為什么睡覺的時候偶爾會抽搐一下？
睡覺的時候，身體有時候會發(fā)生抽搐，究竟是何原由？
那不禁要問，二三十歲的人睡覺的時候抽搐，也是在長個兒?很顯然，長個兒這個說法只是一個玩笑。除了長個兒的說法之外，另外有一種危言聳聽的說法。說睡覺抽搐是身體機能不好的表現(xiàn)，大腦以為身體快要掛掉了，發(fā)送一個脈沖提醒身體醒一醒，不要永遠(yuǎn)睡過去了。
如果睡覺時抽搐的強度和頻率太高那是有問題的，即所謂的劇烈睡眠抽搐(Chokroverty,Bhat, & Gupta,2013))，這不屬于本文要討論的范疇。一般來說，睡覺時輕微的抽搐是比較常見的，是健康的小孩兒和成年人都會有的現(xiàn)象。但是，這也并不意味著這就一定是非常正常的，事實上，根據(jù)醫(yī)學(xué)領(lǐng)域的一些文獻來看，睡眠時抽搐一直是一個很有爭議的問題。在著名的國際睡眠障礙分類(internationalclassification of sleep disorders，ICSD)的不同版本，對這個問題的看法并不一致。比如ICSD早期的版本中(比如2001年版)，睡眠抽搐被認(rèn)為是一種睡眠障礙，但是在ICSD后來的版本中，否認(rèn)了早期的說法，而是認(rèn)為睡眠抽搐，與說夢話一樣，是介于正常睡眠和異常睡眠之間的一種現(xiàn)象(AmericanAcademy of Sleep Medicine，2005)�？傊�，說白了就是，這個其實沒什么大不了的.。因此，不論是家長、伴侶，看到孩子、妻子/老公出現(xiàn)這種情況大可不必驚慌，更無須焦慮和懷疑是不是有什么病(Weiss,2013)。
在睡覺的時候偶爾會抽搐，學(xué)名叫做睡眠抽動(英文是Hypnicjerks，翻譯不一定準(zhǔn)確)，是一種生理性的，沒有周期和規(guī)律的，肌陣攣性身體抽搐(可以是腳啊，手指啊，頭啊，一般時間短語1秒)，常常發(fā)生在快要睡著的時候(AmericanAcademy of Sleep Medicine, 2005)。也正因為常常發(fā)生在剛要睡著的時候，這個現(xiàn)象在英文里面也被叫做SleepStarts(開始入睡)。如果某人睡覺時在抽抽，那多半就是他/她正在進入夢鄉(xiāng)，或者進入一個睡眠階段。如果這個時候你把TA喚醒，TA多半會說正在做夢或者有某種幻覺。從生理癥狀來說，這個時候往往伴隨著短暫的心跳加速(transienttachycardia)，呼吸急促(tachypnea)等等。簡而言之，第一，睡眠抽動是一種開始入睡的一種較為正常的現(xiàn)象。
從總體上來說，大概70%左右的成年人都有睡眠抽搐的現(xiàn)象(Montagna,2004)。對于小孩子來說，這個比例就更高了，所以也可見這也實在是不算什么不正常。
之所以說這個現(xiàn)象介于正常和異常睡眠之間的一種現(xiàn)象，其中部分原因是因為不同的人在這個現(xiàn)象上是有較大差異的。有些人就是喜歡抽，有些人則抽得少。哪些容易讓一個人抽呢?疲勞、情緒壓力、睡眠剝奪(或者缺少睡眠的人)、劇烈運動、強烈的刺激(如咖啡和尼古丁)。從這里也可以看出，往往是有點啥小問題才更容易抽的。所以，對于那些經(jīng)常抽的人，如果你發(fā)現(xiàn)了，要多關(guān)注關(guān)注，雖然沒有什么大問題，但是是不是壓力太大?情緒起伏很大?太累了?等等。
那這個睡覺抽搐有什么用呢?到底為什么要抽一下?除了上面講的一些(如正在做夢，入睡開始的一種身體自動反應(yīng))之外，還很難有特別科學(xué)和權(quán)威的解釋，就像人為什么要做夢和說夢話一樣。有的說法是入睡抽搐與人的學(xué)習(xí)和記憶有關(guān)系(就像睡眠本身的作用一樣)。入睡抽搐本質(zhì)上是一種自動的神經(jīng)活動，這種自發(fā)的神經(jīng)活動可能與記憶的整合和鞏固有關(guān)系(Whitehurstet al., 2016，值得注意的是，這篇文獻當(dāng)中并沒有直接提到睡眠抽搐，當(dāng)中的自主神經(jīng)活動是用心率變異性來測的，而不是入睡抽搐)。我們每天要接收很多信息，當(dāng)身體抽抽的時候，可能正在努力的整合那些記憶的碎片，連成一個完整的故事，讓自己產(chǎn)生了畫面，激動了心情。
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