1. <tt id="5hhch"><source id="5hhch"></source></tt>
    1. <xmp id="5hhch"></xmp>

  2. <xmp id="5hhch"><rt id="5hhch"></rt></xmp>

    <rp id="5hhch"></rp>
        <dfn id="5hhch"></dfn>

      1. 預防更年期抑郁癥的幾個方面

        時間:2020-10-18 10:26:57 心理疾病 我要投稿

        預防更年期抑郁癥的幾個方面

          抑郁癥已經是越來越普遍了,可謂是無孔不入啊,尤其是更年期的人,對于更年期的女性,抑郁癥更是容易侵入她們,那么要怎么預防這樣的心理疾病呢?

          女性到了更年期患抑郁癥的幾率會明顯升高,主要表現為情緒低落、全身無力等,如果及時進行治療就會讓患者發生一些極端行為。抑郁癥對更年期女性健康影響極大,那么,如何預防更年期抑郁癥呢?下面就請專家為我們介紹一下吧。

          更年期抑郁癥的發病原因較復雜,除與自身的生理機能改變有關外,還與社會、家庭、心理等方面的關系十分密切。從臨床發病機理來看,預防更年期抑郁癥應從以下幾個方面著手:

          一、做好心理準備

          正確認識本病的發病原因,了解其臨床表現,在心理上提前做好準備。即使出現早期臨床癥狀,也不會因此而緊張不安。

          二、處理好各種關系

          更年期婦女情緒易激動,容易與家人發生矛盾。這就要求大家相互體諒,遇事要鎮靜,不要為一點小事、一句不順耳的話而大動肝 火。家庭和睦是全家人的幸福,也是預防本病的重要因素。更年期婦女不但要適應家庭,更要適應社會,對當今社會上的一些現象要有正確認識,不理解的要多與他 人交流看法,不要悶在心里自尋煩惱。要以樂觀態度對待生活、對待社會,這對預防抑郁癥十分有利。

          三、豐富生活

          更年期婦女大多臨近退休,有的已經退休或下崗在家,精神壓力較大,總存在一種失落感。這時要把生活安排得有節奏,適當增加業余愛好。如養魚、養花、繪畫、下棋、聽音樂等,不僅可以增加生活情趣,還能保持良好的大腦功能,增進身心健康,對預防本癥大有裨益。

          四、運動鍛煉

          體育活動可以促進新陳代謝,增強各器官的`生理機能,提高身體素質。同時也能提高心理素質,提高對突發事件的適應能力。應選擇運動量小、運動節奏慢的運動,如打太極拳、練劍、慢跑、散步等,在運動中獲得歡樂,忘掉煩惱和不幸,對預防本病大有益處。

          五、正視刺激

          正確對待突發事件(如喪偶、親人離別、患病等),對更年期婦女來說非常重要。遇事要保持鎮靜,以自身健康為重,切不可心急如焚、不思后果,從而誘發或加重本癥。

          以上就是對如何預防更年期抑郁癥的介紹,相信大家現在對此有一定的了解了。更年期女性要做好抑郁癥預防工作,才能保證身心健康。

        【預防更年期抑郁癥的幾個方面】相關文章:

        赴德國留學需要關注的幾個方面12-01

        簡歷完成后要仔細檢查的幾個方面09-14

        關于面試要高度重視幾個方面的問題07-19

        考研管綜大綱公布后應從哪幾個方面備考復習08-21

        抑郁癥的基本常識與誤區介紹09-24

        友誼的讀書方面名言06-07

        幾個MySql的筆試題01-06

        幾個重要的職場禮儀04-17

        網絡簡歷的幾個寫作要點09-24

        實用有趣的幾個職場法則11-17

        国产高潮无套免费视频_久久九九兔免费精品6_99精品热6080YY久久_国产91久久久久久无码

        1. <tt id="5hhch"><source id="5hhch"></source></tt>
          1. <xmp id="5hhch"></xmp>

        2. <xmp id="5hhch"><rt id="5hhch"></rt></xmp>

          <rp id="5hhch"></rp>
              <dfn id="5hhch"></dfn>