心理解讀《秘密花園》治愈填色書
近期國外暢銷的一本《秘密花園》，以迅雷不及掩耳之勢(shì)風(fēng)靡中國大半個(gè)江山。這是一本什么書呢?它是一本黑白畫集，讀者可以任意挑選顏色為其著色，這個(gè)秘密花園里藏有各種可愛的動(dòng)物和讓人著迷的風(fēng)景。
《秘密花園》是英國插畫家喬漢娜·貝斯福創(chuàng)作的成人版涂色書，上市不到兩年，已銷售近150萬冊(cè)。在英國《衛(wèi)報(bào)》官網(wǎng)上，有讀者稱一位被診斷為癌癥的母親，因?yàn)閴毫Χ冈龆兊脡阂�，后通過成人涂色書獲得了恢復(fù)。另一名網(wǎng)友也說涂色像“藝術(shù)療法”一樣幫助母親走出了親人亡故的悲傷情緒，而他自己接觸涂色后也被吸引，由此開始了系統(tǒng)學(xué)習(xí)畫畫的歷程。
那么，為什么僅僅通過給單一顏色的圖案涂色，就產(chǎn)生如此好的效果呢?
心理解讀
《秘密花園》，它的秘密就在于它展示的是人最內(nèi)心深處的情感。它運(yùn)用的是投射技術(shù)，投射是指與個(gè)體的興趣、愿望、恐懼和期望一致的知覺客觀刺激的過程。讀者通過任意選擇顏色來填充圖案，依照了自己的喜好將歡樂的、悲傷的情緒表達(dá)出來。而這些繪畫的材料是相對(duì)模糊的，讀者可以自由進(jìn)行創(chuàng)作，無正確錯(cuò)誤之分，它主要反映了人格傾向和情感狀態(tài)，在不同程度上也反映認(rèn)知過程和風(fēng)格。
那么為什么要表達(dá)出來內(nèi)心的情感呢?這其實(shí)是一種問題外化的形式，只有將內(nèi)心積壓已久的情緒展示出來，你才會(huì)分析問題的來源及找到解決方法。在繪畫治療上，治療師就是通過你的繪畫作品看到了你的問題，從而進(jìn)一步幫助你解決問題。
然而，我們自己不是已經(jīng)在頭腦中對(duì)自己的問題分析了十次甚至百次了嗎?為什么要通過繪畫形式來復(fù)制這樣的行為呢?因?yàn)槔L畫的這種形式可以幫助你建立平心靜氣的好奇心，將問題從腦中拿出來，以繪畫的方式來客觀看待問題，將會(huì)看得更清晰明了。
將我們大腦的思維轉(zhuǎn)換成一個(gè)獨(dú)立的實(shí)體來觀察，這對(duì)于問題的分析和解決來說，是個(gè)強(qiáng)有力的策略，而這就是ACT(思維的適應(yīng)性控制)理論中重要的'策略——認(rèn)知解離�！睹孛芑▓@》的讀者反饋中，我們看到有大部分人評(píng)價(jià)說能讓自己平靜下來，沉浸在繪畫之中。這就是認(rèn)知解離功效的體現(xiàn)，通過繪畫將情緒和思維分離開來，更有助于治療。
那么，《秘密花園》繪畫治愈的魔力，它通過繪畫的圖案，具體又是如何發(fā)揮作用的呢?繪畫治療的主要形式之一，就是曼陀羅繪畫，最早由榮格發(fā)明。他認(rèn)為，曼陀羅繪畫具有整合心理分裂、增強(qiáng)心理和諧與人格完整的功能。國外已有較多關(guān)于曼陀羅繪畫的研究，在治療方面的研究表明，Curry等人發(fā)現(xiàn)曼陀羅與結(jié)構(gòu)性的涂色有助于減少焦慮情緒，而且曼陀羅繪畫比結(jié)構(gòu)性的涂色效果更好。Pisarik等人采用前后測(cè)研究方法，發(fā)現(xiàn)被試者在繪畫曼陀羅后，自我覺察及主觀幸福感具有顯著提高。而《秘密花園》里面的多種圖案中，就有類似曼陀羅的圖案，讀者通過給其填充自己喜歡的顏色，就能夠?qū)崿F(xiàn)自我治愈。
市面上，有很多類似填充圖畫的書籍，為什么唯獨(dú)這本如此出眾呢?除了繪畫治療的功效之外，與此書精美的圖案設(shè)計(jì)、紙張的高品質(zhì)，以及繪畫后可以拿來當(dāng)作家中裝飾擺設(shè)等等的因素都有關(guān)系。當(dāng)你用彩筆沉浸在高檔藝術(shù)品中時(shí)，想不畫好都難呢，那么便會(huì)更加投入其中，這種藝術(shù)創(chuàng)作情境帶來的強(qiáng)大功效便突顯出來，所以你怎么會(huì)不想天天都享受這秘密花園之旅呢?
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