得到的，遠比所受的痛苦更值得記住;對于苦難，我有種嶄新的體會�！倍洑v這場憂郁，對她更是“值得”。
職場抑郁癥者五種抑郁癥自我療法
修煉心靈
修煉心靈，最主要是調節心態，增強自信，以開闊、彈性的角度來看待人生中的挑戰，否定那些不可及的奮斗目標。這是應對職場壓力，緩解抑郁癥自我療法中最主要的一點。
強健體魄
抑郁癥只是心理障礙，患者要克服變“懶”的癥狀，鼓勵自己在閑暇時光到外面走走，呼吸一些新鮮空氣，更加親近大自然，不僅能夠加強身體機能，還能多結交一些朋友。
美食抗抑郁
在所有抑郁癥自我療法中，恐怕食療是最受抑郁癥患者歡迎的。食療主要是食用具有良好鎮靜效果的食物，比如芹菜。芹菜中所含有的芹菜鎮靜素，不但有調節血壓的功效，還可鎮靜、助眠、抗抑郁，且沒有成癮性。
冥想放松
冥想是近幾年被引入中國的一種新式抑郁癥自我療法。主要方法是，保持頭腦的清醒，閉上雙眼，不要想任何事情，保持呼吸順暢，隨著調整呼吸，讓思想跟著呼吸游走全身。
記錄心情
職場上遇到的任何開心、不開心的事，或者別人為什么開心，自己不開心帶來了哪些后果等等，統統把它們寫下來，或者唱出來，都是不錯的抑郁癥自我療法。
心理專家善意提醒廣大職場抑郁癥患友，抑郁癥自我療法對于緩解輕度抑郁癥狀情緒療效比較明顯，卻不能代替正規的藥物治療和心理治療。在考慮采用何種抑郁癥治療方式時，最好到專門的心理�？漆t院進行咨詢后，由專業心理醫生進行綜合評定。或者您也可以免費咨詢本站具有多年抑郁癥治療經驗的在線專家進行了解。深圳招聘
抑郁癥治療方法
1、代性療法：對于傳統西醫不能治療的抑郁癥，可以使用替代性療法，包含從飲食運動到社會環境生活方式等一系列抑郁癥的治療方法。
2、反射療法：是對患者手腳固定部位施加壓力的一種技術，反射論者認為人體有自身修復功能，手腳中的神經和身體其他部位相聯系。通過刺激手腳一定部位，就可以通過反射原理治療疾病。這也屬于抑郁癥的治療方式。
3、物理療法：是以一種預防、治療、及處理因疾病或傷害所帶來的動作問題的醫療專業。主要是借著自然界中的物理因子、運用人體生理學原理法則等，針對人體局部或全身性的功能障礙或病變，施予適當的非侵入性、非藥物性治療來處理患者身體不適和病痛治療方式，使其盡可能地恢復其原有的生理功能。這些抑郁癥的治療比較常見。
抑郁癥治療
1、在抑郁癥的治療中，藥物發揮著重要而積極的作用，是治療抑郁癥不可缺少的關鍵措施。但是患者決不可單純依靠藥物而忽視生活和心理方面的調理。針對抑郁癥的治療措施應當是綜合性的，包括生活、心理和藥物的共同作用，這樣才能取得事半功倍的良好效果。
2、抑郁癥患者的生活具有規律性，按時作息、進餐，安排好運動、娛樂時間，避免整天呆在家中將自己“封閉”起來。調節心態，使生活充滿情趣，既增強治病信心又提高生活質量。因此，這也是屬于抑郁癥的治療方式的一種。
2、在一般人的潛意識中認為凡屬精神疾病用藥都有很大副作用，用多了會“傷害腦子”。因而有些老年人對抗抑郁癥藥使用也顧慮甚多，以為是輕型抑郁癥最好不用藥，要用也最好是偶爾用用，不可多用，更不可長期服藥。這是一種誤識。老年抑郁癥患者應當與醫生保持密切聯系，在醫生指導下合理使用抗抑郁藥，堅持足夠抑郁癥的治療的療程。
工作“抑郁癥”青睞職業女性
前幾天，記者在女子醫院健康管理中心采訪時發現，目前職業女性易患工作場所抑郁癥。
前來就診的王娜(化名)30多歲了，從事外貿工作。她在大學畢業進入社會后，由于能力突出，在很短的時間內就做了部門經理，得到了老總的賞識。對于其他人來說，她已經成功了，但她發現自己仍然要再進一步。她的業績越好，老總對她的要求也越高，她更應該快速地步入上層。為此，她把全身心投入到工作中，無暇顧及談朋友。
30多歲的人，她還沒有成家。但她是人，不是機器，更不是創造成功的機器，她也有自己的情感。當然，父母對她的壓力也很大，總說她應該成家了，但由于她已經走到很高的位置了，又不能放下架子，所以總處于彷徨狀態。她說不敢見父母，特別怕看到父母那雙渴望與擔憂的眼神。但由于人的能力是有限的，長期工作的壓力，她說自己真想放棄，無奈之下，她只得求助于健康管理中心的心理醫生。
健康管理中心的大夫說她患的是工作場所抑郁癥。據了解，這種病的癥狀是，身體的某個部位疼痛，或是疲勞、睡不著、吃不下……進一步發展就會造成沒有心情進行日�；顒�。嚴重的還會導致患者脾氣暴躁，甚至還可能產生自殺的念頭。孕婦和為人妻、為人母、為人下屬的職業女性，是工作場所抑郁癥的易患人群。
醫學專家說，科技進步所形成的資訊飽和、工作過量和工作不穩定，都是導致工作場所抑郁的主要因素。工作場所抑郁癥是繼心臟病之后，第二種最有可能使員工失去工作能力的疾病。如果不采取行動，專家預測，這種疾病蔓延的速度之快，將足以在2020年之前超越公路意外、艾滋病和暴力，成為員工早夭和失去工作能力的主要因素。
如何遠離工作場所抑郁癥呢?醫學專家建議，輕微的抑郁癥，可通過各種放松活動、運動來調節，平時也可參加講座，學習自己控制生活中的壓力。如果病癥較重，就要盡早接受治療。
抑郁癥調養小常識醫師介紹，抑郁癥主要表現為悲觀、絕望、煩躁、失眠、興趣減少或注意力分散等。若想減少抑郁癥的發病幾率，應注重平時的自我調養。
做最感興趣的事。有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動，尤其在周末，譬如打掃房間、聽音樂、逛街等。另外，生活正常規律化也很重要。
廣交良友。“朋友是良醫”，交朋友首先是可以傾訴衷腸的知心，還要結交一些饒有風趣、逗人發笑、使人愉快的朋友。養成和朋友經常保持接觸的習慣。
避免服用某些藥物。口服避孕藥、巴比妥類、可的松、磺胺類藥、利血平可引起抑郁癥，應盡量避免使用。
另外，多吃些富含維生素B和氨基酸的食物，如谷類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等，對于擺脫抑郁癥也有裨益。
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