《微動作心理學》
《微動作心理學》：
【內(nèi)容簡介】
微動作，揭開隱藏在外表下的真實心理。
不識相、死腦殼的特征是什么?看不到別人的微動作，做事費力不討好。
高情商、萬人迷的秘訣是什么?善于研究并利用微動作，輕松搞定一切!
你知道嗎?在日常溝通中，只有7%的內(nèi)容是言語溝通，絕大部分屬于非語言、微動作的范疇。本書系統(tǒng)闡述隱藏在面部表情和肢體動作背后的微妙心理活動，幫助人們更好地了解他人的內(nèi)心活動和真實想法，營造良好的人際關系。
【作者介紹】
菲利普•圖塞 Philippe Turchet
法國行為語言學大師。二十多年來專注于行為語言的研究，致力于解密身體語言，探尋大腦的工作機制。著有《誘惑的無意識密碼》《行為語言學》和《男人向左，女人向右》。
【心靈咖啡推薦理由】
美、意、加、葡躲過讀者熱捧的心理學讀本
享譽世界的行為語言學大師潛心20年的權威力作
真實：450多張照片原味呈現(xiàn)
科學：圖像數(shù)據(jù)庫給力支撐
全面：解析全身各種微動作
【精彩試讀】
第4章 如何讀懂人心
對身體語言進行解讀時，我常會聽到一些單純的、帶有民族主義色彩的觀點，以及一些淺顯但又反映人們真實想法的說法。面對這些很難定性的言辭，比如：“亞洲人的情感狀態(tài)讓人捉摸不透!”我總是會問：“什么樣的亞洲人?”
無論是亞洲人、西方人、非洲人還是亞述人，如果人的內(nèi)心存在某種情感，它都會在身體上顯露出來。不過，因為以下四個主要原因，每個人體會到的情感強度各有不同：
•在某些文化中，情感的表達方式比在其他文化中豐富;
•有些人比別人更易感情外露;
•有些人比其他人敏感，更易被觸動;
•有些人很難隱藏情感，他們覺得那樣是欺騙。
每個人都擁有獨一無二的的身體語言。文化背景的不同不能完全解釋身體語言的差異，請記�。何覀兠媲暗娜魏稳�，只要他的內(nèi)心涌動著某種情感，我們就能通過他的身體姿勢和面部表情發(fā)現(xiàn)和確定這種情感。
通過面部表情識別情感
持久情感和瞬間情感在面部的體現(xiàn)不一樣。隨著時間的流逝，持久情感會在身體上留下痕跡，而瞬間情感僅是為了傳遞情感而生，完成任務后就消失了。
只要內(nèi)心存在某種情感，它就會通過身體表現(xiàn)出來。換句話說，情感不可能完全被人掩蓋。
持久情感和瞬間情感
時光易逝，時光在流動中感知生命的軌跡，歲月在我們的臉龐留下生命最寶貴的財富——皺紋。皺紋是人生的痕跡，是情感的印記。皺紋并不僅只是讓面部表情變得豐富，每種皺紋都表達了特定的情感。
臉上的皺紋可以分為兩類：永久皺紋和瞬間皺紋。永久皺紋揭示了人的性格特征，瞬間皺紋則傳遞著稍縱即逝的情感。千萬不能將這兩者弄混。
是什么讓我們認為永久皺紋反應了人的性格特征呢?如果皺紋是永久性的，那它更傾向于是生理學的，用常識去判斷時就要格外謹慎。
人在表達某種情感時，會激活兩種類型的肌肉：平滑肌和橫紋肌。當大腦有意或無意地給身體發(fā)號施令時，身體動作或面部表情也會接受大腦的調(diào)控并作出反應。例如，人在害怕時會出現(xiàn)生理上的逃跑反應，血液從臉上回流到四肢特別是腿部，以做好搏斗或逃跑的'準備。要進行這一動作，必須借助平滑肌的活動。這些肌肉分布在靜脈、小靜脈、動脈和小動脈周圍，保證運動時肌肉群的血管舒張和收縮。當平滑肌內(nèi)的血液流空時，平滑肌就不能按橫紋肌要求的速率做出反應。根據(jù)要達到的不同效果，平滑肌會用比平時慢40~400倍或更長的時間來做出反應。在這種情況下，反復出現(xiàn)的情感就有可能永久地停留在面部和身體上。例如，如果某人經(jīng)常感到緊張，那即使導致緊張的根源已經(jīng)消除，他的面部仍然會在一段時間內(nèi)保持緊張狀態(tài)。
我還清晰地記得一位男性的面容及身體的變化。他在童年時遭受家暴， 15 歲左右時離家出走后，就再也沒有回去過。在整個孩提時代，他的內(nèi)心都充滿了對父親的恐懼，這種恐懼影響并塑造了他成年后的肌肉組織，他的肩膀總是向上聳著，好像沒有脖子似的。這不是正常的生理構造，而是肩膀骨骼上的平滑肌運動造成的。正是在經(jīng)歷緊張情感的過程中，這些消極、緊張的情感無形中讓肩膀肌肉向上聳起。長期的心理恐懼會改變?nèi)说纳眢w形態(tài)，不幸的生活對身體形態(tài)的影響遠遠超出我們的想象。
沒有心理原因或生理因素，人一般不會聳著肩膀。當人憤怒時，眉間區(qū)域會出現(xiàn)凹陷的皺紋，從水平方向上將鼻子和額頭分開。這種皺紋我們經(jīng)�？吹�，不過它們大多數(shù)時候都會轉瞬即逝。但就如同聳肩一樣，這樣的皺紋也可能會成為永久皺紋。
嬰兒瞬間的憤怒狀態(tài)，和易怒的成年人的瞬間憤怒狀態(tài)存在差異。因為經(jīng)常感到憤怒，憤怒已經(jīng)成為成年人永久的面部特征。
某種情感反復出現(xiàn)，最終就會改變?nèi)说南嗝蔡卣�。比如易怒的人，如果憤怒的情感長期持續(xù)，他的臉部就會因憤怒而產(chǎn)生皺紋。如果憤怒成為一種性格特征，人的面貌就會迎合這種特征，發(fā)生相應的改變。持續(xù)的憤怒可以從眉間的皺紋看出來。
如今，神經(jīng)生物學比從前更為普及。專家們研究身體語言時，還研究人的情感背景，以找出瞬間情感和持久情感之間的差異。
皺紋里寫滿人生滄桑，皺紋也會隨著人生的境遇而改變、消失。相同的情感，會給人留下相似的特征。這種現(xiàn)象普遍存在，并已得大家的公認，我們可以據(jù)此來解讀八類情感。
從三個角度看八類情感
面部表情的變化體現(xiàn)著內(nèi)心的情感動態(tài)。以下三個問題可以幫助識別各種類型的情感：
•是處于緊張狀態(tài)還是放松狀態(tài)?
•生活在積極情感狀態(tài)下還是消極情感狀態(tài)下?
•是愿意分享情感還是喜歡隱藏情感?
緊張狀態(tài)或放松狀態(tài)
緊張反映了人們在交流過程中的投入程度。在人際交往中，想?yún)⑴c談話的人的身體會呈緊張狀態(tài)，這自人類蒙昧時代以來就如此。想象一下，我們的祖先生活在熱帶叢林或某個熱帶大草原上，當他正處于“嚴陣以待”的情況時，他的精神高度集中，周圍哪怕最細微的聲音也不能忽略，此時他的身體可能處于放松狀態(tài)嗎?不可能。
遠古時代的叢林草原，就如同我們今天的求職面試，或是簽訂合同的會議。為了生存，祖先經(jīng)過辛苦狩獵才能把獵物帶回家。今天的我們，仍然為了維持生計四處奔波。在會議上謀求利益，如同在叢林中覓食，都有可能一無所獲、空手而歸。雖然身處環(huán)境不同，但腎上腺素在血管里流動，這是一樣的。叢林中千奇百怪的聲音，就像當今商務會議中的問題辯論聲。同樣的多巴胺提高了同樣的身體警惕度，同樣的緊張?zhí)卣鞒尸F(xiàn)在面部和身體上。當身體呈緊張狀態(tài)時，就是做好準備做出反應了。
緊張?zhí)貏e明顯地表現(xiàn)在肩膀的姿勢上。一個人處于緊張狀態(tài)時，會有聳肩的傾向;一個人處于放松狀態(tài)時，肩膀放松下垂。這兩種姿勢都很常見。不過，每個人原本的身體姿勢都不盡相同，所以辨別肩膀的姿勢不是那么容易，但我們可以試想某人放松時是什么樣的狀態(tài)，可以這樣設想：“站在我面前的這個人如果獨自一人舒服地呆在客廳，他還會是這種姿勢嗎?”如果你覺得有這種可能性，那么，面前的這個人毫無疑問是處于放松狀態(tài)。實例如下：
當人處于積極情感狀態(tài)時，肌肉是處于緊張狀態(tài)還是放松狀態(tài)，特征非常明顯，容易辨認。當人的真實情感處于消極狀態(tài)時，身體也會出現(xiàn)出一些特征。
右圖的這個女人悶悶不樂，可能是一個人坐在客廳里看電視。但左圖的這個女人，則不可能是情緒平靜地坐著看電視的。
我們之所以以肩膀的姿勢為例，是因為肩膀的動作很難掩飾。當人處于警惕、專注的狀態(tài)時，他的肩膀不可能呈下垂、放松的姿勢。身體在放松的情況下，人的警覺性必然會隨著肩膀的放松而減弱。這是由人類遺傳學證實了的。
通過肌肉的緊張程度，可以衡量對話者在談話過程中的投入程度。肩膀肌肉越緊繃，就表示他越想?yún)⑴c交流。
積極情感或消極情感
同樣，情感是否積極，也可通過一定的身體特征加以辨認。
在所有的文化背景中，對于所有的社會群體，人生各階段的積極情感都具有相同的且可識別的面部特征。這些象征著積極的緊張情感的圖片都有一個共性。這個共性是什么呢?
這兩位女性的臉上都沒有縱向皺紋。沒有縱向皺紋，這是緊張的積極情感特征之一。
再來看看緊張的消極情感，與積極情感的表現(xiàn)截然不同。
從圖中人的面部表情中，我們能看到表示消極情感的縱向皺紋。縱向皺紋不是因為年齡增長產(chǎn)生的，而是因人們的消極情感造成的。如果消極情感在孩童時代就已經(jīng)常出現(xiàn)，縱向皺紋在成年后會更加明顯。
縱向皺紋在面部的三個部位上清晰可見，只要其中兩個部位出現(xiàn)縱向皺紋，那即使不說話，對方也能感受到她的消極情感特征。
不一定非要別人沮喪地大喊大叫，我們才能識別他的消極情感特征。通過面部縱向皺紋的形態(tài)，我們就能輕松判斷某人是否處于消極情感狀態(tài)。即使這個人沒有叫喊，但他內(nèi)心的緊張也很容易識別。
盡管有些皺紋是持久性的，但是積極、正面的情感能撫平歲月留下的這些痕跡。
情感隱藏或情感外露
某個人的情感是藏在內(nèi)心深處還是對他人傾訴?我們也能從身體語言上輕而易舉地看出來。
當一個人不愿傳遞內(nèi)心情感，比如想要保持緘默時，如何才能感知他的這種情感呢?無論是用文字還是通過面部表情來表達，人的內(nèi)心情感都是一樣的。他在有意無意間會“輕輕地低下頭”，通過這個非常細微的動作，他向交談對象表明自己不愿參與談話的立場。當然，有時對方也很難辨識他的態(tài)度，因為他低下頭時，眼睛仍然注視著對方。
我們來比較一下兩種積極的情感狀態(tài)。
左圖中的年輕女性的情感是積極的，但由于自身的原因，或許只是不想在對方面前炫耀自己的幸福，她低下頭，試圖隱藏內(nèi)心的情感。而右圖中的女性較為成熟，她的情感和心態(tài)在對方面前展露無遺，因為她毫不掩飾地揚著頭。
嘴巴張開或閉合，頭部是低垂還是揚起，這些不是判斷交談者是否想要參與交流溝通的標準，但籍由這些細微動作的變化，我們可以判斷他的性格是內(nèi)向還是外向。
當人處于消極情感狀態(tài)時，內(nèi)向型情感(情感隱藏)和外向型情感(情感外露)也會出現(xiàn)某些身體特征。請看下面的例子。
圖中兩位女性的下巴姿勢也明顯不同。在實際生活中，如果無法仔細觀察對方的整體面貌，最好只觀察面部某一部位，比如下巴。
以下八類情感表現(xiàn)出來時，都有一定的身體特征：
•積極的緊張型情感外露
•積極的緊張型情感隱藏
•積極的放松型情感外露
•積極的放松型情感隱藏
•消極的緊張型情感外露
•消極的緊張型情感隱藏
•消極的放松型情感外露
•消極的放松型情感隱藏
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