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      2. 職場疲倦要怎么調節

        時間:2020-07-08 09:35:21 職場心理 我要投稿

        職場疲倦要怎么調節

          幾乎所有人都會有厭煩工作,感覺特別疲倦的時候,當這種現象經常出現的時候,一定要及時調理,以免傷害健康。以下小編為大家整理了職場疲倦要怎么調節,僅供參考,歡迎大家閱讀。

        職場疲倦要怎么調節

          1、勞逸結合

          很多朋友都信奉一個觀念,那就是工作起來就要瘋狂的工作,休息娛樂的時候就好好的瘋一瘋,其實這樣的`方法微心理認為并不可取。

          最好的方式生活要有規律,要學會勞逸結合。工作要合理安排時間和輕重緩急,要重視休息,不要為了工作而玩命。平時可以參加一些跑步、游泳、打球和步行等體育活動。

          2、保持睡眠

          一個成年人,最好是保持7個小時的睡眠,不管是工作和娛樂,最好是不要占用睡眠時間。因為消除心理疲勞最好的方法就是睡眠時間充足。

          3、學會合理的工作

          工作和學習是一樣的,都需要去注意方法,只要你掌握了工作的方法,你才能事半工倍,這樣一來,就加快了工作的效率,也就不會過度的工作疲勞了。

          4、人際交往

          人是社會性的動物,在社會中我們可以獲得支持與快樂,當我們有一個好的人際關系時,當工作累了后與朋友親人聊聊天,對調整消除心理疲勞有很大的幫助

          5、培養興趣愛好

          不管是對工作的興趣還是平時休閑娛樂的興趣愛好,都是需要去培養的。對從事感興趣的工作不易疲倦,對工作之外的興趣愛好也可以幫助你緩解心理疲勞。

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