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改變生活的心理學(xué)經(jīng)典故事：我這樣認(rèn)為所以我那樣生氣
我這樣認(rèn)為所以我那樣生氣
1962年，心理學(xué)家斯坦利•沙切特和杰羅姆•辛格進(jìn)行了一項(xiàng)最令人難忘的認(rèn)知對(duì)情緒影響的實(shí)驗(yàn)，這項(xiàng)實(shí)驗(yàn)所得出的結(jié)論既出人意料和標(biāo)新立異，又具有很強(qiáng)的權(quán)威性，整整主宰心理學(xué)界的情緒研究二十多年。
沙切特在對(duì)詹姆斯-朗格理論、坎農(nóng)-巴德學(xué)說(shuō)，以及支持和反對(duì)它們的證據(jù)進(jìn)行系統(tǒng)的回顧和研究之后表示，情緒、心情和感覺狀態(tài)的種類完全不能與內(nèi)臟的種類相提并論。
與其他大多數(shù)心理學(xué)家一樣，他認(rèn)為，認(rèn)知因素也許是情緒狀態(tài)的決定性因素。怎么樣找到情緒呢?他和辛格提出假說(shuō)，認(rèn)為情緒不能從所體驗(yàn)到的人類生理癥狀里找到，要想做到這一點(diǎn)，他們必須依靠外部的提示。即是說(shuō)，人類的情緒反應(yīng)，事實(shí)上是外部提示的結(jié)果。思維通過這些提示將身體所體驗(yàn)到的東西歸納為憤怒、生氣、高興、喜悅、害怕、畏懼，等等。
為檢驗(yàn)這一假說(shuō)，沙切特和辛格從在校大學(xué)生中征集了一批志愿者，并欺騙志愿者說(shuō)，他們將要被注射的蘇普諾欣是一種維他命制劑，目的是為了檢測(cè)這種藥物對(duì)視力的影響。事實(shí)上，他們被注射的藥物為類上腺素阻斷劑，可引起心跳加速、面孔潮紅、雙手震顫等較為強(qiáng)烈的生理反應(yīng)。沙切特在事先告訴一部分志愿者，說(shuō)蘇普諾欣有上述副作用，但對(duì)另一部分志愿者則守口如瓶。
志愿者服過藥之后，立即被帶入一個(gè)寬敞的大房子，在這之前，另一個(gè)假裝的志愿者(事實(shí)上是沙切特的同謀人)已經(jīng)來(lái)到了房間。在志愿者感到藥效發(fā)作之前，他們被要求填寫一份冗長(zhǎng)的問卷。
此時(shí)，同謀人開始上場(chǎng)表演了。當(dāng)著其他志愿者的面，他表現(xiàn)得很輕狂、幼稚、愚鈍和興奮，他不停地跳來(lái)跳去，嘴里哼著小曲，不時(shí)地胡言亂語(yǔ)，在紙上亂涂亂畫，又隨手把廢紙揉成紙團(tuán)扔向他人。“我飛起來(lái)了，我飛起來(lái)了”，他舉起紙做的飛機(jī)，用力拋向空中，“我飛到云彩里了，我飛到云彩里了”。
突然，他又生氣起來(lái)，滿腹都是怨氣，說(shuō)這種問卷實(shí)在是無(wú)聊之極，里面的問題讓他煩死了(這些問題問得越來(lái)越接近個(gè)人隱私，越問越具有侮辱性，最后的問題是：“你母親與多少男人有過情人關(guān)系?”——對(duì)這個(gè)問題，多重選擇答案中最少的選擇次數(shù)是“4次及以下”)。最后，他義憤填膺，一把將問卷撕了個(gè)粉碎，紙屑扔得滿地都是，大罵著沖出了房間。
沙切特和辛格通過單面透鏡觀察房間里志愿者的行為，根據(jù)他們的反應(yīng)程度或如何反應(yīng)評(píng)定分?jǐn)?shù)，之后請(qǐng)志愿者填寫一份表格，表明他們憤怒、氣憤、討厭或相反感覺的程度。
結(jié)果非常令人驚奇。那些被蒙在鼓里的志愿者，看到同謀人興奮、冒傻氣、近乎癲狂或生氣、憤怒、歇斯底里時(shí)，也會(huì)有類似的行為表現(xiàn)，聲稱自己的確感覺到了同樣的情緒。而事先被告知該藥有生理副作用的志愿者看著同謀人的表演，就像一個(gè)真正的旁觀者，沒有任何類似的反應(yīng)。
于是，沙切特和辛格對(duì)這種現(xiàn)象作出了歷史性的總結(jié)：
假如事先對(duì)某種生理激勵(lì)狀態(tài)不加以解釋，當(dāng)事人會(huì)自動(dòng)地給這種狀態(tài)“找到”解釋，并以他所熟知的認(rèn)知術(shù)語(yǔ)來(lái)描述他的感覺。在情緒狀態(tài)取決于認(rèn)知因素的條件下，我們應(yīng)能預(yù)測(cè)的是，正好相同的生理激勵(lì)狀態(tài)可為“喜悅”、“憤怒”、“嫉妒”，或任何能叫得出名字的情緒標(biāo)簽，具體什么情緒則取決于當(dāng)時(shí)的形勢(shì)。
情緒激勵(lì)的認(rèn)知學(xué)說(shuō)一炮打響，它不僅肯定了認(rèn)知的重要性，而且賦予過去一系列驚人發(fā)現(xiàn)以新的現(xiàn)實(shí)意義。
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