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三因素決定幸福感
幸福感是指人類基于自身的滿足感與安全感而主觀產生的一系列欣喜與愉悅的情緒。下面是小編收集整理的三因素決定幸福感，希望對大家有幫助！
三因素決定幸福感
美國著名心理學家賽利格曼提出：總幸福指數=先天的遺傳素質+后天的環境+你能主動控制的心理力量(H=S+C+V)。
美國著名心理學家賽利格曼提出了一個幸福的公式：
總幸福指數=先天的遺傳素質+后天的環境+你能主動控制的心理力量(H=S+C+V)。
當代的人們更加開放地生活，我們坦言幸福，我們追求幸福。幸福在哪里?當代心理學告訴我們，幸福也是有指數的，總幸福指數是指你的較為穩定的幸福感，而不是暫時的快樂和幸福�？戳艘粋�喜劇電影，或者吃了一頓美食，這是暫時的快感;而幸福感是令你感到持續幸福的、穩定的幸福感覺，包括對現實生活的總體滿意度和對自己的生命的質量的評價，是對自己生存狀態的全面肯定。這個總體幸福取決于三個因素：一是一個人先天的遺傳素質，二是環境事件，三是你能控制的心理力量。
對雙胞胎的研究證明，一個人的心情可能受到父母的遺傳影響，如天生具有抑郁傾向，整日悶悶不樂，其實沒有什么壞事情來煩他們，可他們就是不快樂，對生活中消極性和陰暗面卻十分敏感，易被不好的事情所感染，甚至遇到好事也不能使他們快樂。
根據美國對于3.5萬人的調查，結婚的人中有42%的人認為生活非常幸福，而沒結婚的、離異的和配偶去世的人中，認為生活非常幸福的比率只有24%。但是要注意的是，如果你的婚姻并不幸福，那么你的幸福感就會低于沒有結婚的人或者已經離婚的人�？傮w上可以說，在婚的人比非在婚的人更加幸福。
社交生活方面，賽利格曼的研究表明，10%最幸福的人的一個共同特點是具有豐富的社交生活，他們區別于一般人和不幸福的人的一個標志是愿意與他人分享生活，而不是一個人獨處。這一點與婚姻有點關聯。
威爾遜30多年前研究發現，年齡是影響幸福的重要因素，如今可能有所變化。年輕不像過去那樣重要了，一項權威的研究考查了不同國家的6萬多人，將滿意分為生活滿意、愉快心情和消極心情三個方面，研究發現，生活滿意度隨著年齡的增加而增加，但愉快的心情隨著年齡的增長而稍微有點下降，消極的心情不隨著年齡的變化而變化。
沒有證據發現受教育程度、氣候、種族和性別對幸福有任何影響。學歷高的受教育者并不比沒有受教育的人更加幸福，智力水平也是如此。無論是陽光還是陰天潮濕的氣候，對于人的幸福感都沒有什么影響。種族也不影響幸福，各種族的人都有幸福和不幸福的人，而性別也對于幸福沒有影響，女性快樂和悲傷的程度方面都超過男性，所以總體水平上他們與男性的幸福是一樣的。
財富，尤其是財富的增加，與幸福只有低相關。富有的人報告說只比普通人感覺更幸福一點。最近的半個世紀，發達國家的人均收入增加很多，但幸福感只增加了一點。最近的一次收入增加可以增加幸福感，一般意義上的收入增加，不會增加人的幸福。
外表的吸引力也不會影響人的幸福感。
如果你希望自己更加幸福，你不妨選擇如下環境：生活富有一些;擁有美滿婚姻;豐富你的社交生活，多與朋友在一起;具有信仰。
關于幸福公式中最后一個部分，也是最為重要的是你能掌握的力量，即如何控制自己的心理力量。
職場幸福感的因素
一、 職場收入
寶劍未配妥，出門已是江湖。這是對當下大學生及初入職場者的一個真實寫照。當我們獨自面對柴米油鹽，面對生活的種種驚濤駭浪時，我們通常會把高薪作為一種重要追求。當然，錢確實解決了生活中的大部分問題。
《我的前半生》里的賀涵說：我不管什么大公司、小公司，給我錢多的就是好公司。羅子君為了可以養活自己和平兒而努力，老金兢兢業業拿著穩定卻不高的收入，而處處需要救濟收入微薄的羅子群，卻上演著貧賤夫妻百事哀的故事。
在對求職者進行面試時，我們時常會讓其做一個排序：錢、學習成長、晉升空間、社交與資源等。80%以上的求職者選擇把錢排在了最后一位，但最終沒有達成合作的原因，80%是錢的問題沒有談妥。我們不得不承認，錢已構成了上班族的關鍵性選擇因素和去留走向，也決定了相當一部分的職場幸福指數。
不管你認為自己多么優秀或者獨一無二，在用人單位眼中，每個崗位每個人都是有定價的。我們唯有認清自己的方向，打造自身核心優勢。努力做到賀涵所說的：你一定要做到可以取代任何人，然后再考慮做到任何人都不可以取代你。永遠不要動不動便開始一條重新求職之路，下一站風景不一定更秀麗。用人單位更是清醒的，你越是稀缺不可替代，便越會給予足夠多的珍惜、尊重和收入上的大量肯定。
二、 職場目標
《我的前半生》里，唐晶問老金未來的規劃，坐在一旁的羅子君回答說：我們跟你們不一樣，有什么好規劃的。唐晶立刻反駁道：難道你覺得自己會一輩子都在商場里賣鞋嗎?
職場中，一個人沒有目標往往是對人生的的極大傷害，這是“混日子”開始，不僅變得越來越焦慮，還每天活成戰戰兢兢假裝忙碌的樣子。
有目標的人在不斷向前，沒目標的人在四處游蕩。職場中更需要一個明確的目標，比如從專員或助理到主管、經理、總監。如果明確自己幾年后希望擁有怎樣的生活，那么從今天起，就應該付出相應的努力。而不是到頭來只剩下對自己的一聲嘆息。對于用人單位，他們當然不能把驚喜給到一個不求上進的人，就像永遠不能指望豬能上樹一樣。
三、 職場毒瘤
職場中有一些人可以稱之為“毒瘤”，他們破壞了大家的職場幸福感，影響了團隊和睦。他們肆意破壞著職場規則，傳播著負能量。成了人人喊打的“職場毒瘤”。無論是羅子君工作中同事對她婚姻和愛情的指指點點，還是唐晶工作中的被人刁難、陷害或坐上保時捷時同事的議論紛紛。她們無不接受著職場毒瘤帶來的負面影響。
有多少人，每天花大量時間來嘲笑別人，熟不知自己的人生也不過是個笑話。要感謝所有那些議論紛紛的人，他們才是讓人進步的階梯。在每個小小滿足時，感謝他們的冷嘲熱諷帶給我們的清醒。唯有在工作崗位上卓有成就，所有的嘲笑才會不攻自破，最后迎來的就只剩下嫉妒或仰望。
四、 愛情婚姻
也許很多人會詫異，愛情婚姻跟職場幸福有什么關系?《我的前半生》里的羅子君，在剛剛辦好了轉入策劃部的手續后，卻為了躲避老金的窮追不舍而選擇了辭職。又因為幫助賀涵擺脫困境而揭發菲爾被蘇曼殊辭退，后因為無法面對賀涵的表白再次從辰星辭職。唐晶因為逃避和賀涵的愛情無果而申請去香港工作一年，又因為賀涵愛上自己的閨蜜羅子君而離開比安提，賀涵也因為送平兒和薛甄珠去杭州和羅子君過生日而陷入困境……。
不得不說，愛情或婚姻已經越來越成為影響職場幸福且最能牽動一個人的關鍵因素，它讓人容易失去理智，做出不顧一切的選擇或犧牲。尤其是當下的80后、90后，愛情或婚姻也構成了相當一部分人員的辭職，或從此之后的一蹶不振。
愛情是美麗的，有牛奶和面包的愛情更是美麗的。有時候，我們笑看風云，覺得世間好多傻子;有時候，我們細數時光，覺得自己何嘗不是一個傻子。羅子君在離開蘇曼殊的公司時說：這一次我也慶幸，因為我一點也不害怕，一點也不會覺得驚慌失措。因為我知道自己有什么，會什么，我可以到哪里去，我接下來可以干什么，你不知道我現在這個感覺到底有多好。
五、 職場恐懼
羅子君離婚后明白，路要一步步走，苦要自己一口口吃，抽筋扒皮才能脫胎換骨，除此之外，沒有捷徑。當她不再依附于男人，獨自面對工作后，一切苦難才剛剛開始。盡管拿著幾千塊錢的工資，照顧著兒子，反倒是一停下來，內心卻總有一種巨大的恐懼。
人在職場，總有些許的恐懼，恐懼付出沒有回報，恐懼不再被需要和重視，恐懼復雜的人際關系，恐懼35歲現象，恐懼年紀輕輕卻活成了退休的樣子，恐懼被瞬息萬變的時代甩掉。
你不愿意種花。你說，我不愿看見它，一點點綻放，又一點點凋落。是的，為了避免結束，你避免了一切開始。
我們以為在跟身邊的同事或者同行競爭，事實上，我們都在跟時代競爭。曾經讓你賴以生存的本領，或許變成了人人皆有的技能。曾經讓你平步青云的創新成果，或許變成了你今日的平常工作。職場中沒有一勞永逸，永遠不要讓自己進步的速度，慢過于公司的發展速度。智能時代的到來，你永遠不知道自己什么時候不再被需要。如果你一成不變，就已經在悄然貶值或面臨淘汰。不怕你在無聲無息的走向墮落，就怕你依舊孤芳自賞。職場中的不幸福，也許就是被自己耽擱的。
路遙在《平凡的世界》里說：只有勞動才能使人在生活中強大，不論什么人，最終還是要崇尚那些能用雙手創造生活的勞動者。如何對待勞動，這是人生最基本的課題。
一輩子有半輩子在工作，在任何時候，它都是我們的絕佳伴侶。善待工作，從奮斗中找尋自己的職場幸福，或許，更精彩的人生就在前方。
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