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盤點(diǎn)那些從抑郁癥走出來的英雄
心理是人類在情感世界里流動(dòng)的過程和結(jié)果。具體指生物對(duì)客觀物質(zhì)世界的主觀反映，心理的表現(xiàn)形式叫做心理現(xiàn)象，心理比較脆弱的人，會(huì)更容易體會(huì)到別人的情感體驗(yàn)、情緒變化，從而也會(huì)更善良，更會(huì)去幫助那些需要我們幫助的人。下面是小編收集整理的盤點(diǎn)那些從抑郁癥走出來的英雄，歡迎大家分享。
電視劇《亮劍》是抗戰(zhàn)劇的經(jīng)典，而那時(shí)無論是扮演李云龍的李幼斌，還是扮演楚云飛的張光北，都是有著豐富表演經(jīng)驗(yàn)的“老戲骨”，只有飾演“魏和尚”的張桐是新人，而張桐也正是因?yàn)椤拔汉蜕小币唤亲呒t。
張桐1981年出生是天津人，出身教育世家，父母一開始十分排斥他進(jìn)娛樂圈。他當(dāng)年考上南開大學(xué)計(jì)算機(jī)專業(yè)，成為周圍人眼中的高材生。但是他放棄了南開大學(xué)的學(xué)業(yè)，獨(dú)自一人遠(yuǎn)赴法國(guó)里昂藝術(shù)戲劇學(xué)院學(xué)表演�！读羷Α分螅瑥埻┫群笈臄z了《密令1949》、《中國(guó)近衛(wèi)軍》、《仁者無敵》，《霧柳鎮(zhèn)》、《一代大商孟洛川》、《鐵梨花》、《野鴨子》等電視劇，張桐的演藝生涯看似一帆風(fēng)順。
然而后來張桐突然患上抑郁癥，長(zhǎng)期服食含有激素的抗抑郁癥類藥物，也讓張桐在短期內(nèi)突然變成了一個(gè)讓眾人跌破眼鏡的“大胖子”。因?yàn)樯∽兣值木壒�，他失去了很多次拍戲的機(jī)會(huì)，也錯(cuò)失了很多好劇本，甚至推掉已經(jīng)簽約的電視劇。
后來在北京衛(wèi)視的《最佳現(xiàn)場(chǎng)》節(jié)目上，張桐說出了自己得抑郁癥的原因，在2010年拍的一部戲和導(dǎo)演不合。拍攝期間導(dǎo)演對(duì)他全盤否定，不停說他不會(huì)演戲，不敬業(yè)，完全找不到那種感覺等等，除了導(dǎo)演，劇組的其他人也排擠他，這對(duì)一向做事嚴(yán)謹(jǐn)、認(rèn)真的張桐造成了極大的心理傷害，所受委屈無處傾訴、情緒無法得到釋放再加上拍戲條件艱苦、心理壓力過大導(dǎo)致張桐患上了“重度抑郁癥”。
經(jīng)歷導(dǎo)演差評(píng)，特別是電視劇播出后，網(wǎng)友的負(fù)面評(píng)論讓他更感覺情緒無法放下，張桐看到這些評(píng)論后，開始否定質(zhì)疑自己，甚至迷失方向，覺得不會(huì)演了，“感覺自己像是個(gè)武藝高強(qiáng)的人被廢掉武功一樣”。自生病后，經(jīng)常失眠的張桐開始產(chǎn)生“幻聽”，他形容自己的身體里總有幾個(gè)人在打架，病情無法控制的時(shí)候，他甚至兩度欲自殺，被家人攔下。經(jīng)過三年的治療，才漸漸走出陰影。
心理康復(fù)后的張桐身形依舊發(fā)福，但他一直在努力減肥，粉絲也會(huì)鼓勵(lì)他，在2012年11月29日，張桐與女友關(guān)思婷在北京完婚，二人在2006年拍攝電視劇《中國(guó)近衛(wèi)軍》時(shí)相識(shí)。
如今走出陰影的張桐，最新的作品《絕命后衛(wèi)師》也在今年開拍。微博上，他也時(shí)不時(shí)來點(diǎn)小幽默和粉絲互動(dòng)，比如自制“找茬”圖片，并和粉絲分享自己的生活點(diǎn)滴。
崔永元鄭秀文 走出抑郁癥的他們都是英雄。
在遁跡娛樂圈到2007年復(fù)出開唱這一年多的時(shí)間里，她經(jīng)歷了許多不為人知的改變和內(nèi)心歷練。今年8月，她帶著新書《值得》與歌迷和讀者見面，真誠(chéng)地自我剖白，講述那場(chǎng)“憂郁”的“非常時(shí)期”。
鄭秀文在書中透露，早在拍攝《長(zhǎng)恨歌》之前內(nèi)心已有“無力感”和恐懼。拍攝期間，因劇情需要，她扮演中年王琦瑤時(shí)，不得不猛吃增肥，導(dǎo)致腮腺炎暴病一場(chǎng)，后來病愈返回片場(chǎng)，又因要重現(xiàn)少女時(shí)期的王琦瑤，而必須在短時(shí)間內(nèi)瘋狂節(jié)食和運(yùn)動(dòng)，鄭秀文只好完全透支自己的精神和意志來迎接挑戰(zhàn)。
拍完《長(zhǎng)恨歌》后她放了長(zhǎng)假，其間傳言四起。她坦言面對(duì)各種不懷好意的報(bào)道時(shí)受到很大壓力，只能選擇不說。兩年間，她僅僅通過在《明報(bào)周刊》上的一個(gè)小專欄與外界交流。除了文字外，繪畫也是她的一劑良藥。期間，鄭秀文游歷了許多國(guó)家，并去各地參與公益援助，包括老撾、四川、蒙古和埃塞俄比亞等，她將經(jīng)歷和感受都記錄了下來。
至于這本書的最后一部分，鄭秀文站在一個(gè)更高的抽離的地方，去回顧那段“非常時(shí)期”，對(duì)自己以往的經(jīng)歷和狀態(tài)做出總結(jié)，去發(fā)現(xiàn)為什么會(huì)把自己推到死角，又是如何在信仰的指領(lǐng)下，擺脫憂郁，重新站起來。她在書中最后說，“當(dāng)你越過苦難，當(dāng)你回望，你往往會(huì)在當(dāng)中找到那口非常值得的甘甜。在這場(chǎng)試煉里，我所得到的，遠(yuǎn)比所受的痛苦更值得記住;對(duì)于苦難，我有種嶄新的體會(huì)�！倍�(jīng)歷這場(chǎng)憂郁，對(duì)她更是“值得”。
職場(chǎng)抑郁癥者五種抑郁癥自我療法
修煉心靈
修煉心靈，最主要是調(diào)節(jié)心態(tài)，增強(qiáng)自信，以開闊、彈性的角度來看待人生中的挑戰(zhàn)，否定那些不可及的奮斗目標(biāo)。這是應(yīng)對(duì)職場(chǎng)壓力，緩解抑郁癥自我療法中最主要的一點(diǎn)。
強(qiáng)健體魄
抑郁癥只是心理障礙，患者要克服變“懶”的癥狀，鼓勵(lì)自己在閑暇時(shí)光到外面走走，呼吸一些新鮮空氣，更加親近大自然，不僅能夠加強(qiáng)身體機(jī)能，還能多結(jié)交一些朋友。
美食抗抑郁
在所有抑郁癥自我療法中，恐怕食療是最受抑郁癥患者歡迎的。食療主要是食用具有良好鎮(zhèn)靜效果的食物，比如芹菜。芹菜中所含有的芹菜鎮(zhèn)靜素，不但有調(diào)節(jié)血壓的功效，還可鎮(zhèn)靜、助眠、抗抑郁，且沒有成癮性。
冥想放松
冥想是近幾年被引入中國(guó)的一種新式抑郁癥自我療法。主要方法是，保持頭腦的清醒，閉上雙眼，不要想任何事情，保持呼吸順暢，隨著調(diào)整呼吸，讓思想跟著呼吸游走全身。
記錄心情
職場(chǎng)上遇到的任何開心、不開心的事，或者別人為什么開心，自己不開心帶來了哪些后果等等，統(tǒng)統(tǒng)把它們寫下來，或者唱出來，都是不錯(cuò)的抑郁癥自我療法。
心理專家善意提醒廣大職場(chǎng)抑郁癥患友，抑郁癥自我療法對(duì)于緩解輕度抑郁癥狀情緒療效比較明顯，卻不能代替正規(guī)的藥物治療和心理治療。在考慮采用何種抑郁癥治療方式時(shí)，最好到專門的心理�？漆t(yī)院進(jìn)行咨詢后，由專業(yè)心理醫(yī)生進(jìn)行綜合評(píng)定。或者您也可以免費(fèi)咨詢本站具有多年抑郁癥治療經(jīng)驗(yàn)的在線專家進(jìn)行了解。深圳招聘
抑郁癥治療方法
1、代性療法：對(duì)于傳統(tǒng)西醫(yī)不能治療的抑郁癥，可以使用替代性療法，包含從飲食運(yùn)動(dòng)到社會(huì)環(huán)境生活方式等一系列抑郁癥的治療方法。
2、反射療法：是對(duì)患者手腳固定部位施加壓力的一種技術(shù)，反射論者認(rèn)為人體有自身修復(fù)功能，手腳中的神經(jīng)和身體其他部位相聯(lián)系。通過刺激手腳一定部位，就可以通過反射原理治療疾病。這也屬于抑郁癥的治療方式。
3、物理療法：是以一種預(yù)防、治療、及處理因疾病或傷害所帶來的動(dòng)作問題的醫(yī)療專業(yè)。主要是借著自然界中的物理因子、運(yùn)用人體生理學(xué)原理法則等，針對(duì)人體局部或全身性的功能障礙或病變，施予適當(dāng)?shù)姆乔秩胄�、非藥物性治療來處理患者身體不適和病痛治療方式，使其盡可能地恢復(fù)其原有的生理功能。這些抑郁癥的治療比較常見。
抑郁癥治療
1、在抑郁癥的治療中，藥物發(fā)揮著重要而積極的作用，是治療抑郁癥不可缺少的關(guān)鍵措施。但是患者決不可單純依靠藥物而忽視生活和心理方面的調(diào)理。針對(duì)抑郁癥的治療措施應(yīng)當(dāng)是綜合性的，包括生活、心理和藥物的共同作用，這樣才能取得事半功倍的良好效果。
2、抑郁癥患者的生活具有規(guī)律性，按時(shí)作息、進(jìn)餐，安排好運(yùn)動(dòng)、娛樂時(shí)間，避免整天呆在家中將自己“封閉”起來。調(diào)節(jié)心態(tài)，使生活充滿情趣，既增強(qiáng)治病信心又提高生活質(zhì)量。因此，這也是屬于抑郁癥的治療方式的一種。
2、在一般人的潛意識(shí)中認(rèn)為凡屬精神疾病用藥都有很大副作用，用多了會(huì)“傷害腦子”。因而有些老年人對(duì)抗抑郁癥藥使用也顧慮甚多，以為是輕型抑郁癥最好不用藥，要用也最好是偶爾用用，不可多用，更不可長(zhǎng)期服藥。這是一種誤識(shí)。老年抑郁癥患者應(yīng)當(dāng)與醫(yī)生保持密切聯(lián)系，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用抗抑郁藥，堅(jiān)持足夠抑郁癥的治療的療程。
工作“抑郁癥”青睞職業(yè)女性
前幾天，記者在女子醫(yī)院健康管理中心采訪時(shí)發(fā)現(xiàn)，目前職業(yè)女性易患工作場(chǎng)所抑郁癥。
前來就診的王娜(化名)30多歲了，從事外貿(mào)工作。她在大學(xué)畢業(yè)進(jìn)入社會(huì)后，由于能力突出，在很短的時(shí)間內(nèi)就做了部門經(jīng)理，得到了老總的賞識(shí)。對(duì)于其他人來說，她已經(jīng)成功了，但她發(fā)現(xiàn)自己仍然要再進(jìn)一步。她的業(yè)績(jī)?cè)胶�，老總�?duì)她的要求也越高，她更應(yīng)該快速地步入上層。為此，她把全身心投入到工作中，無暇顧及談朋友。
30多歲的人，她還沒有成家。但她是人，不是機(jī)器，更不是創(chuàng)造成功的機(jī)器，她也有自己的情感。當(dāng)然，父母對(duì)她的壓力也很大，總說她應(yīng)該成家了，但由于她已經(jīng)走到很高的位置了，又不能放下架子，所以總處于彷徨狀態(tài)。她說不敢見父母，特別怕看到父母那雙渴望與擔(dān)憂的眼神。但由于人的能力是有限的，長(zhǎng)期工作的壓力，她說自己真想放棄，無奈之下，她只得求助于健康管理中心的心理醫(yī)生。
健康管理中心的大夫說她患的是工作場(chǎng)所抑郁癥。據(jù)了解，這種病的癥狀是，身體的某個(gè)部位疼痛，或是疲勞、睡不著、吃不下……進(jìn)一步發(fā)展就會(huì)造成沒有心情進(jìn)行日�；顒�(dòng)。嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致患者脾氣暴躁，甚至還可能產(chǎn)生自殺的念頭。孕婦和為人妻、為人母、為人下屬的職業(yè)女性，是工作場(chǎng)所抑郁癥的易患人群。
醫(yī)學(xué)專家說，科技進(jìn)步所形成的資訊飽和、工作過量和工作不穩(wěn)定，都是導(dǎo)致工作場(chǎng)所抑郁的主要因素。工作場(chǎng)所抑郁癥是繼心臟病之后，第二種最有可能使員工失去工作能力的疾病。如果不采取行動(dòng)，專家預(yù)測(cè)，這種疾病蔓延的速度之快，將足以在2020年之前超越公路意外、艾滋病和暴力，成為員工早夭和失去工作能力的主要因素。
如何遠(yuǎn)離工作場(chǎng)所抑郁癥呢?醫(yī)學(xué)專家建議，輕微的抑郁癥，可通過各種放松活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)來調(diào)節(jié)，平時(shí)也可參加講座，學(xué)習(xí)自己控制生活中的壓力。如果病癥較重，就要盡早接受治療。
抑郁癥調(diào)養(yǎng)小常識(shí)醫(yī)師介紹，抑郁癥主要表現(xiàn)為悲觀、絕望、煩躁、失眠、興趣減少或注意力分散等。若想減少抑郁癥的發(fā)病幾率，應(yīng)注重平時(shí)的自我調(diào)養(yǎng)。
做最感興趣的事。有計(jì)劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動(dòng)，尤其在周末，譬如打掃房間、聽音樂、逛街等。另外，生活正常規(guī)律化也很重要。
廣交良友�！芭笥咽橇坚t(yī)”，交朋友首先是可以傾訴衷腸的知心，還要結(jié)交一些饒有風(fēng)趣、逗人發(fā)笑、使人愉快的朋友。養(yǎng)成和朋友經(jīng)常保持接觸的習(xí)慣。
避免服用某些藥物�？诜茉兴�、巴比妥類、可的松、磺胺類藥、利血平可引起抑郁癥，應(yīng)盡量避免使用。
另外，多吃些富含維生素B和氨基酸的食物，如谷類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等，對(duì)于擺脫抑郁癥也有裨益。
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