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職場中如何說不
職場中常有一種人，不管誰說什么，他們都會接受，久而久之就成了職場的老好人。這樣的老好人團結合作性強，但很多時候結果卻適得其反。下面是小編為大家帶來的職場中如何說不，歡迎閱讀！
職場中如何說不 篇1
什么時候應該說“不”？
1、當你沒有準備好時
如果你剛到一個不熟悉的新崗位，你需要一定的學習時間，把自己從門外漢變成淺專家再變成資深專家。在你還在門外漢階段，如果有人請你主導一個需要本領域專長，并且時間緊任務重的項目，你應考慮說不。因為如果你接受，你露怯顯拙的風險太大，搞砸的幾率太高。從保護自己的信心和品牌為出發點，說不比較明智。
2、需要過度透支自己時
假如同事找你幫忙，本來力所能及的情況下，伸出援手是應該的。但若你最近已經忙到恨不得生出三頭六臂，若答應同事這個請求，本來周末不能休息的你，還要熬夜，通宵幫你同事，就意味著你要犧牲睡眠，，就該考慮說不，放自己一馬。讓自己第二天有更多的精力做自己的事情。
3、孰輕孰重比較明顯時
同事讓你做一件事，名義上互利互惠，但你經過分析之后，發現無論短期還是長期，這事既不緊急又不重要，屬于雞肋項目。同時，從這個項目當中你也學不到什么。而且此項目可能會稀釋掉你正在主導的另一個項目的時間和精力，而后者對業務的影響明顯大于前者，就應該選擇對同事的項目說不。
說“不”的技巧
1、簡單解釋，但不做過多太細的解釋
你的同事小王是個業余話劇演員，而你對話劇完全沒興趣。小王給你票請你去看他后天晚上的演出，你本來可以說：祝你演出成功。但是對不起，我對劇院這種人多的地方有恐懼癥，所以無法捧場了。這樣不僅斷了這次，也斷了以后他邀約時的再次應付�？墒�，要是你為了讓借口聽起來更真實，你畫蛇添足地說：太好了，我很想去看你的表演，只可惜后天我要帶孩子學琴，若不是后天就好了！你以為這樣就糊弄過去了，結果小王說：周六晚上還有一場，你去吧！你看你進退兩難了不是！所以，請避免給人虛假希望，能簡則不繁。
2、不隨意麻煩別人，這樣也會減少別人隨意麻煩你的機會
職場的互幫互助不僅常見，而且應該提倡。但確實有人工作職責界限不清，或者工作生活界限不清，隨意張口找人幫助，仿佛別人的時間不用白不用。如果你是這樣的人，那么可能有兩種結果：一是那些被你麻煩過的人會經常反過來找你幫忙，不管不問你是否正在忙自己的事情。二是可能人人試圖遠離你，因為你給人的印象是總在索取。所以，正確的互助模式應該是，在力所能及的情況下對別人伸援手，自己有需要時，思考清楚后要求幫助，并且，避免要求用力過猛，不使人為難。這樣給人的印象是：你尊重別人，別人可能樂于為你出力。
3、別人若堅持不懈要求，你要意志堅定
總有人有鍥而不舍的優點，不達目的不罷休。遇到這種人，如果他提的要求僅僅是你不感興趣，但是其他人可能會獲益，可以嘗試推薦其他人，前提是這樣做不會給其他人增加負擔，而是會可能雙贏。比方說獵頭公司多次找你，你沒興趣，介紹靠譜的另一個朋友就屬于這一類。對付堅持不懈的人，還可以用建議時間拖后或請他也邀請別人的方式來稀釋你的付出。
拒絕是職場必修課。敢拒絕，會拒絕，會正確拒絕是職場人走向內心強大必須經歷的過程。愿我們人人都擺脫無力拒絕癥，用好選擇權，把有限的時間聚焦在最重要的事。
職場中如何說不 篇2
認可對方的感受，表示理解。
共鳴總是能快速拉近人與人的距離，并平復對方的負面情緒。在表達推脫之前，一定要先顧及到當時的情境，比如是否有重要的人在場，以及對方此時此刻的最強烈的情緒。無論當時她是悲傷還是憤怒，都應首先表示理解，以“體諒難處”的印象給對方以撫慰。
放下手中的事情，認真傾聽。
無論你有多忙，請用心去傾聽對方的訴求，不要表現得心不在焉的樣子，否則只會讓對方更憤怒。不僅要聽出對方在說的是什么事情，而且要聽出對方的感受。
說些體諒的話，暫不表態。
此時對“該不該接手”應該已經心中有數，但不必急于表態。一方面不要逞能，以免傷害“被幫助者”的自尊心，特別是由第三者發出的請求，更要盡可能地推托掉，畢竟當事者自己沒覺得需要幫忙。另一方面，還是著重于緩解求助者的情緒，讓她也有個冷靜的時間恢復理智，避免發生直接的沖突或者情緒大爆發，忙沒幫成反倒結了怨。即便最后幫了忙，也不要讓求助者覺得你“太容易搞定”了，從而發現以后可以利用你的“好說話”。
1、說一些勸慰的`話，例如“別著急，先喝杯水”，“看你累的，臉色這么差”。
2、說一些贊賞的話：“你能做到這樣的程度，真是不容易�！薄昂芡槟愕奶幘常阏娴奶芨�，要是我早趴下了�！�
態度真誠，語速緩慢。
到了不能不說“抱歉”的時候，一定要看著對方的眼睛，真誠地表達你的想法，并用三兩句話簡潔、明晰地說清你推脫的原因，讓人感覺你不是在找借口。同時，也要記得在適當的時候真誠感謝對方對自己的信任。
1、語速放慢，比平時說話稍微慢一點點。
2、多加些語氣詞，比如，“真是對不起呀”、“我也很想幫你的啊，但是真忙不過來，萬一出了錯，更給你添亂”等。
3、積極正向，千萬不要在這時反過來跟對方訴苦。讓對方感覺到你在積極關注他/她，同時也盡量少把自己的消極情緒傳達給對方，因為對方本來也處于一個焦慮或無助狀態，結果你也向他不停訴苦，對方的情緒就更低落了。
委婉溫和，略表遺憾。
無論你是直性子，還是對方是急性子，在表達時，請一定要使用委婉溫和的語句，略微地表達你的抱歉和遺憾。對方遭拒絕，本來就不愉快，如果你還說話生硬、過分理性，不僅對方心里會難受，旁觀者也會覺得你“沒人情味兒”。萬一你暗戀的帥哥看到這一幕，估計你就沒有咸魚翻身的機會了。教你一句百試百靈的偷懶、占便宜的推脫話：“親愛的，我可沒有你那么聰明能干、秀外慧中，你可別難為我了啊。”
事后保持熱情、體貼。
有些忙不幫，原因比較復雜，但無論如何，你肯定不想因此和求助者結怨。所以，一定記得在推托過后，跟對方主動示好。如果是普通同事，見面主動微笑招呼就可以了，哪怕對方沒理睬自己也不要放棄。如果是關系不錯的朋友，可以請她吃個飯，或者買個小禮物彌補一下。這樣時間長了，對方就會確信你不是討厭她，你只是有自己的原則。
Tips
我很愿意幫忙嗎？我能幫上忙嗎？我有這個時間和體力嗎？我有沒有更重要的事情必須要做？你越不懂得拒絕，找你的事就越多，弄得自己身心俱疲。而早已失衡的心理總有一天會通過某種途徑爆發出來，學會適當的推脫，也是保存自己能量，保持好心理的平衡的一項技巧。
Who誰最容易成為屢屢被抓的“壯丁”？
有句歇后語，叫“半夜偷桃——揀軟的捏”。人與人之間也是如此，總有一些人本身就帶著“弱勢”的氣息，受氣、受累當成家常便飯，她們往往是最容易被“抓壯丁”的群體。
不愿得罪人的“老好人”：每個圈子都有這樣一位老好人，脾氣超級好，從不得罪誰。她常說，沒事兒沒事兒，后來，大家就真覺得麻煩她、使喚她是“沒事兒”了。
缺乏自信心的“透明人”：做事不行，就努力“做好人”，這是“透明人”的基本理念。她們知道自己在業務上、能力上不如別人，也從不跟誰爭什么，萬事只求無過。好事兒面前向來“透明”，吃苦受累從不缺席。
初來乍到的“新鮮人”：新到一個環境中的人，或多或少要刻意地表現一下，但假如你是辦公室里資歷最淺的一個，刻意表現的時期就不僅僅是“從試用到轉正”的三五個月那么簡單了。假如很不幸你還身處“皇親國戚”扎堆兒的地方，恐怕很難有“翻身農奴把歌唱”的日子了。
能力卓越的“迷糊人”：“壯丁”還真不一定就是資質很差的人，有些能力強、情商低的人也照樣是主力軍。特別是被奉承兩句“非你不可”、“你這人真好”以后，立刻熱情萬丈，渾然不覺自己已經透支了體力、精力和寶貴的時間。
同情心泛濫的“偽強人”：有的人善良過度，總是悲天憫人、愛充英雄。看誰有點困難就心存不忍，甚至主動沖上去幫忙，最后把自己累得像根兒煮過頭的面條一樣有氣無力。
無所事事的“閑散人”：一旦需要“救火”，“閑散人”自然首當其沖。其實，那些說“有事兒”的人，未必真“有事兒”，她們只是把握得好尺度，該來就來，能不來便不來，一定程度上保證了自己的“身價”不跌。
職場中如何說不 篇3
一、轉移推脫
同事找你幫忙，只是一件小事但是不在你的本職之內，這種情況下你可以委婉地拒絕他，比如說：真的不好意思，我現在手頭上還有很多工作沒完成，暫時走不開，要不這樣吧，我讓A同事幫你處理，他做事細心認真，你放心吧，我一定更他交代好！
這種情況是你沒法拒絕別人的時候才出此下策，如果可以就直接拒絕，說你有事，忙不過來，讓他找其他同事幫忙。如果是你真接過了他的活，需要把事情轉交給其他人處理得時候，如果你不是領導是沒有權利給其他人安排任務，所以需要別人代勞得時候，要更當事人說清楚情況，如果他愿意幫忙，那么這件事就成功轉移到其他人手中了！
二、直接說“不”
有時候，人要學會懂得拒絕，適當的拒絕才能獲得他人的尊重，尤其是在職場上。所以，當有同事有事情找你幫忙時，你可以先問問急不急，是不是非你不可，如果不是，你可以曉之以理，動之以情的說說你目前的工作安排，給他看看你的工作計劃，直接告訴他你沒有空余的時間，一般“懂事”的人也不再好意思請你幫忙了。
你可以這樣說：抱歉，領導今天給我安排這些任務，今天之內得完成，我可能到下班都不知道做得完不，所以，不好意思，不是我不幫，下次有其他事情，我義不容辭。
懂世故的人都會理解你的，知道你是有事沒法幫忙，而不是因為不想幫而不幫。在拒絕的時候，也要注意自己的語氣，盡量是委婉，抱歉的語氣，表現出自己其實很想幫忙，但是很可惜~!
三、找人替代
如果你是遇到一個人頂三個人用的單位，那該怎么辦呢？有些用人單位為了節省開支，讓一個人做著三個人的事情，每天都被瑣事纏身，真是煩不勝煩。那么怎么辦呢？其實，這種情況下，你可以委婉地跟老板提出增加一個助理的職位，這是花錢的事情，老板不一定同意，但是只要你講講情，說說目前的工作情況，工作進度再這樣下去對公司有沒有影響，從公司的利益出發去跟老板反饋，希望他多招一個人來協助你！
四、找出“Yes/No”之外的選項
其實拒絕別人不一定只有“Yes/No”的選項。只要你把請托當成跟對方交涉，就沒有那么難以開口。假設完全接受對方的請求是100%，徹底拒絕是0%，那么不妨試著向對方提出90%、70%或50%的方案。
你可以從請托的“內容”“期限”和“數量”做評估，比如說，90%接受是“期限延長3天的話就辦得到”；“70%接受是無法擔任項目經理，但是參與項目沒問題”。
當你學會了拒絕，其實就已經是一個成熟的職場人了，適當的拒絕更能得到他人的尊重！
職場中如何說不 篇4
老板叫你干一件事，即使這件事不該你做，或超過了你的負荷，但懾于老板的壓力，你往往也不會拒絕，而是會馬上應承下來并盡量完成。作為下屬，說“不”也許很難，但是有求必應未必對你有好處，因為這樣會……提高上司對你的期望。既然你總表現得什么工作都能接受，久而久之，上司自然會認為你十項全能，無形中提高對你的期望值。一旦你因種種原因無法完成其要求時，你在其心目中的印象就會大打折扣，反而不如一直表現平平之人。畢竟，人們的要求永無止境。
給人留下沒有原則的印象。
合理的要求固然應該盡量滿足，可是人們的要求往往是合理的、悖理的并存。如果對與工作無關、不合理或是自己無法勝任的要求你也不好意思說“不”，只會帶給自己更大的困擾和溝通上的困難。更嚴重的是，老板會給你貼上“好好先生/小姐”的標簽，你的專業形象便不能良好地樹立起來，有什么福利也不會想到你。
對工作不利。
職場新人總容易認為，我是為老板工作的，所以總是想老板會怎樣想。其實，你做事情不是為你的老板，而是為你的公司;你要負責的對象不是老板，而是你的工作。這也使你擁有了權利。你應該相信，在你自己的領域里，你比老板懂得多，畢竟，老板也不是萬能的。如果你不管三七二十一，盲目答應下自己力不能及的要求，對工作可沒什么好處，而且從長遠來看，也并不符合公司的利益。
影響身心健康。
一些人對上司的管理風格和為人處事不滿已久，積怨頗深，但是長期缺乏發泄渠道。特別是那些性格內向、凡事忍氣吞聲的人，其個性和處世方式往往會縱容上司的壞脾氣，結果就會使自己產生抑郁或焦慮，大大影響身心健康。不少專家在心理咨詢中發現，這種因為上下級關系處理不好而導致心理問題的病人頗為常見。
心理專家建議：
上下級之間，并不是絕對的“命令—服從”的不平等關系。當員工跟老板的意見產生分歧，或者員工認為遭遇了不公平待遇的時候，可以適當地通過說“不”來表達自己的主張或是不滿，讓上司了解自己的境況，使雙方在工作中保持溝通，避免讓矛盾積累起來。畢竟，老板雖然都很苛刻，但并不都是惡魔，大膽提出自己的意見，老板還是會適當考慮的。只是，你在言辭上要注意分寸，不要一味指責，而是要說明情況，探討原因，這樣才有利于上下級之間的了解與配合。
必須說“不”的情況
很多時候，上司的要求未必像你想象的那么不可接受，尤其是跟工作有關的要求。但有的時候，無論后果是什么，說“不”可能都是最好的選擇，例如：
當上司要求你做違法的事或違背良心的事時
上司有意把公司的機密文件賣給別家公司，偏偏繞不過你，于是你便成為他游說的對象。這時，你不妨平靜而堅定地告訴他：“你可以解雇我，但是我不能泄漏這些資料。”對公司和一個行業來說，任何時候，忠誠都是最被看重的品質。假若你不能堅持自身的價值觀和準則，那只會授人以柄，迷失自己，最終還會影響工作業績甚至斷送前途。不妨對上司說以利害，如果夠幸運，上司會自知理虧并知難而退的。
當上司向你提出降低你人格尊嚴的要求時
對女職員來說，最典型的情況莫過于老板向你提出性 要求(當然，男職員也可能遇到這種困境)。性 騷擾已經不再只是一個老板人品差或者員工穿著性感的問題，而是一個不安全的、敵意的工作環境的問題。處于這樣的工作環境中，員工整日提心吊膽，工作效率自然會大大降低。更嚴重的是，你感覺不到作為人的尊嚴了。不要以為答應上司的無禮要求會讓自己的工作一帆風順，事實上，這樣只會“樹立”你好欺負、沒能力的形象。
職場上我們要勇于說不，這不是反抗，這是關于原則問題。
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