產(chǎn)后媽媽抑郁癥的自我測(cè)試方法
產(chǎn)后抑郁癥是新媽媽在生完孩子后出現(xiàn)的一種抑郁癥狀，這種癥狀的存在對(duì)產(chǎn)婦和嬰兒都會(huì)產(chǎn)生很多不良的影響，需要及時(shí)的調(diào)節(jié)和質(zhì)量。那么，產(chǎn)婦怎么判斷是否得了產(chǎn)后抑郁癥呢？可以通過(guò)產(chǎn)后抑郁癥的自我測(cè)試，測(cè)測(cè)自己有沒(méi)有抑郁癥。
產(chǎn)后抑郁癥的.自我測(cè)試
近兩周內(nèi)，你是否有以下表現(xiàn)和感受：
1、白天情緒低落，夜晚情緒高漲，呈現(xiàn)晝夜顛倒的現(xiàn)象。
2、幾乎對(duì)所有事物失去興趣，感覺(jué)到生活無(wú)趣無(wú)味，活著等于受罪。
3、食欲大增或大減，媽媽體重增減變化較大。
4、睡眠不佳或嚴(yán)重失眠，因此白天昏昏欲睡。
5、精神焦慮不安或呆滯，常為一點(diǎn)小事而惱怒，或者幾天不言不語(yǔ)、不吃不喝。
6、身體異常疲勞或虛弱狀態(tài)。
7、思想不能集中，語(yǔ)言表達(dá)紊亂，缺乏邏輯性和綜合判斷能力。
8、有明顯的自卑感，常常不由自主地過(guò)度自責(zé)，對(duì)任何事都缺乏自信。
9、有反復(fù)自殺的意念或企圖。
產(chǎn)后抑郁癥的測(cè)試結(jié)果有三種情況：
第一種情況。如果以上9道題的答案，你有5道答“是”的話(huà)，且這種狀態(tài)持續(xù)了2周的時(shí)間，那么就要懷疑自己是產(chǎn)后抑郁了（產(chǎn)后抑郁癥也叫產(chǎn)后憂(yōu)郁癥，是婦女在生產(chǎn)孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁癥，癥狀有緊張、疑慮、內(nèi)疚、恐懼等，極少數(shù)嚴(yán)重的會(huì)有絕望、離家出走、傷害孩子或自殺的想法和行動(dòng)）。
第二種情況。如果這9道題的答案只有1條答“是”，但每天都出現(xiàn)，那么也應(yīng)該警惕自己遭遇了產(chǎn)后抑郁。
第三種情況。如果不滿(mǎn)足以上兩種情況，但又感到有些情緒低落的話(huà)，就很可能是產(chǎn)后憂(yōu)郁。
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