職場疲勞：心理健康的新殺手
“現(xiàn)在找員工容易，但找到一個真正長期做下去的員工很難�！笔袌鼋�(jīng)營的技術含量不高，但是員工經(jīng)常會被這種單一的工作產(chǎn)生疲勞感，造成員工情緒的不穩(wěn)定，在工作中發(fā)脾氣，不但向老板發(fā)脾氣，還會向客戶發(fā)脾氣。
這樣的情況在生活中，我們同樣會遇到，當你去熟食店，你詢問哪個熟食好吃，營業(yè)員同樣會不耐煩地告訴你，哪個是特色哪個就是，甚至不愿意回答。到了商店，服務態(tài)度也是愛理不理的。據(jù)世界知名調(diào)查機構的調(diào)查結果顯示：中國上班族在過去一年內(nèi)所承受的壓力，位列全球第一。中國上班族有75%認為今年壓力高于去年，遠高于全球48%的平均值。其中，上海、北京分別排名前列�？梢姷媒�(jīng)濟的快速發(fā)展下，中國上班族承受的壓力隨之加大，人力資源管理體系更應當關注職業(yè)疲勞的問題。
職業(yè)疲勞，是一種常見的現(xiàn)代職業(yè)疾病，即職場人員在工作重壓之下，所體驗到的身心疲憊、能量被掏空的感覺，更有甚者，還會感覺職業(yè)枯竭，工作麻木，再也激不起一絲漣漪。據(jù)調(diào)查，從行業(yè)來看，主要從事服務業(yè)、企業(yè)白領、教師、醫(yī)生以及媒體從業(yè)者，患病率特別高；從個性角度講，具有敢于冒險和迎接挑戰(zhàn)、獨立性強，并且不容許自己或他人失敗等人格特征的人，也容易陷入職業(yè)疲勞。
江蘇南通醫(yī)學院副主任醫(yī)師王修平指出，進入冬季，人的身體狀態(tài)也越容易降到最低點，人時常感到疲憊。但人們處在職場中，這個時候又不得不面對一年中最為忙碌的階段：完成工作任務需要沖刺，工作任務完成的好壞不僅直接影響到企業(yè)年終收益，也與個人的工作業(yè)績、職位升遷、年終獎金密切相關；而且第二年的工作計劃和目標需要制訂，年底工作量及壓力的驟然增加不言而喻。在季節(jié)與工作的雙重壓力下，與疲勞作 “斗爭”、提高工作效率，就成為必須面對的課題。
熱播的`電視劇 《北京青年》中，男主人公就是生活在這樣的狀態(tài)下，犯了職業(yè)疲勞。如何克服職場疲憊感呢？也像主人公那樣放下一切？在現(xiàn)實生活中，或許并不現(xiàn)實，這需要我們用更加的方式去調(diào)整我們的生活。
據(jù)臺灣著名心理學家張怡筠，在其出的《工作其實很簡單》一書中提到：在工作中脫穎而出其實很簡單，除了擁有足夠的專業(yè)知識和技能，更需要培養(yǎng)出優(yōu)秀的工作情商。
要注意勞逸結合 工作要合理安排時間和輕重緩急，生活要有規(guī)律，重視積極性休息，適時參加一些體育鍛煉，如跑步、游泳、打球和步行等，以提高肌體的活力、精力和人體在應付復雜枯燥工作時的適應能力。從而避免因從事的活動過于單一而產(chǎn)生單調(diào)、消極甚至是負面的心境。同時，每天盡可能保證7～8小時的睡眠，這對消除疲勞有明顯的效果。疲勞時，不要再選擇消耗能量的活動，否則會增加疲憊感。
在跳槽中找定自我 31歲的小練從大學畢業(yè)起已經(jīng)換了3份工作了，“我大學的專業(yè)是市場營銷，一畢業(yè)就找到了一份做市場銷售的工作，干了快兩年覺得自己不適合做銷售，然后跳槽到一家培訓機構做英語助教，后來朋友開了廣告公司，我就在他的公司做廣告策劃。雖然我已經(jīng)工作快八年了，可是對于每份工作我都投入了最大的熱情，我覺得我還年輕，不趁著年輕多拼幾次生活就沒有樂趣了。對我來說，每次跳槽都面臨著新的挑戰(zhàn)。”年輕時，可以多嘗試各種職業(yè)，從選擇中找到最適合自己的，這樣就具備了工作的動力，工作自然就有激情。
有新鮮感才有動力 在一個工作崗位上呆久了就會產(chǎn)生懈怠感，這時候跳槽往往是不錯的選擇，換一份新的工作，同時把積累的工作經(jīng)驗帶到新的崗位上去，繼續(xù)發(fā)光發(fā)熱。但是，對于環(huán)境適應性比較差的人來說，頻繁跳槽又不太合適。讓自己有適當?shù)男菹⒑头潘煽臻g，在職場上忙碌，要知道停下來，不停的忙碌和機械的操作，都會讓人容易疲憊，為此，應當懂得調(diào)節(jié)工作和休閑的時間。同時企業(yè)的管理者，還應當重視機構設置中的更新，讓重視崗位設置的年限，做好崗位的輪換，讓員工能保持新鮮感和對工作的熱情，才能有動力為企業(yè)創(chuàng)造更多的價值。
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