夢，可信嗎

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精神分析認為，夢是潛意識的產物。而在心理學中，很多流派都很重視夢境，認為這是解讀人真實情緒的一把鑰匙。

理論上我們每個人每天夜里要做夢。根據腦電波的變化，可以將睡眠分為4個階段，這4個階段大約持續90分鐘左右，進入快速眼動睡眠階段，夢境就開始了。大約5到10分鐘后，再重復之前的四個階段，一夜周而復始。也就是說，幾乎每個人夜里都或許要做三個以上的夢境。

夢帶來許多訊息，但在我們醒來后大多忘記了。包括我們情緒上的困惑，用理性行為分析是很好解釋，但人往往走不出。也有心理學家認為夢同潛意識一樣，根本不重要，比如說理性情緒療法、行為主義。但夢畢竟是發生在我們身上的事情。

而夢在心理治療的中的意義，也就同時賦予了這種尋求解釋的夢幻色彩。在夢中，人們通常能發現自己意識不到的東西，解釋了為什么明明知道世間諸多道理，但自己為何走不出的原由。夢比人的意識帶來了更豐富多樣的可能性。

也因此，夢帶來了更多自我解釋的同時，也往往會欺騙我們的死角，讓我們看不清夢的真實面目，夢是我們自我意識的盲區部分。我們能察覺到一點牽連，但不要幻想用自己的想法清晰去解釋，因為這是你能意識、能解釋的部分，或許正被夢境曲解著。

夢是我們意識親密的敵人、放逐者，還是我們的親人，是我們意識里未曾接觸和察覺到的感覺。

相反的，夢也是種正常的生理現象，做夢不會妨礙人的休息。實驗證明，在快速眼動階段對睡眠進行干擾，即夢剝奪。人隨后幾天可能會出現記憶力下降，情緒低沉，進而影響到人的健康狀態。一旦人進入一場完整的睡眠，夢境產生后，一切癥狀均消除。